Massagem e Alongamento

Profª Suzete Coló Rossetto

A massagem pode possibilitar a redescoberta milenar da arte do toque e a perda dos receios de tocar, equilibrando-o energeticamente e aliviando as tensões, estresse do cotidiano e dores musculares. Leva o indivíduo ao autoconhecimento.

Massagem e alongamento unem duas técnicas ampliando a atuação do profissional perante seu aluno ou paciente. Desperta a intuição e sensibilidade. As duas técnicas valorizam a aula do personal training e também colabora com a reabilitação de lesões.

Definições:
Massagem:é a linguagem do tato. É um conjunto de toques exercidos sobre o corpo com fins terapêuticos, desportivos, estéticos, emocionais e lúdicos.

Alongamento: é a arte de estender-se.

Efeitos da Massagem

Primários:

a) Melhora tônus muscular;

b) Aumenta a força muscular;

c) Renova a camada epitelial e limpando os poros;

d) Aumenta a flexibilidade;

e) Reduz a rigidez articular aumentando sua amplitude de movimento;

f) Estimula a circulação sanguínea e linfática.

Secundários:

a) Calmante;

b) Estimulante;

c) Desintoxicante.

Efeitos do Alongamento

a) Reduz a tensão muscular;

b) Torna os movimentos mais soltos e fáceis;

c) Previne lesões (principalmente as distensões);

d) Facilita as atividades de desgaste, pois prepara o corpo para o movimento;

e) Desenvolve a consciência corporal;

f) Ajuda a liberar movimentos bloqueados por tensões físicas e ou emocionais;

g) Ativa a circulação.

Indicação:

a) Previne a boa saúde;

b) Trata as lesões;

c) Prepara o corpo para o movimento;

d) Relaxa após aula de ginástica;

e) Torna o indivíduo mais flexível para a vida.

Contraindicação:

a) Distúrbios e doenças de pele;

b) Doenças infecciosas agudas;

c) Varizes;

d) Câncer ou tumores;

e) Gravidez (em algumas regiões e período da gestação);

f) Estado febril.

A Universidade Gama Filho oferece o curso de Extensão Universitária de massagem e Alongamento. Para maiores informações sobre datas, horários e valores acesse a nossa página: www.posugf.com.br.