Futevôlei e massagem

 

É notório que o Futevôlei hoje em dia é o esporte que mais cresce. Em cada park você encontra uma rede de futevôlei com pessoas se divertindo. É uma excelente atividade física tanto para corpo quanto pra mente. Porém, a medida que o atleta começa levar a modalidade mais a sério, torna-se necessário alguns cuidados para que a diversão não acabe. Pois como todo esporte o Futevôlei também tem Riscos de Lesão. Diante disso, aí vão 3 dicas do seu massoterapeuta para evitar lesões no futevôlei e melhorar ainda mais sua Performance como atleta: 

📍Treino de fortalecimento muscular é fundamental; 📍Treinar mobilidade, também é muito importante; 📍Antes e depois de torneios, ou dias de treinos mais intensos. Invista em técnicas de Recuperação e relaxamento Muscular(massagem). Essa última modesta parte, eu sou especialista! Então, agora que você já sabe, não perca mais tempo! Cuide-se! Agende uma sessão de massagem, elimine suas dores e melhore sua Performance! . . .

Massagem é prevenção!

Não espere a dor para receber uma massagem. Muitas vezes quando a dor aparece, ela vêm acompanhada de processos inflamatórios, tornando o tratamento mais lento e doloroso. O hábito de receber massagem toda semana também tem como objetivo oxigenar os músculos, evitar aqueles incômodos causados pela tensão e estresse do dia a dia. E em especial no clima frio fortalecer o sistema imunológico. Além dos benefícios fisiológicos, biomecânicos, tem os emocionais onde, o relaxamento proporcionado pela massagem reduz significativamente os níveis de estresse e ansiedade. E promove um sentimento de alegria, prazer e bem estar (Logo, há um aumento na autoestima e autoconfiança, relaxamento emocional, tranquilidade e paz).

A dor

 

A dor é uma sensação desagradável que pode limitar as habilidades e capacidades de uma pessoa para seguir uma rotina diária. Geralmente, atua como um sinal de alarme precoce para o alertar de que algo não está bem com o seu corpo. Atente-se aos sinais do seu corpo. O meu compromisso é aliviar as suas dores! Estarei à disposição!

Intervenção precoce na dor

  

É muito importante que você não espere até que a dor se torne insuportável antes de buscar tratamento. A intervenção precoce é crucial para evitar o agravamento das lesões e também garante que sua recuperação seja mais rápida para você retorne ao seu esporte o quanto antes. O massoterapeuta esportivo é essencial para que você atinja seus objetivos de forma segura e eficaz. . 

Massagem relaxante

 

A massagem relaxante é, antes de tudo, um ato de carinho, cuidado com seu corpo e autoamor. Ela promove, além do relaxamento, como o nome já sugere, inúmeros benefícios para a nossa saúde física e mental. Além disso, a sensação de bem estar após uma boa sessão é indiscutível. Se você nunca fez uma massagem relaxante, conheça um pouco mais dos benefícios dessa prática. - Combate as enxaquecas e dores de cabeça, além do estresse e ansiedade; - É indicada para aliviar dores na coluna, nos ombros e no pescoço; - Atua na melhora da elasticidade dos músculos corporais e da pele; - Promove a ativação da circulação sanguínea e linfática no corpo; - É indicada para quem tem crises de ansiedade, problemas emocionais, desmotivação e insônias; - Elimina toxinas e resíduos do metabolismo; - Combate o envelhecimento precoce da pele; - Fortalece a imunidade; - Melhora a digestão e acelera o metabolismo; - Equilibra o funcionamento do intestino; - Diminui o cansaço e a sensação de sono constante; - É indicado para o tratamento de artroses; - Promove a valorização e intimidade com nosso próprio corpo; - Libera hormônios que aumentam a sensação de relaxamento , bem-estar e prazer.

A massagem desportiva

   

A massagem desportiva é uma técnica indicada para atletas amadores ou profissionais, pois ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões. A massagem desportiva pré e pós competição possuem estímulos e objetivos diferentes. 

Pré competição: A massagem é indicada para preparar a musculatura para o dia da competição, o atleta sente-se mais confiante e concentrado para a prova. É uma massagem tonificante, superficial e rápida – de excitação ao Sistema Nervoso Central. O objetivo desta massagem é de aquecer a musculatura, promover vaso dilatação, hiperemia (um aumento da quantidade de sangue circulante), estimulação e excitação. 

Pós competição: A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos atletas após a competição. A massagem terá ação desintoxicante e será feita com movimentos de amassamento lentos e profundos. Neste caso o objetivo será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular. 

A massagem desportiva deve ser personalizada para cada atleta e os estímulos dependem da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva. Possui inúmeros benefícios, entre eles: •Melhora a fadiga e a recuperação muscular •Reduz aderências •Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos •Previne lesões •Reduz espasmos musculares •Reduz edemas e processos inflamatórios •Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

 

“Dores após os treinos”

Dores após os treinos são coisas normais, ainda mais quando os treinos são bem feitos!  As dores são uma resposta ao estímulo dado e adaptação musculoesqueléticas, para aguentar o estresse sofrido!  Essas dores são processos inflamatórios normais do corpo, não é maléfico!  Em caso de muitas dores após treino temos um auxílio para redução e a massagem!  A massagem profunda apesar de dolorosa tem o poder calmante após seu término trazendo um bem estar e relaxando a musculatura! A massagem esportiva te liberta, além de reduzir as dores.

Massagem esportiva

 

Se o esporte e a atividade física está presente na sua rotina, esse é um estilo de massagem para você. É uma técnica muito eficaz para liberar as tensões musculares causadas pelo treino, é uma grande aliada na prevenção de lesões, e também na sua recuperação muscular, pois melhora a circulaç

ão sanguínea e auxilia na eliminação das toxinas presentes na musculatura após um treino intenso. Benefícios: Previne lesões da musculatura e dos tendões, reduz espasmos musculares, prepara a musculatura para o exercício, elimina as toxinas da musculatura, melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos , tem efeito relaxante, diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

Massagem no frio

O frio está chegando e com ele as dores corporais começam a aumentar!  E isso muitas vezes ocorre devido aos mecanismos do nosso corpo para preservar o calor. A nossa circulação sanguínea diminuiu e os músculos ficam mais contraídos para que possamos nos manter aquecidos! Consequentemente acaba gerando aumento de tensões e dores articulares! 

Mas a massagem pode ser o teu aliado no inverno, além de espantar o frio vai te trazer benefícios como: ✳️ Relaxamento da musculatura; ✳️ Alongamento corporal; ✳️ Aumento da flexibilidade; ✳️ Diminuição de desconfortos musculares; ✳️ Aumento da disposição; ✳️ Fortalecimento do sistema imunológico. Não corre do exercício no frio não! Corre para a massagem! 

Massagem terapêutica

 

A massagem terapêutica, promove ações analgésica, anti-inflamatória, vasodilatadora, além de melhorar a circulação do corpo. Através dela, podemos ainda: tratar edemas e diminuir o tempo de recuperação muscular e articular, melhorar a nutrição dos tendões e sua elasticidade, mecanismo que ajuda a prevenir futuras lesões.

Massagem Anti Stress

 

Com o corre corre e o estresse habitual da rotina o esgotamento mental, também chamado de Burnout, tem se tornado cada vez mais comum. Felizmente, a Acupuntura tornou-se uma excelente aliada contra isso. A  massagem é um tratamento eficaz para tratar o Burnout e outros transtornos mentais, como ansiedade, síndrome do pânico e depressão. Com o estímulo das mãos, o corpo libera hormônios e neurotransmissores essenciais para promoverem o bem-estar e melhorar a qualidade de vida. 

 

Thai Massagem

Yoga Thai Massagem ➡️É uma massagem sem cremes nem óleos ➡️ Expande e favorece o equilibio no corpo fisico e sutil , é feito com roupas confortáveis ➡️ Atua como coadjuvante em tratamentos clínicos ➡️ É profundamente relaxante ➡️ É uma meditação ativa ➡️ consciência respiratória Faz esta experiência ! 

Massagem esportiva

 

Os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para todo o organismo, mas quando não acompanhados, podem trazer tensão muscular, dores e até mesmo lesões.  Os sintomas desse grande esforço do corpo podem ser aliviados com a massagem esportiva, aumentando a circulação sanguínea e melhorando a oxigenação dos tecidos. A massagem esportiva é uma técnica para atuar nos músculos e tecidos moles, promovendo a liberação de pontos de tensão e aderências. 

MASSAGENS TERAPÊUTICAS

 

Permita-se ser cuidado por quem realmente se importa com você! Através das MASSAGENS TERAPÊUTICAS, promove o seu bem-estar físico e mental, contribuindo assim com a sua harmonia e equilíbrio emocional! Aqui você irá encontrar um ambiente harmônico que lhe proporcionará um momento de tranquilidade, satisfação, realização, bem-estar físico e harmonização mental. Os principais objetivos são aliviar todo o estresse do seu dia a dia, tratar das suas dores musculares. Então, permita - se!

A recuperação

 

 A recuperação é o processo que o corpo precisa após uma atividade física intensa ou competição esportiva. É um momento crucial para os atletas e praticantes de atividades físicas, pois é quando o corpo se recupera e se prepara para a próxima sessão de treino ou competição. . A recuperação envolve uma série de práticas que visam reduzir a fadiga muscular, reduzir dor muscular pós esforço físico, melhorar a circulação sanguínea. . A importância da recuperação para atletas e praticantes de atividades físicas não pode ser subestimada. Além de ajudar a prevenir lesões e melhorar o desempenho esportivo, a recuperação é essencial para a saúde geral do corpo e mente. . 

Recuperação pós treino

A importância de uma boa estratégia para recuperação pós treino: 

✅ Descanso: A recuperação passiva é uma das estratégias mais simples e importantes. Descansar e permitir que o corpo se recupere naturalmente é essencial para a recuperação após o exercício. 

✅ Sono adequado: Dormir bem é essencial para a recuperação muscular. Durante o sono, o corpo libera hormônios importantes para a reparação e crescimento muscular. 

✅ Nutrição adequada: Consumir uma refeição adequada após o exercício pode ajudar a acelerar a recuperação muscular. O consumo de carboidratos e proteínas é especialmente importante para a recuperação após o treino. 

✅ Hidratação: Beber água antes, durante e depois do treino ajuda a repor os fluidos perdidos durante o exercício. A hidratação adequada também ajuda a remover os resíduos metabólicos produzidos durante o exercício.

 ✅ Banho de contraste: Tomar um banho alternando água quente e fria pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a dor muscular. Existem muitas outras estratégias para uma excelente recuperação pós treino,

  

Dores nas articulações são comuns em trabalhadores da construção, mas isso não significa que você precise conviver com a dor. O nosso mix terapêutico pode ajudar a aliviar as dores articulares e melhorar a mobilidade, com sessões que incluem massagem desportiva, alongamentos da técnica tailandesa e liberação miofascial. Essas técnicas ajudam a aliviar a dor, reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea, proporcionando um alívio duradouro.  Então, por que esperar para aliviar suas dores? Agende agora mesmo a sua sessão conosco e comece a se sentir melhor. 

  

Toda gente já sabe que fazer massagem é bom, mas talvez poucas saibam que massagem também é preventiva. Preparar o corpo antes de um grande desgaste é fundamental, começando claro pelo bom e velho alongamento, em seguida o aquecimento, portanto sua performance poder ter um Plus se aliada com uma massagem pré  exercícios onde previne lesões, aquecendo ainda mais e soltando os músculos, ou pós  exercícios tratando as contraturas, eventuais lesões, fadiga física e restabelecendo o equilíbrio muscular. Faça esporte consciente, cuide de seu corpo. 

Massoterapia esportiva

 

Embora os atletas profissionais sejam frequentemente associados à massoterapia esportiva devido à intensidade de seus treinos e competições, pessoas comuns que praticam atividades físicas regulares também podem se beneficiar desse tipo de tratamento. . Por exemplo, se você corre regularmente e começar a sentir dores nas pernas ou nos pés, a massagem esportiva pode ajudar a identificar e tratar o problema antes que ele se torne uma lesão mais grave. . Além disso, a massoterapia esportiva também pode ajudar a prevenir lesões. . 🔵 Atendimento Prime Individualizado 

Lombalgia

  

Lombalgia é a dor que ocorre na região lombar, é a última parte das costas, pode ou não ser acompanhada de dor no quadril ou nas pernas, que pode ocorrer devido a compressão do nervo ciático, má postura, #coluna, hérnia de disco ou artrose. 😖 Principais sintomas: 🤔 ➡️ Dor final na coluna; ➡️ Contratura e tensão muscular aumentada na região; ➡️ Intensa dor nas costas que nem sempre melhora com repouso; ➡️ Incapacidade de ficar sentado ou em pé por muito tempo, sendo necessário buscar novas posições para fica sentado, dormir ou caminhar; ➡️ Esforços repetitivos; ➡️ Pequenos traumas, como queda; ➡️ Sedentarismo; ➡️ Postura inadequada; ➡️ Artrose da coluna; ➡️ Osteoporose na coluna; ➡️ Síndrome miofascial; A melhor forma de tratar e prevenir as dores é através da MASSAGEM. Agende sua sessão e LIVRE-SE DAS DORES!

Massagem relaxante

 

Sabia que a massagem relaxante também é indicada para atletas e praticantes de atividades físicas? Isso mesmo! -A massagem relaxante proporciona o relaxamento da musculatura e alívio de dores no pós-prova ou treino intenso. -Uma boa massagem acelera a recuperação dos tecidos musculares, atenuando a sensação de dor. Tantos beneficios para diversos grupos de pessoas.