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quarta-feira, 30 de maio de 2018

Massagem esportiva



Ideal para quem prática esportes e exercícios em geral, alivia  dores, tensões, previne e ajuda nas lesões, cansaço elimina toxinas e ativa circulação.
  • Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos;
  • Ajuda a soltar músculos que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo, fato que pode ocasionar em uma contratura;
  • Melhora a mobilidade das articulações;
  • Reduz os espasmos musculares;
  • Reduz edemas e processos inflamatórios;
  • Traz maior conhecimento corporal;
  • Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central;
  • Diminui o tempo de recuperação entre os treinos;
  • Ajuda a eliminar as toxinas e resíduos metabólicos;
  • Ajuda a prevenir lesões.

terça-feira, 29 de maio de 2018

A importância da massagem desportiva

Atletas profissionais de todas as modalidades precisam de um físico perfeito de alta performance para terem mais qualidade e perfeição em seus esportes. Para isso, além dos treinos, alimentação balanceada e o descanso necessário é preciso um cuidado extra com os músculos.

massagem desportiva é uma massagem com técnicas de alongamento, que prepara os músculos para atividade física, além de ser indicada principalmente para depois dos treinos, relaxando os músculos e prevenindo contusões, além de auxiliar no processo de reabilitação de atletas em recuperação. Vamos entender a importância da massagem desportiva, com seus benefícios e vantagens para todos os atletas.

Massagem Desportiva

massagem desportiva contém técnicas de massoterapia, que promovem o preparo e recuperação da musculatura de atletas. Através de técnicas como deslizamento, amassamento, fricção, vibração e percussão, é possível preparar os músculos para atividades físicas, mas principalmente recuperar a musculatura, de forma a prevenir e tratar problemas musculares.

Objetivos Da Massagem Desportiva

Um dos principais objetivos é promover a circulação sanguínea e eliminar toxinas dos músculos, muito comuns depois de um treino forte seja esportivo, aeróbico ou de musculação.
massagem desportiva pode ser feita em todos os músculos que foram usados nos exercícios feitos, sendo que atenção deve ser redobrada sobre os músculos doloridos, pois geralmente são os que mais precisam de cuidados.
Ao contrário da massagem relaxante, que visa apenas acalmar a pessoa e tem movimentos lentos, macios e delicados, a massagem desportiva geralmente tem uma intensidade mais forte e rápida, de forma a fortalecer os músculos e trazer o relaxamento não no sentido de conforto, mas de alívio de tensão como nos casos de tendões e articulações.

Benefícios Da Massagem Desportiva

– Aumento da temperatura corporal;
– Liberação de adrenalina;
– Aumento do ritmo cardiovascular;
– Aumento de sangue no local massageado;
– Diminuição dos riscos de lesões;
Para musculação, é fundamental fazer a massagem desportiva, pois prepara os músculos para atividade.
Além desses benefícios, a massagem desportiva auxilia na eliminação de toxinas no corpo, que aparecem depois dos exercícios físicos e podem trazer desconforto, dores e cansaço, como é o caso do ácido lático, que quando presente, logo após exercícios físicos intensos, trás dores e grande fadiga muscular.
Outro bem que a massagem desportiva oferece é o fim dos chamados nódulos de tensão, pequenas bolinhas que se formam no corpo e que causam grande desconforto físico.

Cuidados

massagem desportiva é benéfica, porém a casos em que ela não é indicada. Por exemplo, quando há hematomas, dores fortes ou inflamações aparentes. Nesse caso é indicado utilizar compressas no local (gelada/quente) ou tratamento dependendo da lesão.
Outro ponto que deve ser levado em conta é que somente profissionais em massoterapia devem tratar com massagem desportiva, já que leigos podem causar lesões por não saber como agir e tratar os músculos, articulações e tendões necessários. A massagem feita errada poderá causar sérios problemas como hematomas pelo corpo, por conta do uso de força e intensidade acima do normal em vasos venosos, arteriais e também linfáticos.
A massagem desportiva é super indicada para corridas e caminhadas.s a atividade física).

domingo, 27 de maio de 2018

A massagem de recuperação


Esta tensão e fadiga muscular são resultantes da contração repetida e rápida e da acumulação de substâncias decorrentes da atividade muscular, respetivamente.
Representa um dos obstáculos principais ao treino regular e intenso, podendo trazer consigo também o risco acrescido de lesão se não for bem gerida.
O que podemos fazer?
Existem várias estratégias, nomeadamente respeitar a recuperação do pós-treino com um período de “arrefecimento” e alongamentos.
Podemos também fazer massagem ou auto-massagem.
A massagem é uma ferramenta que permite recuperar mais rapidamente os músculos da carga do treino e assim treinar de forma mais eficaz. Ao mesmo tempo, permite também prevenir lesões, evitando que tensões musculares acumulem e criem desequilíbrios na nossa postura e técnica na corrida.
Existem várias maneiras de fazer massagem de recuperação, sendo que a melhor é com um massagista especializado e que conheça as necessidades específicas de atletas e desportistas.
A massagem desportiva é realizada com maior pressão e profundidade do que uma tradicional massagem de relaxamento, precisamente para atingir músculos mais profundos, de maior resistência e com maior tensão, para obter melhor resposta de relaxamento e uma melhor libertação dos tecidos.
Idealmente, um corredor que treine todos os dias deverá fazer massagem uma vez por semana, se treinar entre 3 a 5 vezes por semana fazer massagem a cada 2 ou 3 semanas ou se treinar 2 vezes por semana fazer massagem 1 vez por mês. Também poderá variar conforme a carga de treino ou o momento da época desportiva.
Como complemento à massagem com massagista podemos fazer auto-massagem com material indicado para tal.
Tal como a massagem manual, os efeitos serão os mesmos, sendo que a diferença principal é que a pressão é controlada pelo próprio.
Quanto utilizamos o equipamento de auto-massagem podemos fazê-lo de várias maneiras:
- Rolar no sentido das fibras musculares – melhor no relaxamento global do músculo

- Movimentos transversais às fibras musculares – para relaxar um segmento mais específico de um músculo
- Movimentos circulares ou de pressão – para trabalhar um ponto específico num músculo

Os métodos ou posições para massagear cada músculo varia de pessoa para pessoa e cabe ao utilizador perceber qual a mais vantajosa para si. Nada como pedir a um profissional do desporto qualificado ou terapeuta para ensinar a melhor técnica para as suas necessidades.
Existem vários tipos de rolos e bolas de auto-massagem miofascial que visam trabalhar tanto a parte muscular como a parte fascial – parte integrante e abrangente da estrutura corporal – e como tal temos de saber escolher as melhores para cada situação ou músculo a trabalhar.
Alguns exemplos:
Rolo “Grande” – com 10 a 12 cm de diâmetro, poderá ter uma superfície rugosa ou lisa conforme a preferência, e funciona melhor com o peso do corpo e aplicado sobre grupos musculares de grande volume como na região das coxas e pernas
Rolo “Pequeno” – com cerca de 5 cm de diâmetro, semelhante ao rolo da massa, é ideal para auto-massagem da planta do pé conhecida como fáscia plantar e tem também bastante utilidade para o trabalho de mobilidade que iremos discutir futuramente.
Bola “Grande” – com 10 a 12 cm de diâmetro, é útil para auto-massagem mais profunda e localizada nos músculos de grande volume, permitindo movimentos mais precisos em várias direções  e circulares.
Bola “Pequena” – com cerca de 5 cm de diâmetro, desempenha a mesma função que a bola “Grande” mas pelo tamanho mais reduzido consegue aprofundar ainda mais a auto-massagem, servindo particularmente bem também para a planta do pé, músculos da anca como o Piramidal e os Glúteos e os músculos dos ombros e dorsal como os Trapézios.
Dupla-bola – menos comum que as anteriores, surgem também com diferentes diâmetros, a sua forma permite massajar uma área muscular maior nas pernas e coxas e massagear de forma mais confortável as costas pois não faz pressão sobre as vértebras da coluna.
Rolo manual – um rolo semelhante ao rolo “pequeno” mas com pegas laterais para aplicar com a pressão das mãos. Fica limitado pela força do utilizador e pelo alcance pois não é muito prático para músculos menos acessíveis. Maior utilidade nas pernas e coxas onde conseguimos rolar em ângulos mais precisos e com maior profundidade.
Apesar das inúmeras escolhas no mercado, o mínimo indispensável para em casa ou no local de treino conseguir fazer uma boa recuperação muscular com auto-massagem miofascial, será atingido com a utilização de um rolo “Grande”, um rolo “Pequeno” e uma bola “Pequena”.
Com este kit e com uma boa aplicação uma a duas vezes por semana, conseguimos gerir de forma mais eficaz a fadiga e tensão muscular criada durante o treino e assim, treinar sem essas mesmas condicionantes e prevenir o aparecimento de lesões.

sábado, 26 de maio de 2018

Massagem na lombar



A lombar é uma região dolorida para muita gente. Está ligada ao chakra de base que é responsável pela nossa energia de sobrevivência, à base familiar, à sensação de apoio e ao suporte emocional. Tensões nessa região podem refletir também na cervical, glúteo médio e piriforme, irradiando a dor para as pernas. Como está a sua lombar?

sexta-feira, 25 de maio de 2018

Benefícios da massagem profunda



A massagem Deep Tissue tem a função de auxiliar o tratamento de dores crônicas e agudas, dores musculares, distensões musculares e má postura. Esta massagem é realizada em diversos países e atua sobre os meridianos do corpo, denominados na medicina chinesa como pontos de energia. O termo Deep Tissue significa tecido profundo, referindo-se ao fato da massagem atuar na camada mais profunda da musculatura.

Neste tipo de massagem são utilizadas técnicas semelhantes ao Shiatsu, porém de forma mais intensa e com o uso de óleo vegetal ou creme. A acupressão solta a musculatura de uma forma integral e o terapeuta também utiliza o cotovelo e o antebraço, que remete a uma técnica hawaiana também conhecida como lomi lomi - movimentos livres e contínuos que ajudam a drenar os líquidos corporais, soltando a musculatura rígida, auxiliando no fluxo de energia corporal e da energia vital.

Benefícios da massagem Deep Tissue

É indicado para atletas, pessoas que praticam atividade física com frequência e que ficam doloridas, devido a liberação do ácido lático. É uma massagem que trabalha os meridianos do corpo, equilibrando nossa energia vital, trazendo bem-estar e tratando a fadiga, o cansaço muscular .

quinta-feira, 24 de maio de 2018

Massagens Desportivas no tênis


Com técnicas de deslizamento, amassamento, percussão, fricção e vibração, reabilitando e também blindando os atletas das inúmeras lesões existentes, a massagem desportiva tem atuação direta em áreas como musculatura, tendões ou articulações, aumenta a circulação do sangue, elimina toxinas e melhora o desempenho. Seu objetivo é aumentar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar as toxinas acumuladas após o exercício físico, resultando em uma recuperação mais efetiva no pós-treino.

Principais Benefícios

  • Recuperação rápida e eficaz
  • Menor índice de dores
  • Corpo mais disposto
  • Melhora da circulação sanguínea
  • Músculos mais tonificados e rígidos
  • Redução do estresse e da ansiedade
  • Redução do risco de lesões
Condicionar o seu corpo através de exercícios de fortalecimento, alongamento e manutenção do equilíbrio muscular é primordial na vida do tenista, não importando o nível de habilidade e prática em que ele se encontra. Da mesma forma, inserir na rotina esportiva sessões regulares de massagens relaxantes e desportivas também são o segredo para que o tênis siga como uma atividade que dá gosto de praticar, sem dores e riscos de lesões.
Por isso, convidamos todos os amantes do tênis a conhecer nosso estúdio. Conversando com quem entende do assunto e vai compartilhar com você o poder que as massagens possuem em todos os aspectos preparatórios e pós-preparatórios do atleta, você não terá mais dúvidas de que elas são o saque-extra que você precisa aderir à sua rotina de treinos.

Entre em contato e agende um horário. Levando relaxamento e vigor para seu corpo e mente, estamos sempre preparado para entrar em quadra junto com você!

quarta-feira, 23 de maio de 2018

Massoterapia


Terapias manipulativas Osteopáticas (Massoterapia) a base dos princípios e
conceitos osteopáticos persista no uso do diagnóstico  estrutural e da terapia manipulativa para o tratamento total do paciente.

Técnica terapêutica que permitem:
- Alivio da tensão e dores musculares
- Melhora a mobilidade das articulações
- Redução edema
- Diminuição do cansaço e dores 
- Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos, etc.

domingo, 20 de maio de 2018

Massagem de Tecidos Profundos


Deep-Tissue ou massagem do tecido Profundo é anatomicamente minuciosa e seus toques buscam esculpir os músculos redesenhando-os.  

O trabalho profundo e pontual permite resolver uma ampla gama de lesões e desconfortos, pois a movimentação detalhada sobre os músculos, tendões e articulações agem por dois efeitos que se conjugam: o aumento do fluxo sanguíneo local gerando analgesia  e a mobilização das fibras musculares, ligamentos e tendões  favorecendo a progressiva liberação de aderências, pondo-se em marcha a face curativa do tratamento e reduzindo o tempo da recuperação  A dor diminui com a liberação das áreas congestionadas uma vez que a  função do músculo ou ligamento será restabelecida.
O efeito global ao agir sob a respiração, a circulação e nas diferentes camadas musculares permite uma reacomodação muscular e energética que se manifesta no alongamento, no equilíbrio e na postura.
Durante a sessão e conforme a suas necessidades, o paciente passará por distintas vivências e matizes da sua corporeidade: materialidade, estados de distensão, vitalidade, leveza, elasticidade. Abertura e harmonia poderão ser vivenciadas e incorporadas através do contato e da técnica Deep-tissue.

quinta-feira, 17 de maio de 2018

Como minimizar a dor muscular pós-treino


Quem nunca sentiu aquela famosa dor muscular pós-treino? Todo atleta conhece essa sensação e sabe como ela é desagradável. Por isso, diversas estratégias são utilizadas pelos atletas para amenizar o problema e acelerar a recuperação das condições físicas.

Como minimizar a dor muscular pós-treino

Alongamentos

Não existem evidências científicas que provam que os alongamentos podem aliviar a dor muscular pós-treino. Porém na prática, os alongamentos estáticos podem ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo entre as fibras musculares, removendo produtos do metabolismo que causam as dores musculares.

Gelo

Existem várias técnicas de aplicação. O banho de imersão no gelo, por exemplo, é uma prática bastante comum em esportes como futebol, futebol americano e MMA.
A baixa temperatura de uma banheira com água e gelo faz com que o processo de micro lesões pelo esforço físico do treino seja interrompido e o atleta consiga ter uma recuperação muscular mais rápida.
Para dores localizadas, usar bolsas de gelo após o treino pode ser uma boa solução, mas o atleta deve ter em mente que esta estratégia pode ser uma forma de mascarar uma lesão mais grave.

Técnicas corporais

Uma grande variedade de técnicas corporais pode ser usada em casos como esse. Algumas delas, podem ser feitas pelo próprio atleta, como a liberação miofascial com bolas ou o foam roller. O atleta desliza o corpo sobre um rolo de material plástico rígido, que promove uma melhor circulação sanguínea e melhora a amplitude de movimentos. 
Entre as indicações que dependem da ajuda profissional,  destaca as técnicas de massagem, que além de úteis são agradáveis. Elas ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo entre as fibras musculares e promovem a drenagem linfática, fazendo que com os músculos relaxem. 

Eletroterapia

Há uma grande quantidade de aparelhos que podem ajudar o atleta com a dor muscular pós-treino. Os que emitem correntes elétricas, por exemplo, ajudam a modular a ação dos nervos melhorando a dor e a tensão muscular.

Compressão

As roupas de compressão, como o próprio nome já diz, promovem uma compressão dos músculos. Essa técnica estimula um maior retorno venoso e drenagem dos líquidos contidos entre as fibras musculares.

quarta-feira, 16 de maio de 2018

Tênis e Massagem


Parceria ideal dentro e fora das quadras
Quem é frequentador assíduo das quatro linhas já sabe: é muito fácil se machucar praticando tênis regularmente. Apesar de não ser um esporte que exija o contato direto com várias pessoas ao mesmo tempo, ele tem como pontos decisivos a agilidade, a rapidez e a resistência, o que traz como fator negativo a vulnerabilidade de: joelhos, braços, pernas, cotovelos, articulações, punho, lombar, coluna, ombros e pés. Vulnerabilidade esta que abre caminhos para o surgimento de lesões e contusões que afetam tenistas recreativos, amadores e profissionais.

Com o número de praticantes de tênis crescendo ano após ano no Brasil e no mundo, é fundamental adotar alguns hábitos antes e depois das atividades referentes ao esporte, não só prezando o bom condicionamento físico do atleta como também a fim de tratar lesões e até evitá-las, afinal, quantos tenistas já não sofreram lesões com menos de 4 segundos de partida, a partir de um simples pisar em falso? E quando bastou aquela esticadinha a mais para alcançar a bola e lá se foram 10 meses de recuperação até retomar os treinos? Não é apenas a pressão do jogo que aumenta, ou a pressão por resultados e progressos. A pressão interna, física e imunológica cresce da mesma forma, podendo ser determinante na carreira do tenista.

As lesões e contusões acabam sendo responsáveis pela redução do rendimento do atleta e até afastamento dos treinos, quadras e competições por longos e preciosos períodos dentro do tênis, visto que estamos falando de um esporte onde é essencial manter a frequência de treinos e capacitações que permitem o atleta evoluir cada vez mais.

O corpo do atleta precisa encarar a dinâmica que o esporte traz, mas sem deixar que isso afete o desempenho e o prazer na prática, pois quando uma atividade deixa de ser agradável para ser prejudicial e sinônimo de desconfortos e dores constantes tudo muda de figura, e o que era para ser um estilo de vida pode virar um combo de dificuldades que podem levar o praticante, inclusive, a abandonar o tênis. É trocar o esporte por tratamentos e mais tratamentos, não para se manter nas quadras, mas sim para se manter disposto para a vida.

Lesões como a chamada tenis elbow – ou, no português, cotovelo de tenista são mais conhecidas, entretanto, existem outros tipos de lesões que são tão recorrentes quanto esta, merecendo igual atenção e cuidados. Confira esta e outras a seguir.

Cotovelos
Lesão Principal: Cotovelo de Tenista
Chamada também de epicondilites laterais, a lesão cotovelo de tenista ocorre com mais frequência em iniciantes e em praticantes de backhand (movimento utilizado no tênis) com apenas uma mão, o que promove o desgaste dos músculos extensores do punho e das mãos através da repetição com a qual ele é executado. Porém, o uso de raquetes pesadas, má realização de movimentos, alta tensão nas cordas e o tamanho inadequado da empunhadura são outros agravantes que levam a esta lesão.

Ombro
Lesão Principal: Bursite
Dores na região dos ombros são naturais para tenistas por conta dos pequenos traumas que as articulações sofrem a cada saque realizado pelo atleta. Esses esforços podem ocasionar bursites, caracterizadas pelas dores localizadas na parte superior e anterior do ombro e a dificuldade de movimentação.

Quadril
Lesão Principal: Labral
Dor de cabeça para muitos tenistas, como foi o caso do nosso brasuca Gustavo Kuerten, a lesão labral acontece graças aos movimentos de rotação do quadril que desgastam a cartilagem presente na região, aumentando a fragilidade das articulações. Como consequência, dores insuportáveis até que o tenista fique impossibilitado de frequentar as quadras.

Lombar
Lesão Principal: Espondilólise
O maior número de lesões em atletas ocorre na região lombar. Com o tenista não é diferente. O movimento de saque, uma vez que é executado várias vezes e em curto período de tempo gera uma sobrecarga na coluna que culmina na espondilólise, ruptura da vértebra L5 numa parte específica denominada pedículo.

Joelho
Lesão Principal: Torção e Menisco
Formado por vários ligamentos e estruturas, o joelho é uma das regiões que mais sofrem lesões em todos os esportes, não só no tênis, pela complexidade que comporta. Torções e sobrecargas, sobretudo em mulheres, afetam joelhos e podem ocasionar problemas sérios no menisco, estrutura amortecedora de impacto.

Massagens e sua efetividade para Tenistas
Como podemos ver, são muitos os problemas físicos que a prática do tênis pode trazer aos seus praticantes, que não terão outra alternativa a não ser lidar com tratamentos, reabilitações e processos exaustivos de fisioterapia ou, em situações mais graves, operações seguidas de longas recuperações que nem sempre podem sanar todas as dores e males causados por esforços repetitivos e movimentos de desgaste corporal.

Mas tão importante quanto saber todos os dissabores do esporte, na intenção de evitá-los ao máximo é contar com as massagens desportivas, que já foram assunto aqui no blog e ajudam o atleta antes, durante e depois de treinos, partidas e competições. Além delas, também temos as massagens relaxantes como excelentes atividades de manutenção, enrijecimento, relaxamento e condicionamento físico.

Massagens relaxantes
Beneficiando a flexibilidade e aumentando a circulação, ela atua em prol de acalmar o corpo por meio do relaxamento, alívio do estresse e diminuição de dores. Quem também só tem a ganhar é a sua corrente sanguínea, que fica mais potente e aumenta o fluxo de nutrientes, remove substâncias tóxicas presentes nas células e facilita a atividade dos músculos.

terça-feira, 15 de maio de 2018

Compressão do nervo pode provocar a hérnia de disco



Em 80% dos casos, a hérnia é genética. Outros fatores de risco são a obesidade, sedentarismo, traumas antecedentes e problemas mecânicos da coluna.


 A dor nas costas é a principal causa de afastamento 
do trabalho no Brasil. Quando é uma hérnia de disco, 
a pessoa fica sem posição. Não consegue sentar, deitar, 
de todas as formas ela sente dor. Antes da cirurgia, é
 possível tentar outros tratamentos, como acupuntura. 
A hérnia de disco pode ocorrer por causa da compressão 
do nervo, pelo disco em si ou pela junção das duas situações.
 Com a idade, o disco vai ficando mais duro e perde a 
elasticidade. O que devemos fazer é adequar os hábitos de
 vida com a condição da coluna.
De acordo com a localização da hérnia, a manifestação pode 
ser diferente, assim como o tratamento. Veja alguns sintomas:
  • Dor na região lombar
  • Dor piora com o movimento e melhora em repouso
  • Dor pode irradiar para os membros inferiores
  • Pode sentir formigamento
  • Em casos graves, pode ter perda de força e até paralisia de algum
  •  músculo
Em 80% dos casos, a hérnia é genética. Outros fatores de
 risco são a obesidade, sedentarismo, traumas antecedentes e
 problemas mecânicos da coluna. Se alguém da família teve 
hérnia de disco, é bom se prevenir e reforçar grupos musculares, 
não fumar, evitar obesidade e praticar atividade física regularmente.
Antes de pensar em cirurgia, os especialistas sempre oferecem outras
 alternativas: terapia manual, fisioterapia com uso de aparelho,
 acupuntura, pilates, alongamento. O que vai determinar o tratamento
 é a dor. Quando a pessoa está em crise, não é recomendado fazer
 massagem, alongamento ou manipular o local.

FONTE:https://g1.globo.com/bemestar/noticia/compressao-
do-nervo-pode-provocar-a-hernia-de-disco-veja-outras-causas.ghtml

domingo, 13 de maio de 2018

A massoterapia para a reabilitação esportiva de atletas



A maioria dos esportes e exercícios exige muito condicionamento físico e preparação do praticante, ainda mais quando se é profissional. Mesmo tomando muito cuidado, lesões e outros problemas podem acontecer com facilidade. Para ajudar atletas e amadores, a reabilitação esportiva é uma grande aliada.
O tratamento ocupa-se de recuperar totalmente o atleta para o retorno ao esporte utilizando diversas técnicas. Dependendo do tipo e local da lesão, o paciente pode ser submetido a procedimentos da fisioterapia como cinesioterapia, massoterapia, bandagem funcional, eletroterapia, treino funcional ou manual e pilates. Quanto mais séria é a lesão, mais prolongado e necessário é o tratamento.
Outros procedimentos utilizados para a melhora de atletas são dos programas específicos para LCM (ligamento colateral medial), contratura muscular, distensão muscular glútea, entorse nos tendões, espasmo muscular, lesão ligamentar no joelho, lesões em atletas de corrida, lesões em atletas de natação, lesões em jogadores de futebol, lesões musculares, luxações no ombro, pubalgia, ruptura do tendão de Aquiles e tendinite de Aquiles, entre outros.
As lesões podem ocorrer nos diversos tecidos humanos, mas na prática esportiva e de atividades físicas são mais evidentes na pele, nos músculos, nas articulações e nos ossos. Os procedimentos terapêuticos servem para os mais variados tipos de lesões, como contusões, entorses, lesões ligamentares, distensões, luxações e fraturas.
As técnicas terapêuticas são fundamentais para reabilitação da força muscular, potência, flexibilidade, resistência, equilíbrio e até desempenho cardiovascular. 

sábado, 5 de maio de 2018

Bico de papagaio


As dores na coluna são um dos problemas com maior prevalência entre a população mundial.
Uma das manifestações mais comuns do problema é a osteofitose, popularmente conhecida como bico de papagaio.
Confira aqui mais sobre esse incômodo mais presente na região lombar, mas que pode afetar outras regiões da coluna, que afeta diretamente a saúde e a qualidade de vida das pessoas.
Bico de papagaio: causas e sintomas
São diversos os motivos que levam ao surgimento de problemas e dores na coluna, desde má postura a lesões.
E no caso do bico de papagaio não é diferente.
A má postura, ao longo dos anos se tornou a principal causa para dores nas costas, que pode originar, ainda, hérnias, artrose, escoliose e outras doenças autoimunes.
O envelhecimento e a má postura provocam o desgaste do disco intervertebral, fazendo com que as vértebras se aproximem.
Como resultado dessa aproximação novas estruturas ósseas se formam na borda das vértebras.
Chamada de osteofitose, essa formação é, na realidade, uma maneira que o corpo encontra para se defender.
O nome popular, bico de papagaio, tem como origem o formato com o qual o problema aparece em radiografias da coluna.
Mais comum a partir dos 45 anos de idade, é algo que não tem cura, mas é possível adotar ações que diminuam o incômodo e a dor.
Mas antes confira como identificar.
Sintomas da osteofitose
• Fortes dores na coluna
Um dos principais sinais de que você está com o problema são as fortes dores na região da coluna, especialmente em movimento.
• Formigamento
O formigamento pode ocorrer tanto na perna quanto nos braços, a depender da localização do bico de papagaio.
Nas pernas indica que ele está localizado na região lombar. Nos braços, na cervical.
• Diminuição da força
O problema afeta diretamente a força muscular dos atingidos.
Tratando o bico de papagaio
A osteofitose é um problema sério que traz limitações ao indivíduo e afeta diretamente seu bem-estar e sua qualidade de vida.
É muito importante que aqueles que identifiquem a possibilidade de estar com o problema procure a ajuda de profissionais especializados.
Um ortopedista saberá indicar os exames corretos para obtenção de um diagnóstico preciso bem como o tratamento adequado a cada caso, que, geralmente, envolvem o uso de analgésicos, anti-inflamatórios e sessões de fisioterapia.
Prevenir é sempre a melhor opção
Para que você não sofra com o problema, o melhor é procurar sempre se prevenir, o que pode ser feito com atitudes simples, como:
• Atentar-seà postura no dia a dia;
• Evitar levantar cargas elevadas;
• Manter o peso corporal adequado;
• Praticar atividades físicas.

Lembre-se que as suas atitudes hoje irão refletir no amanhã, por isso, comece a se cuidar agora mesmo.
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