Terapias naturais ajudam os atletas

Medicina alternativa traz equilíbrio ao organismo, promove bem estar, relaxamento físico e mental e contribui para a saúde em geral.

Dores, contusões e fadiga muscular fazem parte do dia a dia dos atletas. Os treinos exaustivos são necessários para ter sucesso na carreira e obter bons resultados nas competições, mas o corpo sofre com o desgaste. “Um atleta é um ser humano como qualquer outro e a intensidade dos exercícios pode acabar provocando lesões e muito cansaço. Além disso, o organismo consome mais energia e uma alimentação inadequada, sem a quantidade necessária de nutrientes, prejudica a saúde”, afirma Paulo Edson Reis Jacob Neto, terapeuta holístico, ortomolecular e professor.

Mesmo com o auxílio da medicina desportiva, também denominada medicina esportiva ou do esporte, os atletas precisam de outras alternativas, como as terapias naturais e complementares, para beneficiar a saúde. A medicina desportiva estuda os exercícios, treinamentos e esportes de uma forma geral, com o objetivo de promover o bem estar do atleta, tratar e prevenir lesões. “Esta especialidade avalia a capacidade de rendimento, analisa as características físicas e dá assistência aos esportistas. A medicina complementar pode atuar em parceria com a desportiva”, ressalta.

Paulo aponta que as terapias naturais são de grande valia para quem pratica esportes, pois envolvem o corpo e a mente. As atividades esportivas exigem muito do físico do atleta, mas também envolvem aspectos mentais. “O esportista tem que estar concentrado, ter espírito competitivo e ao mesmo tempo ter humildade para admitir que possui falhas. É preciso lidar com o fracasso e o sucesso, com a pressão e a expectativa dos pessoas e de si próprio. Por isso é fundamental cuidar da mente, administrando todo o estresse”, destaca.

Na área mental as terapias naturais promovem o equilíbrio do organismo por meio da força da mente do paciente. Métodos respiratórios, imagéticos ou mentais podem ser utilizados nas sessões de meditação e hipnose, por exemplo. “A terapia de respiração é outra estratégia eficaz. Os exercícios suaves e a respiração profunda desbloqueiam as sensações de dor, como uma limpeza de energias negativas. A técnica atua como um fortalecimento que revigora a energia vital do corpo”, esclarece o terapeuta, presidente do Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro (Sinter-RJ).

Os atletas podem se beneficiar das terapias naturais que atuam especificamente na área corporal, na qual estão reunidos tratamentos que empregam a manipulação do corpo, seja com toques, massagens, pressões ou alongamento. “A massoterapia e a drenagem linfática são algumas opções. Vários estudos comprovam os benefícios da massagem para a saúde, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, que merece atenção especial no caso das pessoas que praticam esportes com frequência, e melhora da circulação sanguínea”, observa.

A massagem acelera a recuperação em casos de lesões, alivia as dores e tensões musculares e pode até contribuir para o progresso no desempenho do atleta. Existem os pontos corretos para a manipulação, conhecidos pelos terapeutas qualificados. “Na massoterapia são feitos toques sobre as articulações e tecidos moles, alongamentos e aplicações com temperaturas diferentes. Com os movimentos o paciente consegue relaxar, há uma redução nos líquidos e toxinas do corpo e as distensões são prevenidas”, evidencia Paulo.

O terapeuta recomenda as sessões de massoterapia após a realização de exercícios físicos intensos. A massagem ainda ajuda a aumentar a flexibilidade, melhora a disposição e ameniza o cansaço físico e mental. “Os toques são capazes de ativar elementos sensoriais, estimulando alterações em glândulas, músculos, neurônios e na mente. A massagem tem o poder de minimizar quadros de ansiedade, nervosismo, tensão e estresse. A condição da saúde psicológica afeta diretamente a saúde física. O ideal é não descuidar nem da cabeça nem do corpo”, acrescenta.

Site: http://www.siterrj.org

Fone: (21) 2567-3307/8485-6730

Endereço: Rua Carmela Dutra, 61, Tijuca, Rio de Janeiro/RJ

A massagem desportiva Terapêutica

A massagem constitui uma terapêutica preciosa na vida esportiva. Tais competições provocam estresse e conseqüentes contrações musculares impedindo movimentos livres e harmoniosos do atleta. O papel do massoterapeuta será observar os movimentos, a postura do atleta durante um evento, verificando os grupos musculares que são mais sacrificados e que exigem cuidado especiais, sem contar ainda com possíveis acidentes e quadros patológicos produzidos pelo esforço do treino ou da atividade esportiva.

A massagem é indicada na preparação a longo prazo e imediatamente antes do esforço, durante o treinamento, após eventos esportivos e no tratamento de lesões onde o controle médico deverá ser freqüente a fim de que nenhuma lesão grave passe despercebida. Pode não haver dúvida de que a massagem tem muitos efeitos mecânicos, fisiológicos, psicológicos a oferecer, e nem pode restar qualquer dúvida de que a massagem provavelmente ainda terá um papel importante no século XXI, e por muito tempo depois. Parece-nos extremamente improvável que qualquer máquina venha a algum dia substituir a sensibilidade e o poder das mãos humanas treinadas que trabalham em contato com outro ser humano. A atual popularidade dos diversos conceitos da saúde holística provavelmente irá assegurar que a massagem continuará sendo uma prática terapêutica popular no futuro previsível.

A terapia da massagem voltada ao esporte

Cada esporte e evento atlético usa grupo de músculos de diferente maneiras. O terapeuta massagista voltado ao esporte deve estar familiar com cada músculo, grupo de músculos e como ele são afetados por movimentos específicos e os estresses de cada esporte. Estes terapeutas também devem ter treinados no uso apropriado de hidroterapia e crioterapia.

A terapia da massagem voltada ao esporte é freqüentemente baseada na massagem sueca e freqüentemente inclui o uso de um ou mais das seguintes técnicas:

Massagem Sueca Profunda

Aplicação em músculos específicos das técnicas de effleurage, petrissage e vibração.

Massagem de compressão

Compressão rítmica dos músculos, usado para criar uma hiperemia (acúmulo de sangue) profunda e um efeito de suavidade nos tecidos. É geralmente usada como aquecimento profundo quando se quer um trabalho de massagem bem específico.

Massagem nos Trigger Point/Tender Point

Posicionamento e pressão combinados dos dedos e/ou polegar nos trigger/tender point e em músculos e tecidos conectivos para reduzir a hipersensibilidade, espasmo muscular e padrões de dor referidos que caracterizam o ponto. Deixados sem tratamento, tais trigger/tender points freqüentemente conduzem a movimentos restritos e dolorosos em regiões inteiras do corpo.

Massagem Linfática

Estimulação do sistema linfático ajudando assim na remoção dos edemas e hematomas.

A massagem para esporte, quando realizada regularmente, pode trazer os seguintes benefícios:

Reduz as chances de contusões por meio de alongamentos apropriados e também através da massagem nos tecidos profundos;
Melhora a amplitude dos movimentos e flexibilidade dos músculos, resultando numa melhora de força e performance;
Reduz os tempo de recuperação entre os exercícios de treinamento, isto quer dizer que você se sente mais disposto a treinar mais.
Melhora a eliminação do produtos metabólicos produzidos durante os exercícios.

Medicina Integrativa

Medicina Integrativa
Uma Nova Visão da Boa Saúde

União de Terapias
A medicina integrativa é uma proposta e um projeto que, atualmente, circula pelo mundo todo, seja na área ocidental, seja na área oriental. Basta uma simples busca na internet para se descobrir todos os eventos - em grande escala - sobre a mesma, que estão acontecendo na Comunidade Européia, nos EUA - www.imconsortium.org - no Japão e, em menor, escala na China, no Brasil, especialmente, em São Paulo, organizados por este autor, junto a um comitê organizador - e pela primeira vez, em outubro p.f., em Jerusalem, Israel.

A medicina integrativa traz no seu conteúdo, a junção criteriosa e metodológica, da medicina convencional, da medicina ayurvédica, da medicina chinesa, do yóga clássico didático e tradicional, da acupuntura, da psicologia, da homeopatia, da nutrição, da fonologia, de diversas terapias reconhecidas, em uma ampla e séria relação de parceria, onde busca-se levar, propor e dar à sociedade civil no seu conjunto, uma “condição de saúde somatológica e biológica”, mais justa, mais equilibrada, mais acessível e, acima de tudo, mais saudável. E apoiada em projetos e programas, sejam propedêuticos ou terapêuticos, com base em históricos ou em diagnósticos extensivos, não só dos pacientes, mas - sempre que possível - também dos familiares, e se for o caso, até mesmo do entorno profissional ou social dos mesmos. E, esta nova concepção proposta pela “Medicina Integrativa”, visa e busca, resultados e benefícios mais sólidos, melhores, mais completos e mais humanizados.

Com isto, não vamos supor que o atual aparato tecnológico voltado para prospecção de doenças, não seja avançado e valioso, mas sim, que se tornou desumanizado, frio e distante dos valores humanos fundamentais, apregoados e propostos nos princípios já distantes da medicina tradicional, que com o decorrer do tempo, se por um lado gerou avanços notáveis e fantásticos, por outro, lentamente causou uma lacuna e um abismo delicado entre o médico convencional e o paciente.

Por favor, com isto - junto com milhares e milhares de outros profissionais do mundo inteiro - não estamos tentando mudar os princípios e os cânones da medicina convencional, mas somente, com base em números e estatísticas sólidas, seja na Comunidade Européia, EUA, Japão e, outros locais, não só mostrar e provar que algo na área da medicina convencional está se defasando, se desagregando, mas, que ao mesmo tempo, um fenômeno novo, sério, bem fundamentado e metodológico chamado medicina integrativa está nascendo devagar, mas, de forma segura, consistente e irreversível.

Repensando a Boa Saúde
Há também, dados sérios adicionais no mundo todo - e fáceis de serem comprovados na mídia ou na internet - que mostram que a maior parte da população do planeta, seja por qual motivo for, tem se afastado, paulatinamente, da medicina convencional e buscado constantemente outros meios de cura ou mesmo de manutenção da boa saúde. E isto sinaliza claramente uma nova forma de pensar e ainda de agir. Tal fato, envolve desde os valores salgados e impraticáveis de planos de saúde, que deixam muito a desejar, muitas vezes, enganando e lesando os segurados, as políticas públicas, cujo dinheiro público escoa - em grande parte - pelos ralos da corrupção, falta de informações sérias e transparentes em remédios, produtos ou mesmo sobre tratamentos médicos convencionais e, pior, falta por parte de um grande número de profissionais médicos convencionais, da compreensão e entendimento, que paciente não é um número ou um cifrão, mas sim, um ser humano dotado de sentimentos, valores e percepção, além de afeto e auto-estima.

Benefícios da Boa Saúde
É aqui que o conceito de medicina integrativa como o próprio termo já explicita, traz em seu bojo, a proposta e o mérito de uma visão mais humanista e avançada, sem deixar de lado, sob nenhum aspecto ou sob nenhuma hipótese, os fundamentos científicos ou metodológicos das suas atividades, mas, dando ênfase para o ser humano integral. A medicina integrativa, que traz na sua proposta mundial, a busca de uma profunda e harmoniosa integração entre diferentes áreas profissionais, visa antes e acima de tudo, o benefício, se possível total, para a saúde do paciente, que antes de tudo é um ser humano, e precisa ser visto, tratado e respeitado desta forma. E, não há outro caminho, não há outra direção. E a medicina integrativa é um ‘modelo novo’ de benefício para a boa saúde, onde os profissionais podem olhar e ouvir os pacientes, com tempo, dedicação, cuidados especiais e fraternidade. E não, por atacado ou por baciada, sem nem mesmo olhar no rosto da pessoa ou ouvi-la falar, pois tudo se tornou muito ou só diagnóstico, o que digamos, convém - claro - aos grandes laboratórios, que também atendem por atacado ou por baciada, gerando muitas vezes, erros delicados e problemáticos, inclusive na troca de resultados. É claro, que não se pode esquecer que o profissional, exerce sua profissão, aufere seus proventos a partir da mesma, e esta também é uma realidade inexorável. Mas, o fator custo-benefício tem que ter equilíbrio, equivalência, procedência.

Novos Caminhos
Na medicina integrativa acontece uma tendência natural e positiva, da junção, da fusão, da soma de esforços de diferentes áreas e campos profissionais, no sentido de que, tanto a prevenção - a propedêutica - quanto à busca da cura - a terapêutica -, não fique isolada, restritas, presas ao viés de um único tipo de profissional, de um único segmento de detentores de saber. Mas sim, que diversos e diferentes segmentos profissionais, como os citados na primeira parte desta matéria e até mesmo outros, possam dentro da visão e da proposta da “Medicina Integrativa”, atuarem, interagirem juntos, em sinergia, e acima de tudo, buscando para o (a) interessado (a) ou paciente, resultados positivos e benefícios, que um só profissional de uma só área, ou mesmo, diversos profissionais de uma só área específica, por falta de uma visão mais ampla, mais complexa e mais profunda, não conseguirão.

Ser Saudável e Feliz
A este respeito, a “Medicina Integrativa” propõe um retorno do tratamento do todo e não só desta ou daquela parte, e a visão final é o ser integral e não, só um corpo material, composto por pura matéria. Há que ser, ver e respeitar sempre a mente e o somatológico emocional, nervoso e psicológico do ser humano, pois se estes fatores não forem observados e considerados, tudo vai continuar como está, pois é mais cômodo e gera mais lucros, para a mega-indústria de produzir e manter doentes ou semimortos, vide os preços e os lucros bilionários de remédios, que além de não curar nada nem ninguém, são drogas que viciam e trazem efeitos químicos colaterais pesados. Então, vale também, alertar a sociedade sobre tais fatos gravíssimos, mas trazermos propostas novas, sérias e bem fundamentadas em termos metodológicos e científicos. E esta é a visão inovadora e sem precedente contida no âmago da medicina integrativa. E, que acima e além de tudo, a sociedade, as pessoas como seres humanos, possam assimilar e se beneficiar seriamente dos princípios, dos conceitos e da proposta magna da medicina integrativa. Sejam todos muito bem vindos a uma tentativa de, e por um novo aeon, um mundo novo e melhor, mais feliz, mais saudável e mais equilibrado!

Portanto, agora, esperamos o apoio e a participação da sociedade, da mídia e de outros profissionais, para juntos, tentarmos pelo menos, se não mudar, melhorar um mundo arcaico, doente e decadente, onde predominam os vícios, a apatia, a covardia e a acomodação.

Respeitosamente, Profº. Dr. Claudio Duarte
Secretário Exceutivo da PACY Internacional
UNESCO MEMBER

Presidente da Associação Brasileira de Yóga

Telefone: (11) 3288-8860

www.yogaclassico.com.br

Lesões no futebol

Perguntas e Respostas sobre Lesões no futebol

1. As lesões acontecem mais por falta de preparo físico adequado ou por azar do atleta?
As lesões mais comuns surgem das faltas praticadas pelos adversários. A gravidade desses esbarrões é relativamente pequena, entretanto, as estatísticas mostram que de 10% a 23%, no máximo, resultam em afastamentos de treinos ou jogos.

Mas o preparo físico também interfere. O atleta que treina em excesso, dorme pouco, tem sono não repousante, não se alimenta bem ou mesmo que faz ou fez uso de anabolizantes são os mais propensos a terem problemas. O aquecimento ealongamento, antes do exercício, são vitais para evitar lesões.

2. Qual a área do corpo mais vulnerável entre os jogadores de futebol?
As entorses do tornozelo são as lesões mais comuns do futebol, representando 17% a 20% do total. As lesões de joelho constituem em torno de 16% de todas as lesões em homens. O problema destas últimas é que, quando ocorrem, exigem maiores períodos de ausência do que as demais e até cirurgias de reparação. O cenário só muda com os goleiros, que penam mais com problemas nas mãos, normalmente fraturas nas falanges dos dedos.

3. Por que os joelhos são tão sensíveis?
Ao contrário do quadril, que é uma articulação profunda e muito estável por ser muito bem encaixada, o joelho é uma articulação plana e mais instável, além de superficial. Ele também fica bem no meio entre a cintura e o solo sofrendo na maioria das vezes o trauma direto do chute ou de uma dividida.

Ele ainda está sujeito a grandes forças de rotação, principal mecanismo para a lesão dos meniscos e ligamentos cruzados. Sem se esquecer que os joelhos, como os tornozelos, não têm um envoltório muscular para protegê-los.

4. Qual a melhor maneira de proteger cada uma dessas áreas?
Fortalecer a musculatura, alongar, aquecer e, principalmente, nunca jogar quando estiver cansado. E, durante os jogos, nunca dispensar equipamentos como uma tornozeleira e uma caneleira.

5. Qual o papel dos equipamentos de proteção?
Existem joelheiras e tornozeleiras muitos eficazes na prevenção de lesão minimizando um pouco as chances de acidente. Os equipamentos também ajudam quem já sofreu algum acidente e, mesmo assim, insiste em jogar.

6. Exercícios de fortalecimento muscular servem para proteger contra que tipo de lesão?
Fraturas causadas por estresse da musculatura, lesões dos ligamentos e dos meniscos.

7. Que lesões ocorrem com freqüência? Como prevenir cada uma delas?
A mais freqüente é a lesão do menisco do joelho e entorse do tornozelo. Em segundo lugar, vêm as lesões do ligamento cruzado anterior. Existe uma lesão ainda pouco diagnosticada porém muito frequente: a do labrum acetabular (menisco do quadril) e que causa dor na virilha.

O tratamento desta última geralmente requer uma artroscopia do quadril, tema de minha dissertação de mestrado no Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

8. O aumento de peso pode levar a que tipo de problemas?
O aumento de peso favorece os riscos de lesão, porque sobrecarrega as articulações, além de aumentar as chances de um problema cardiovascular.

9. Que exames um jogador deve fazer (e com que intervalo) para garantir que não sofrerá com surpresas desagradáveis?
Um bom exame clínico com um médico especialista em esportes. Os exames incluem uma análise das articulações pela palpação, no mínimo. Felizmente, nenhuma máquina será capaz de substituir esta nossa sensibilidade.

10. Na fase de recuperação, que exercícios são permitidos? O que pode ser feito para acelerar o tratamento?
A recuperação é específica para cada tipo de lesão. Felizmente hoje em dia temos uma tecnologia para acelerar a regeneração esportiva muito utilizada na Europa e já presente em nosso meio, chamada de PST (terapia por sinais pulsáteis ou Pulsed Signal Therapy).

Estes sinais eletromagnéticos determinam o estímulo para as reações de regeneração e estimulação, ou seja, da manutenção e reparo dos tecidos danificados.

É uma forma não invasiva para tratar disfunções músculo esqueléticas, tais como lesões ligamentares e musculares, assim como lesões degenerativas como osteoartrose, hérnias de disco, fraturas de stress e tudo que envolva problemas nos músculos e articulações.

O PST é uma terapia que veio para ficar e cada vez mais será utilizada nos esportes. Isso já acontece em países como a Alemanha, onde a maioria dos grandes clubes de futebol já dispõe do aparelho em suas instalações de reabilitação. Esta tecnologia já existe há mais de 20 anos e, felizmente, já existe no Brasil.

Massoterapia desportiva

Atendimento especial aos atletas
Os treinadores sabem e advertem que para manterem seus atletas no topo da forma física exige-se um programa regular de prevenção e manutenção, assim como tratamento no local (academias, quadras poliesportivas, campos de futebol, entre outros), onde os exercícios são realizados tanto antes como depois dos exercícios físicos.

Problemas físicos decorridos da prática de esportes:
Contusões, torções, escoriações, espasmos musculares, luxações e outras formas de acidentes, requerem tratamentos variados para acelerarem a recuperação e reduzirem o desconforto do atleta.

A massagem desportiva é sobretudo aconselhada às pessoas que fazem esforços físicos constantes. As técnicas são orientadas para aumentar a rentabilidade dos desportistas e melhorar o estado físico muscular.

Esportes praticados pelos atletas: atletismo, tênis, futebol, voleibol, basquetebol, golfe, natação, yôga, hipismo, hípico, mergulho, chute boxe, karatê, jodô, jiu-jitsu e outras artes marciais que utilizam o esforço físico durante o treino