Massagem desportiva

 

Você sabia que a massagem desportiva pode te ajudar antes, durante e depois de competições ou treinos? Segundo uma recente revisão sistemática, a massagem é o procedimento mais poderoso no recovery e que mais induz à redução das dores musculares por esforço e percepção de fadiga. Além da massagem, uma alimentação adequada e um sono de qualidade são essenciais para uma boa recuperação e devem ser levados em consideração. Remoção de dores e aumento de flexibilidade também são benefícios da massagem desportiva, além de restabelecer o equilíbrio do corpo e aumentar a sensação de bem-estar. 

Diagnósticos mais comuns de coluna

 

Você sabe quais são os diagnósticos mais comuns de coluna? 1. Desvios de coluna (escoliose, hiperlordose ou hipercifose); 2. Lombalgia (dor na parte baixa da coluna, podendo apresentar irradiação de sintomas para a perna, lombociatalgia); 3. Artrose (também conhecido como desgaste, osteoartrite ou osteoartrose); 4. Hérnia de disco. Você já recebeu ou conhece alguém que recebeu um desses diagnósticos?

Tensao muscular

 

Qualquer tensão no corpo é sinal de que algo não está indo bem. Esse incômodo dificulta o movimento e, caso não seja resolvido, pode aumentar ainda mais os níveis de estresse, ansiedade e o cansaço, o que reduz, consequentemente, a sua disposição. Se você percebe que o seu corpo está tensionado, não deixe de procurar ajuda! 

A massoterapia é uma das melhores formas de resolver esse problema, já que a massagem auxilia o corpo no relaxamento e, através do toque, reduz as dores e auxilia o corpo a retornar ao seu estado normal. Aproveite o domingo para marcar sua sessão comigo.

Massagem desportiva

 

A massagem desportiva consiste em uma série de técnicas de alongamentos, deslizamento, amassamento, fricção e vibração para prevenir e reabilitar atletas e esportistas de possíveis lesões para melhorar o rendimento do atleta. É muito indicada para quem faz alto esforço físico. Se você adora praticar esportes e atividade física, essa massagem é ideal para você. 

Massagem e liberação Muscular

Sentiu alguma tensão muscular ou quer melhorar a capacidade de movimento dos músculos? Esse post é pra você. A Massagem e a Liberação Muscular são importantes recursos quando falamos de recuperação muscular. O recovery precisa estar na mentalidade do atleta, ou seja, precisa estar presente na sua rotina, tanto quanto os treinos! É o momento em que o seu corpo se recupera! 

A massagem e a liberação muscular promovem diversos benefícios, como: ✔️ redução e prevenção de dor muscular ✔️ ativa e prepara a musculatura ✔️ aumentar a mobilidade articular ✔️ reduzir a tensão muscular ✔️ melhora flexibilidade ✔️ ajuda na liberação do ácido lático ✔️ proporciona bem estar. Mas atenção? Esses recursos devem ser realizados da forma certa e no momento certo, para que não crie mais danos musculares. Hoje existem diversas ferramentas que apoiam para a prática da auto liberação miofascial como rolos, bolinhas,massageadores.. a lista só cresce e quem se beneficia são os próprios atletas. Bom demais né? 

“ Dores na coluna“.

 

Dores nas costas existem várias possibilidades, a coluna vertebral é solicitada o dia inteiro sofrendo efeitos da gravidade ou má postura. Além dessas dores convencionais causadas por estresse mecânico, temos as dores causadas por estresse emocionais como tensão muscular cervical, que acomete muito a cervical!

 Uma das técnicas da massagem esportiva como a terapia manual em modo de descompensação pode auxiliar e minimizar as dores e a ventosa terapia auxilia na redução das tensões cervicais! fica dica aí. Certos procedimentos dói porém a resposta quando termina é sensacional! O nosso sucesso  é a sua liberdade e mobilidade .

Torcicolo

 

Uma má posição, ou uma má notícia? Qual delas você acredita causar o torcicolo? Por incrível que pareça: as duas situações! O torcicolo é a famosa dor no pescoço, ou seja, é uma contração dos músculos próximos da coluna cervical. 

Pode acontecer por mal jeito ao dormir, ao se movimentar, má postura durante o dia a dia, ou até mesmo por questões emocionais diante de um problema ou situação em que a pessoa esteja passando. São muitas as origens do torcicolo. E não podemos negar que o desconforto e a dor são extremamente desagradáveis. Estar com torcicolo é um verdadeiro ‘entrave’ na vida de uma pessoa. A dor e a falta de mobilidade na região do pescoço, além de inibir os afazeres simples, como olhar para o lado, causam mau humor, irritabilidade, falta de paciência, entre outros, o que pode agravar ainda mais a situação. O jeito mais inteligente é focar na solução. 

Algumas pessoas se utilizam de remédios e pomadas, mas nada melhor que uma massagem na região do pescoço para relaxar e alongar a musculatura contraída naquele local. E se a razão do torcicolo for de origem emocional, uma massagem relaxante poderá influenciar, e muito, na limpeza mental e sentimental para dar vazão às emoções que estão interferindo no campo físico daquela pessoa. Fazer massagem com periodicidade pode prevenir situações indesejadas como, por exemplo o torcicolo, como trazer bem-estar mental e emocional através do relaxamento e do acolhimento que ela é capaz de realizar. Prevenir é o melhor remédio. Agende uma sessão de massagem e experiencie o seu bem-estar. Seu corpo merece e sua alma agradece!

Inflamaça muscular

Com um tratamento sem medicamentos, a massagem tem a capacidade de ajudar não apenas os atletas, mas também aqueles que sofrem de inflamações musculares. A massagem atua como uma terapia capaz de reduzir a inflamação do local. 60 minutos ou apenas 10 minutos, já possui excelentes resultados, porém para um resposta efetiva é recomendado um tratamento contínuo. Reserve seu horário! 

Eficácia da técnica de crioimersão e massagem desportiva

 

O atualestudo visa verificar a eficácia da técnica de crioimersão e massagem desportiva na recuperação muscular de atletas pós-exercícios. 

Foi utilizado como método revisão bibliográfica de literatura. A busca dos artigos foi realizada através das bases de dados eletrônicos, sendo incluídos estudos que abordaram a utilização da crioterapia e massagem desportiva como técnicas de recuperação muscular pós-exercício físico. E você, já conhecia?! Estudantes: Letícia Marinho e Jhullya Rodrigues . . . 

Massagem desportiva

 

A massagem desportiva foi bastante utilizada nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga, aproximadamente 700 anos antes de Cristo. Nessa época a comunidade médica já concordava que, quando se pressionava a musculatura dos atletas, os desportistas recuperavam muito mais rapidamente do cansaço ou lesões. 

Até hoje a massagem desportiva mantém-se como uma das técnicas mais utilizadas pelos atletas, recorrendo praticamente às mesmas manobras dessa época ou seja a movimentos mais rápidos e fortes, se compararmos com a massagem relaxante. Desta forma é possível estimular a eliminação do ácido láctico que se encontra acumulado nos músculos após uma atividade intensa, provocando imensas dores nesses órgãos. Indicada tanto para Pré e Pós treino e competição... 

Já bebeu agua hoje?

 Todos os nossos músculos são compostos por pouco mais de 80% de água. Por isso é importante que bebas agua para evitar lesões. Já bebeu agua hoje? 

Massagens conseguem atingir nossos músculos

 

Dores, tensões, contraturas musculares e síndrome dolorosa miofascial... Se identificou com alguma dessas? Você sabia que técnicas de massoterapia específicas e exercícios físicos porem te ajudar aliviar os sintomas? Entenda porque a massagem pode ser um tratamento valioso: . 

São diversos os fatores que podem ser os causadores de dores, tensões, contraturas e até patologias crônicas nos músculos. Porém, as causas mais comuns geralmente estão relacionadas ao esforço direcionado ao músculo afetado pelos sintomas. 

 As massagens que conseguem atingir nossos músculos, são práticas indicadas para a prevenção de qualquer tipo de dor, contratura ou tensão muscular, pois elas mantém o relaxamento de toda região, além de auxiliar na recuperação de esforços físicos diários, evitando o surgimento destas patologias. 

As técnicas de massagem, quando realizadas por especialistas, conseguem relaxar camadas mais profundas da pele, atingindo assim, músculos e nervos. Isso faz com que toda tensão, nó, contração, espasmo, dormência ou dor, seja aliviada a cada sessão, fazendo parte essencial de um tratamento completo.

 Existem muitas técnicas de massoterapia, mas nem todas são as mais indicadas para alívio de dor e tensão muscular, e por isso, é tão importante escolher um especialista qualificado para a execução dessas técnicas. 

Massagem Desportiva

 

A Massagem Desportiva é uma massagem profunda, revigorante e terapêutica e pode ser realizada em todo o corpo ou em parte especifica, especialmente indicada para atletas ou clientes que gostam de receber massagens com maior nível de pressão e de ritmo. 

Nos atletas, pode ser efetuada depois da prática desportiva, com o objetivo de diminuir as tensões e inflamações musculares, ou antes da mesma para preparar os músculos, prevenindo lesões e melhorando a performance na prática do desporto. 

Prevenir é melhor que remédiar

 

Prevenir sempre será o melhor remédio . Com a massagem também é assim. Não é necessário esperar que algo aconteça com o seu corpo para buscar por essa prática alternativa, isso porque, as manobras usadas na massagem servem como uma forma de estimular os tecidos nervosos, o que faz com que os neurotransmissores sejam liberados. Sendo assim, esses neurotransmissores ajudam na liberação de efeitos analgésicos, anti-inflamatórios e também de relaxantes musculares de forma natural, sem a necessidade de medicação medicamentosa, o que deixa no corpo uma sensação mais leve e sem dores. Se você busca um tratamento alternativo, assim como a massagem, venha para uma sessão. 

~~ MASSAGEM DESPORTIVA ~~

A Massagem Desportiva inclui um conjunto de técnicas que melhoram o tônus muscular e proporcionam o aumento da performance física. Uma vez que estimula a circulação de sangue e da linfa, permite o aumento do aporte de nutrientes, bem como a remoção de toxinas presentes nos músculos.  É amplamente aplicada em atletas e em praticantes de exercício físico, dados os seus efeitos na prevenção de lesões, na recuperação pós-treino/competição, mas também de forma preparatória, antes de um treino/competição. Contudo, pode tirar partido de uma massagem desportiva, mesmo que não pratique desporto de forma regular. 

 A execução da massagem depende então do objetivo da mesma, sendo igualmente adaptado o ritmo e a sua duração, caso seja efetuada de forma preparatória (antes do exercício) ou com o intuito de recuperação pós-treino. Conheça agora os seus benefícios: 

✅ Ativação muscular (se realizada previamente ao treino/competição); ✅ Relaxamento e alívio das tensões musculares (pós-treino/pós-competição); 

✅ Estimulação da circulação sanguínea e linfática; 

Eliminação de toxinas indesejáveis ao funcionamento do metabolismo; 

✅ Diminuição do stress e tensão emocional; 

✅ Auxílio no combate à ansiedade, irritabilidade e falta de concentração do desportista; 

✅ Redução da fadiga muscular; 

✅ Melhoria do rendimento desportivo. 

➡️ Por estes motivos, a prática da massagem desportiva é cada vez mais importante para os atletas ou praticantes de atividade física regular, sendo inclusive considerada um elemento complementar na sua performance, tal como a alimentação e a suplementação. Agende a sua massagem desportiva 

 

Massagem terapêutica

 

A massagem terapêutica é uma massagem mais profunda, com mais pressão, para aquela pessoa com dor muscular, atletas no pré ou no pós-treino. Também para quem tem dor nas costas, no ciático, na panturrilha… tem nódulos de tensão, os chamados trigger points. Mesmo com pressão, não promovemos dor, nossa intenção é amenizar a dor física! 

Massagem terapêutica X massagem de relaxamento

 

Conhece as principais diferenças entre a massagem terapêutica e a massagem de relaxamento? Ambas possuem diversos benefícios, sendo muito eficazes, seguras e, claro, deliciosas para o nosso corpo. ​Ainda assim, têm finalidades e benefícios distintos.

​A massagem terapêutica ajuda a aliviar dor ou tensão, estimula a circulação sanguínea, promove a mobilidade e elasticidade. Trabalha a recuperação muscular aliviando toda a tensão.​

Já a massagem de relaxamento permite combater a tensão muscular, diminuir o stress e ansiedade, ajuda nas enxaquecas, promove o bom funcionamento do intestino e diminui a pressão arterial.​Deseja marcar a sua massagem terapêutica ou massagem de relaxamento? 

 

 

Nossos corpos dão esses sinais para que possamos saber que há algo de errado. Esses sinais podem aparecer por diversos fatores, os mais comuns são falta de água, má circulação sanguínea e dificuldade da passagem de impulsos elétricos que são enviados pelo cérebro através dos nervos. 

A massagem pode ajudar a combater esses sintomas por ter diversos benefícios que podem ajudar na libido, diminuir ansiedade, depressão, insônia, ajudar no funcionamento de órgãos tais como: fígado, pâncreas, pulmões, coração, cérebro, etc. Sim, a massagem pode fazer isso tudo e diversos estudos são realizados e cada vez mais descobrem mais benefícios da massagem. Por que a massagem tem esse poder? 

A massagem tem todo esse poder por melhorar a circulação de sangue, impulsos elétricos e o sistema músculo esquelético. Dessa forma o seu corpo irá sentir um alívio que talvez jamais sentiu, então ficará em harmonia. Com isso ele funcionará melhor do que antes. A massagem é como se fosse a manutenção de carros só que do corpo humano. Quando levamos nossos carros ou até mesmo o nosso aparelho celular para uma manutenção, a maioria das vezes ele volta como se fosse novo, e isso também acontece com o nosso corpo após uma massagem. 

Que tal uma massagem?

 Que tal uma massagem? Para voltar aos treinos com força total uma boa massagem pós tantos feriados e festas vai super bem! Agende já sua massagem 

Massagem

   

Imediatamente antes de um jogo ou treino, esqueça o alongamento e opte pela massagem se você quiser ter alta performance! Pelo menos é o que a Ciência do Esporte aponta. Estudos revelam que o alongamento pode de forma imediata promover o aumento da amplitude do movimento mas infelizmente ocasionar também prejuízo na produção de força. Ninguém quer ter menos força para jogar ou para treinar, correto? 

 Por isso, a massagem surge como uma estratégia promissora otimizando os ganhos, sem impactar em perda de força em atletas. Para entender como a técnica traz esses benefícios, você precisa saber o que é fáscia, parte do corpo desconhecida para muita gente. Trata-se de uma lâmina de tecido com diferentes espessuras que funciona como uma espécie de envelope e 'separa' as diferentes estruturas do corpo. Ele envolve as articulações, os ossos, os vasos, os nervos, os órgãos, as vísceras e a musculatura, dando sustentação a eles e fazendo com que consigam manter sua forma. 

 

Massagem desportiva

 

Massagem desportiva: Entenda o que é e porque você deve incluir na sua rotina! Ela é extremamente necessária para atletas e pode beneficiar muito as pessoas que treinam com frequência. O objetivo da massagem desportiva é acelerar a recuperação do organismo, especialmente das fibras musculares. Desta forma, o corpo fica mais preparado para a próxima sessão de esforço intenso. Ela previne lesões nos músculos e tendões, reduz espasmos musculares, aderências, edemas e processos inflamatórios.  Agende um horário comigo e faça suas sessões. Para agendar é só entrar em contato agora mesmo!

Massagem Terapêutica

 

A Massagem Terapêutica também tem efeito relaxante para o corpo, porém sua principal função é a de obter resultados na recuperação de músculos que sofreram lesões. Essa técnica é bastante indicada para atletas, que podem ser beneficiados após treinos intensos ou competições que exigiram muito de seu corpo. Pacientes que têm um quadro mais sensível ou característico, também podem se beneficiar da Massagem Terapêutica! Ela é indicada para pessoas com deficiências específicas que necessitam de tratamentos mais complexos. . .

Dor Escapular

 Você trabalha muito tempo sentado em frente ao computador? Trabalha com movimento dos braços repetidamente? Trabalha pegando algum tipo de peso? Essa dor pode estar presente no seu dia a dia, o osso escapular é aquele osso que fica atrás dos ombros e esse tipo de dor prejudica a movimentação normal das articulações do Ombro, acarretando limitação nos afazeres simples do dia a dia, como cozinhar e fazer os trabalhos do cotidiano. Essa dor se não tratada pode virar crônica, a massagem te ajuda aliviar e trata essa dor antes que ela se torne crônica, reduzindo a tensão muscular, relaxando a musculatura e melhorando a circulação sanguínea.

Massagem relaxante muscular

 

A massagem relaxante utiliza movimentos suaves  e firmes por todo o corpo. Por meios de manobras como o deslizamento, movimentos lentos, batimento, movimentos rápidos amassamento, Amassar os músculos uns contra os outros. Fricções (movimentos circulares). 

Alguns benefícios da massagem relaxante muscular são: beneficia a flexibilidade,aumenta a circulação e provoca uma sensação de bem-estar pelo relaxamento da musculaturam, Ativa o sistema parassimpático que, por sua vez, traz bem estar e relaxamento tirando tensões. A massagem também libera o hormônio ocitocina que ajuda a combater o stress; Se desconectar e se permitir ter um tempo só seu, para renovar as energias com uma merecida massagem relaxante. 

Terapias Integradas

 

Ao executar treinos intensos que sobrecarregam os membros inferiores, sempre temos aquele incômodo chato resultante do esforço produzido sobre o sistema muscular. Utilizando terapias Integradas, essas dores são amenizadas e a recuperação é potencializada. Tá precisando de um cuidado especial?

Fortalecer os músculos

  

Fortalecer os músculos protege tendões, articulações e reduz risco de lesões. . Desenvolver o hábito de fortalecer a musculatura na vida adulta é fundamental para evitar o sedentarismo e prevenir a perda de massa muscular durante a velhice. . 

Sabias que…

O toque é o primeiro sentido humano a ser desenvolvido e o último a desaparecer? O toque é sem dúvida o sentido mais importante do corpo - razão pela qual as massagens funcionam. Quando recebemos o toque, é enviado um sinal ao nosso cérebro, que desencadeia a libertação de oxitocina - conhecida como a hormonio do amor - bem como outros dois hormonios associados à felicidade que são a serotonina e dopamina. É por isso que as massagens são tão boas e nos fazem tão bem!