Overtraining

 

Overtraining: o que é? Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar, sendo assim, um esforço desproporcional para alcançar resultados. Porém, esta situação pode desencadear diversos problemas para sua saúde, como elevação do nível do cortisol, déficit proteico, estresse no sistema nervoso, dor muscular persistente, sensação de fadiga crônica, entre outros. Basicamente, o overtraining é tratado com a redução drástica do treino, ajustes na alimentação e suplementação. Além de ser importantíssimo a prática da massagem, o que irá acelerar a recuperação, retomando a rotina da maneira correta. Cuide da sua saúde com a massagem! 

Massagem Desportiva

 

Exatamente isso! Você que é atleta, seja amadora ou profissional, saiba que a técnica da Massagem Desportiva lhe proporcionará resultados incríveis de performance.  Mas é claro que para ser possível adquirir os benefícios descritos nas imagens é necessário que a massagem seja realizada do jeito certo. E para isso pode contar comigo, pois sou massoterapeuta diplomado, com anos de experiência, pronto para cuidar de você!  Não coloque seu corpo nas mãos de qualquer um, escolha quem realmente entende do assunto.  Comigo você estará em boas mãos! Torne-se ainda melhor através das minhas habilidades em massoterapia. 

Massagem desportiva

Os principais sintomas apresentados por atletas que se submetem a intensos esforços físicos são as dores musculares, dores nas articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatômica. Outras indicações podem incluir o controle da ansiedade e da dificuldade em dormir, causadas pela tensão física e o mal-estar. Quando o sistema musculoesquelético está sobrecarregado, o desportista fica vulnerável ao traumatismo. Enquanto se segue um programa de treino aparentemente normal, por exemplo, ele pode sofrer uma lesão aguda, como uma distensão muscular, deslocações das articulações e fraturas, pelo esforço violento.​

Graças à massagem desportiva, pode-se combater as principais dores musculares e dores de ordem geral. Aqui você encontra diversos serviços para melhor a qualidade de vida. Além dos óleos essenciais, que comprovadamente auxiliam na purificação do corpo e na melhoria da saúde como um todo. 

Massagem esportiva

 

Revitalize seu corpo, potencialize seus treinos!  A Massagem esportiva é a chave para uma preparação eficaz, prevenção de lesões e recuperação muscular. Descubra como esta prática pode elevar sua jornada de bem-estar e performance! 

 

Musculos retesados

 

Quando a tensão toma conta, a musculação enfrenta obstáculos. Quando o entusiasmo ultrapassa os limites, vira um desafio para os músculos. Venha experimentar a sensação de um corpo leve e livre de dores! 

Massageador de percussão

 

A pistola massageadora, também conhecida como massageador de percussão, é um dispositivo que serve auxiliar na liberação miofascial. Entre inúmeros benefícios, destaca-se o alívio da tensão múscular, pois a pistola utiliza vibrações para atingir áreas específicas do corpo, ajudando a relaxar os músculos tensos, reduzindo a dor e a rigidez.

Além de melhorar a circulação sanguínea, a Pistola Massageadora também ajuda na recuperação pós treino, acelerando a regeneração dos tecidos e reduzindo a sensação de fadiga muscular. É um equipamento com um poder de cura incrível! 

Massagem terapêutica

 

Na Conceito Terapêutico, eu acredito no poder curativo do toque. Ofereço procedimentos de massagem terapêutica, para aliviar o estresse, promover a relaxamento e melhorar a sua saúde geral. Experimente a diferença que a massagem terapêutica pode fazer. Agende sua sessão hoje mesmo!

 

Jogar futebol com os amigos, treinar na academia, jogar tênis, nadar... O mundo dos esportes é maravilhoso e consegue nos transportar para um sensação de vitória e alegria. Mas seu corpo precisa estar em condições de responder bem aos esforços necessários para a realização destas atividades. Sentiu uma dor diferente nos calcanhares ou nas articulações? Está limitando seus movimentos por causa da dor? Venha fazer uma avaliação e iniciar seu tratamento o mais rápido possível. Continue sua prática de esportes normalmente enquanto trata com massagem esportiva. Sem desprezar as orientações do seu médico, conte conosco para ajudar em sua jornada esportiva. 

Massagem desportiva

 

A massagem desportiva é uma técnica especializada que visa preparar e recuperar atletas, focando em áreas específicas conforme suas necessidades. Seus benefícios incluem aumento da flexibilidade, redução de tensões musculares, prevenção de lesões, e aceleração da recuperação pós-exercício. Indicada não apenas para atletas profissionais, a massagem desportiva beneficia pessoas ativas ou que praticam atividade física regularmente. É eficaz na liberação de nós musculares, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo a rigidez. 

Realizada por massagistas especializados, a técnica incorpora diversas manobras, como amassamento e alongamentos, adaptadas ao tipo de esporte ou atividade praticada. Antes do exercício, a massagem preparatória aquece os músculos, enquanto a pós-exercício foca na recuperação. É crucial comunicar ao terapeuta sobre histórico de lesões ou condições médicas. Contudo, a massagem desportiva não é indicada em casos de lesões agudas, infecções ou condições inflamatórias graves. 

A massagem desportiva é uma aliada valiosa para otimizar o desempenho físico, prevenir lesões e promover a recuperação muscular, sendo acessível a qualquer pessoa que busque aprimorar sua prática esportiva ou atividade física regular.

 

Desconforto nas costas

Observe sua postura ao sentar e ficar em pé. Má postura pode sobrecarregar a coluna. Mantenha a coluna alinhada, faça pausas para se movimentar e alongue-se regularmente. Em busca de alívio para dores ou melhorias na sua qualidade de vida? Conte comigo! Agende agora sua consulta e inicie sua jornada para o bem-estar. Sua saúde merece atenção especial! 

Biomecânica

  

A mecânica corporal nos atendimentos diários do massoterapeuta. Você não vê, mas ela está lá. 

📌 Função muscular. Agonistas, antagonistas e sinergistas. O massoterapeuta trabalha para um movimento muscular saudável, que ocorre quando removemos disfunções que causam desequilíbrios das cargas mecânicas. 

📌 Articulações sinoviais. Monoaxial: um eixo de movimento; biaxial: dois eixos de movimento; triaxial: três eixos de movimento. Existem técnicas de massoterapia que removem aderências nessas regiões, e outras que promovem estabilidade e correto movimento do eixo articular. 

📌 Atrito. O contato das mãos do massoterapeuta sobre o corpo do paciente, a depender do objetivo, há mudanças no nível do atrito controlado; também há o atrito entre músculos ( amassamento, compressão ), e de outras estruturas no sistema musculoesquelético. 

🟡 Conclusão. A massoterapia bem feita exige a formação técnica em massoterapia. Procure seu massoterapeuta para cuidar de você.

Benefícios da massagem desportiva

 

 Antes do treino: 

✅Aumento o tônus da musculatura

✅Aumenta a vascularização local 

✅Melhora percepção da muscular, ajudando no movimento 

✅Aumenta a lubrificação articular 

Depois do treino 

✅Reduz inchaço 

✅Alivia dor muscular 

✅Aumenta a velocidade de recuperação 

A dor lombar

 

A dor lombar é muito comum e pode ter várias causas, como lesões, hérnias de disco, osteoartrite, movimentos repetitivos, pegar muito peso sem ter uma postura adequada. Um dos tratamentos é a massagem terapêutica. 

A massagem terapêutica é uma técnica que utiliza movimentos específicos para aliviar a dor, reduzir a inflamação e melhorar a mobilidade da coluna vertebral promovendo relaxamento profundo, reduzindo o estresse e a tensão que muitas vezes contribuem para a dor lombar. Os movimentos da massagem estimulam a circulação sanguínea, contribuindo para a saúde dos tecidos musculares. 

Mais o melhor é sempre a prevenção, algumas medidas que podem ser tomadas para prevenir e até mesmo tratar a dor, como: - Fazer exercícios físicos regularmente, para fortalecer os músculos da coluna e do abdômen. - Manter uma postura adequada ao sentar, ficar em pé e levantar objetos. - Evitar o excesso de peso, que sobrecarrega a coluna. - Usar colchão, travesseiro e cadeira adequados para o seu tipo de corpo. 

Massagem Salva Vidas!

Se submeter a uma sessão com um bom massoterapeuta auxilia a diminuir o estresse, ao qual tão erroneamente nos acostumamos. A liberação de hormônios que nos trazem bem estar, como a dopamina, é mais um benefício. O toque é um ato, não somente de cuidado, mas de amor, confiança e entrega. 

Quantos reservam tempo para cuidar e alimentar adequadamente o próprio corpo? E deveríamos fazê-lo, pois corpo físico temos apenas um. Massagem também estimula o corpo a liberar toxinas acumuladas, pode auxiliar na qualidade do sono e no alívio de dores diversas. O fortalecimento do sistema imune e estímulo à circulação sanguínea também são ótimas razões para se fazer uma sessão de massagem. Por fim, não podemos nos esquecer de todos os efeitos psicológicos e emocionais benéficos que o toque terapeutico tem.

 

Os ombros são as articulações que têm maior mobilidade no corpo humano. Sendo assim, é comum que as escápulas acabem ficando tensas e doloridas de vez em quando.Se você trabalha sentado digitando o dia inteiro ...essamassagem é pra você! Aqui tem uma especial que alivia. Também para aquela pós viagem que amamos...

 

 

Massagem profunda

 

Você sabia que a massagem profunda é uma prática valiosa para quem se dedica à musculação? Essa técnica auxilia na redução da tensão muscular, melhora a flexibilidade e aumenta a circulação sanguínea, contribuindo para uma recuperação mais eficaz pós-treino. Além disso, a lmassagem profunda pode minimizar pontos de dor, otimizando o desempenho e prevenindo lesões. Integrar essa prática ao seu regime de exercícios pode ser um elemento crucial para potencializar os benefícios da musculação e promover uma melhor saúde muscular. 

Dores pós treinos

 

Já pensou em tirar as dores do acúmulo de treinos?! Uma boa massagem pode te colocar "no jogo" novamente. Liberação Miofascial, Massagem Relaxante... Tem uma combinação bem legal para trabalhar com as suas dores musculares. Tem gente que diz que é dolorido. Esquece tudo isso e venha experimentar uma sessão de massagem e veja como suas dores podem melhorar bastante! 

A massagem esportiva

 

Para os dias ruins, otimismo!!! Não deixe que as dores limitem e inibam você, ela pode está sendo sua maior para uma melhor qualidade de vida. O que você acha de uma vida sem dores? Eu posso te ajudar! Agende seu horário 

A massagem esportiva é um conjunto de técnicas específicas, orientadas para a atividade física em geral, permite melhorar o tônus muscular, promover liberação, recuperação e relaxamento tecidual, alivia dores e tensões. Aumenta o fluxo sanguíneo, ajuda a eliminar toxinas, estimula a produção de hormônios, alivia a fadiga muscular. A temporada de treinos e competições está aberta. 

 

A dor muscular é um sintoma frequente que pode ter diversas causas, como: sobrecarga muscular devido ao trabalho, treinos, falta de descanso, noites mal dormidas, estresse, ansiedade, entre outros, mas que geralmente, em casos mais leves, pode ser tratada com descanso , alongamentos e massagens.

 

 

Sentes dores nas costas❓ Dores no pescoço❓ Sentes o teu corpo preso e sem mobilidade❓ Sentes o corpo “crocante” quando te mexes❓ Entao este é o momento certo para marcares a tua massagem!

Massagem Masculina

 

Massagem Masculina: Benefícios para os Homens  Ainda considerado um tabu para os homens, as massagens corporais podem trazer inúmeros benefícios para o relaxamento do corpo e mente. Além de ser um grande aliado para desintoxicar e eliminar as toxinas acumuladas.

No corpo, a massagem atua de diversas formas, com inúmeros benefícios, como o alívio de tensão e dores musculares e de cabeça, melhora na circulação sanguínea, diminuição da pressão arterial, além de estimular o equilíbrio do sistema intestinal. 

Na mente, a técnica auxilia no controle de estresse, diminuição na ansiedade, cansaço e insônias, equilíbrio do sistema arterial – desequilibrado causa maior nível de descompensação emocional – e claro, relaxamento profundo. 

E P I C O N D I L I T E

A dor no cotovelo pode ser causada, principalmente, pela prática de musculação ou outros desportos com os braços, como crossfit, tênis ou golfe, por exemplo. No entanto, a dor no cotovelo pode também acontecer devido à artrite, bursite, compressão do nervo ulnar ou fratura do braço. 

A epicondilite é a inflamação dos tendões do cotovelo, que pode ser lateral, sendo chamada de cotovelo de tenista, ou medial, recebendo o nome de cotovelo de golfista. Em caso de epicondilite, a dor acontece ao fazer movimentos com o braço e piora quando se tenta esticar ou flexionar o braço, além de haver maior sensibilidade na região. A dor é muito frequente também em trabalhadores que desenvolvem atividades manuais contínuas, além dos atletas que usam peso ou realizam atividades de arremesso. 

De início, repouso da articulação e gelo é o tratamento de escolha. Além disto, anti-inflamatórios ou mobilizações podem ajudar. O tratamento convencional com fisioterapia e alongamentos deve ser sempre realizado como medida inicial para cura do processo inflamatório.

MÚSCULOS ESQUELÉTICOS & MASSOTERAPIA

Os músculos compõem de 40% a 50% do peso corporal. Cerca de 80% deles são manipuláveis pela massoterapia, os outros recebem benefícios indiretamente através da mecânica corporal normalizada. Transformam energia química em energia mecânica. A massoterapia favorece isso pela vaso dilatação dos vasos sanguíneos. 

 Existem dois tipos de músculos esqueléticos: os tônicos e os fásicos. Alguns são alcançados pelas manobras, outros, através de técnicas de alongamento e mobilização. 

📌 Fibras do tipo II são de contração rápida e fadiga fácil. A massoterapia promove amplitude de movimento e melhora a energia muscular. 

📌 Fibras do tipo I são de contração lenta e de grande resistência, demorando para entrar em estado de fadiga. Existem técnicas avançadas que normalizam o tônus muscular e o alinhamento corporal. 📌 Quanto mais vascularizado for o músculo, maior será sua necessidade de energia para realizar seu trabalho. A massoterapia promove a nutrição tecidual pela vaso dilatação. 

📌 Podem ser classificados pela forma do ventre: longo, fusiforme, largo, leque. Só é possível uma correta aplicação das manobras de massagem conhecendo forma, tamanho e topografia muscular. 

📌 A informação para contração ocorre na junção neuromuscular. Sabendo estimular corretamente as placas neuromusculares, é possível promover diversos efeitos e ações fisiológicas: analgesia, tônus muscular, sedação ou tonificação energética, etc. 

O massoterapeuta é como um mecânico de automóveis, e os músculos esqueléticos representam o motor do corpo humano. Quanto mais você entender de músculos esqueléticos, mais as pessoas vão procurá-lo para resolver problemas de disfunção musculoesqueléticas. 

A massagem desportiva é uma aliada essencial para aqueles que buscam maximizar seu desempenho esportivo e promover o bem-estar físico.

 

 2023 foi um ano intenso e de muitas mudanças. E você, conseguiu bater suas metas? Me conta se você conseguiu… Não deixe que as dores limitem e inibam você, ela pode está sendo sua maior âncora para uma melhor qualidade de vida. O que você acha de uma vida sem dores? Eu posso te ajudar! Agende seu horário