Massagem desportiva

Massagem desportiva não é frescura. É uma técnica usada por atletas profissionais e que pode maximizar o seu treino e os seus ganhos! Quem frequenta a academia e pratica esportes deve conhecer a massagem desportiva e seus benefícios.

Massagem de recuperação e Terapêutica

Esta massagem é de reabilitação, por isso é localizada com o objetivo, de recuperar gradualmente a zona afetada. Destina-se a manipular os tecidos moles com fins terapêuticos com ou sem prescrição médica.

Nesta massagem utiliza-se um conjunto de técnicas específicas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os tecidos. Numa sessão de massagem de recuperação e terapêutica utilizam-se também manobras relacionadas com a Massagem de Relaxamento com o objetivo de relaxar os músculos de forma a diminuir ou até eliminar completamente a dor, estas manobras são auxiliadas com o uso de óleos e cremes terapêuticos, como diversos tipos de aparatologias, como a crioterapia, termoterapia, Parafina, eletroterapia (TENS, estimulação eléctrica nervosa transcutânea e EMS, electro-estimulação muscular) e mobilizações.

Esta massagem é dirigida a pessoas com necessidades específicas de reabilitação motora/muscular, pessoas com dores musculares, dores relacionadas com posições incorretas, em certos casos de recuperação pós-operatório, etc. É um tipo de massagem que se encontra em clínicas de reabilitação física, fisioterapia. O principal efeito é a recuperação gradual de lesões, a tonificação e regeneração muscular, a reabilitação motora e maior flexibilidade muscular. O número de sessões necessárias depende principalmente do estado em que o paciente se sente ao longo do período de tratamento.

Massagem e recuperação

A Massagem desportiva é muitas vezes vista de uma forma simplista. Quando falamos de Desporto e Massagem, estamos a falar de um campo muito vasto. Não se pode ver a intervenção no desporto de uma forma ligeira, é algo complexo.

Normalmente associa-se a massagem desportiva a uma massagem em que se tem sempre que aplicar muita força. É normal dizerem-nos, aos que atuam no campo desportivo, vocês têm que fazer muita força. Este é um dos maiores mitos associados à Massagem Desportiva. Em muitas das intervenções, temos que atuar de uma forma dinâmica e com muita pressão, mas na maior parte das situações isso não é verdade. Só a falta de conhecimento do campo desportivo pode levar a esta afirmação.

Como se pode confundir e pensar que é idêntica a forma de atuação para:

O atleta veterano e o atleta sénior;
Todos os atletas veteranos, I, II, III…;
Os atletas profissionais e os amadores;
Os amadores com prática semanal de 2 vezes e os que fazem treinos bi-diários;
O atleta masculino e o feminino;
As modalidades coletivas e as individuais;
O lançador e o fundista que pertencem à mesma modalidade;
O jovem atleta de 12 anos e o de 17;

Como é que se pode com um mesmo atleta pensar que se tem o mesmo trabalho durante:

A pré-época e o final de uma época;
Num aquecimento ou no final do treino;
Após a competição ou no dia a seguir;
Uma competição por eliminatórias ou um jogo coletivo;
A seguir a um treino muito intenso ou na véspera da competição;
Na lesão ou na prevenção da lesão.

A Massagem tem que ser aplicada com fundamento, é necessário conhecer o contexto de aplicação e as técnicas que se vão utilizar, bem como os seus efeitos.


Texto do Prof. Paulo Leça da Veiga

Massagem e a atividade física

Estimulação da atividade física

Certas técnicas de massagem são bastante estimulantes, produzindo uma forte sensação de revigoramento. Estas técnicas se mostram muito úteis no mundo dos esportes e deram origem ao conceito de massagem esportiva, que simplesmente reflete a noção do uso de certas técnicas de massagem para a promoção da atividade física e melhora do desempenho. Com freqüência ocorre um forte impacto psicológico em função da aplicação das técnicas de massagem apropriadas.

Massagem para liberação muscular

liberação muscular:

Massagem realizada em todo o corpo com o objetivo de liberar o tecido muscular.É altamente relaxante.

Massagem de Reabilitação

Mesmo com manutenções preventivas, cãibras, contusões, rompimentos e dores musculares pode ocorrer mas a massagem desportiva pode acelerar o processo de recuperação e reduzir o desconforto durante o processo de reabilitação.

Técnicas de manipulação dos tecidos moles empregadas por terapeutas massagistas são eficazes nos tratamentos de dores agudas e crônicas.
Por exemplo, acrescentando a massagem linfática aos procedimentos padrões num estágio agudo de uma contusão poderá melhorar o estágio seguinte que é a hipoxi (falta de oxigênio no local da contusão ou ferimento) e ajuda no processo de escoamento da linfa através do sistema linfático, acelerando assim o processo de recuperação.

A técnica dos trigger points (ou pontos de gatilho) reduz os espasmos musculares e a dor que ocorrem no músculos machucados. Quando a técnica de fricção das fibras cruzadas é aplicada na fase sub-aguda e de maturação do processo de cura melhor a formação dos tecidos além de deixá-los mais fortes, o que é vital para manter o região livre de dores permitindo assim movimentos de maior amplitude durante a fase de reabilitação.