Páginas

quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

Massagem de Manutenção



Um programa de manutenção 3 vezes por semana inicialmente e, uma vez ao mês, como manutenção ajuda assim o atleta a manter ou melhorar a amplitude de seus movimentos bem como a flexibilidade dos músculos. O objetivo básico do programa de manutenção é ajudar o atleta a alcançar um ótimo desempenho através de um treinamento livre de contusões.

terça-feira, 30 de janeiro de 2018

Série documental de Tom Brady revela a massagem que garante sua longevidade em campo




Cena do episódio piloto da série “Tom vs. Time” em que 
Tom Brady recebe massagem de seu treinador 
Alex Guerrero || Créditos: Reprodução Facebook

Foi ao ar nessa quinta-feira o primeiro episódio da série “Tom vs. Time”, produzida por Gotham Chopra para o Facebook, que dá aos fãs de Tom Brady um olhar íntimo sobre sua vida. O episódio inicial traz à tona momentos extracampo e também mostram a temporada de jogos ao longo de 2017, assim como o jogo épico do New England Patriots contra o Atlanta Falcons, na final do Super Bowl.
A cena em particular que chamou de todos, logo na estreia do documentário, é a que revela os detalhes da massagem feita por Alex Guerrero, guru de bem-estar,  melhor amigo e sócio de Brady,  para garantir a longevidade da carreira de Brady, que está com 40 anos e é considerado o melhor quarterback de todos os tempos.
A massagem intensa faz parte de um tratamento de flexibilidade trabalhado por Guerrero especialmente em Tom Brady, com foco em músculos que não são movimentados em treinamentos convencionais, mas que ele acredita garantir sua permanência por mais um tempo na Liga Americana de Futebol. [Assista a massagem abaixo].

“Vejo o trabalho de flexibilidade como um alongamento e amaciamento dos músculos para recuperação do equilíbrio”, disse Tom Brady sobre uma das técnicas controversas pela qual o treinador é famoso. “Ao longo dos anos, tantas contrações musculares e com tantos exercícios que fazemos, acabamos encurtando nossos músculos. Então, se você conseguir que eles se alonguem, quando houver o impacto será possível contrair e relaxar por completo”, falou.
Vale lembrar, que Tom Brady teve que dispensar Guerrero depois que este tirou do sério o técnico do time, Bill Belichick, que não quer vê-lo nem pintado de ouro. Antes de ter suas asinhas cortadas por Belichick, o bff de Brady circulava livremente pelos bastidores do time, onde chegou a ter sua própria sala. Guerrero é também sócio da academia que o marido de Gisele Bündchen abriu há alguns anos, a TB12 Sports Therapy Center, e em 2015 foi alvo de investigação aberta pela Comissão Federal do Comércio dos Estados Unidos depois de sugerir em entrevista, que um dos suplementos que criou, o Supreme Greens, poderia curar até alguns tipos de câncer.
https://glamurama.uol.com.br/serie-documental-de-tom-brady-revela-a-massagem-que-garante-sua-longevidade-em-campo/

domingo, 28 de janeiro de 2018

Três dicas para quem tem dor no pescoço



Dor no pescoço prejudica muito o dia a dia. Fica difícil trabalhar,
 há incomodo nas atividades físicas e dormir se torna um desafio.
 Uma contração muscular exagerada dos músculos da região é um
 dos sintomas mais frequentes. 
Para lidar com ele, veja algumas dicas simples podem te ajudar:

Invista em exercícios para os músculos da escápula

Não é o raciocínio mais óbvio, mas trabalhar os músculos das
 costas, próximos à escapula, ajuda bastante as dores na cervical. 
A escápula é um osso localizado na altura da coluna torácica, que faz
 parte do complexo do ombro. Quando há algum problema de 
estabilização desse osso e do ombro, os músculos do pescoço ficam
 sobrecarregados, como uma forma de compensação. 
Por isso, exercícios para as costas, como a remada, são efetivos para
 tratar o problema.


Massagens  não muito fortes

Quando falamos em dor no pescoço, a primeira vontade é receber
 uma boa e relaxante massagem. Ela de fato ajuda na dor, mas se
 for feita de maneira muito forte o efeito pode ser o contrário. 
Ao invés de relaxar os músculos e diminuir o desconforto, 
a massagem intensa pode levar a um espasmo muscular ainda maior,
 devido à um mecanismo de proteção do corpo.


Bolsa de água quente é uma boa ideia

Como o intuito é relaxar a musculatura, o calor é a ferramenta mais
 indicada, não o gelo. Uma bolsa de água quente no fim do dia pode
 ajudar a melhora a noite de sono.

sábado, 27 de janeiro de 2018

Massagem desportiva: conheça a técnica para atletas e esportistas



Atletas ou pessoas que praticam atividades físicas com frequência sabem que a musculatura necessita de preparação e recuperação e para isso, existe a massagem desportiva.

Técnica aplicada no pré-treino a fim de melhorar o rendimento e prevenir lesões e no pós-treino para aliviar dores e recuperar a musculatura, a massagem desportiva é essencial para atletas e aspirantes a esportistas.
Quer saber mais sobre essa técnica? Leia este post e descubra como funciona a massagem desportiva, suas indicações e benefícios. Confira!

Quando a massagem desportiva é indicada?
A massagem desportiva é uma técnica indicada para esportistas – profissionais e amadores – para auxiliar no alcance de melhores performances e também para ajudar na recuperação muscular, sendo utilizada no pré e no pós treino e/ou competições.
Ao contrário do que se imagina, a massagem desportiva não é indicada apenas no combate às dores do atleta, mas também para prevenir lesões.
A técnica pode ser aplicada nos dias do treino ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições.

Como funciona a massagem desportiva?

Quando utilizada no pré-treino, ou seja, na fase de condicionamento, a massagem desportiva visa preparar e aquecer a musculatura. Para isso, realiza-se movimentos mais rápidos e intensos a fim de elevar a circulação sanguínea e a temperatura local, preparando a área para o esforço que virá com a atividade física.
Já no pós-treino, ou seja, na fase de recuperação, a massagem desportiva auxilia na regeneração muscular, alongando as fibras musculares e eliminando possíveis edemas e toxinas do corpo, como o ácido lático, por exemplo. Neste caso, a massagem deve ter movimentos mais lentos e precisos, a fim de promover uma recuperação muscular mais rápida e a diminuição da dor.
A técnica também trabalha nos trigger points (pontos de gatilho), nódulos sensíveis e palpáveis causadores de dores locais. Geralmente, esses nódulos localizam-se nos pontos onde o músculo e tecido se conectam, locais onde a tensão se acumula.
Os pontos de gatilho podem estar longe do ponto de origem da dor – e podem causar problemas como enxaquecas, torcicolos e dores nos braços e pernas, por isso a importância de serem trabalhados.

Benefícios da massagem desportiva

Dentre os diversos benefícios da massagem desportiva, podemos citar:
  • Prepara a musculatura para o exercício físico;
  • Aumenta a circulação sanguínea;
  • Elimina as toxinas da musculatura;
  • Previne lesões na musculatura e nos tendões;
  • Tonifica o tecido muscular;
  • Estimula a produção de adrenalina;
  • Alivia o estresse e as dores pós-treino;
  • Relaxa a musculatura;
  • Evita a fadiga;
  • Melhora as articulações;
  • Diminui edemas;
  • Aumenta o desempenho.

Massagem relaxante x massagem desportiva

A essa altura você deve estar se perguntando qual a diferença entre a massagem desportiva e outras técnicas de massagem relaxante.
A diferença principal é a finalidade.
A massagem relaxante tem como principal objetivo de promover o relaxamento da musculatura tensa. Seus movimentos são mais calmos para que o corpo libere hormônios como a ocitocina e a endorfina, que são responsáveis por acalmar o corpo. Ela é indicada para qualquer pessoa que queira desfrutar da sensação de relaxamento e bem-estar.
Já a massagem desportiva é indicada especificamente para quem pratica atividades físicas e deseja potencializar seus resultados.
Apesar de possuir alguns elementos da massagem relaxante, principalmente na aplicação da técnica no pós-treino, a massagem desportiva costuma ter movimentos mais rápidos e intensos, que liberam a adrenalina e eliminam toxinas dos músculos, como o ácido lático, por exemplo.
Portanto, se você é atleta ou pratica atividades físicas regularmente, experimente a massagem desportiva, que além de trazer diversos benefícios para o corpo, ainda aumentará seu desempenho nos treinos e competições.
Ela pode ser aplicada uma vez por semana. Nos casos de preparação para uma prova, pode aumentar para duas vezes na semana ou sempre após o treinamento e competição.
Mas antes de fazer a massagem , é importante consultar seu treinador ou médico, pois, como toda terapia, ela tem as suas contraindicações. Ela é contraindicada para quem apresenta lesões agudas, doenças cutâneas, feridas abertas, febre, infecções, tumores, trombose, problemas circulatórios ou renais.
E lembre-se, ao procurar um profissional, tenha certeza de que ele possui as qualificações e formações necessárias para aplicar a técnica.

sexta-feira, 26 de janeiro de 2018

Dor nas canelas é algo comum entre os corredores, principalmente se for novo ou tenha recomeçado na prática da corrida

Esta é a dor mais comum entre corredores (mas pode evitá-la)

Durante uma corrida mais intensa ou naquele primeiro treino de corrida após uma grande pausa, é comum sentir uma dor nas canelas? O motivo é a falta de um treino gradual
Qualquer que seja o motivo que o leve a correr, tem que ser consciente e não passar do sofá a uma corrida de 5km ou de um treino regular entre 7 a 8 km para um de 20 – é agressivo e o corpo alerta-o disso através de sinais como estas dores específicas.
Segundo Ben Hobson, editor digital da Runners World, disse à Women’s Health UK, “as dores nas canelas resultam de cansaço ou falta de flexibilidade nos músculos, que colocam a demasiado estresse nos tendões”.
Na publicação, são apontados dois tipos de dores nas canelas: na parte de fora da canela (anterior shin splint) e na parte interior (medial shin splint). Em ambos os casos, o principal – e o único que normalmente se identifica – são dores e mais dores, que apenas passam quando se para o exercício e regressam mal se retorne o treino, na falta de recuperação física e no caso de treinos mais intensos.
Como evitar?
A dor nas canelas deve-se à falta de um treino gradual, que é como um choque para o próprio corpo, que não está preparado para aquela intensidade de treino. Por isso, a melhor forma de prevenir estas dores será com um treino que começa de forma gradual. Ouça o seu corpo, saiba quando deve aumentar a velocidade ou distância da sua corrida e incorpore dias de descanso na sua rotina: sem repouso, os músculos nunca se vão preparar para o próximo treino e dificilmente conseguirá evoluir.
Durante a corrida há vários aspectos a considerar. Além da importância do repouso, tenha em atenção o chão em que corre: um campo de jogos tem um solo mais suave e menos propício a dores. Manter uma corrida constante, em que apenas 20% é dedicada ao sprint é uma boa opção para quem é novo nestas andanças e quanto à distância, vá aumentando aos poucos – cerca de 10% por semana.
Além disso, um bom par de sapatilhas vai ajudar a evitar dores e a melhorar a sua performance de corrida. Estudos apontados pela Women’s Health dizem que deve mudar de calçado de corrida a cada 500km ou de dois em dois anos. Sapatilhas com amortecimento extra são também uma boa opção a considerar, ainda que cada corredor tenha necessidades próprias.
A par do calçado, a forma como começa e termina o seu treino (aquecimento e alongamentos) é tão importante na corrida como em treinos de força e pesos. Aqueça os glúteos e comece por andar - as suas canelas agradecem. Depois do treino, não salte a parte dos alongamentos, a corrida é intensa para os seus músculos que merecem a sua atenção para bem recuperarem. Faça uma massagem na parte de trás das pernas com duas bolas de tênis presas numa meia, por exemplo.
Se nada do que aqui foi dito lhe servir para prevenir as dores nas canelas, o desconforto que sente poderá estar associado a algo mais grave como uma fratura de estresse, má postura de corrida ou sapatos que não são indicados à sua passada. Tenha em atenção todos os sinais e informe-se junto de especialistas.
https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/514010/esta-e-a-dor-mais-comum-entre-corredores-mas-pode-evita-la

quinta-feira, 25 de janeiro de 2018



A massagem é uma das mais antigas formas de terapia e um método fundamental no alívio da dor, relaxamento, estimulação e recuperação muscular, quer a nível preventivo, terapêutico ou desportivo. Um dos primeiros registos da palavra massagem e da descrição da sua aplicação foi descoberto em textos provenientes da antiga Mesopotâmia, num livro escrito em sumério e acádico, intitulado Mushu'u (que significa massagens). 

Outra das referências mais antigas remonta a 3000 a.C, na China, ao livro "The CongFou of the Tao-Tse. Os Chineses, em 1800 a.C. reconheciam que a arte de friccionar o corpo adequadamente, podia conduzir a uma melhoria significativa, até à cura, acabando por incluir essa técnica na medicina chinesa e aprimorando-a até aos nossos dias. Na Índia é praticada há cerca de 7 mil anos. Um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade, a massagem Ayurvédica (reconhecida pela Organização Mundial de Saúde), continua a ser a medicina oficial na Índia e tem-se difundido por todo o mundo como uma técnica eficaz de medicina tradicional, sendo intensamente praticada por psicólogos e fisioterapeutas. 

Considerada como a mãe da medicina, os seus princípios e estudos foram a base para o desenvolvimento da medicina tradicional chinesa, árabe, romana e grega. Em 326 a.C. os Gregos aprenderam a massagem Ayurvédica a partir da Índia. Médicos da Roma e da Grécia antigas, como Hipócrates - o pai da medicina - e Galeno usavam a massagem como uma das suas armas terapêuticas, principalmente na área de preparação desportiva e tratamentos físicos. Os gregos usavam a massagem nas Olimpíadas para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas (apoterapia). Sabiam que ao amassar a muscular de uma atleta, este recuperava rapidamente do cansaço ou de uma lesão causada pela atividade desportiva. 

O primeiro relato de manipulação conhecido foi feito por Hipócrates (460-355 a.C.). No séc. VI, através da Coreia, os conhecimentos Chineses são introduzidos no Japão dando origem ao desenvolvimento do Shiatsu. Na Europa do século XIX, na Suécia, o esgrimista Per Henrik Ling cria o Real Instituto de Ginástica, desenvolve técnicas de tratamento para problemas músculo-esqueléticos e sistematiza e publica um conjunto de trabalhos sobre a massagem. 


  

quarta-feira, 24 de janeiro de 2018

O Desportista Profissional e Amador





O desporto, quer a nível profissional, quer a nível amador é reconhecido como uma atividade de extrema importância e vêm sendo praticado por um número crescente de amantes do exercício físico, da qualidade de vida e do bem-estar. No entanto, como qualquer atividade, se não for executada dentro de determinadas condições, pode originar alguns problemas, nomeadamente de ordem músculo-esquelética. 

A nível da alta competição, estes cuidados estão assegurados por profissionais de várias áreas, do médico desportivo passado pelo terapeuta e terminando no técnico massagista. Os maiores problemas ocorrem a nível dos praticantes amadores, quer seja por puro desconhecimento, por simples desleixo ou, na maior parte dos casos, por não terem ou não saberem a quem recorrer de modo a preencherem esta lacuna vital na sua atividade desportiva. No entanto, alguns dos fatores de risco estão também presentes na área da alta competição, principalmente pela falta de tempo e empenho do atleta na inclusão da massagem desportiva como uma rotina do seu plano de preparação, competição e recuperação. 

O que é a Massagem Desportiva 

Se pensarmos na atividade de um atleta, do treino à competição e durante esta, verificamos que existem necessidades e formas de atuação próprias para cada um destes momentos. Com o objetivo de preparar, manter e recuperar os atletas para a prática desportiva, foram desenvolvidas técnicas e metodologias específicas que resultaram na criação da Massagem Desportiva. É então composta por um conjunto de técnicas de manipulação das estruturas músculo-esqueléticas, usando conceitos comuns à Quiromassagem, mas com incidência particular em zonas corporais cruciais à atividade desportiva do atleta, adicionando características específicas reforçadas quer a nível da pressão exercida e da localização, velocidade de execução e intensidade, quer ainda recorrendo a mobilizações e alongamentos como complemento essencial. Existe assim, uma maior incidência na localização, vigor e dinâmica. 

Cada atleta e cada modalidade tem o seu ciclo próprio e a sua especificidade, nomeadamente quanto aos grupos musculares mais utilizados. Isto significa que a massagem deverá estar adaptada a cada caso. Como parte integrante na recuperação do atleta deve ainda referir-se o recurso ao uso do frio e do calor, principalmente no dia seguinte à competição, sendo neste caso muito utilizado o chamado Banho de Contraste que se deve iniciar com calor, alternando depois com o banho frio com gelo numa sequência que termina com um banho morno de 5 minutos. Segue-se então a massagem e finaliza-se com Técnicas Especiais de Cinesioterapia, vulgo mobilizações. 

segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

Truques que podem aliviar a dor ciática


  • Ciática é a dor nos membros inferiores, resultando numa irritação ou compressão do nervo ciático. dor ciática é geralmente sentida apenas no lado do corpo, mas em alguns casos pode afetar ambos os lados. É caracterizada por dor intensa, dormência e formigamento que pode ser transmitida de volta para os pés.T

  • Onde é o lugar do nervo ciático?
  • O nervo ciático é o maior nervo do corpo, começando na parte de trás da pélvis e se espalha sobre as nádegas e pés.

  • O que causa a dor do nervo ciático?

    a dor ciática pode ser o resultado de:

  • Feixe ou disco herniação Isto ocorre quando o gelatinosa no interior da pressão do disco.
  • Trauma: Como resultado de lesões esportivas ou acidentes.
  • Tumores da coluna vertebral: Esta condição é uma doença rara, mas pode comprimir o nervo ciático.
  • Espondilolistese: Essa condição afeta a coluna vertebral vértebras lombares e fora de posição.
  • Piriformis síndrome: espasmo muscular no músculo piriforme comprime o nervo ciático.
  • estenose espinhal: estreitamento das vias nervosas na desordem ou nervo espinhal compressão.
  • lesão pélvica ou fratura: danos à pélvis, que podem causar dor quando levantada.

Como é ciática diagnosticada?

Esta condição pode ser diagnosticada por uma história física e médica. Alguns testes médicos, tais como tomografia computadorizada, raios-X e ressonância magnética pode ajudar a diagnosticar a causa correta do problema.

As formas mais comuns de tratamento

a dor ciática pode ser tratada de acordo com a origem do problema por diferentes métodos, incluindo:
  • acupuntura
  • massagem
  • exercício
  • ioga
  • pilates
  • acupressão
  • analgésico
  • relaxante muscular
  • quiropraxia
  • Gelo ou calor
  • fisioterapia
  • preparações tópicas
  • cirurgia

4 técnicas de massagem simples para alívio

1. palma e massagem polegar

  • Coloque as palmas das mãos em sua parte inferior das costas e esfregue a área para a coluna e nádegas.
  • Coloque as mãos em sua cintura ropelartigen músculos do polegar perto da coluna vertebral. Envolva seus dedos em torno dos lados.
  • Com o polegar pressionar a coluna vertebral nas bordas exteriores dos músculos da costas. Certifique-se de seus polegares são 4 polegadas distante.
  • A pressão para se mover sem desconforto.

2. Bola de Ténis Massagem

  • A bola de tênis vai ajudá-lo a fazer pressao acupuntura na parte inferior das costas.
  • Duas bolas de tênis envolto em uma toalha ou uma meia e colocá-lo no chão.
  • Sente-se no chão, joelhos dobrados e colocar as bolas de volta.
  • Deite-se no chão com as bolas sob a volta. Descansar nesta posição por um minuto.
  • Quando a tensão é voltado, coloque as bolas de tênis para outra área onde você se sentir mais emoção.
  • Encontra-se numa posição fetal com o braço sob a cabeça e o resto nesta posição durante 5 minutos.

pressão 3. tornozelo

  • Deite no chão com os joelhos dobrados.
  • Faça punhos e colocá-los em ambos os lados da parte inferior das costas.
  • Punhos devem estar entre a coluna vertebral e músculos das costas inferiores. Fique nesta posição por um minuto.

Investir em equipamentos Cuidados Pessoais

Se você sentir dor em suas costas, quadris ou pernas, você deve comprar algum equipamento que vai ajudar a aliviar a dor, tais como:
  • bolas de tênis
  • Kong Dog Toy Este brinquedo pode ser colocado e aumentar a pressão como você rolar sobre eles no quadril.
  • Spine: Este tubo rígido é particularmente eficaz para dor no quadril.
  • Knobble: Um tipo focalizado de pressão que pode ser aplicado a pontos específicos no quadril.

dor ao mover

Ciática pode causar dor severa em movimento Este pode ser o resultado da rigidez dos músculos e fraca devido a longos períodos de sentado ou deitado. Com o exercício, melhorar o fluxo de sangue e músculos para receber uma quantidade adicional de oxigênio.
Se você encontrar alguns exercícios difíceis, tente alguma outra de baixo impacto, como hidroginástica, natação ou yoga. Antes de começar a fazer algum exercício, certifique-se de consultar o seu médico.

sábado, 20 de janeiro de 2018

Massagem Relaxante Desportiva à Quatro Mãos

Massagem Relaxante Desportiva à Quatro Mãos
A Massagem Relaxante Desportiva agora tem uma nova característica…

Você já experimentou a massagem a quatro mãos?

Massagem Relaxante Desportiva à Quatro Mãos lhe proporciona o benefício de ter ambas as laterais do seu corpo em sintonia, dois (2) terapeutas fazem os movimentos de forma sincronizada e harmoniosa trazendo uma sensação única de bem estar.
Benefícios:
– Ajuda no equilíbrio do corpo e mente.
– Previne problemas neurológicos.
– Reduz o stress de forma muito mais eficaz.
– Ajuda na respiração
– Previne Cãimbras
Além do acompanhamento de música terapia, com sons especialmente escolhidos para proporcionar o melhor relaxamento para você.

sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

Fascia



Fascia é a formação aponevrótica que cobre os músculos, órgãos, nervos, veias e células do corpo. A sua função é, entre outras, a de sincronizar os movimentos do corpo, assegurando uma boa comunicação entre músculos, órgãos, nervos e entre estes e o sistema esquelético e ósseo. Ela separa, suporta, liga e protege todas as partes do corpo.

Esta teia tridimensional de tecido vivo, muda consoante as necessidades do corpo. Constitui uma teia de trocas de informação que influencia e é influenciado por todas as estruturas e sistemas do organismo.

A fascia cobre músculos, ossos, nervos e órgãos, estendendo-se mesmo ao nível celular.

A má postura física e mental, as pressões do dia a dia, os choques emocionais, contrariedades, stress, traumas etc., causam tensões ao nível da fascia, dificultando assim o livre fluxo energético na mesma, assim como em todos os sistemas que ela abrange, resultando em mau estar físico e ou psicológico.

No nosso corpo está inscrito todo o nosso passado. A libertação da fascia permite-nos libertar os traumas que o corpo esconde, tornando-nos assim mais livres, plenos de vitalidade e em comunhão com o que nos rodeia.

A terapia pela fascia faz uso de estiramentos suaves no sentido de desbloquear a energia bloqueada no corpo.

quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Massagem Relaxante no Pós Treino: Como Potencializar Resultados



Quem  nunca foi para academia, ou fazer aquela corrida, e no dia seguinte ficou todo dolorido como se tivesse levado uma surra??  As dores musculares no pós treino são bem comuns. Mas a massagem relaxante pode te ajudar.
Durante treinos intensos, ocorre um grande fluxo sanguíneo durante os movimentos que conduzem além de nutrientes, outras substâncias químicas, inclusive toxinas. No final do período de esforço as fibras musculares podem estar em estado de fadiga e carregadas dessas substâncias.
Entre essas substâncias, temos o ácido lático, que se acumula na musculatura, e ocasiona as dores musculares e cãibras. É nessa hora que a massagem pós treino é recomendada.
A massagem relaxante terá a função de melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, melhorar a nutrição e a oxigenação  do tecido, além de ajudar o corpo no processo de eliminação de resíduos metabólicos.
Ou seja, com a massagem nosso corpo se livra mais rapidamente do ácido lático e diminui consideravelmente as dores e desconfortos que ocorrem após um treino um pouco mais puxado. Como consequência aceleramos o processo de recuperação muscular, potencializando assim, os resultados. Veja bem: Se você consegue se livrar das dores e desconforto mais rápido, mais rapidamente também, estará pronto para outra sessão de treinos dando o seu máximo. Sendo assim, os resultados serão potencializados e aparecerão mais rapidamente!
Fazer uma massagem depois do treino é uma boa iniciativa, pois acelera em até 60% a regeneração muscular, prevenindo lesões e reduzindo inflamações no tecido ao estimular o fluxo sanguíneo na área.
Para o bom desempenho nos treinos e nas competições, o esportista precisa fazer a manutenção da musculatura, tratar o músculo como se fosse de fato equipamento de trabalho. Por isso é necessário ter em mente a manutenção e a preservação da integridade da musculatura através de alimentação adequada, sono reparador, acompanhamento médico, relaxamentos, e massagens. Por sua vez, a massagem é uma das melhores maneiras de eliminar dores musculares, sendo um tratamento natural e praticamente sem contra-indicações ou efeitos colaterais.
Para melhores resultados de manutenção da musculatura e prevenção de lesões, o ideal, é que ela seja realizada pelo menos duas vezes na semana.
Entre os benefícios da massagem, temos:
– Diminuição da probabilidade de lesões
– Melhora da amplitude de movimentos articulares, promovendo maior flexibilidade.
– Reduz a frequência de espasmos e câimbras musculares.
– Aumenta o fluxo sanguíneo para todo o corpo, inclusive o cérebro, aumentando o foco e a concentração.
– É relaxante e ajuda o atleta ou praticante de exercícios a descansar mais profundamente após o treino.
O tempo de massagem varia de acordo com o profissional, porém 50 minutos de massagem são suficientes para a maioria dos casos. O esportista termina a sessão de massagem revitalizado e pronto para o descanso reparador.
Além de todos esses benefícios, a massagem também é uma delícia, né?! Quem não gosta?!?!

domingo, 14 de janeiro de 2018

Curso em Brasília de Massagem desportiva

 

Curso em Brasília com o  Dr. Wallace Stefanini - Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Sub 20 🇧🇷

🔥 Garanta sua vaga. Confira aqui:https://goo.gl/cVKMC8

🎓 CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
.
FUNDAMENTOS E TÉCNICAS DE MASSAGEM TERAPÊUTICA
* Benefícios e efeitos da massagem
* Fisiologia da massagem
* Guia para seleção de equipamentos e lubrificantes para massagem
* Condições de risco para os clientes
* Técnicas de massagem terapêutica como instrumento de avaliação
* Técnicas de palpação/Características do tecido mole
* Formas de manipulação do tecido mole
* Condições de contra-indicação para massoterapia
* Modelo de apresentação e métodos de higiene
.
FISIOLOGIA DA LESÃO E DISFUNÇÕES SEGMENTARES
* Reação dos tecidos moles à tensão
* Mecânica da lesão dos tecidos moles
* Eventos fisiológicos
* Objetivos terapêuticos / considerações de tratamento
* Lesões tendinosas
* Lesões musculares
* Padrões de disfunção
* Orientações gerais de tratamento
* Disfunções segmentares
.
FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DESPORTIVA
* Variáveis de aplicação
* Categorias de massagem desportiva
* Técnicas específicas de massagem desportiva
* Massagem de manutenção
* Massagem de tratamento
* Caracterização das lesões por modalidade desportiva
.
.
.
🔥 De R$ 730,00 por R$ 630,00 (em até 5x sem juros)
👉 Garanta a oferta. Mande whatsapp no (16) 9.9273.0697
🌟 [ Vagas Limitadas ]
.
.
.
 Pode se inscrever direto no website abaixo:
https://goo.gl/cVKMC8

sábado, 13 de janeiro de 2018

CURSO DE MASSAGEM DESPORTIVA EM PORTO ALEGRE RS

 Instituto Inanís - Porto Alegre, RS
 07 de abril de 2018, 09h - 08 de abril de 2018, 17h

Descrição do evento

O curso de massagem desportiva utiliza técnicas específicas
 da massagem tradicional orientadas para a atividade física 
em geral, que visam o desenvolvimento das capacidades dos 
atletas e o aumento das suas performances, nos seus respectivos
 domínios desportivos. No âmbito da medicina desportiva,
 intervêm na recuperação e na manutenção dos desportistas.

O curso de Massagem Desportiva enquadra-se na crescente
 necessidade de profissionais no contexto desportivo que disponham
 de formação mais específica e adaptada ao desempenho 
competitivo, quer profissional quer amador. No final do curso, 
os alunos terão adquirido conhecimentos técnico-práticos 
necessários para desenvolverem a sua atividade de forma eficaz 
e adequada ao universo do desporto e do fitness. 

Desenvolverão igualmente uma visão ampla e atualizada sobre
 o fenômeno desportivo. Desta forma, o curso facilitará a 
inclusão destes profissionais em equipes técnicas multidisciplinares
 que atuam neste setor, em clubes desportivos, clínicas de massagem,
 academias, no acompanhamento individual de atletas ou eventos 
esportivos. 

Público-alvo:
Profissionais da saúde, massoterapeutas e acadêmicos da área 
esportiva.

Pré-requisito:
O curso terá como pré-requisito que o aluno seja formado ou 
acadêmico da área da saúde 

Programa do curso:
. Introdução à massagem desportiva;
. Anatomofisiologia;
. Técnicas e manobras de massagem;
. Bases fisiológicas e ações musculares na massagem desportiva;
. Lesões desportivas;
. Técnicas de massagem e alongamentos pré e pós-treinos e 
competições.

Professores:
Chaiane  Prates e Gilberto Ramos

Carga horária:
15h

Investimento:
Matrícula: R$ 75,00
Curso: R$ 390,00

Formas de pagamento:
Cheque, Cartão* ou Dinheiro
* Parcela mínima R$ 100,00.

Benefício à vista
:Concedemos 50% de desconto na Matrícula para alunos que
 efetuarem o pagamento do curso à vista. 
Procedimento: para usufruir do benefício insira o cupom 
50DESPORTIVAINANIS e realize a matrícula pela metade do valor
 no Sympla. No Instituto Inanís apresente o registro de inscrição
 e efetue o pagamento do curso à vista.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts with Thumbnails