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quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Massagem Relaxante no Pós Treino: Como Potencializar Resultados



Quem  nunca foi para academia, ou fazer aquela corrida, e no dia seguinte ficou todo dolorido como se tivesse levado uma surra??  As dores musculares no pós treino são bem comuns. Mas a massagem relaxante pode te ajudar.
Durante treinos intensos, ocorre um grande fluxo sanguíneo durante os movimentos que conduzem além de nutrientes, outras substâncias químicas, inclusive toxinas. No final do período de esforço as fibras musculares podem estar em estado de fadiga e carregadas dessas substâncias.
Entre essas substâncias, temos o ácido lático, que se acumula na musculatura, e ocasiona as dores musculares e cãibras. É nessa hora que a massagem pós treino é recomendada.
A massagem relaxante terá a função de melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, melhorar a nutrição e a oxigenação  do tecido, além de ajudar o corpo no processo de eliminação de resíduos metabólicos.
Ou seja, com a massagem nosso corpo se livra mais rapidamente do ácido lático e diminui consideravelmente as dores e desconfortos que ocorrem após um treino um pouco mais puxado. Como consequência aceleramos o processo de recuperação muscular, potencializando assim, os resultados. Veja bem: Se você consegue se livrar das dores e desconforto mais rápido, mais rapidamente também, estará pronto para outra sessão de treinos dando o seu máximo. Sendo assim, os resultados serão potencializados e aparecerão mais rapidamente!
Fazer uma massagem depois do treino é uma boa iniciativa, pois acelera em até 60% a regeneração muscular, prevenindo lesões e reduzindo inflamações no tecido ao estimular o fluxo sanguíneo na área.
Para o bom desempenho nos treinos e nas competições, o esportista precisa fazer a manutenção da musculatura, tratar o músculo como se fosse de fato equipamento de trabalho. Por isso é necessário ter em mente a manutenção e a preservação da integridade da musculatura através de alimentação adequada, sono reparador, acompanhamento médico, relaxamentos, e massagens. Por sua vez, a massagem é uma das melhores maneiras de eliminar dores musculares, sendo um tratamento natural e praticamente sem contra-indicações ou efeitos colaterais.
Para melhores resultados de manutenção da musculatura e prevenção de lesões, o ideal, é que ela seja realizada pelo menos duas vezes na semana.
Entre os benefícios da massagem, temos:
– Diminuição da probabilidade de lesões
– Melhora da amplitude de movimentos articulares, promovendo maior flexibilidade.
– Reduz a frequência de espasmos e câimbras musculares.
– Aumenta o fluxo sanguíneo para todo o corpo, inclusive o cérebro, aumentando o foco e a concentração.
– É relaxante e ajuda o atleta ou praticante de exercícios a descansar mais profundamente após o treino.
O tempo de massagem varia de acordo com o profissional, porém 50 minutos de massagem são suficientes para a maioria dos casos. O esportista termina a sessão de massagem revitalizado e pronto para o descanso reparador.
Além de todos esses benefícios, a massagem também é uma delícia, né?! Quem não gosta?!?!

domingo, 14 de janeiro de 2018

Curso em Brasília de Massagem desportiva

 

Curso em Brasília com o  Dr. Wallace Stefanini - Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol Sub 20 🇧🇷

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sábado, 13 de janeiro de 2018

CURSO DE MASSAGEM DESPORTIVA EM PORTO ALEGRE RS

 Instituto Inanís - Porto Alegre, RS
 07 de abril de 2018, 09h - 08 de abril de 2018, 17h

Descrição do evento

O curso de massagem desportiva utiliza técnicas específicas
 da massagem tradicional orientadas para a atividade física 
em geral, que visam o desenvolvimento das capacidades dos 
atletas e o aumento das suas performances, nos seus respectivos
 domínios desportivos. No âmbito da medicina desportiva,
 intervêm na recuperação e na manutenção dos desportistas.

O curso de Massagem Desportiva enquadra-se na crescente
 necessidade de profissionais no contexto desportivo que disponham
 de formação mais específica e adaptada ao desempenho 
competitivo, quer profissional quer amador. No final do curso, 
os alunos terão adquirido conhecimentos técnico-práticos 
necessários para desenvolverem a sua atividade de forma eficaz 
e adequada ao universo do desporto e do fitness. 

Desenvolverão igualmente uma visão ampla e atualizada sobre
 o fenômeno desportivo. Desta forma, o curso facilitará a 
inclusão destes profissionais em equipes técnicas multidisciplinares
 que atuam neste setor, em clubes desportivos, clínicas de massagem,
 academias, no acompanhamento individual de atletas ou eventos 
esportivos. 

Público-alvo:
Profissionais da saúde, massoterapeutas e acadêmicos da área 
esportiva.

Pré-requisito:
O curso terá como pré-requisito que o aluno seja formado ou 
acadêmico da área da saúde 

Programa do curso:
. Introdução à massagem desportiva;
. Anatomofisiologia;
. Técnicas e manobras de massagem;
. Bases fisiológicas e ações musculares na massagem desportiva;
. Lesões desportivas;
. Técnicas de massagem e alongamentos pré e pós-treinos e 
competições.

Professores:
Chaiane  Prates e Gilberto Ramos

Carga horária:
15h

Investimento:
Matrícula: R$ 75,00
Curso: R$ 390,00

Formas de pagamento:
Cheque, Cartão* ou Dinheiro
* Parcela mínima R$ 100,00.

Benefício à vista
:Concedemos 50% de desconto na Matrícula para alunos que
 efetuarem o pagamento do curso à vista. 
Procedimento: para usufruir do benefício insira o cupom 
50DESPORTIVAINANIS e realize a matrícula pela metade do valor
 no Sympla. No Instituto Inanís apresente o registro de inscrição
 e efetue o pagamento do curso à vista.

sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

Terapia de massagem versus tratamento quiroprático

O tratamento quiroprático tem algumas semelhanças com a terapia de massagem, mas também é diferente. Os ajustes da quiropraxia enfocam principalmente a manipulação e correção do alinhamento da coluna vertebral, o que ajuda a corrigir a postura e reduzir o dano dos nervos que causa dor.
Como massagens, o tratamento quiroprático pode ser benéfico para reduzir a dor e melhorar a recuperação. Também foi mostrado para reduzir o estresse, dores de cabeça e muito mais. Uma maneira que os quiropráticos ajudam a tratar a dor é diminuindo a compressão mecânica e a irritação das articulações da coluna vertebral, o que pode enviar sinais nervosos por todo o corpo que aumentam a inflamação e a irritação.
Em comparação com massoterapeutas, os quiropráticos recebem treinamento muito mais formal. Eles são médicos que precisam de educação de quatro anos de graduação e também um doutorado de quatro anos no programa de quiropraxia. Muitos também são educados há anos em terapia de nutrição e várias outras modalidades de cura que diminuem o estresse psicológico e melhoram a imunidade.

Precauções para massagens nos tecidos profundos
Massagens de tecido profundo não são para todos, e é muito importante encontrar um terapeuta bem treinado. Se você está se curando ativamente da cirurgia, tem dano nervoso ou uma lesão existente, está usando um elenco ou cinta, ou está grávida, depois fale com seu médico antes de procurar um terapeuta de massagem. Embora seja raro, as massagens que são mal realizadas podem às vezes causar aumento da dor, inflamação e outras complicações em pacientes de alto risco. 
Encontrando um terapeuta de massagem de tecido profundo treinado:
Embora alguns terapeutas de massagem tenham uma compreensão básica da massagem nos tecidos profundos, é melhor encontrar um terapeuta acreditado e bem treinado. Este é especialmente o caso se você planeja tentar a terapia neuromuscular (NMT), que envolve traços profundos que visam os tecidos moles delicados em torno dos nervos.
De acordo com o Centro de Terapia Neuromuscular, o NMT é um tipo de técnica de massagem profunda que se concentra na aplicação de terapia manual em tecidos moles com “pressão quase estática”, a fim de estimular o músculo estriado esquelético.  Além de massagear um músculo dolorido ou inflamado, a área ao redor do músculo afetado que normalmente o suporta também é massageada para liberar tensão. Os terapeutas NMT geralmente se concentram em vários fatores que podem aumentar as disfunções musculares ou teciduais, incluindo patologias articulares, posicionamento postural, hábitos de uso disruptivos, componentes nutricionais, bem-estar emocional, alergias e neurotoxinas.
Certos terapeutas de massagem têm treinamento especializado em técnicas que ajudam a tratar pessoas com lesões, inflamações, lágrimas e limitações. Embora mais de uma sessão de massagem seja geralmente necessária para proporcionar alívio e ver melhorias na dor, terapeutas bem treinados geralmente podem recomendar práticas ou trechos para você tentar em casa, que pode ajudar a melhorar a cura.
Os requisitos para massoterapeutas e regulamentos para licenciamento diferem de estado para estado (e de país para país). Normalmente, a maioria dos terapeutas licenciados precisam se formar em um programa de terapia de massagem credenciado e passar no teste MBLEx. 
Para técnicas especializadas como a massagem neuromuscular, tenha em mente que isso pode ser mais prejudicial do que benéfico se feito incorretamente, especialmente se você já está ferido e está trabalhando na cura. É uma boa idéia mencionar o seu histórico médico, lesões e áreas sensíveis para o seu terapeuta antes da massagem começar.
Muitos programas de treinamento já estão disponíveis em todo o mundo que exigem um mínimo de 500 horas de treinamento básico de massagem terapêutica, além de créditos de educação continuada que podem exigir até 400-500 horas. Certifique-se sempre de estar “em boas mãos” ao verificar primeiro que um terapeuta possui qualificações e experiência adequadas, especificamente perguntando sobre treinamento em NMT, terapia de ponto de gatilho, massagem esportiva, gerenciamento de dor, liberação miofascial e massagem ortopédica.

Pensamentos finais sobre massagem nos tecidos profundos

A terapia de massagem de tecido profundo é um tipo de prática firme e manipuladora que usa pressão e movimento para liberar camadas profundas de tecido, incluindo tendões e fáscia (a camada protetora que circunda músculos, ossos e articulações).
Comparado com a massagem sueca ou a massagem de relaxamento, a massagem nos tecidos profundos usa mais pressão, geralmente é mais lenta e pode durar mais tempo.
Os benefícios da massagem nos tecidos profundos incluem a liberação de tensão muscular crônica, abaixamento de espasmos, tratamento de ansiedade, redução de sintomas de artrite, redução da pressão arterial e melhoria da recuperação de lesões.
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