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quinta-feira, 31 de março de 2016

Massagens Terapêuticas


As massagens terapêuticas são realizadas por profissionais de saúde, sendo que a sua execução passa pela manipulação manual dos tecidos, promovendo assim a sensação de bem-estar geral e o reequilíbrio entre os vários sistemas do organismo.

Este tipo de massagem está indicado não só para fins relaxantes, como para a recuperação de lesões e processos patológicos, trata-se de uma terapia completa e passível de ser usufruída dentro das mais variadas faixas etárias.
Dentro dos vários benefícios e vantagens da massagem terapêutica, destacam-se os seguintes:
-Tem efeito analgésico em casos de dor crónica (p.e fribromialgia).
-Promove o relaxamento e a elasticidade/flexibilidade de músculos tensos e doridos.
-Melhora a performance e recuperação muscular.
-O tecido conjuntivo fica mais flexível e evita a formação de tecido cicatricial a nível muscular, após a ocorrência de uma lesão.
-Auxilia na recuperação de lesões por esforço repetitivo (p.e tendinite).
-Promove a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos.
-Promove a circulação linfática, melhorando o funcionamento do sistema imunológico.
-Ajuda a eliminar toxinas, principalmente o ácido láctico, aliviando as cãibras.
-Diminui e previne edemas.
-Melhora a respiração.
-Normaliza a pressão sanguínea.
-Tem um efeito relaxante no sistema nervoso, diminuindo o stress, melhorando o sistema digestivo e proporcionando um sono relaxado.
-Potencia a noção do próprio corpo.
Olhe pela sua Saúde!! A prevenção é a melhor Solução!


Emoticon smile

quarta-feira, 30 de março de 2016

Massagem de Reabilitação ou Recuperação



REABILITAÇÃO / RECUPERAÇÃO
A Massagem de Reabilitação ou Recuperação, também muitas vezes designada simplesmente por Massagem Terapêutica, implica a utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os tecidos, dando especial atenção a determinadas partes de corpo; é essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada. É um tipo de massagem que se destina à manipulação dos tecidos moles com objetivos terapêuticos, normalmente com prescrição médica. 
A Massagem de Reabilitação ou Recuperação utiliza normalmente as quatro manipulações básicas da massagem (deslizamento, fricção ou pressão, percussão e amassamento). É essencialmente dirigida a pessoas com necessidades específicas de reabilitação motora / muscular, desde que não apresentem qualquer contra-indicação para a massagem. 
Os seus principais efeitos incluem a recuperação gradual de lesões, a tonificação e regeneração muscular, a reabilitação motora e uma maior flexibilidade muscular.

terça-feira, 29 de março de 2016

Massagem terapêutica



A massagem terapêutica é especialmente  indicada para resolução de dores e tensões, pois trabalha em várias camadas do tecido muscular e fascial, indo muitas vezes a pontos profundos e desconhecidos que albergam tensão acumulada durante meses ou anos.

Consiste numa fusão de modalidades ocidentais (deep tissue, pontos gatilho) e orientais (tailandesa, tuina) em que técnicas de liberação miofascial se associam a mobilizações e estiramentos, numa dança harmoniosa que permite ao corpo encontrar um lugar seguro em que se pode entregar ao relaxamento profundo. 


Para resultados mais duradouros e sustentáveis  associar com Terapia de Alongamento Postural.

segunda-feira, 28 de março de 2016

domingo, 27 de março de 2016

sexta-feira, 25 de março de 2016

quinta-feira, 24 de março de 2016

​Massagem de Recuperação



A massagem de recuperação implica a utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os tecidos, dando especial atenção a determinadas partes do corpo. É essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada.

É um tipo de massagem que se destina à manipulação dos tecidos moles com objetivos terapêuticos.

Benefícios da Massagem de Recuperação:

  • Recuperação gradual de lesões;
  • Tonificação e regeneração muscular;
  • Regeneração Celular;
  • Eliminação das toxinas nas áreas afetadas;
  • Reabilitação motora;
  • Maior flexibilidade muscular;
  • Diminuição do stress;
  • Ao ter uma ação estimulante do sistema imunitário, melhora o bem-estar geral.

quarta-feira, 23 de março de 2016

A massagem desportiva é um cuidado que auxilia os treinos



A massagem desportiva é um cuidado que auxilia os treinos, já que tem como objetivo liberar ácido lático, responsável pelas dores musculares. Muito utilizada por atletas de todas as idades antes e após os treinos, para os praticantes da academia é fundamental, porque prepara o organismo para impactos e alivia a dor pós-treino- nesse caso, recomenda-se um descanso de 24 horas antes de esforços físicos.
A massagem desportiva prepara os músculos para o exercício, aumenta a circulação sanguínea, elimina as toxinas da musculatura, previne lesões, tonifica o tecido muscular e estimula a produção de adrenalina. Por isso é indicada não somente quando ocorre uma lesão, mas no período de descanso e pausa que antecede o treinamento, como forma de prevenção, principalmente se a pessoa pratica os exercícios com periodicidade. O importante é respeitar o limite de tolerância do paciente.

terça-feira, 22 de março de 2016

segunda-feira, 21 de março de 2016

domingo, 20 de março de 2016

Tá estressado? Procure um MASSOTERAPEUTA



Os meios esportivos corre a máxima de que “se não tem dor, é porque está fazendo errado”.

Não é bem assim, a atividade esportiva profissional tem como meta atingir a perfeição dos movimentos, a capacidade de suportar o esforço que muitas vezes é repetido dezenas e até centenas de vezes durante  treinos e provas, a superação das barreiras físicas e mentais .

Cada vez mais, os detalhes fazem a diferença: uma passada ou braçada a mais, uma respiração a menos, elevação, inclinação, angulação e outros adjetivos mais, para se chegar a um só objetivo: a vitória.

Toda essa carga física e emocional gera um desconforto que pode ser considerado o maior inimigo de um atleta. Promovendo contusões e desequilíbrio dos vários sistemas estruturais de nosso corpo, sua luta é incessante no combate ao desconforto corporal.

Músculos, articulações, fraturas por estresse, carga neuropsicológica e outras desorganizações fisiológicas, fazem da vida desse atleta uma verdadeira batalha todos os dias.

Em 2007, no Pan-Americano do Rio de Janeiro, a judoca Mayra Aguiar, então com 15 anos, já estava defendendo o Brasil.     Para chegar ali ela disputou arduamente com outra atleta tão boa quanto ela, uma única vaga. Apesar de já ter competido em outras provas internacionais, sentia a pressão e a cobrança por um bom resultado aqui no Brasil. Frequentou nosso departamento diariamente, uma ou duas vezes por dia.  Após cada treino era visível o esgotamento, mas sempre chegava com um sorriso confiando em meu trabalho, já que fui designado para acompanhá-la durante a competição. Apesar de sua idade, a mesma se dedicava com muita determinação a tudo que lhe foi disponibilizado, aproveitando cada momento com médico, fisioterapeuta, preparador físico e massoterapeuta. Todo esse sacrifício lhe valeu a medalha de prata, uma grande honra para a nossa atleta. Até hoje essa determinação lhe traz resultados expressivos.

A cada ano, para nossa sorte, surgem estudos e análises, biomecânicas e fisioterapêuticas dos tipos de treinamentos ideais,  visando  a integridade dos músculos e articulações poupando dessa forma atletas que geralmente estão em início de carreira. O massoterapeuta que tem preparação profissional para trabalhar com esses vários tipos de barreiras e problemas, a responsabilidade é ainda maior, na medida que o atleta atinge o auge em sua área.

Assim como os técnicos, preparadores físicos, médicos e outros profissionais que fazem parte da equipe, o massoterapeuta deve assumir na sua área com muito conhecimento e capacidade, a responsabilidade de dar continuidade ao trabalho do grupo. O tratamento deve ser feito no mesmo nível ou até mais elevado, tendo a consciência de estar colaborando para o bem estar do atleta. 

Além do tratamento corporal que é aplicado através de várias técnicas ainda nos deparamos com problemas emocionais, afetivos e outros decorrentes do tipo de cotidiano a que o atleta enfrenta. Tornamo-nos seus amigos, irmãos, pais, todo tipo de pessoa, que para eles são fontes de conforto, pois ao visarem o sucesso da sua arte eles abrem mão dos prazeres que muitos em sua faixa etária estão desbravando.

Consiste ao Massoterapeuta trabalhar e aplicar técnicas que irão organizar músculos e fibras, suas aderências, estiramentos, contraturas, edemas e a dor, tendo como  objetivo primordial é prevenir doenças e promover a saúde, favorecer o autoconhecimento e autoconsciência para a normalização das funções fisiológicas, auxiliando no combate a dor, tensões, desequilíbrios, estresse e disfunções em geral.

Tá estressado?  Procure um MASSOTERAPEUTA.

Fonte:guaira popular

sábado, 19 de março de 2016

MASSAGEM SUECA



A massagem sueca é um estilo de massagem desenvolvido na Suécia por Pehr Henrik Ling, no século XIX. Ling era ginasta e esgrimista. Pesquisou estilos de massagens antigas, como a dos romanos e dos chineses e estudou a relação tipo de manobra versus velocidade e intensidade da mesma e qual o efeito no organismo humano. 

A massagem no Ocidente, muito popular na Grécia e na Roma antiga, foi praticamente banida na idade média, devido a dogmas religiosos, que viam toda forma de atividade corporal, como algo pecaminoso. Esse fato não ocorreu no Oriente, por isso na época de Per Henrik Lin, os chineses ainda preservavam suas técnicas avançadas de terapias corporais, como o Anmá e o Tuiná.
O principal benefício fisiológico da massagem sueca é a expulsão do ácido lático das fibras musculares. Muito útil para atletas e pessoas com dores musculares decorrentes de tensão.
Seu estilo ficou conhecido em toda a Europa e estudantes de vários países aprenderam sua técnica e a disseminaram no Ocidente.
No Brasil, a massagem sueca também ficou conhecida como “massagem clássica”.

sexta-feira, 18 de março de 2016

Como Aliviar a Tensão Muscular



Normalmente ficamos com tensões musculares após períodos de estresse ou mesmo períodos em que temos a rotina muito agitada e não conseguimos relaxar. Seja trabalhando, ou realizando outras atividades, e onde acumulamos mais tensão é na região dos ombros e pescoço.
Algumas dicas para aliviar as tensões:
1- Faça Automassagem:
– No pescoço: Com as mãos espalmadas, vá descendo lateralmente do topo da cabeça, até os ombros. Repita quantas vezes achar necessário. Depois, faça pressão com as pontas dos dedos nas vertebras do pescoço.
– Nas costas: Posicione duas bolinhas de tênis na cama. Deite-se de barriga para cima, mantendo os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão. Depois flexione a coluna e deixe as bolinhas de tênis bem no final dela. Deslize as costas em movimentos de vai e vem.

2- Levante os ombros, tentando atingir as orelhas, como quem diz “não sei” e mantenha os braços relaxados. Repita por 10 vezes.
3- Olhe para esquerda e para a direita, para o teto e para o chão, 10 vezes para cada lado, lentamente e descansando com a vista para frente, ou seja, no meio.
4- Utilize Esparadrapoterapia na região. 
5- Faça uma sessão de massagem relaxante ou shiatsu sempre em que sentir fortes dores no pescoço e depois mantenha com os exercícios acima.

quinta-feira, 17 de março de 2016

A massagem desportiva indicada para sua preparação e alívio de dores


Para quem pratica atividade física é fundamental conhecer mais sobre o que é a massagem desportiva, pois acredito que seus rendimentos irão aumentar consideravelmente.
Se você já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a massagem desportiva é a técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.

quarta-feira, 16 de março de 2016

terça-feira, 15 de março de 2016

Massagem Zen



- O que é Zen ?
   É uma sessão de massagem feita em dupla, ao som de músicas temáticas, utilizando equipamentos de massagem .
Baseada nos princípios da massagem oriental, na Yoga e da reflexologia, seu objetivo é reduzir o estresse, ativar a circulação periférica, relaxar a musculatura e diminuir as tensões musculares, restaurando e revitalizando a saúde do corpo por inteiro, trazendo maior integração corpo e mente.

   A sessão de 60' minutos é dividida em três blocos, cada um com características e finalidades próprias.

1º Bloco - Relaxamento preparatório: 10' de exercícios respiratórios, conscientização corporal, descontração muscular e visualização. Seu objetivo é preparar o corpo para o trabalho que será realizado;

2º Bloco - Massagem: de 30 a 40' de manipulação com a utilização de equipamentos. De forma alternada, a dupla vai massageando os principais grupos musculares, obedecendo as características e necessidades de cada um. Nesta etapa a estimulação é basicamente de três naturezas: Cinestésica (através do toque interpessoal nas diferentes regiões do corpo, tanto para quem recebe como para quem faz a massagem) ; Visual (na visualização do comportamento das diferentes áreas massageadas) ; Auditiva (na interação entre a manipulação e a música sempre presente). Já nas primeiras aulas pode-se sentir uma melhora na disposição geral e na postura;

3º Bloco - Relaxamento final - 10' novamente de exercícios respiratórios, visualização, conscientização corporal e descontração muscular , com o objetivo de sentir o trabalho realizado e por conseqüência uma harmonização geral do organismo, finalizando o trabalho do dia.
Colaborando para uma perfeita atmosfera de tranqüilidade, os incensos e essências diversas podem ser utilizados.

- A música
    A música tem uma forte influência sobre o corpo humano e nosso inconsciente. cada ritmo envolve o indivíduo de forma diferente, trazendo harmonia interpessoal, corporal e mental, melhorando assim o estado de espírito do indivíduo. Em cada bloco, músicas especialmente selecionadas criarão as condições necessárias para que o trabalho se realize. São geralmente de ritmo tranqüilo e instrumental.

- Materiais (equipamentos)
Martelo - bolinha de borracha;
Rolo corporal;
Rolo para mãos e pés;
Carrinho facial/corporal;
Carrinho corporal;
Bolinha de tênis;
Bolinha de pontas;


segunda-feira, 14 de março de 2016

Massagem desportiva



Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos. 

Quem quer potencializar seus resultados, o ideal é a massagem desportiva, pois seus movimentos são mais fortes e rápidos para promover uma melhor circulação sanguínea, deixar a pessoa (mais agitada) antes do exercício, e no pós-exercício eliminar o ácido lático, que é responsável pela tão conhecida dor do dia seguinte ao exercício. Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição, esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão,mas principalmente, ao contrário, ela deve ser realizada para prevenir lesões, a massagem desportiva pode ser feito nos dias do treinamento ou em dias intercalados, após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições. 

Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário, ela deve ser realizada para prevenir lesões. A massagem desportiva pode ser feito nos dias do treinamento ou em dias intercalados, após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições. 

Beneficios: 
Prepara a musculatura para o exercício. 
Aumenta a circulação sanguínea. 
Elimina as toxinas da musculatura. 
Previne lesões da musculatura e tendões. 
Tonifica o tecido muscular. 
Estimula a produção de adrenalina. 
Alivia as dores pós-treino.

domingo, 13 de março de 2016

Já cuidou da sua armadura hoje?



A massagem é uma das melhores maneiras de eliminar dores musculares, sendo um tratamento natural e praticamente sem contra-indicações ou efeitos colaterais. Pode ser aplicada em pessoas de todas as idades, trazendo inúmeros benefícios, entre eles, podemos citar:
– Alívio de dores de cabeça crônicas: Poucas pessoas sabem disso, mas grande parte das dores de cabeça tem origem muscular. Isso porque a tensão e a rigidez dos músculos dos ombros e pescoço comprime os vasos sanguíneos que irrigam o cérebro, causando instabilidades no fluxo do sangue, o que leva à dor. As dores de cabeça frequentes podem ser aliviadas com a massagem adequada. A massagem também pode diminuir a frequência de enxaquecas e melhorar a qualidade do sono.
– A massagem é especialmente benéfica para a dor nas costas, diminuindo a necessidade de analgésicos em 36%. Dores lombares e na região dos ombros são muito comuns, e podem ser combatidas com massagens regulares.
– Como são calmantes, as massagens também diminuem a pressão sanguínea e melhoram a circulação do sangue. Assim, são indicadas para quem sofre com o estresse e problemas de ansiedade.
– Para as pessoas que gostam de praticar exercícios com regularidade, a massagem também é benéfica por aumentar a flexibilidade e a resistência, ao relaxar músculos tensos.
– A massagem, sobretudo a profunda, também elimina toxinas e gordura retidas nos músculos, por aumentar a provisão de oxigênio para as células musculares.

sábado, 12 de março de 2016

Benefícios da massagem no pós-treino


A massagem realizada no pós-treino, após a prática de esportes ou outras atividades físicas tem os seguintes benefícios:
– Diminui a probabilidade de lesões.
– Alivia a dor muscular após o treino.
– Melhora a amplitude de movimentos das articulações, promovendo maior flexibilidade.
– Reduz a frequência de espasmos e câimbras musculares.
– Aumenta o fluxo sanguíneo para todo o corpo, inclusive o cérebro, aumentando o foco e a concentração.
– É relaxante e ajuda o atleta ou praticante de exercícios a descansar mais profundamente após o treino.
Benefícios da auto-massagem
Se você não pode ou não quer receber massagens de um profissional, pode realizar o procedimento em casa. Para isso, compre um bom óleo de massagem, feito com óleos naturais e orgânicos. Aplique pressões suaves sobre os músculos, começando pelos pés e subindo pelas pernas, na direção do coração. Preste maior atenção e passe mais tempo em áreas mais tensas, como ombros e pescoço, panturrilhas, coxas, braços e lombar.
Um banho quente relaxante e outras técnicas, como a aromaterapia, podem ser usadas em conjunto com a massagem para aumentar o seu bem-estar. Experimente!

sexta-feira, 11 de março de 2016

Massoterapia para desportistas



Todo desportista sabe que, para melhorar o seu desempenho ou manter a qualidade de todos os sistemas corporais é fundamental certos procedimentos que vão amenizar os efeitos, principalmente, pós treino.

 E a massoterapia é um dos métodos mais procurados nesse segmento. Além dos benefícios a curto prazo, produz um relaxamento muscular e bem estar. Oferecemos uma assessoria, seja particular, equipe ou para eventos. Entre em contato e conheça o nosso profissionalismo.

quinta-feira, 10 de março de 2016

Massagem esportiva é indicada para aliviar cãibras, descansar a musculatura e até melhorar o fluxo sanguíneo


Quem pratica exercícios físicos pode ter uma grande aliada na prevenção de lesões. A massagem esportiva ajuda a melhorar a circulação sanguínea para eliminar toxinas acumuladas na musculatura durante as atividades e beneficia tanto os atletas profissionais quanto os amadores.Basta saber do que o corpo realmente precisa antes ou depois da prática física: cada esporte requer um trabalho de massagem diferente.
Leia mais sobre Bem-Estar
Em modalidades de contato físico, como futebol e lutas, não é recomendado promover o relaxamento antes de entrar em campo ou no octógono, por exemplo, pois o cérebro emitirá uma mensagem para o músculo descansar - o que pode ocasionar contraturas durante a atividade. A intenção, portanto, deve ser tonificar os músculos.
— No momento pré-atividade física, não se pode fazer os músculos relaxarem, pois estarão mais suscetíveis a lesões. A musculatura tem de estar pronta para a carga de esforço a que será submetida em seguida — explica a fisiologista e professora da Unisinos, Fábia Krumholz.
Às vezes, indicada antes do exercício

Porém, há casos em que a massagem relaxante é indicada antes do esporte. O ritual praticado pelo nadador César Cielo a instantes do mergulho na piscina pode ser considerado um tipo de massagem, segundo o fisiologista e professor da PUCRS, André Estrela.

O acadêmico afirma que os socos no peito são uma forma de relaxar os músculos da região e, assim, facilitar a flutuação do atleta na água. Quem também pode se beneficiar com o relaxamento pré-atividade são os atiradores:
— Esportistas de precisão podem massagear os membros superiores, porque ficam com os braços muito tempo suspensos. E a fadiga muscular pode prejudicar a mira.
Depois dos exercícios físicos, a massagem relaxante está liberada para todas as modalidades de esporte. Além de auxiliar no descanso muscular, promove o bem-estar psicológico e indica que o coração não precisa mais seguir no ritmo em que estava durante a atividade.
Entre os casos mais comuns de problemas resolvidos quase que instantaneamente com a massagem estão as câimbras. Elas se manifestam quando o atleta está no limite do cansaço devido ao acúmulo de toxinas nas fibras musculares — os movimentos circulares e alongamentos auxiliam na limpeza dessas regiões.
Relaxamento amigo
Qualquer pessoa pode fazer um relaxamento básico em outra. Em uma corrida, por exemplo, é importante que companheiros de equipe ou amigos se auxiliem após as provas para todos voltarem com os músculos menos tensionados para casa. Vida separou algumas dicas de massagem:
— Oriente seu amigo a deitar de postura reta (pode ser no chão, num colchonete, ou até no banco da praça)
— Utilize algum creme hidratante para não promover queimaduras na pele de que está recebendo a massagem
— Faça movimentos com os dedos da coxa em direção ao joelho, no sentido do prolongamento da fibra muscular. Nos braços, sempre do ombro até a mão.

— É importante que quem recebe a massagem esteja tranquilo e confie em quem está massageando

quarta-feira, 9 de março de 2016

terça-feira, 8 de março de 2016

Bamboo Massage, o original da França, é um estilo de vida!

Bamboo Massage
Bamboo Massage é uma terapia que revitaliza o corpo e a mente, alivia a tensão dos músculos e tendões, promove uma drenagem linfática mais eficiente que a comum.
A massagem começa pelas costas, estendendo-se pela parte de trás das pernas e dos pés. De frente, o abdômen e as pernas recebem os estímulos. Por último, é a vez do rosto.
Na Bamboo Massage são usados diferentes técnicas de massagem: a California, a Indiana Ayuvérdica.
O porquê do bambu:
O bambu representa para chineses força, beleza, leveza e flexibilidade, e segundo Buda ajuda o homem alcançar a serenidade e a paz interior. Na China usa-se muito dentro da casa e nos jardins para enfeitar a para afastar o “Chi” negativo. Usam-se até o broto de bambu na gastronomia devido a poucas calorias e bom teor de fibras, cálcio, fósforo e vitamina B1, B2 e C. Na massagem faz sentido então se usar o bambu e não outro tipo de madeira, pois sua parte oca vai sugar a energia que está estagnada, em nosso corpo.
Na Bamboo massage usam-se bambus de diferentes tamanhos, de acordo com a parte do corpo a ser massageada, juntamente com o óleo especial aquecido. As varas de bambu agem ainda com o prolongamento dos dedos, alcançando assim todas as regiões do corpo. Para a medicina chinesa o bambu regula a digestão e previne doenças cardiovasculares, além de regular a pressão sanguínea e é anti-oxidante.
Uma sessão de Bamboo massage dura cera de 60 minutos. Já nas primeiras sessões é possível notar uma diferença corporal.

segunda-feira, 7 de março de 2016

domingo, 6 de março de 2016

Massagem desportiva





A Massagem Desportiva implica a utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas, nomeadamente, para aumentar a rentabilidade dos desportistas e tonificar os tecidos musculares, atuando ao nível da descompressão muscular.

A Massagem Desportiva é sobretudo aconselhada a pessoas que fazem esforços físicos intensos e regulares. Incluem-se aqui todos os atletas de alta competição e todos os atletas que pratiquem exercício físico regular e exigente em termos musculares e desde que não apresentam qualquer contra-indicação para a massagem.

- Aumento da rentabilidade física;
- Melhoria do estado muscular;
- Redução de riscos de lesão;
- Redução dos tempos de recuperação.

A Massagem Desportiva pode ser utilizada antes da prática do esforço físico intenso, de modo a prevenir eventuais lesões musculares, bem como depois do esforço físico, contribuindo para a redução da tensão muscular.

sábado, 5 de março de 2016

Massagem desportiva



A massagem desportiva é uma técnica indicada principalmente aos praticantes de atividades físicas e atletas. Age nas dores musculares e lesões, mas principalmente deve ser utilizada para preveni-las. A massagem desportiva prepara a musculatura para exercícios, aumenta a circulação sanguínea, tonifica o tecido muscular, além de estimular a produção de adrenalina.

Agende agora a sua sessão de massagem desportiva!

sexta-feira, 4 de março de 2016

quinta-feira, 3 de março de 2016

quarta-feira, 2 de março de 2016

DICAS DE MASSAGENS PARA ALIVIAR A DOR PÓS-TREINO



Após qualquer atividade física o corpo começa se recuperar do estresse em que os músculos foram submetidos durante os exercícios. As atividades realizadas nas 48 horas depois do exercício físico pode fazer valer a pena todo o seu esforço na academia.“Beber água, alongar-se e fazer uma massagem fazem parte da lista de prioridades que toda atleta deve cumprir após o exercício”.

Confira a lista de massagens que podem ser feitas para aliviar a dor depois da atividade física:

1- Massagem Desportiva 
A massagem desportiva é recomendada para atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos com frequência. “Essa massagem pode ser feita antes até mesmo da atividade para prevenir lesões musculares e depois também para reduzir a tensão no pós-treino”.

2- Massagem Terapêutica  
A massagem terapêutica é caracterizada com técnicas manuais para equilibrar o corpo. A técnica desta massagem estimula o relaxamento e a regulação do sistema neuro-muscular. Essa técnica de massagem pode atender várias situações como forma de tratamento na medicina alternativa. Se o atleta estiver sofrendo com fortes dores musculares, ou na articulações, uma boa massagem pode ser extremamente eficaz no tratamento destas disfunções, ou destas restrições musculares. 

3- Reflexologia
A reflexologia visa estimular por meio de pressão, as zonas reflexas localizadas nas mãos e nos pés. A massagem é indicada para aliviar tensões, ativar a circulação e aumentar a vitalidade do corpo.

4 – Shiatsu
O Shiatsu tem como base a medicina tradicional orientam e tem como sua principal função promover o bem-estar por meio de pontos vitais do corpo. A técnica é feita com as mãos e dedos e ajuda a reequilibrar as energias. 

5- Massagem Relaxante
A massagem relaxante tem a função de equilibrar o corpo e a mente. “A técnica é mais suave e utiliza movimentos leves deslizantes no corpo com o auxílio de óleos aromáticos para relaxar. Ela pode ser feita para aliviar o estresse, além disso, a massagem reduz a tensão muscular” .

terça-feira, 1 de março de 2016

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