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sábado, 30 de junho de 2018

Massagem Sueca ou Massagem Clássica




Massagem sueca: se você ainda não fez, marque logo uma sessão!!!
A Massagem Sueca ou Massagem Clássica, como também é conhecida, é uma massagem completa, existem manobras que podem ser utilizadas em todo o corpo, dos pés a cabeça, com níveis de intensidade e pressão de acordo com o objectivo a ser alcançado.


As manobras mais utilizadas na massagem sueca são 
deslizamento (deslizamento da pele, no sentido das fibras musculares); amassamento (pressionar e deslizar a pele, aumenta a circulação sanguínea, alonga o tecido conjuntivo, muito relaxante);
 fricção (friccionar a musculatura, os ligamentos ou os tendões com movimentos circulares com os dedos ou com o pulso); 
tapeamento (percussão, agitação, vibração, com variadas força e intensidade, relaxante, ajuda a drenar e aumenta a circulação) e 
pressão (pressão constante colocada num ponto fixo ou fibra do músculo, dissolve pontos tensos na musculatura).


Podemos utilizar tais manobras, tanto para massagem relaxante, como para massagem terapêutica ou para massagem desportiva.

sexta-feira, 29 de junho de 2018

Massagem localizada ou no corpo todo



Alongamentos feitos da maneira correta e sem exageros podem trazer muitos benefícios à saúde e prevenir dores e distensões musculares.


Seja localizada ou ao corpo todo. Seja para tratar a dor ou simplesmente relaxar e apagar o tempo por momentos. 

quinta-feira, 28 de junho de 2018

Perna pesada e perda de Rendimento



Sensação de Perna pesada e perda de Rendimento no esporte?

A Massagem Esportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercício físico, ela é eficiente ao agir nas dores Musculares devido a altas cargas de treinos, mas, sua atuação é ainda melhor para prevenir as lesões!

Estou a sua Disposição! 

quarta-feira, 27 de junho de 2018

Massagem Esportiva


A Massagem Esportiva atua diretamente na recuperação de músculos, ligamentos e tendões. E traz muitos benefícios aos praticantes de atividades físicas. Pra quem gosta de cuidar do corpo e da saúde, nada melhor do que a massagem esportiva, que além de tudo propicia um excelente relaxamento.


 E pode trazer para os praticantes de atividades físicas e atletas os seguintes benefícios:
*Na melhora da circulação e da drenagem linfática
*Na remoção de resíduos metabólicos
*No estimulo das terminações nervosas
*Na diminuição do cansaço muscular
*No relaxamento muscular após prática esportiva

terça-feira, 26 de junho de 2018

Massagem desportiva


Massagem realizada com manobras profundas eficazes para aliviar as tensões e rigidez musculares.

Ideal para aqueles que praticam esportes e apreciam intensas pressões. 
Massagem realizada com o auxilio de bambu e aparelho vibratório para 
proporcionar um massageamento vigoroso através da percussão, 
melhorando a circulação e relaxando musculatura.

domingo, 24 de junho de 2018

MASSAGEM TERAPÊUTICA e RELAXANTE INVISTA NA SUA SAÚDE E NO SEU BEM ESTAR



As manobras da Massagem Terapêutica e Relaxante agem sob os sistemas muscular, nervoso e circulatório. As massagens além de serem prazerosas, elas fazem muito bem, pois beneficiam todas as partes do corpo, tratando e melhorando a circulação e mobilidade. 

Depois de um treino intenso, a massagem terapêutica ou relaxante ajuda a reduzir a inflamação, produzindo efeito semelhante aos analgésicos. Mesmo uma massagem com tempo reduzido de 45 minutos já é suficiente para diminuir a aceleração do coração, pressão arterial e diminuir o estresse. Estimulam ainda a nutrição dos tecidos e a eliminação de toxinas. 

A massagem é mais que o simples fato de esfregar, é devolver o equilíbrio necessário à vida, utilizando-se para tal, dos princípios que regem a natureza humana. 

A massagem terapêutica proporciona a redução dos problemas músculos-esqueletais, tais como, rigidez, imobilidade articular, contraturas e outras, através do aumento da elasticidade dos músculos. Através dos toques suaves ou  profundos e harmoniosos durante a massagem, é possível recuperar principalmente o equilíbrio físico e mental. 

BENEFÍCIOS COMPROVADOS POR ESTUDOS DA MASSAGEM TERAPÊUTICA: Relaxamento muscular,
Alívio das dores musculares,
Melhora na circulação arterial e venosa,
Ação sedativa e Analgésica Diminuição da fadiga muscular,
Melhora da viscosidade entre fáscias,
Estimulação da produção de elastina e colágeno,
Melhora da circulação arterial e venosa,
Estimulação da atividade metabólica. 

sábado, 23 de junho de 2018

Desgaste muscular



"O desgaste muscular acontece porque após a atividade o nosso corpo produz ácido lático, que ocasiona as dores musculares e cãibras. A massagem possui a função de elevar a quantidade de oxigênio levado para os músculos, aumentando a circulação sanguínea e ajudando o corpo a se livrar mais rápido de toxinas." 

A massagem auxilia na recuperação  da musculatura depois do exercício. Além de amenizar os desconfortos e pequenas dores que aparecem após  os treinamentos, relaxamento também serve de prevenção para LESÕES. Por conta disso, muitos atletas aliviam o incômodo através da massagem esportiva. Essa receita é bem simples: massagear as áreas que sofrem maior pressão após o treino. 

quinta-feira, 21 de junho de 2018

A massagem tem poder anti-inflamatório e de cicatrização do tecido muscular lesionado



Um estudo científico realizado com 11 atletas voluntários nos Estados Unidos da América (EUA) e que foi recentemente publicado na revista Science Translational Medicine, afirmou que a massagem tem poder anti-inflamatório e é eficiente na cicatrização do tecido muscular lesionado. Sendo assim, os cientistas determinaram que este procedimento atua na geração de sinais químicos neurotransmissores que reduzem o processo inflamatório e excita as mitocôndrias (estruturas celulares responsáveis pela respiração celular), atuando também na recuperação da dor localizada e persistente em músculos, tendões, ligamentos, articulações e ossos de qualquer área corporal, beneficiando indivíduos idosos ou que sofreram lesões traumáticas profundas e também com doença inflamatória crônica, a pesquisa também afirma que mesmo apesar de a massagem não inibir os metabólitos musculares, o seu poder anti-inflamatório, diminui o estresse muscular (CRANE et.al.2012). 

Este estudo confirmou sobre o processo da Metanálise, que se baseia em reunir todas as informações das pesquisas realizadas em pacientes com determinada condição e ser aplicada a mesma terapia ou procedimentos semelhantes. E salienta que os melhores resultados são obtidos com uma população maior de estudo, e se estes mesmos forem iguais para diferentes grupos de amostra, a probabilidade do efeito de intervenção é maior. Afirma ainda que esta análise pode ser feita em toda a população, de crianças a idosos e de diferentes patologias. Fazendo-o ser reconhecido externamente e instigando outros a realizar novos estudos sobre o tema (BRASIL, 2012, p.14). A idade do paciente, seu metabolismo, o uso de vitaminas, a secreção da Insulina, o sistema imunológico em pleno funcionamento e até sua etnia influenciam diretamente na recuperação do tecido lesionado (VERSAGI, 2015, p.260). 

Indicações 
A massagem não é indicada somente para o relaxamento muscular ainda que ela atue no sistema nervoso autônomo, mas também na eliminação das toxinas, pois seus movimentos estimulam o sistema venoso e linfático. E em outros casos age em determinadas condições patológicas, quando esta é indicada por um médico (CASSAR, 2001, p.162). 

quarta-feira, 20 de junho de 2018

Salte!


Os benefícios do trampolim

Tonificar o corpo e queimar calorias pode ser tão simples como uma brincadeira de crianças. Literalmente. Fazer exercício no mini trampolim é divertido, mas esse é apenas um de muitos benefícios: também emagrece, melhora a coordenação e é amigo do sistema linfático.


Foi na NASA (National Aeronautics and Space Administration), nos anos 1980, que se estudou de forma mais aprofundada os benefícios do trampolim. Procuravam perceber qual era o melhor exercício para os astronautas que, recém‑chegados à Terra, depois de muito tempo sem gravidade, tinham perdas de massa muscular acima dos dez por cento.


Chegaram à conclusão de que o trampolim, por comparação com a corrida, não só tinha os mesmos benefícios enquanto treino aeróbico, como uma série de outras vantagens que a corrida não tem. Se é bom para os astronautas, é bom para nós.

terça-feira, 19 de junho de 2018

Massagem sueca



A massagem sueca é uma das mais divulgadas das massagens terapêuticas deste tipo. Sua popularidade deve-se à simplicidade de sua execução, o que não significa necessariamente que qualquer um possa executá-las. Os movimentos da massagem sueca devem ser realizados corretamente, caso contrário corremos o risco de algum agravamento da condição do paciente.
Os benefícios da massagem sueca foram comprovados em mais de uma ocasião, e entre eles podemos esticar os músculos, eliminar o estresse, liberar as contraturas, reduzir as dores, reduzir a inflamação, ou obter benefícios emocionais, entre muitos outros.
Mas só com os métodos padronizados da massagem sueca e com uma boa técnica podemos gerar benefícios para o paciente. Por isso falaremos dos três movimentos da massagem sueca, os mais básicos da disciplina.

Effleurage. Esta palavra em francês significa tocar suavemente a pele com movimentos contínuos, que servem para gerar calor nele. Além disso, os músculos são alongados e logra-se a liberação da tensão.
Petrissage. Outra palavra em francês, que implica um movimento mais profundo e caracteriza-se pela aplicação de pressão sobre a pele. Pressionando com o cotovelo, a palma ou o joelho, ou bem enrolando e sovando a pele consegue-se aplicar Petrissage.
Tapotagem. Este movimento da massagem sueca envolve percussão tocando com o lado externo da mão. Este método hidrata os músculos e permite-lhes eliminar toxinas, estimulando a atividade neural.

domingo, 17 de junho de 2018

MANOBRAS BÁSICAS DE MASSAGEM

1. EFFLEURAGE (DESLIZAMENTO SUPERFICIAL)
Effleurage (deslizamento) é o nome da técnica aplicada sempre no início e no final da massagem. Seus movimentos lentos e suaves, essenciais para que a pessoa se acostume com o contato de suas mãos, são utilizados para espalhar o óleo em todo o corpo. Além disso, permite que as mãos deslizem delicadamente ligando um movimento ao seguinte.
O deslizamento superficial pode ser aplicado em qualquer parte do corpo e em geral não tem sentido obrigatório. A palma de uma, ou das duas mãos, desliza devagar pelo corpo, moldando-se a seus contornos. 
Para isso, elas precisam estar totalmente relaxadas. O ritmo também pode variar. Um ritmo lento acalma e relaxa, enquanto um ritmo rápido estimula determinada área.
Efeitos Terapêuticos do Effleurage:
  • Estabelece uma relação de confiança entre a pessoa que está sendo massageada e o terapeuta;
  • A pessoa sente uma sensação profunda de relaxamento;
  • O deslizamento superficial é excelente para acalmar e liminar a tensão e ansiedade. Além de aliviar o stress e acabar com as dores de cabeça e enxaquecas, ela melhora a pressão arterial e interrompe as noites mal dormidas. Aplicada depois de atividades esportivas, ajuda a eliminar os resíduos, como o ácido lático, que ficam depositados nos tecidos. O tempo de recuperação pode ser bem acelerado.
2. DESLIZAMENTO PROFUNDO
Visa a circulação de retorno (sanguínea e linfática). Tem sentido obrigatório. Deve ser feito no sentido da circulação venosa, sempre da periferia de um determinado segmento para o centro do corpo, ou seja, o coração (direção centrípeta).
Seus movimentos são mais rápidos e profundos, essenciais para eliminação de toxinas dos tecidos mais profundos.
O deslizamento profundo estimula o organismo. Ele melhora a circulação e ativa o fluxo da linfa para que resíduos sejam eliminados. A massagem vigorosa é eficaz em particular antes das práticas esportivas. Quando combinada com outras técnicas de massagem, pode melhorar o desempenho, aumentar a agilidade e evitar luxações.
Lembrete aos terapeutas: Nunca perca o contato com a pessoa que está sendo massageada; Faça massagem em direção ao coração e retorne com movimentos leves e suaves; Mantenha as mãos relaxadas e utilize toda a região palmar e o antebraço; Evite movimentos bruscos. A massagem é sempre rítmica e contínua; Se a pessoa for muito peluda, use uma quantidade maior de óleo aromático e um borrifador de água, nunca jogando a água direto na pele do cliente; Mantenha as unhas sempre bem aparadas; Cuidados especiais com os clientes idosos, devido à osteoporose, com as gestantes e com as crianças.
3. FRICÇÃO
Em geral, a fricção é feita com as polpas dos polegares. Entretanto, a ponta e o nó dos dedos também podem ser usados, bem como os cotovelos. Essa técnica constitui uma excelente forma de localizar a dissolver nós ou nódulos que podem desenvolver-se, sobretudo na região da escápula e dos músculos paravertebrais da coluna. O terapeuta, em geral, aprimora essa técnica nas costas.
  • Quando aplicada no sentido celular subcutâneo, visa destruir coágulos, dissolver nós e nódulos, elimina resíduos, dissolve depósitos de gordura, suaviza velhas cicatrizes (aderências) e alivia a dor localizada;
  • Quando aplicada em torno das articulações, visa ativar o líquido sinovial e reabsorver líquidos extravasados em conseqüência de um trauma;
  • Quando aplicada no abdômen, visa ativar a circulação fecal.
Lembrete aos terapeutas: Massageie os músculos mais profundos e não apenas a pele; Não cutuque nem espete. Pressione devagar os tecidos, aumentando aos poucos a intensidade; Use as polpas dos dedos dos polegares e não as pontas, para que as unhas, mesmo bem aparadas, não machuquem a pele.
4. AMASSAMENTO
Existem várias técnicas de amassamento como compressão, reptante, rolamento e torção. Essa técnica permite que os músculos sejam trabalhados num nível profundo e mostra-se eficaz em particular quando realizada em áreas com bastante tecido muscular como panturrilha, quadril, coxa, ombro e as gorduras localizadas do abdômen, e as celulites do glúteo.
  • O amassamento reptante visa dar maior nutrição às fibras musculares e proporciona maior cota de sangue arterial as mesmas.
  • O amassamento por compressão visa eliminar as toxinas, como o ácido lático.
Lembrete aos terapeutas: Amasse todo o músculo e não apenas a pele; Use toda a mão e não apenas os dedos e o polegar, caso contrário você irá beliscar a pele e provocar desconforto.
5. PERCUSSÃO
A percussão consiste em uma variedade de movimentos nos quais os músculos são estimulados por várias partes das mãos, como os lados, as palmas ou até mesmo os punhos cerrados. Os movimentos de percussão são realizados apenas nas áreas mais carnudas, com mais tecido muscular – nunca nas áreas predominantemente ósseas.
A manobra de percussão melhora a circulação, pois visa a contração das fibras musculares e o sangue é trazido para a superfície, induz o tônus muscular, reduz os depósitos de gordura, ajuda a soltar o muco dos pulmões. Os movimentos de percussão estimulam e são extremamente benéficos quando aplicados antes de atividades esportivas.
Quando aplicada no abdômen, com as palmas das mãos em forma de concha, recebe o nome de tapotagem e visa ativar os movimentos peristálticos. É ótimo para quem sofre de prisão de ventre.
Lembrete aos terapeutas: Não aplique essa técnica em áreas predominantemente ósseas como, por exemplo, a canela. A percussão é realizada nas áreas do corpo com maior quantidade de tecido muscular; Não aplique percussão sobre áreas sensíveis e com grande concentração de gânglios linfáticos, como a parte posterior dos joelhos, na virilha, nas axilas, no pescoço (proeminência laríngea), nas articulações e em regiões tendinosas; Certifique-se que sua cliente não esteja com a bexiga cheia, se têm mais de duas horas da sua última refeição e se ela não está grávida; Quando estiver fazendo a tapotagem no abdômen, coloque a mão em forma de concha para evitar tapas. Certifique-se que a perna está fletida e peça para o cliente respirar pela boca; Mantenha os pulsos relaxados e faça movimentos leves para evitar desconforto.
6. VIBRAÇÃO
É uma técnica praticada com uma ou duas mãos, em que um delicado movimento de agitação, ou tremor, é transmitido aos tecidos pela mão ou pelas pontas dos dedos.
A vibração é um movimento que objetiva principalmente ajudar a soltar as secreções nos pulmões. A vibração também pode ser usada como técnica estimulante sobre o tecido muscular, visto que pode estimular o reflexo do estiramento.
  • Quando a manobra é plena e suave, tem efeito calmante, analgésico e antiespasmódico.
  • Quando a manobra é enérgica e profunda, tem efeito estimulante.
Lembrete aos terapeutas: Esta manobra é essencialmente terapêutica; Por ser muito cansativa você tem liberdade para usar um massageador elétrico para substitui-la. Devemos sempre aplicá-la no momento da expiração do cliente.
7. MOVIMENTAÇÃO
A movimentação é a terapia ou tratamento através do movimento e engloba recursos e técnicas variados, incluindo: mobilização ativa e passiva, alongamento, exercícios respiratórios, exercícios para fortalecimento muscular, reeducação da postura, coordenação motora, equilíbrio, dentre outros.
Um dos seus principais aspectos é englobar, através da realização de exercícios estáticos e dinâmicos associados à respiração e à reeducação da postura e do movimento, a conscientização corporal, o resgate da auto-imagem e a orientação de condutas para as atividades da vida diária.
A movimentação pode ser realizada de forma manual, podendo ser realizados os movimentos e exercícios ao ar livre ou na água (hidroterapia), utilizando-se também bolas, pranchas, barras, pesos e outros recursos para se alcançar os objetivos.
O programa de movimentação é individual e prescrito e aplicado por um fisioterapeuta habilitado.
  • A movimentação ativa é aquela em que somente o cliente realiza os movimentos o qual foi orientado a fazer.
  • A movimentação passiva é aquela em que somente o terapeuta realiza os movimentos.
  • A movimentação ativa ajudada é aquela em que o cliente e o terapeuta tomam parte da manobra.
  • A movimentação ativa com oposição é aquela em que o cliente realiza os movimentos e o terapeuta opõe uma resistência.
Lembrete aos terapeutas: Quando a movimentação é feita por meio de aparelhos recebe o nome de Mecanoterapia.
MOVIMENTOS ARTICULARES
  • FLEXÃO – É o movimento de uma parte do corpo contra outra, com diminuição do ângulo da juntura entre essas partes, ocorre no plano sagital em torno de um eixo látero-lateral. Exemplo: “dobrar” o cotovelo, levantar a coxa contra o abdômen;
  • EXTENSÃO – É o movimento oposto a flexão, também ocorre no plano sagital em torno do eixo látero-lateral. Consiste em afastar uma parte corporal da outra, com o aumento do ângulo da articulação entre essas partes. Exemplo: retificação dos dedos, inclinação do pescoço para trás;
  • HIPEREXTENSÃO – É o movimento exagerado de extensão. Exemplo: hiperextensão dos joelhos (provocam um arco convexo posteriormente entre a coxa e a perna);
  • ABDUÇÃO – É o afastamento de um membro do plano mediano do corpo ou, no caso dos dedos, distanciamento do eixo da mão e do pé. Acontece no plano frontal em torno do eixo Antero-posterior. Dica: para lembrar, pense em abrir - abdução;
  • ADUÇÃO – É o movimento oposto à abdução, consiste na aproximação de um membro do plano sagital do corpo ou, para os dedos, ao eixo da mão ou do pé. Ocorre no plano frontal em torno do eixo Antero-posterior.
  • FLEXÃO LATERAL – Termo usado para denotar os movimentos da cabeça, pescoço e tronco no plano frontal em torno do eixo Antero-posterior;
  • ROTAÇÃO MEDIAL OU INTERNA – Movimento em torno do eixo longitudinal, no plano horizontal. A face anterior do membro volta-se para o plano mediano do corpo;
  • ROTAÇÃO LATERAL OU EXTERNA – A face anterior do membro desvia-se para o lado, ocorre no plano horizontal em torno do eixo longitudinal. Exemplo: Girar o braço, as articulações do ombro e quadril;
  • CIRCUNDAÇÃO – É a combinação sucessiva de flexão, abdução, extensão e adução de um segmento. Só são possíveis nas junturas esféricas e em sela, como os ombros;
  • SUPINAÇÃO E PRONAÇÃO – São movimentos de rotação do antebraço no plano horizontal. Na pronação a extremidade distal do osso rádio move-se a partir de uma posição lateral para uma posição medial e o dorso da mão fica voltado para frente. Na supinação ocorre o oposto. É melhor observar esses movimentos com o antebraço fletido a 90º para evitar que a rotação do ombro produza a falsa aparência do movimento.
  • EVERSÃO – Movimento da sola do pé para fora nas articulações do tornozelo e intertársicas.
  • INVERSÃO – Movimento da sola do pé para dentro, nas articulações do tornozelo e intertársicas;
  • DORSIFLEXÃO – O dorso dos pés se movem em direção anterior e para cima.
  • FLEXÃO PLANTAR – A planta dos pés se movem em direção caudal e posterior.
  • PROTRAÇÃO – Movimento de uma parte do corpo para a frente num plano horizontal. Exemplo: protração da mandíbula;
  • RETRAÇÃO – Movimento de uma parte do corpo para trás num plano horizontal. Exemplo: retração da mandíbula;
  • ELEVAÇÃO – Movimento de uma parte do corpo para cima. Exemplo: elevação da escápula;
  • DEPRESSÃO – Movimento de uma parte do corpo para baixo.
                          

sábado, 16 de junho de 2018

Massagem Relaxante



ESTIMULA O CORPO E ACALMA A ALMA. ESTES SÃO OS RESULTADOS DESTA MASSAGEM, QUE TEM SE MOSTRADO EFICAZ EM VÁRIAS ÁREAS, DESDE MELHORIAS NA SAÚDE, COMO EM PROBLEMAS DE COLUNA.

Uma massagem suave ajuda o corpo a relaxar e proporciona uma sensação agradável. O corpo armazena emoções, sentimentos e reflete nosso estado emocional.
Quando tocamos uma área onde a energia está bloqueada, não só chamamos a atenção do paciente para ela, mas ajudamos o bloqueio a se dissolver.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS E INDICAÇÕES:

• Estimula o relaxamento físico e psicológico
• Aumenta a circulação do sistema sanguíneo e linfático
• Atua tanto como sedante e estimulante para o sistema nervoso, dependendo da técnica utilizada
• Ajuda a reduzir inchaço
• Tonifica a musculatura

sexta-feira, 15 de junho de 2018

A massagem Deep Tissue



A massagem Deep Tissue tem a função de auxiliar o tratamento de dores crônicas e agudas, dores musculares, distensões musculares e má postura. Esta massagem é realizada em diversos países e atua sobre os meridianos do corpo, denominados na medicina chinesa como pontos de energia. O termo Deep Tissue significa tecido profundo, referindo-se ao fato da massagem atuar na camada mais profunda da musculatura.
Neste tipo de massagem são utilizadas técnicas semelhantes ao Shiatsu, porém de forma mais intensa e com o uso de óleo vegetal. A acupressão solta a musculatura de uma forma integral e o terapeuta também utiliza o cotovelo e o antebraço, que remete a uma técnica hawaiana também conhecida como Iomi Iomi - movimentos livres e contínuos que ajudam a drenar os líquidos corporais, soltando a musculatura rígida, auxiliando no fluxo de energia corporal e da energia vital.
Benefícios da massagem Deep Tissue
É indicado para atletas, pessoas que praticam atividade física com frequência e que ficam doloridas, devido a liberação do ácido lático. É uma massagem que trabalha os meridianos do corpo, equilibrando nossa energia vital, trazendo bem-estar e tratando a fadiga, o cansaço muscular e os problemas do nervo ciático.

terça-feira, 12 de junho de 2018

Massagem desportiva


Massagem desportiva indicada para profissional em esportes de contato físicos e radicais e outros. Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma ótima ferramenta para antes e depois na recuperar a musculatura para quem pratica exercícios Se você já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a Massagem desportiva é a técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.

INDICAÇÕES

Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pre e pós-competição. Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para prevenir lesões.
A massagem desportiva pode ser feito nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições.

ONDE AGE A MASSAGEM DESPORTIVA?

Prepara a musculatura para o exercício
Aumenta a circulação sanguínea 
Elimina as toxinas da musculatura 
Previne lesões da musculatura e tendões
Tonifica o tecido muscular 
Estimula a produção de adrenalina 
Alivia as dores pós-treino 

DIFERENCIAL DA MASSAGEM

Todo estilo tem seu próprio objetivo diferenciando um do outro para cada situação assim como a massagem desportiva para quem e profissional ou uma simples caminhada Para quem pratica atividade física e quer potencializar seus resultados, o ideal é a massagem desportiva, pois seus movimentos são mais fortes e rápidos para promover uma melhor circulação sanguínea, deixar a pessoa “mais agitada” antes do exercício, e no pós-exercício eliminar o ácido lático, que é responsável pela tão conhecida “dor do dia seguinte ao exercício”.

sábado, 2 de junho de 2018

Massagem Terapêutica




massagem terapêutica tem como principal objetivo obter um benefício terapêutico. 

Apesar desta técnica servir muitas vezes para relaxar, o objetivo final da sessão é reduzir alguma dor localizada ou desconforto muscular. 

Cuide do seu corpo!
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