Muita gente tem essa dúvida. Ao machucar, é melhor ficar de repouso ou iniciar um tratamento? O ideal é fazer a avaliação o mais rápido possível para iniciar o tratamento, e a massoterapia tem se mostrado cada vez mais eficiente! Isso porque ela passa por diferentes etapas. 

Na primeira, tratamos a inflamação, a dor, o edema. Depois, iniciamos sessões em um pós-lesão ou pós-operatório imediato para minimizar os efeitos da cirurgia ou lesão. Em sequência, progredimos para devolver ao paciente todas as funções e habilidades, permitindo o retorno mais rápido possível para a vida normal, seja trabalhar, estudar, se divertir ou se exercitar. 

A evolução no tratamento, principalmente no que diz respeito ao tempo e qualidade de recuperação, será muito mais promissora se o tratamento começar precocemente. Logo, não perca tempo. Cada dia conta muito para sua recuperação. 

Massagem para quem pratica Atividade Física

 

Mas, afinal, para que serve a massagem para quem pratica Atividade Física? Dezenas de estudos – que remontam a várias décadas – vincularam a massagem a benefícios físicos e psicológicos reais. 

Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%. Outro estudo constatou que os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%. 

O toque da massagem é capaz de: >> Aliviar a tensão e a dor muscular; >> Melhorar a circulação sanguínea e o sistema imunológico; >> Reduz o inchaço e modela o corpo; >> A massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse; >> Outros benefícios, é um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse. 

Benefícios para a saúde física e mental,

 

A massagem pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental, tais como: 

✔️Alívio do estresse e ansiedade: A massagem pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, reduzindo os níveis de cortisol, um hormônio do estresse, e aumentando a produção de endorfina, um hormônio relacionado ao bem-estar. 

✔️Melhora da circulação sanguínea: A massagem pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, aumentando o fluxo de sangue e oxigênio para os tecidos e órgãos do corpo. 

✔️Alívio da dor muscular e articular: A massagem pode ajudar a reduzir a dor muscular e articular, melhorando a mobilidade e a flexibilidade das articulações. 

✔️Redução da tensão muscular: A massagem pode ajudar a reduzir a tensão muscular, liberando os pontos de tensão e melhorando a amplitude de movimento dos músculos. 

✔️Melhora da qualidade do sono: A massagem pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo o estresse e a ansiedade e promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar. 

✔️Fortalecimento do sistema imunológico. 

A massagem é uma prática terapêutica

 

A saúde é um estado de equilíbrio físico, mental e emocional. Quando algum desses aspectos estão em desequilíbrio, isso pode afetar a nossa qualidade de vida e bem-estar. 

A massagem é uma prática terapêutica que pode ajudar a restaurar esse equilíbrio, proporcionando benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Através da massagem, é possível aliviar dores musculares, melhorar a circulação sanguínea e linfática, reduzir o estresse e a ansiedade, entre outros benefícios. Além disso, a massagem também pode ser uma forma de autocuidado, permitindo que a pessoa se desconecte do mundo exterior e se concentre em si mesma por um momento. 

Enfim, a massagem pode ser uma ferramenta valiosa para promover o equilíbrio e a saúde em todos os aspectos da vida.

Massagem Desportiva

 

A Massagem Desportiva é um aliado para combater dores, lesões e ao mesmo tempo controlar ansiedade de atletas e melhorar o sono! Ela trabalha com a manipulação e reabilitação da musculatura, tendões e ligamentos. Essencial para atletas, ou para você que gosta de esportes e faz exercícios. 

Postura e dores

 

A massagem tem seu forte potencial para ajudar na redução de dores, pois alivia o estresse sobre as estruturas! Mas precisamos entender também que, precisamos nos ajudar também, precisamos nos policiar para evitar a má postura!  A ergonomia postural de regulagem dos nossos acessórios é importante para diminuir as dores frequentes, caso contrário haverá uma briga constante de melhoras e pioras! Precisamos entender também que existe uma grande necessidade de fortalecimento das regiões! 

Aproveite os benefícios da massagem esportiva, tire o mundo de suas costas ... O nosso sucesso é a sua liberdade e mobilidade .

Massagem Terapêutica Muscular

 

A Massagem Terapêutica Muscular tem como principal objetivo preparar os músculos do corpo para receber os esforços causados pelas atividades do dia a dia e as esportivas. Com isso, os riscos de lesões, dores musculares e de articulação diminuem exponencialmente, fato que colabora para uma melhor performance física. Essa massagem também é muito indicada para após atividades físicas mais intensas, pois inevitavelmente uma das formas de aliviar as tensões provenientes do esforço aplicado é por meio da massagem logo após o exercício. Assim, a recuperação muscular é muito mais rápida, fato que colabora para o sucesso de sua próxima performance. Esse tipo de massagem é indicado não só para atletas, como também para amadores, dado que trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.

“Alongar ajuda”

Existem formas para reduzir a tensão muscular cervical, uma delas é mais completa seria a massagem desportiva outra que pode aliviar é o alongamento!  Se existe dificuldades de fazer a massagem ou a agenda tá longe e tá com urgência o alongamento pode ser um alívio! 

 A massagem é melhor mas até lá vamos alongar!! Aproveite os benefícios da massagem esportiva, tire o mundo de suas costas.  O nosso sucesso é a sua liberdade e mobilidade.

Confira abaixo os benefícios de se alongar diariamente: 

✅Melhora Postura; ✅Aumenta a flexibilidade; ✅Permite movimentos amplos; ✅Ajuda no relaxamento muscular; ✅Ativa a circulação sanguínea; ✅Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho; ✅Reduz o risco de lesões; ✅Melhora a preparação mental. 

Tensão muscular

 

A tensão muscular é caracterizada como uma reação física às situações de desconforto relacionadas a: estresse, ansiedade, má postura, excesso e má execução de atividades físicas, ou até mesmo movimentos repetidos. A Massagem Terapêutica , Massagem relaxante, podem te ajudar! 

Massoterapia é prevenção e tratamento

  

A massagem atinge os músculos estriados esqueléticos, responsáveis pela nossa locomoção. Esses músculos possuem uma contração e descontração natural para promover essa função. 

A problemática da contração se encontra além da musculatura: quando ficamos estressados e tensos, a musculatura se contrai e não faz o relaxamento padrão. E da mesma forma acontece com a respiração: precisamos inspirar e expirar porque apenas inspirar não conclui o objetivo físico. O que acontece depois dessa tensão sem pausa é a dor! O músculo não consegue respirar e, sem captar oxigênio, acumula impurezas (nódulos de tensão). Os músculos com maior concentração de tensão por estresse são: o trapézio, paravertebral (ao redor da coluna vertebral), lombar (lombalgia) região occipital (nuca - enxaqueca), masseter (cabeça - bruxismo) e o inchaço das panturrilhas (circulação parada). 

Também é possível alcançar órgãos com a terapia, melhorando o funcionamento do intestino e desobstrução de linfonodos sujos, causando o desinchaço do corpo e purificação do sangue. Ainda bem que temos a massagem para dissolver esses nódulos, aliviar dores, limpar e ativar o retorno venoso devolvendo o fluxo saudável do corpo.

VOCÊ SABIA?

Os erros posturais e a tensão do dia a dia faz com que as fibras musculares se tensionem e com a massagem, os músculos relaxam e as tensões do corpo são liberadas, pois, melhora a circulação do sangue aumentando o oxigênio e aliviando a dor! 

Cuidar dos tendões

 

Cuidar dos tendões é importante para manter a saúde e prevenir lesões Algumas medidas que podem ser tomadas para cuidar dos tendões incluem: 

✅ Fazer aquecimento e alongamento: Antes de praticar atividades físicas ou esforços que exijam movimentos repetitivos, é importante fazer um aquecimento e alongamento adequado para preparar os tendões e músculos para a atividade. 

✅ Evitar esforços excessivos: Tendões são estruturas delicadas e, portanto, devem ser poupados de esforços excessivos ou de movimentos repetitivos que possam sobrecarregá-los. Se for necessário fazer movimentos repetitivos, é importante fazer pausas regulares para descansar os tendões. 

✅ Usar calçados adequados: Calçados adequados podem ajudar a reduzir o impacto sobre os tendões e protegê-los de lesões. É importante escolher um calçado confortável e apropriado para a atividade que será realizada. 

✅ Fortalecer os músculos: Músculos fortes podem ajudar a reduzir a sobrecarga nos tendões e prevenir lesões. É importante fazer exercícios de fortalecimento muscular regularmente, com orientação de um profissional qualificado. 

✅ Descansar e recuperar: É importante dar tempo suficiente para os tendões descansarem e se recuperarem após atividades físicas intensas. Descansar adequadamente pode ajudar a reduzir o risco de lesões. 

✅ Alimentação saudável: Uma alimentação saudável e equilibrada pode ajudar a fornecer os nutrientes necessários para manter a saúde dos tendões e prevenir lesões. 

✅ Consultar um médico. Se houver dor ou desconforto nos tendões, é importante consultar um profissional para avaliação e tratamento adequados. O tratamento precoce pode ajudar a prevenir lesões mais graves e a promover uma recuperação mais rápida. T