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quarta-feira, 23 de agosto de 2017

Massagem desportiva



Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercício físico.
Para quem pratica atividade física é fundamental conhecer mais sobre o que é a massagem desportiva, pois desta forma os rendimentos irão aumentar consideravelmente. Se já sentiste dores após um treino, uma corrida, uma competição, deves saber que a massagem desportiva é a técnica mais indicada para a sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.

MAIS SOBRE O QUE É MASSAGEM DESPORTIVA

Esta técnica é indicada tanto para amadores, como para profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição. Esta massagem atua nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão, mas principalmente, ao contrário. Deve ser realizada para prevenir lesões. A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treino ou em dias intercalados. Após a competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada. É uma massagem que reúne um conjunto de técnicas que visam a melhoria do tónus muscular e proporcionam o aumento da performance física. Esta massagem envolve a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões
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QUAIS OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM DESPORTIVA?

Os efeitos das técnicas manipulativas utilizadas no deporto são mecânicos, fisiológicos e psicológicos, ocorrendo por intermédio de mecanismos reflexos e diretos, permite promover:
A diminuição das lesões e melhoria da consistência do treino;
• A prevenção de lesões musculares e dos tendões;
• A promoção da cura de lesões agudas;
• A reabilitação total, evitando que os problemas agudos se tornem crónicos;
• A reabilitação de lesões muito prolongadas;
• A redução dos espasmos musculares, promovendo a restauração da fisiologia muscular;
• Melhoria da circulação sanguínea;
• Melhoria da mobilidade articular;
• Alívio dos músculos em tensão, rígidos e fatigados depois da prática desportiva ou após uma grande tensão física ou emocional;
• A redução da fadiga;
• A serenidade mental;
• O aumento da confiança;
• A permanência do atleta durante mais tempo na prática do desporto....

terça-feira, 22 de agosto de 2017

Massagem e tensões e academia


Um dos objetivo tanto da psicoterapia quanto da massagem é uma vida agradável com bons sentimentos, no entanto, nosso corpo é "repositório" de muitas experiências, muitas delas incompletas, com sentimentos que ainda estão entranhados nos músculos, que faz com que esses se tornem contraídos e defendidos e muitos vezes, doloridos. Essas contrações determinam ou influenciam o grau de vitalidade da pessoa e também sua capacidade respiratória. E como essas tensões são inconscientes e muitas vezes profundas, exercícios praticados em academia não tem muita eficácia.

É muito comum quando se fala em tensões musculares pensarmos em pernas, braços ou mesmo abdômen, mas a tensão vai muito além disso, a tensão acontecem a órgãos viscerais, intercostais, diafragma, tubos do aparelhos digestivo, fáscias, pescoço e na própria estrutura da coluna, etc. Essas tensões inibem a espontaneidade tanto do comportamento como do funcionamento orgânico natural do corpo.

A massagem como qualquer tratamento não é uma panaceia que resolve todos esses problemas, mas é um método bem eficaz de relaxamento profundo porque tem uma ação tanto mecânica quanto energética que estimula o sistema nervoso, o peristaltismo e o sistema circulatório, tanto o sanguíneo quanto o linfático. Esse relaxamento estimula a eliminação de toxidade e também tende a regular o sistema vegetativo, o que facilita em muito o tratamento de traumas e a eliminação de energias emocionais estagnadas que causam o mal estar habitual no corpo engessado.

A massagem é um tratamento, e deve ser encarada como tal para que tenha melhores resultados. O corpo para se apropriar de um novo funcionamento e de uma carga energética diferente deverá conviver com esse novo estado durante algum tempo e o tempo permite que uma nova configuração cerebral seja elaborada e estabilizada para o universo total do corpo. É esse continuo que vai gerar um estado duradouro e vivido como normal pelo corpo, que até então estava encouraçado. Digo isso porque existe uma tendência ao retorno das couraças, ao retorno do bloqueio, pois se a energia do trauma foi liberado a mesma coisa não aconteceu com o registro do acontecimento que gerou a defesa, que fica sujeito a diversas associações feita pelo cérebro.

A massagem para ser eficaz tem necessidade de continuidade, entendimento e alguns insites por parte do cliente, pois o estado do corpo vai mudar e também a relação que esse tem consigo mesmo. Esse tempo de adaptação é um acolhimento e um re-conhecimento que vai se cristalizando conforme a liberdade que o sistema vegetativo vai conseguindo. A massagem pode ser combinada com análise. É ótima para acordar as sensações e fixações que estão entranhadas no inconsciente, que trazidas pra consciência poderão ser trabalhadas dentro de uma análise verbal.
Andrade de Campos
http://www.recantodasletras.com.br/artigos/6087755

segunda-feira, 21 de agosto de 2017

Massagem Desportiva




Massagem é uma das técnicas mais antigas implementada na área medicinal do oriente, ainda, e aos poucos estamos difundido esse trabalho  aqui no ocidente. A massagem age diretamente na nossa qualidade de vida, funcionando como:

- Tratamento para insônia
- Ansiedade
- Depressão
- Função cognitiva para decisões tomadas
- Circulação sanguínea
- Metabolismo
- Dores
- Aumento do desempenho físico para atletas e também para não praticantes
- Stress 
Entre muitos outros fatores.

Agende a sua hora e desfrute dos benefícios terapêuticos proporcionados pela massoterapia melhorando sua qualidade de vida recuperando o seu equilíbrio, bem estar físico e mental.

domingo, 20 de agosto de 2017

O QUE É A MASSAGEM DESPORTIVA?


Esta técnica é indicada tanto para amadores, como para profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição. Esta massagem atua nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão, mas principalmente, ao contrário. Deve ser realizada para prevenir lesões. 
A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treino ou em dias intercalados. Após a competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada. É uma massagem que reúne um conjunto de técnicas que visam a melhoria do tónus muscular e proporcionam o aumento da performance física. Esta massagem envolve a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.
BENEFÍCIOS DA MASSAGEM DESPORTIVA?
A diminuição das lesões e melhoria da consistência do treino;
• A prevenção de lesões musculares e dos tendões;
• A promoção da cura de lesões agudas;
• A reabilitação total, evitando que os problemas agudos se tornem crónicos;
• A reabilitação de lesões muito prolongadas;
• A redução dos espasmos musculares, promovendo a restauração da fisiologia muscular;
• Melhoria da circulação sanguínea;
• Melhoria da mobilidade articular;
• Alívio dos músculos em tensão, rígidos e fatigados depois da prática desportiva ou após uma grande tensão física ou emocional;
• A redução da fadiga;
• A serenidade mental;
• O aumento da confiança;
• A permanência do atleta durante mais tempo na prática do desporto e outros.

sábado, 19 de agosto de 2017

sexta-feira, 18 de agosto de 2017

MASSAGEM ESPORTIVA


Desenvolvida em 1813 por Pehr Henrik Ling, na Suécia, possui objetivo de preparar o atleta antes do aquecimento e posterior atividade, e também de promover desintoxicação e regeneração tecidual após os treinos.
Apesar de já existirem métodos mais avançados e sofisticados demassagem usadas no esporte, a massagem esportiva sueca permanece como uma das principais ferramentas utilizadas pelos massoterapeutas até hoje.
Os cursos técnicos em massoterapia, geralmente incluem esse método na grade curricular, junto com os recursos naturais e treinamento extra que acompanha o aprendizado da massagem esportiva, como uso de frio, calor, material para primeiros socorros no esporte, etc.

quinta-feira, 17 de agosto de 2017

TREINAMENTO FUNCIONAL E MASSOTERAPIA



Cresce a procura por técnicas de massagem para atletas de alto rendimento e profissionais de esporte. A necessidade de aliviar a musculatura, diminuir quadros algicos e manutenção das cadeias musculares, torna-se fundamental. 

Existem diversas abordagens, mas o profissional preparado dentro do universo da massoterapia, ainda é imprescindível. Todo conhecimento contribua para performance e recuperação dos tecidos devem ser os parâmetros para esta área de atuação na massoterapia. Conceitos de Fluidez, Difusão, Verticalização e conectividade são abordagens que devem ser empregadas tanto para avaliação quanto atendimento.


ABRAMC 

quarta-feira, 16 de agosto de 2017

Massagem terapêutica esportiva



A massagem terapêutica esportiva, muitas vezes chamada de Massagem Desportiva, é definida como a aplicação científica e intuitiva de massagem, movimento e alongamento em indivíduos fisicamente ativos. 

É utilizada com o objetivo de preparar, manter e recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos, aumentando o rendimento de atletas e diminuindo a incidência de lesões. 

terça-feira, 15 de agosto de 2017

segunda-feira, 14 de agosto de 2017

domingo, 13 de agosto de 2017

sábado, 12 de agosto de 2017

CURSO MASSAGEM FITNESS EXPRESS em Brasilia DF




CURSO MASSAGEM FITNESS EXPRESS PARA PERSONAL TRAINER E PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Os objetivos do curso são preparar o profissional de Educação Física para estar apto para fazer uma massagem localizada rápida (de 15 a 25 minutos – no colchonete) nas áreas mais trabalhadas pelo seu aluno no treino do dia.

CARGA HORÁRIA: 8 horas (100% práticas)
PÚBLICO ALVO: Professores de Educação Fisica (Personal Trainer), Atletas e Treinadores, Fisioterapeutas (Pilates)

DATAS: Sábados (26 de Agosto e 2 de Setembro)
HORÁRIO: 14 as 18 horas
LOCAL: ACADEMIA CIA ATHLETICA

INVESTIMENTO: R$250 / Possibilidade de um valor diferenciado para cursos em Academias ou grupos de alunos

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO RESUMIDO
• Introdução à Massagem e Técnicas de Massagem / Postura do “Terapeuta” / Regiões do Corpo mais usados pelo terapeuta
•Técnica de Massagem Express para o corpo Todo
•Sequências específicas para cada região (Costas / Escápula / Pescoço e Trapézio) / Pernas / Braços 
•Alongamentos específicos para cada região 
•Técnica Especial de Massagem com o aluno sentado para relaxamento do região do Pescoço / Trapézio / Cervical / Cabeça
•Técnica de Massagem Rápida com os pés e alinhamento da coluna com os pés

** Entrega de Apostila Teórica e Prática
** Entrega de Certificado de Curso

CONTATO: (61) 9 9353 0881 (WHATSAPP - PEDRO)

sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Técnicas simples de massagem, liberação miofascial e alongamento que ajudam na recuperação pós surf.



Várias sessões de surf no mesmo dia? Recuperação física é o segredo 



Em dias de mar clássico ou naquela surfe trip dos sonhos é praticamente impossível se contentar com apenas uma sessão de surfe. Mas mesmo quando conseguem voltar para a água, muitos surfistas acabam caindo bastante de rendimento. As dores musculares aparecem junto com a frustração de não conseguir aproveitar as horas preciosas naquele mar clássico. 

No novo episódio de No Shape, Allan Menache explica que o segredo para aguentar múltiplas sessões no mesmo dia, além de um bom preparo, é a recuperação pós surfe. 

Com o auxílio de alguns equipamentos simples, todo surfista pode auxiliar seu processo de recuperação usando técnicas de massagem, liberação miofascial e alongamento.

Assista ao vídeo e descubra como.





Imagens:

WSL
Julia Mattos
Eduardo Laiola
Rafael Reis


Agradecimento:

AV Treinamento Inteligente
Core 360



http://waves.terra.com.br/waves/videos/clips/no-shape-7

quinta-feira, 10 de agosto de 2017

Massagem desportiva



massagem desportiva é um método de primeira eleição para acelerar a eliminação do cansaço e evitar lesões,  sendo muita procurada pelos seus benefícios na recuperação física. Após o surgimento de uma lesão, é um método eficaz para voltar à competição num curto espaço de tempo, no entanto, é sobretudo a sua aplicação antesdurante e após o exercício físico que é mais procurada em desportos profissionais e amadores.
As técnicas de reabilitação física têm como objetivos, no âmbito desportivo, auxiliar no diagnóstico, prevenção, tratamento e recuperação de lesões desportivas.

quarta-feira, 9 de agosto de 2017

MASSAGEM DO TECIDO PROFUNDO (DEEP TISSUE WORK)



A massagem profunda norteia  a reacomodação muscular e energética agindo a partir da respiração, da circulação e da musculatura. A ação sobre as duas primeiras influí no aspecto energético, somatória daquilo que entra, sai e circula levando vida a todos os territórios orgânicos. O trabalho detalhado nos músculos e grupos musculares incide sobre a postura do corpo liberando suas possibilidades de movimento e devolvendo-lhe a sua arquitetura  funcional original mais saudável." 

terça-feira, 8 de agosto de 2017

Massagem desportiva



Este tipo de massagem é especialmente direcionado para todas aquelas pessoas que praticam esportes com alguma regularidade, quer sejam atletas de alta competição ou não.
O esforço praticado no dia-a-dia pode levar o seu corpo a ficar com lesões musculares incómodas, o que pode levar uma baixa de rendimento e pausas prolongadas enquanto recupera.
Com a massagem desportiva, pode recuperar mais rapidamente do esforço praticado, aumentar a resistência do seu corpo, diminuir drasticamente os riscos de uma eventual lesão e melhorar o seu estado muscular.

segunda-feira, 7 de agosto de 2017

domingo, 6 de agosto de 2017

A massagem desportiva traz vários benefícios para a pessoa tratada.


A grande diferença entre a massagem desportiva e a relaxante é o vigor e a velocidade.


A massagem desportiva usa movimentos e manobras mais rápidas e mais fortes para aumentar a circulação sanguínea, o que traz uma recuperação mais eficaz depois de um esforço físico.

Podemos dividir a massagem desportiva em dois campos. O primeiro é aplicado depois um esforço físico para recuperar a musculatura. O segundo é aplicado antes do esforço físico para preparar a musculatura para a tarefa. Enquanto a massagem relaxante libera hormônios que acalmam o corpo como ocitocina e endorfinas, a massagem desportiva, devido aos movimentos mais vigorosos, pode liberar adrenalina, que agita o atleta antes do esforço físico.

Indicada para todos que praticam algum tipo de esporte, seja profissionalmente ou por hobby, a massagem desportiva não é usada apenas para relaxar músculos e manter o corpo em harmonia. Quando realizada por um bom profissional, ela pode realçar os benefícios do treinamento, pois aumenta a circulação sanguínea, alonga as fibras musculares e ajuda a eliminar toxinas, como o ácido lático, que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios.

Se o atleta não tem tempo suficiente para recuperar a musculatura, ele precisa de um auxílio complementar, como aquecimentos prolongados antes dos treinos, alongamentos ou a massagem.

Esta massagem age nas dores do atleta, e é indicada não só quando se tem lesão, mas ela deve ser realizada principalmente para prevenir lesões.
A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada.

As principais indicações para o atleta realizar um programa de massagem são: ajudar tanto no relaxamento (pós-treino ou prova), efeito estimulante (pré-treino ou prova), alívio de dores, tratamento de lesões principalmente quando há edema (inchaço) e aderências (tecido cicatricial).

Entre seus principais efeitos, destacamos a diminuição dos riscos de lesão (pois remove produtos metabólicos e catabólitos, aumenta o fluxo de nutrientes e a circulação), melhora a consistência do treinamento, promove cura de lesões, reduz espasmos musculares, promovendo a função muscular normal, estimula a produção de adrenalina, alivia as dores pós-treino e aumenta a confiança, aumentando a vida útil do atleta.

Mesmo que você não seja atleta é interessante conhecer esta técnica terapêutica para melhorar ainda mais seu treino. Certamente seu desempenho será muito melhor e a sua recuperação mais rápida e menos “dolorida”.

Considere a massagem como atividade complementar ao seu treino, tornando-a tão importante quanto a sua alimentação e suplementação.

sábado, 5 de agosto de 2017

sexta-feira, 4 de agosto de 2017

Massagem Desportiva



Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos. Leia todo o artigo e saiba mais sobre o que é massagem desportiva!

Para quem pratica atividade física é fundamental conhecer mais sobre o que é a massagem desportiva, pois acredito que seus rendimentos irão aumentar consideravelmente.

Se você já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a massagem desportiva é a técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.

Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição.

Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para prevenir lesões.

A massagem desportiva pode ser feito nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições.

Dentre os diversos benefícios desta técnica, podemos destacar:

Prepara a musculatura para o exercício
Aumenta a circulação sanguínea
Elimina as toxinas da musculatura
Previne lesões da musculatura e tendões
Tonifica o tecido muscular
Estimula a produção de adrenalina
Alivia as dores pós-treino

QUAL A DIFERENÇA DA MASSAGEM RELAXANTE PARA A DESPORTIVA?

O principal objetivo da massagem relaxante é promover o relaxamento da musculatura tensa. Suas manobras são mais calmas para que o corpo libere hormônios como a ocitocina e endorfinas que são responsáveis por acalmar o corpo.

Para quem pratica atividade física e quer potencializar seus resultados, o ideal é a massagem desportiva, pois seus movimentos são mais fortes e rápidos para promover uma melhor circulação sanguínea, deixar a pessoa “mais agitada” antes do exercício, e no pós-exercício eliminar o ácido lático, que é responsável pela tão conhecida “dor do dia seguinte ao exercício”.

Mesmo que você não seja atleta é interessante conhecer esta técnica terapêutica para melhorar ainda mais os resultados esperados.

Como vimos, o ideal é utilizar não só a massagem desportiva, mas todas as técnicas como forma de prevenção de doenças e não apenas para tratamento.

quarta-feira, 2 de agosto de 2017

terça-feira, 1 de agosto de 2017

SAIBA POR QUE DEVEMOS USAR ROLINHOS E BOLINHAS NO CROSSFIT


Em qualquer espaço de CrossFit vocês já devem ter percebido que há diversos rolinhos e bolinhas espalhados pelo box de treinamento e que eles são, ou pelo menos, deveriam ser utilizados com frequência por alunos e atletas. Em nosso box, não poderia ser diferente, mas afinal de contas, vocês sabem por que devemos utilizá-los? Esse é o décimo segundo assunto do Infortime, confira.

Primeiramente é importante saber que os rolinhos e as bolinhas podem ajudá-los no processo de recuperação muscular. Sabe aquele dia que vocês chegam até o box e estão sentindo um pouco de desconforto muscular? Atenção: eles podem ser determinantes para vocês sentirem um pequeno alívio no local. Cinco minutos são suficientes e podem fazer uma bela diferença antes de treinar.
Além do alívio muscular, eles irão prepará-los para tolerar a demanda de movimentos que será exigida em nosso treinamento do dia. Além de restaurar a elasticidade e tensão existente de outros treinamentos. Outro detalhe importante: eles permitirão aos músculos produzirem a quantidade máxima de força com menor custo energético.
E por que devo passar depois do treino?
Bom, não é uma regra. Mas, como falamos acima, eles podem aliviar a sensação de dor e consequentemente auxiliam o músculo a ter uma recuperação mais rápida do que o normal. Por exemplo, após realizarmos um treino de CrossFit, a nossa musculatura fica tensa e pode desencadear um processo inflamatório ocasionado pelas microlesões que os músculos sofrem durante os treinamentos.
Tanto os rolinhos quanto as bolinhas têm a função de liberar os componentes do nosso tecido muscular. Essa liberação é importantíssima, pois possibilitará o reequilíbrio muscular. Isso se torna possível com uma simples passagem do rolinho na região por alguns minutos.
O acessório faz com que aumente o fluxo sanguíneo local e consequentemente diminui a dor na região travada. Se você ainda não tem costume de utilizá-los, a hora é essa.
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