Quando você faz atividade física intensa, os músculos ficam inflamados e tensos. É ai que a massagem entra. Geralmente realizada por um massoterapeuta, a técnica ajuda relaxar e "soltar" a musculatura, além de estimular a irrigação sanguínea na região em que é aplicada. Isso acelera a eliminação de toxinas e permite que mais nutrientes e substâncias que combatem a inflamação cheguem ao tecido afetado pelo exercício.
Qual é o mais importante antes da prática de atividade física: massagem pré evento ou alongamento? De fato, ambos se complementam. Hoje porém, quero destacar a importância do alongamento antes de um jogo, treino ou qualquer atividade corporal que exija mais esforço. Segue alguns benefícios do alongamento pré e pós evento. Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares como torcicolos e cãibras; Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura; Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo; Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas; Melhora a coordenação motora; previne contra problemas posturais; Ajuda a saúde mental, diminuindo o estresse; Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura. Além de tudo isso, o alongamento após o exercício ajuda potencializar os benefícios da atividade física ! Alongue-se
A massagem pode ser um meio de compensarmos o volume de pressões da vida profissional e doméstica. Para muitos de nós, a rigidez e a dor são um modo de vida ao qual nos habituamos. Muitas vezes, somente quando recebemos massagem é que percebemos como nossos músculos estão tensionados ou o quanto nossa energia é consumida pela tensão.
A massagem, por mais técnica que seja, manipula os pontos energéticos do corpo humano. Massagem não é somente física. É preciso concentração e dedicação. É uma troca de energia: a massagem é uma via de mão dupla. O tratamento com massagem, terá alívio da dor, melhoria da qualidade do sono, restabelecimento do equilíbrio emocional e melhorias no condicionamento físico, reduzindo cansaço e fadiga. Então seja responsável por você e cuide sua saúde.
Dores no Trapézio. Como tratar? O incômodo na região dos ombros (trapézio superior), pode ocorrer pelo excesso de uso e sobrecarga da musculatura, desequilíbrios viscerais, inervação debilitada por compressões do disco intervertebral e compressão dos nervos espinais, com ou sem fatores psicossomáticos e alimentares associados. Existem vários fatores que podem estar provocando esse desconforto, podendo evoluir para dores de cabeça, amortecimento das mãos e ou braços, perca de mobilidade. Após um diagnóstico, esse desconforto pode ser tratado com técnicas de liberação MIOFACIAL Técnicas de MASSAGENS, trazendo mais conforto, flexibilidade, e eliminação da dor! Cuide-se
Um dos principais elementos básicos para um bom treinamento de força e resistência na musculação, é a FLEXIBILIDADE! O aumento da flexibilidade, faz com que consigamos deixar os movimentos mais soltos e leve, ou seja, melhoramos nossa aptidão física. Tem como função também de aliviar a tensão muscular (encurtamentos) provocados pela má postura do nosso dia-a-dia, relaxar o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse. E ainda ajudam a aumentar a circulação sanguínea.
Os alongamentos podem diminuir e com o passar do tempo, com constância, eliminar dores nas costas, pescoço, lombar, cabeça e outras. Se você esta se perguntando, mas quando devo alongar?- Bom, o ideal é que você faça um treino de alongamentos antes do seu treino aeróbio ou de musculação, com a duração de 20 á 60 segundos para cada grupo muscular. Porque? - O alongamento antes do treino, faz com que você aumente a elasticidade da sua musculatura, já serve como uma forma de aquecimento para a carga que o seu corpo vai receber depois e previne o risco de lesões musculares e articulares.
📌- Alguns alongamentos podem ser bem doloridos, mas isso acontece justamente pela falta de flexibilidade e a rigidez (encurtamento) que aquela musculatura tem, e com a força contrária causa a dor.
📌Observação, a maioria das pessoas precisam de alongamentos específicos para determinados grupos musculares.
Massagem Desportiva é bem completa. É uma técnica de recuperação física, que associa técnicas manuais de manipulação do tecido muscular e conjuntivo, tendo sua aplicação em todas fases do treinamento esportivo.
“Para o que praticam atividades extenuantes, a massagem desportiva tem se mostrado uma boa alternativa para diminuição da dor e melhora da fadiga percebida”. “Pode ser indicado para praticantes de quaisquer atividades físicas, estudos recentes demonstraram que se tem um efeito moderado, com melhora no desempenho e fadiga. . .
Massagem Indiana libera estresse através de toques no corpo. A técnica é indicada para todos os tipos de atividades e para todas as pessoas que precisam ter um corpo mais flexível, além de quem sofre de insônia e quer se livrar dos sintomas do estresse. Se você necessita dessa massagem, reserve seu horário!
Indicada para preparar e recuperar a musculatura de atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos com frequência, evitando lesões musculares. A massagem consiste em técnicas de alongamentos, deslizamento, amassamento, percussão, fricção e a vibração, melhorando o rendimento do atleta e preparando a musculatura do mesmo. É indicada também para quem pratica musculação, pois demanda um alto esforço físico.
Portanto, a técnica Desportiva pode ser usada como pré ou pós treino, e o ideal é ser utilizada como prevenção. Para pessoas que praticam atividades físicas com frequência mas não são atletas, o mínimo é a realização de 2 sessões de massagem ao MÊS, já para atletas o recomendado é 1 por SEMANA. MUITO MAIS QUE MASSAGEM, É QUALIDADE DE VIDA!
As tensões no corpo podem afetar sem percebermos, pois o corpo fica acostumado ao mal-estar que sentimos. Só alguns indícios de tensão podem ser dor de cabeça frequente, dores nas pernas, adormecimento nas costas e braços e dores recorrentes nos ombros. Uma boa massagem pode ter ajudar e tirar esse peso de cima. Saindo daqui super aliviado. Então, sempre tente fazer coisas que vão te relaxar e não se exponha a situações estressantes. Se cuidem!
Existem várias técnicas de massagem para recuperar o corpo e a mente após a atividade física. Conheça as 3 principais:
Massagem Desportiva: A técnica consiste em movimentos rápidos e vigorosos (principalmente nas pernas) e visa prevenir câimbras e lesões. É indicada para atletas e praticantes de atividades físicas intensas. ⠀
Shiatsu: Essa é uma massagem rápida, onde são usadas as pontas dos dedos para pressionar pontos específicos do corpo. Essa pressão concentrada dissipa a tensão acumulada. É indicada para qualquer praticante de atividade física. ⠀
Massagem Relaxante: Aqui são priorizados movimentos suaves e deslizantes que dissolvem a tensão muscular, equilibram o corpo e a mente. Também é indicada para qualquer praticante de atividade física. ⠀ Experimente a nossa Sueca relaxante após o treino! Você vai sair revigorado e com o humor nas alturas!
A massagem, quando bem executada, torna-se uma aliada à prática esportiva. Com a incrível capacidade de intensificar a restauração e reabilitação da força, e mobilidade muscular.
A massagem é uma importante aliada não apenas para os esportistas de alto rendimento, mas para todos que praticam algum tipo de atividade física.
As massagens que podem ser realizadas são massagem desportiva, massagem ayurvédica, shiatsu ou reflexologia, neste último caso é mais recomendada a esportistas que utilizem bastante o trabalho com os pés, como por exemplo, os corredores. Especificamente a massagem desportiva pode ser realizada antes e/ou depois dos treinos. Agora, você vai conhecer alguns dos benefícios que a massagem traz e já pode inclui-la na sua rotina.
PREVENIR LESÕES
No caso da massagem desportiva, ela ajuda muito na prevenção de lesões, afinal ela aquece os músculos e estimula o sistema nervoso central, preparando a musculatura para as atividades físicas.
ALÍVIO DAS LESÕES
Quando praticamos um novo exercício ou quando estamos começando uma rotina de treinos as dores são inevitáveis, mas as massagens podem gerar um grande alívio neste momento.
REDUZ A TENSÃO
Com seu efeito relaxante, a massagem ajuda a reduzir a tensão provocada pelo esforço físico e traz uma sensação de bem-estar, o que também ajuda no controle do estresse e da ansiedade.
REGENERAÇÃO MUSCULAR
Massagens depois do treino ajudam a reduzir as inflamações nos tecidos musculares, pois estimulam o fluxo sanguíneo. Essa prática pode acelerar em até 60% a regeneração muscular.
FREQUÊNCIA
Tudo vai depender da sua necessidade, mas a massagem não deve ser realizada mais de uma vez ao dia. É necessário um descanso de um ou dois dias para que o sistema linfático possa se regenerar, pois suas estruturas são muito finas e superficiais.
Outros benefícios são:
As técnicas de massagens também estimulam o sistema linfático, responsável pela eliminação de impurezas que ficam acumuladas em nossos corpos durante a prática de atividade física, e também, por desinchar.
A massagem também pode complementar e otimizar o seu programa de exercícios físicos. Você poderá utilizar a massagem antes dos exercícios para aquecimento muscular e após, para prevenir a rigidez e as dores musculares.
Uma massagem bem aplicada mantém a musculatura mais elástica, flexível e resistente, melhorando a performance e os resultados de suas atividades físicas.
Na prática com corredores, ciclistas e atletas de alta performance, todos os esportistas relataram que tornaram-se também muito mais relaxados e preparados para os treinos e competições, após as sessões de massagens.
MASSAGEM APÓS OS EXERCÍCIOS FÍSICOS
Durante a prática de qualquer atividade física, algumas substâncias ficam acumuladas na musculatura, resultando nas dores e na rigidez.
O sistema linfático tem a responsabilidade de drenar estas substâncias para fora do corpo. Mas, naturalmente, sem qualquer intervenção, essa eliminação é mais lenta, podendo se estender por muitas horas ou dias.
Assim, a massagem exerce um papel muito importante, pois agiliza a remoção destas impurezas, eliminando com maior celeridade o ácido lático nos músculos, acelerando o processo de recuperação muscular.
O ácido lático é produzido pelo próprio organismo humano durante a realização de exercícios físicos, ele é essencial para o corpo, pois é a oxidação do ácido lático um dos principais responsáveis por gerar energia para o organismo, sendo a principal fonte de abastecimento de células cardíacas ou fibras musculares.
No entanto, se a atividade física for feita de forma desregulada ou em excesso, o ácido lático acaba sendo acumulado de forma excessiva, sendo formado muito mais rapidamente do que é eliminado – normalmente através da urina ou suor. Isso pode gerar muito cansaço e fortes dores musculares.
Sendo assim, a massagem alonga a musculatura, reduzindo as tensões, aumentando a mobilidade, o que melhora a circulação sanguínea, oxigenando e nutrindo as células musculares, reduzindo gradualmente as dores e a rigidez.
Quem pratica exercícios físicos regularmente sabe que outros problemas como torções e contraturas também são muito comuns.
Tensões nada mais são do que alargamentos e extensões excessivos da musculatura envolvida. Nestes casos, não ocorre inchaços, apenas rigidez muscular.
Já nos casos de torções, geralmente associadas a danos nos ligamentos, tendões, músculos e nervos; há inchaços e fortes dores, impedindo a movimentação do membro local afetado.
Em ambos os casos, uma massagem suave e corretamente aplicada poderá acelerar o processo de cura e recuperação, diminuindo os inchaços e as dores.
Se você é atleta, certamente dedica bastante atenção aos treinos, mas e quanto aos pós treino, você tem feito algo para recuperar o seu corpo? Dar atenção ao seu corpo no pós treino é tão importante quanto a prática dos exercícios físicos, isso porque sem a devida recuperação, o corpo ficará sobrecarregado e você não conseguirá desempenhar todo seu potencial para alcançar os resultados desejados.
Portanto seguem algumas dicas de práticas para incorporar na sua rotina de treino e pós treino: - Alongar o corpo antes e depois dos exercícios - Tomar bastante água - Aplicar gelo após os exercícios - Descansar.
Além desses cuidados básicos, recomendo a realização de massagens que vão ajudar no alívio das dores, prevenção de lesões e liberação de fáscias. . .
Você sabia que a Massagem Desportiva pode ser utilizada antes e depois de competições ou até mesmo como acompanhamento nos treinos intensos? Essa técnica tem o objetivo de relaxar a musculatura, que fica sobrecarregada devido ao esforço exigido pela intensidade da atividade.
Além disso, a Massagem Desportiva potencializa a circulação, dando um efeito estimulante, o que aumenta o desempenho nos exercícios, proporciona alívio de dores e auxilia na recuperação muscular, quando usada como complemento no tratamento de lesões.
Não se engane, ela não é comparável a uma Massagem Relaxante, pois esse serviço é focado em outros objetivos, já a desportiva os benefícios são físicos e bem direcionados ao que a pessoa precisa. Se você que pratica alguma atividade física regular, conheça esse serviço.
O fato da massagem movimentar certas partes do corpo, da pele, traz diversos benefícios, principalmente para a circulação, que pode ser beneficiada por diferentes tipos de massagem Isso porque "a massagem, em geral, ajuda na circulação e causa vasodilatação, melhorando o aporte sanguíneo", afirma o cirurgião vascular Eduardo Toledo Aguiar, diretor clínico da Spaço Vascular e professor livre-docente de Cirurgia Vascular da Universidade de São Paulo (USP).
Nosso corpo funciona de modo integrado, no esporte, não necessariamente utilizamos uma cadeia muscular isolada, qualquer movimento, depende de seus músculo agonistas, antagonista e sinergistas. . . Mas, muito além apenas de músculo e ossos, nosso sistema é amplo, possuímos a fáscia ou tecido conjuntivo que regula a biomecânica celular e orgânica e se comunica por todo o nosso corpo. . .
Por isso é importante analisar o corpo de forma integral. Não necessariamente a dor é onde dói. . . O atendimento integrativo é uma metodologia baseada em 4 passos. ⠀
1 - Avaliar
2 - Agir localmente
3 - Agir globalmente
4 - Agir localmente ⠀
Esse processo é feito de forma integral, agindo em quase todas as partes do corpo e no esporte é fundamental essa interação. . . O atendimento integrativo tem como objetivo ser completo, melhorando a capacidade muscular e fascial, com técnicas distintas e com um raciocínio claro. . .
Nosso compromisso é geral com o bem-estar físico de todo o sistema e não apenas onde há dor ou incomodo, preparar o corpo globalmente, esse é o objetivo. . . ⠀
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), oito em cada dez pessoas vão desenvolver dores nas costas ao longo da vida. A origem do problema pode estar em uma série de fatores, mas o estresse é um dos principais deles. Antes de mais nada, é preciso procurar um médico para saber o que fazer, mas existe um rolo massageador que pode ajuda a melhorar o sofrimento com uma rotina de exercícios simples dentro de casa.
O rolo de liberação miofascial é um aliado para quem quer se livrar das dores. O nome parece complexo, mas a utilização é simples: basta colocá-lo sobre ou sobre certas partes do corpo — principalmente pés e pernas — e pressioná-lo com movimentos repetidos e ritmados para alivi
A fáscia é um sistema de tecidos conjuntivos que forma uma espécie de teia no corpo. Ela envolve músculos, órgãos e ossos de forma a sustentar cada parte da nossa estrutura corporal. Um aspecto importante de suas características é que a fáscia pode se enrijecer ou flexibilizar quando submetida a tensão, sejam elas psicológicas ou mecânicas. ar a tensão muscular.
Nos tempos estressantes da pandemia, muita gente passou a reclamar de dores nas costas. As horas extras sentados à frente do computador no home office não têm ajudado e é preciso buscar alternativas para não prejudicar o organismo.
O rolo de liberação miofascial pode ajudar a soltar a musculatura, diminuir dores ou até melhorar a postura corporal. O Rolo Liberação Miofascial está entre as opções que permitem automassagem em pontos do corpo de dor ou tensão. Seu objetivo é alterar a fáscia, devolvendo a elasticidade e flexibilidade, amenizando dores, sejam crônicas ou não. Utilizado para tensão muscular e estresse, exercícios de equilíbrio trabalhando os músculos do abdômen, região lombar, glúteos e quadris.
Cada pessoa deve utilizar o rolo de acordo com suas necessidades. Na maioria dos casos, é recomendado que ele seja utilizado antes de uma prática desportiva mais pesada, como a musculação. A massagem feita com o rolo não é necessariamente agradável. Pelo contrário, ela chega a ser dolorida ao encontrar nódulos de pontos de tensão. Porém, ao movimentar o rolo repetidas vezes sobre eles, aos poucos, esses pontos doloridos vão se desfazendo, provocando alívio.
Alguns locais indicados para utilizar o rolo são a sola dos pés, sob os glúteos (indicado para dores no ciático), as coxas (tanto na parte superior quanto posterior) e as panturrilhas. É importante rolar com o corpo sobre o massageador para “encontrar” os pontos de dor. Ao identificá-los, intensifique o movimento sobre ele até que diminua. A massagem não é das mais relaxantes, mas ajuda a aliviar o desconforto.
Seja atividade física, ocupacional ou doméstica, a massagem atua aumentando a oxigenação dos tecidos auxiliando em sua recuperação, diminuindo a sensação de cansaço, agindo direto no local da dor e aumentando a amplitude do movimento. Por consequência aumenta seu desempenho seja ele esportivo, laboral ou doméstico.
A massagem desportiva pode ser usada para melhorar o desempenho de um atleta, acelerar a recuperação e pode ser utilizada por todos os indivíduos que participam de qualquer programa atlético ou de exercícios para ajudar a melhorar o condicionamento e manter o desempenho máximo. Pesquisas demonstraram que a massagem desportiva pode: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Reduzir a tensão muscular, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Ajudar os atletas a monitorar o tônus muscular, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Promover relaxamento, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Reduzir a hipertonia muscular, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Aumentar a amplitude de movimento, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Melhorar a função dos tecidos moles, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Recuperação da variabilidade da frequência cardíaca e pressão arterial diastólica após exercícios de alta intensidade, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Diminuir a rigidez e a fadiga muscular após o exercício, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Melhorar o desempenho do exercício, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Diminuir a dor do dia seguinte ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Reduzir a creatina quinase sérica após o exercício, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Reduzir o inchaço, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Reduzir distúrbios do padrão respiratório, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Melhorar o desempenho atlético, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Pode ajudar a prevenir lesões quando a massagem é recebida regularmente.
Agende sua sessão pelo WhatsApp
A designada massagem relaxante é uma das mais célebres massagens de sempre. Conhecida por ser profundamente relaxante, a mesma visa aliviar e prevenir o stress, cansaço, melhorar a circulação e relaxar os músculos.
Nesta massagem são aplicadas técnicas manuais de relaxamento em todo o corpo, num ritmo compassado e constante. Durante a sessão é aplicado tem todo corpo cremes ou óleos essenciais , ligados as técnicas que têm como principal objetivo a promoção do seu bem-estar. Uma massagem relaxante apresenta inúmeras vantagens físicas e psicológicas, tais como:
1. Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço A massagem promove um profundo estado de relaxamento ao diminuir as dores musculares, visto que, aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células.
2. Melhora a circulação linfática e elimina toxinas Por estimular a drenagem linfática, a massagem relaxante auxilia na: eliminação das toxinas do corpo e a remoção de resíduos tóxicos que se formam nas fibras musculares como o ácido láctico.
3. Relaxa o corpo: Ao longo da massagem são utilizados óleos essenciais que auxiliam a execução dos movimentos que acabam por estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.
4. Reduz a ansiedade: Os estudos clínicos que se debruçaram sobre o comportamento do cortisol em diversas situações permitiram apurar que as massagens relaxantes provocam o aumento dos níveis de serotonina e de dopamina.
5. Revaloriza a autoestima: É impossível negar o efeito psicológico e emocional que uma simples massagem tem sobre a nossa autoestima.
6. Tranquiliza a mente: O poder curativo destas massagens está também na sua capacidade de regenerar o cérebro, fortalecendo os músculos.
As pistolas de massagem muscular são baseadas em terapia de percussão, que consiste em gerar uma infinidade de pequenos movimentos verticais e com uma frequência de impacto específica. Isso gera uma vibração atingindo as fibras musculares mais profundas.
Para que servem?
Graças às pistolas de massagem, é possível alcançar a musculatura profunda que serve para:
Já existem muitos atletas que os usam depois de treinos e competições, por exemplo, Cristiano Ronaldo foi visto usando-o e o campeão do Cross Fit, Mat Fraser.
Em busca do alto desempenho, os atletas (amadores e profissionais) necessitam equilibrar treinamento e recuperação! É aí que entram diversas técnicas como a liberação Miofascial. Em situações de extremo esforço, como em treinos e provas, o corpo forma nódulos ou pontos de gatilhos que acumulam toxinas e dificultam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético e isso traz prejuízos a coordenação, flexibilidade e força muscular.
Sabe quais são as principais vantagens que essa técnica pode oferecer para a sua rotina de treino? Vamos lá! Dentre as principais vantagens, estão: o alongamento da musculatura, o alívio das tensões, dores musculares e prevenção de lesões, a liberação e ativação dos músculos, o fortalecimento da musculatura, o desenvolvimento do equilíbrio e da flexibilidade, a elasticidades dos tecidos, dentre muitas outras.
Permitindo mais liberdade entre o músculo e a fáscia, uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e que permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios Então, a Liberação Miofascial é ideal para qualquer tipo de Atleta e para os apaixonados pelos exercícios físicos, pois proporciona inúmeros benefícios para a musculatura.
Em algumas pessoas, é bastante comum sentir dor após a prática em excesso de exercícios físicos, treinos e esportes certo? Além disso, nem sempre é após essas atividades que o corpo sente um incômodo nos músculos e, em alguns casos, esse problema pode ser bastante recorrente. Para aliviar um pouco a tensão e resolver este problema, existe um tratamento bastante utilizado conhecido como liberação miofascial. A liberação miofascial pode ser realizada de diversas maneiras. Uma delas é a manual, onde a manipulação é feita com as próprias mãos do terapeuta. A liberação miofascial nada mais é do que uma soltura muscular, já que quando está em atrito, o músculo pode causar dor e incômodo ao se contrair.
Você conhece as pistolas de alta vibração? Não! Então apresentamos a vocês uma de nossas armas para o combate das dores no corpo! As pistolas de massagem profissional terapia vibração percussiva, foram desenvolvidas por especialistas e atletas pela necessidade de RELAXAMENTO do corpo, liberação MIOFASCIAL, aliviando as dores musculares, aumentando o fluxo de sangue nos locais massageados e assim ajudando na recuperação muscular e vascular.
Entre seus benefícios estão:
✅ Melhora saúde de músculos, tendões e articulações;
✅Melhora a flexibilidade e amplitude de movimento;
✅Alívio de câimbras e espasmos musculares;
✅Ajuda na prevenção e recuperação de lesões musculares;
✅Aquece e prepara os músculos para treinos de alta intensidade; ✅Ajuda na recuperação muscular pós treino!. .
👉🏼 𝗩𝗘𝗡𝗛𝗔 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗘𝗥𝗜𝗥!
Esta terapia ajuda os músculos antes e após o treino, alivia tensões e retira o ácido láctico dos músculos, ela garante o seu bem-estar e do seu corpo, tendo imensas vantagens a nível desportivo e terapêutico:
• Diminui as lesões • Aumenta a rentabilidade do treino • Melhora a circulação sanguínea • Reduz a fadiga • Melhora a mobilidade articular • Reduz os espasmos musculares • Alivia músculos cansados e tensos • Ajuda na recuperação de lesões prolongadas.
Quando um atleta aumenta a sua rotina de treino, quase sempre utiliza os músculos de forma exaustiva, causando stresse nos tecidos. A massagem desportiva surge assim como uma forma da encorajar os músculos a recuperar depois do treino, porque alivia todas as tensões musculares.
