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segunda-feira, 22 de maio de 2017

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domingo, 21 de maio de 2017

sexta-feira, 19 de maio de 2017

Massagem Desportiva



O fim da semana está chegando, e junto aquelas dorzinhas chatas? Está esperando o que? Marque já uma sessão de Massagem Desportiva.
Venha experimentar!
Quais os benefícios da massagem Desportiva?
*Prepara a musculatura para exercícios físicos!
*Aumenta a circulação sanguínea!
*Elimina as toxinas da musculatura!

*Previne lesões da musulatura e tendões!
*Tonifica o tecido muscular !
*Estimula a produção de adrenalina!
*Retira o desonforto muscular!

quinta-feira, 18 de maio de 2017

Faça seus músculos crescerem mais após o treino


Alimentação, massagem e até o descanso ajudam na definição e no tônus

Durante a musculação, ou em outra atividade para ganhar força, as fibras musculares sofrem algumas pequenas lesões e vem da recuperação delas a hipertrofia do músculo. Como os músculos têm uma excelente capacidade regenerativa, após 24 horas de descanso, o corpo já está pronto para uma nova série de exercícios exercício. 

Para que os músculos cresçam e fiquem definidos, entretanto, alguns cuidados são necessários nesse intervalo. "Respeitar o tempo de repouso para o músculo se regenerar e manter a alimentação correta são alguns exemplos", afirma o educador físico Gustavo Abade, da Assessoria Branca Esportes. Veja um bom hábito capaz de deixar seu corpo mais adaptado à atividade física.

Massageie os músculos

Uma massagem leve, além de relaxante, aumenta a circulação de sangue nos músculos, ajudando na reparação das fibras musculares. Mas é preciso muito cuidado na hora de fazer a massagem, já que existem diversos tipos, e se forem feitas da maneira errada, elas podem aumentar a lesão, em vez de reparar os músculos. Invista em movimentos direcionados aos gânglios, ou seja, ascendentes nas pernas, em direção às axilas nos braços e no sentido horário no abdômen. "Para atividades mais intensas, colocar uma bolsa de gelo envolto em uma toalha no músculo utilizado pode ser uma boa opção", diz Gustavo Abade.
minhavida.com.br

quarta-feira, 17 de maio de 2017

Massagem é importante para quem pratica esporte

video

http://globotv.globo.com/sportv/sportv/v/eu-atleta-massagem-e-importante-para-quem-pratica-esporte/5870740/

terça-feira, 16 de maio de 2017

Massagem Desportiva



A massagem desportiva serve para  preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercício físico.
Esta massagem pode ser feita na fase pré e pós-competição para prevenir e tratar lesões e reúne um conjunto de técnicas que visam a melhoria do tónus muscular e o aumento da performance física. Esta massagem envolve a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.


Benefícios da massagem desportiva:


 1. A diminuição das lesões e melhoria da consistência do treino;


 2. A prevenção de lesões musculares e dos tendões;


 3. A promoção da cura de lesões agudas;


 4. A reabilitação total, evitando que os problemas agudos se tornem crónicos;


 5. A reabilitação de lesões muito prolongadas;


 6. A redução dos espasmos musculares, promovendo a restauração da fisiologia muscular;


 7. Melhoria da circulação sanguínea;


 8. Melhoria da mobilidade articular;


 9. Alívio dos músculos em tensão, rígidos e fatigados depois da prática desportiva ou após uma grande tensão física ou emocional;


10. A redução da fadiga;


11. A serenidade mental;


12. O aumento da confiança;


13. A permanência do atleta durante mais tempo na prática do desporto.

Hydro Roller (Perfhydro006) Sklz



O Hydro-roller SKLZ, combina um rolo de massagem de altíssima qualidade e uma garrafa de água de aço inoxidável, durável e ecológica em um único design. Com sua espuma de alta densidade e um cilindro de aço inoxidável, você se mantêm hidratado em pleno treinamento. Ele não danifica e nem esmaga, podendo ser utilizado como rolo de massagem no pré ou pós-treino e ainda conservando sua água na temperatura ideal.


Cold roller Ball



A recuperação inclui: repouso, gelo, compressão e elevação. O Cold Roller Ball SKLZ, combina a massagem dirigida com terapia de gelo, para reduzir a inflamação e acelerar a recuperação. A bola de aço inoxidável, permite massagens sem atrito sobre a pele com qualquer grau de pressão, enquanto o gel isolante mantém uma temperatura fria e confortável. Ideal para a liberação miofacial, aliviando os pontos de tensão e as dores.


segunda-feira, 15 de maio de 2017

domingo, 14 de maio de 2017

Efeitos Fisiológicos da Massagem Desportiva


Podemos classificar os efeitos fisiológicos da massagem desportiva como EFEITOS ESTRUTURAIS (aqueles que criam alterações no músculo e no tecido conjuntivo) e EFEITOS SISTÊMICOS ( aqueles decorrentes de alterações celulares, circulatório e/ou do sistema nervoso). Os efeitos fisiológicos descritos podem ser confirmados por pesquisas e/ou comprovados pelo grande volume de evidências empíricas.
EFEITOS ESTRUTURAIS: nos atletas, o foco da massagem desportiva são os elementos músculoesqueléticos e miofasciais do corpo. Isso porque o treinamento físico de um atleta gera estresse contínuo sobre esses tecidos. As técnicas que criam alterações estruturais na tensão muscular, na compressão e na tensão articular e na flexibilidade do tecido conjuntivo são preferíveis porque podem afetar diretamente a capacidade de um atleta treinar, realizar e se recuperar da lesão. Os efeitos estruturais da massagem desportiva mais comprovados por pesquisas e evidências empíricas são:
- aumento na amplitude de movimento;
- maior flexibilidade tecidual geral e relaxamento muscular;
- redução de câimbras e espasmos musculares;
- alívio de pontos-gatilho miofasciais e pontos dolorosos neuromusculares;
- redução de aderências e aumento na remodelagem do colágeno durante o ciclo da cicatrização
EFEITOS SISTÊMICOS: demonstrar os efeitos sistêmicos da massagem desportiva é mais difícil que validar seus efeitos estruturais, porque estes podem ser medidos por meio de mensuração antropométrica, palpação, cronômetros e goniometria, ao passo que ferramentas complexas e/ou invasivas como ultra-som de Doppler, biópsia muscular, radiografia e análise da razão do volume de gás são necessários para medir muitas das alterações sistêmicas. A pesquisa atual sustenta os seguintes efeitos sistêmicos:
- aumento da circulação local, ou seja, fluxo venoso e hiperemia superficial;
- diminuição do edema traumático;
- diminuição da dor

sábado, 13 de maio de 2017

CURSO MASSAGEM DESPORTIVA EM SANTOS - SP



http://www.saudeintegradasantos.com.br/Cursos/fisioterapia/curso-livre-de-massagem-desportiva-turma-03/171

sexta-feira, 12 de maio de 2017

quarta-feira, 10 de maio de 2017

Massagem Desportiva



Você têm interesse na técnica de Massagem Desportiva?
Sabe como funciona?
Então segue algumas informações:

- A Massagem Desportiva é realizada para atletas profissionais ou amadores, bem como para indivíduos com alguma lesão crônica ou tensão muscular.

- É uma técnica aplicada tanto na pré, quanto na pós atividade física.
- Na pré atividade física, atua prevenindo lesões
- Na pós atividade, atua relaxando e recuperando a musculatura e até mesmo aliviando aquela dor intensa, pós treino;
- Devido a esta característica, há diversos recursos que podem ser utilizados além das técnicas manuais, como o Ultrasom para aceleração da cicatrização, bandagens elásticas e rígidas, técnicas de alongamento e de redução do processo inflamatório.

terça-feira, 9 de maio de 2017

Massagem ao esporte


A massagem faz muito mais que produzir uma sensação agradável na pele, atuando sobre os tecidos macios (músculos, tendões e ligamentos) para melhorar o tônus muscular. Embora ela afete principalmente os músculos logo abaixo da pele, seus benefícios podem alcançar as camadas mais profundas de músculos e possivelmente até os próprios órgãos. A massagem também estimula a circulação do sangue e ajuda o sistema linfático (que corre paralelo ao sistema circulatório), melhorando a eliminação de detritos ao longo do corpo.

Hoje é amplamente difundida suas técnicas, no entanto sem o zelo à sua profunda abordagem meditativa e medicinal.
A massoterapia é uma forma antiga de cura e restauração da saúde, tendo origem em diversas civilizações antigas. Ao aplicar força ou vibração sobre tecidos do corpo, a massagem terapêutica promove a estimulação da circulação de sangue e linfa e a oxigenação dos tecidos. Existem diversos tipos de massagem terapêuticas, tanto ocidentais quanto orientais. A escolha da massagem vai depender do tipo de problema a ser sanado e outras características do paciente. Também é importante lembrar que nem todo tipo de massagem esta disponível em todos os lugares. Os profissionais que executam esse tipo de serviço passam por cursos de massoterapia e especializações.
Meu trabalho está concentrado em aliar as técnicas de massagem ao esporte, para manter o envolvimento dos atletas à prática, intensificando as experiências, melhorando o desempenho e prevenindo contra traumas que podem impedi-los ao treinamento.

segunda-feira, 8 de maio de 2017

A massagem desportiva pré e pós competição


Os primeiros registros de massagem desportiva são encontrados nas antigas culturas grega e romana. Os gregos usavam massagem nas Olimpíadas para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas olímpicos. Na verdade, os massagistas antigos eram médicos e tinham grande status na sociedade.
 A Massagem desportiva é uma técnica indicada para atletas amadores ou profissionais, pois ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.
Possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração e movimentação. Utiliza a Cinesiologia Aplicada e manobras de alongamentos para auxiliar a promover movimentos, e também a Drenagem Linfática como sistema de auxílio.
A massagem desportiva pré e pós competição possuem estímulos e objetivos diferentes. Confira:
Pré competição:
A massagem é indicada para preparar a musculatura para o dia da competição, o atleta sente-se mais confiante e concentrado para a prova.
É uma massagem tonificante, superficial e rápida - de excitação ao Sistema Nervoso Central. O objetivo desta massagem é de aquecer a musculatura, promover vaso dilatação, hiperemia (um aumento da quantidade de sangue circulante), estimulação e excitação.
Pós competição:
A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos atletas após a competição.
A massagem terá ação desintoxicante e será feita com movimentos de amassamento lentos e profundos.
O objetivo desta massagem será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular.
A Massagem Desportiva deve ser personalizada para cada atleta e os estímulos dependem da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva.
A técnica, que tem ganhado cada vez mais adeptos, possui inúmeros benefícios, entre eles:
  • Melhora a fadiga e a recuperação muscular
  • Reduz aderências
  • Melhora a circulação sangüínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
  • Previne lesões
  • Reduz espasmos musculares
  • Reduz edemas e processos inflamatórios
  • Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central
  • Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade.
  • Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

domingo, 7 de maio de 2017

A massagem esportiva




A massagem realizada na fase de condicionamento tem por objetivo promover rápida recuperação após treinamento intenso, evitar a dor muscular tardia (DMT), evitar a fadiga, além do bem estar físico.
Como tratamento, ela estimula a circulação, a quebra de aderências e ainda auxilia na manutenção da flexibilidade.
No período pré competição (pré evento), o objetivo é sempre preparar o corpo para a atividade física. Eleva a temperatura das regiões que irão sofrer maior desgaste e normalmente é realizada antes do aquecimento (de 20 a 30 minutos). Neste caso, as manobras realizadas são mais rápidas , intensas e vigorosas para “acordar” a musculatura, deixando-a mais ativa durante a prova.
Já no pós competição, o intuito é eliminar resíduos tóxicos do corpo, auxiliar na redução de dor e DMT e, havendo suspeita de lesão tecidual, pode ainda ser usada a criomassagem (massagem com gelo).
A massagem no pós evento promove uma recuperação de 2 a 3 vezes mais rápida que somente o repouso.
A massagem ainda pode ser realizada em situações especiais, enfrentada por grande número de atletas: as viagens! Objetivando melhorar a sensação generalizada de rigidez, dores nas costas e inchaço em membros inferiores (aliás, nestes casos de inchaços e retenção líquida a drenagem linfática é uma boa pedida).

sábado, 6 de maio de 2017

Massagem Desportiva seus objetivos e benefícios


A massagem esportiva vem sendo cada vez mais reconhecida como uma importante modalidade terapêutica e serve não apenas para tratar um determinado problema, mas para ajudar também em cada uma das fases de treinamento do atleta (cada fase com seu objetivo específico).
Entre seus principais efeitos, destacamos a diminuição dos riscos de lesão (pois remove produtos metabólicos e catabólitos, aumenta o fluxo de nutrientes e a circulação, além de aumentar a extensibilidade do tecido conjuntivo,aumenta os movimentos articulares- pelo relaxamento muscular, e ainda facilita a atividade muscular), melhora a consistência do treinamento, promove cura de lesões, reduz espasmos musculares, promovendo a função muscular normal, aumenta a confiança, aumentando a vida útil do atleta na atividade.
As principais indicações para o atleta realizar um programa de massagem são: ajudar tanto no relaxamento (pós treino ou prova), efeito estimulante (pré treino ou prova), alívio de dores, tratamento de lesões principalmente quando há edema (inchaço) e aderências (tecido cicatricial).

sexta-feira, 5 de maio de 2017

Relaxa os músculos com esta massagem desportiva!



A massagem desportiva é uma massagem com grau de intensidade elevado cujo objetivo é descomprimir o músculo, relaxando tensões e contraturas.

Serviço composto por: 

 - Alongamentos

 - Digito pressão
 - Massagem 

 Benefícios: 

 - Alivia e atenua stress e fadiga
 - Alivia contraturas
 - Promove o bem-estar
 - Ajuda na recuperação de lesões
 - Devolve a energia e vitalidade ao corpo
 - Alivia tensões 

quinta-feira, 4 de maio de 2017



"A massagem terapêutica é método comprovadamente eficaz, defendem os profissionais do setor. É mesmo capaz de aliviar a dor e de combater os sintomas que estejam a restringir os movimentos dos pacientes, até mesmo quando o problema já tenha atingido a fase aguda."
Fica a dica: não espere chegar a fase aguda.

quarta-feira, 3 de maio de 2017

KinesioSport



KinesioSport: o que é?
KinesioSport é uma bandagem elástica adesiva de alta tecnologia, utilizada para a reabilitação e prevenção de lesões e para auxiliar na performance física.
Quando aplicada sobre a pele, alivia a dor, fornece suporte aos músculos e estabilização às articulações. Com o uso de KinesioSport, o usuário obtém seus benefícios 24h por dia durante o tratamento de condições como: distensões, entorses, espasmos musculares e edemas.

Com elasticidade semelhante à da pele, proporciona conforto e flexibilidade, e pode ficar na pele por cerca de 3 a 5 dias.
KinesioSport está disponível, com as mesmas propriedades, em diferentes cores.
Características:
Hipoalergênica, feita de algodão. Não contém latex.
Não possui medicamento em sua composição.
Elasticidade semelhante à da pele, possibilita a transpiração normal dos poros e proporciona conforto e flexibilidade.
Resistente à água, pode ser usada durante o banho e em qualquer atividade aquática.

- Normaliza a função muscular;
- Auxilia no correto posicionamento das articulações;
- Melhora circulação sanguínea e linfática;
- Reduz dores musculares.

Apresentado em rolos de 5 metros e também aplicado em conjunto após tratamento massoterápico.

terça-feira, 2 de maio de 2017

Massagem desportiva :muito mais vantagens do que apenas relaxa



A técnica utilizada para relaxar, também pode ser uma ótima aliada no processo de recuperação, seja para atletas amadores ou profissionais. É uma forma de acelerar a reabilitação dos tecidos do corpo, além de músculos, ligamentos e tendões.
A massagem desportiva é muito usada no futebol, mas também é benéfica para praticantes de outras modalidades, como a corrida. Quem pratica exercícios físicos com frequência sabe que a musculatura precisa de preparação e recuperação, a técnica é reconhecida por ajudar tanto nessa recuperação quanto na preparação para a atividade física.
Na fase de preparação ela ajuda a evitar dores causadas pelo cansaço e deve ser feita com maior intensidade, para “despertar” a musculatura, aumentando assim a circulação e temperatura local. Já após uma competição, pode auxiliar na regeneração muscular, alongando as fibras dos músculos, eliminando possíveis edemas e toxinas, como o ácido lático, do corpo.
A técnica vem ganhando cada vez mais adeptos. O ideal é que seja realizada uma vez por semana, ou de duas a três nos casos de preparação para uma prova. Ela é realizada tanto por profissionais massagistas, já que devem ser feitas nos pontos estratégicos para surtir o efeito esperado.
Alguns benefícios que a massagem esportiva traz para você incluí-la na sua rotina. Confira:
1. Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
2. Ajuda a soltar músculos que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo, fato que pode ocasionar em uma contratura
3. Melhora a mobilidade das articulações
4. Reduz os espasmos musculares
5. Reduz edemas e processos inflamatórios
6. Traz maior conhecimento corporal
7. Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central
8. Diminui o tempo de recuperação entre os treinos
9. Ajuda a eliminar as toxinas e resíduos metabólicos.
10. Ajuda a prevenir lesões

segunda-feira, 1 de maio de 2017

Vantagens Da Massagem Desportiva



O maior benefício de uma massagem desportiva é a prevenção de lesões relacionadas com a prática do desporto. Conheça os benefícios e aplicações.
É uma massagem específica para aliviar as tensões musculares e as inflamações dos músculos depois dos eventos desportivos. É também muito utilizada para aquecer e relaxar os músculos antes das provas, seja em atletas amadores como em atletas de alta competição, como é o caso dos atletas olímpicos.
Para Que Servem as Massagens Desportivas
Todos os atletas desejam aumentar as suas performances desportivas para poderem ser mais competitivos e ganharem nas suas modalidades de competição. Para conseguirem ser os melhores, precisam de seguir um plano de treino rigoroso que faça aumentar as suas capacidades a habilidades, como a força, resistência e velocidade.
O problema é que o aumento dos níveis dos treinos também aumentam as probabilidades de existirem lesões musculares graves, que impedem a competição durante vários meses e em casos mais graves podem mesmo impedir a continuidade do atleta.
Treino Muscular Excessivo:
Quando um atleta aumenta a sua rotina de treino, quase sempre utiliza os músculos de forma exaustiva, causando stress nos tecidos musculares. Um dos problemas é que estes atletas, com a ânsia de melhorarem, ignoram as dores musculares, o que é um erro completo, porque estas dores musculares iniciais podem transformar-se em lesões gravíssimas que podem até acabar com uma carreira.
Quanto mais ignorarem uma lesão, mais suscetíveis ficam para novas lesões e dores musculares.
Fazer a Massagem Desportiva
Uma das formas de encorajar os músculos a recuperarem após os treinos é através da massagem desportiva, porque alivia todas as tensões e o ácido lácteo nos músculos exaustos. Com isto o sangue e oxigénio podem voltar aos músculos e fazer uma reparação eficaz dos tecidos musculares, originando músculos mais fortes e resistentes.
Por isso é que as massagens desportivas são tão utilizadas em alta competição, já que ajudam os atletas a prevenirem lesões por utilização muscular excessiva.

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