Massagem desportiva

 

Massagem desportiva, essa massagem é muito importante para quem faz exercícios, antes e pós treino.

 Antes do treino: ela ajuda a ativar a circulação sanguínea e deixar os músculos mais flexíveis para que o atleta possa realizar seus exercícios com mais performance e melhor qualidade.

 Pós treino: ela auxilia o músculo para que ele tenha um relaxamento e ajuda as fibras dos músculos a se reconstruir.

 Se você não pode realizar essa massagem antes e pós treino é importante fazer alongamentos que irão atuar com o mesmo propósito, mesmo não sendo tão eficaz quanto a massagem.

 

Massagem terapêutica

 

A massagem terapêutica facilita o processo de relaxamento dos músculos de várias maneiras. Quando você amassa os músculos, melhora a circulação e a distribuição do sangue – até porque o calor provocado pela fricção dilata os vasos. O músculo fica mais bem nutrido e relaxado. Para o músculo funcionar bem, é importante ele ter uma boa circulação de sangue, de modo que leve nutrientes e retire resíduos. Como a massagem aumenta a circulação sanguínea na área onde é feita, ela é um ótimo auxilio no combate à musculatura cansada em qualquer região do corpo. A massagem pode te surpreender. 

 

 

4 dicas para quem sofre de problemas de coluna e tem de fazer viagens longas sentado. 

1 - Faça uma pausa de hora em hora, especialmente se a viagem for muito longa

2- Nessa pausa procurar fazer uma caminhada de 3 ou 4 minutos lentamente, apenas para conseguir retirar um pouco da tensão, especialmente na lombar, e acompanhar de uns alongamentos ligeiros

 3- Tentar manter uma postura confortável, se for a conduzir ter sempre atenção a distância das pernas aos pedais, e a distância dos braços ao volante. Ter também atenção a altura do banco e evitar uma posição excessivamente inclinada.

4- se for nos bancos de acompanhante, procurar descontrair, não se deixar deslizar pelo banco fora, e manter sempre o corpo bem encaixado nos bancos, os bancos dos carros modernos são ergonómicos e desenhados para uma postura correcta.

 Tenham uma viagem feliz!

  

A massagem auxilia na redução de dores e tensões musculares e proporciona relaxamento por completo! Você garante uma recuperação muscular muito mais rápido e alivio imediato do desconforto da musculação. Entre em contato e agende já sua sessão. 

A importância da massagem no atleta em prol do rendimento

 

A importância da massagem no atleta em prol do rendimento: "As dores musculares são muito comuns entre os atletas e podem ser consequência de fatores como o excesso de treino ou da ausência de alongamentos, entre outros. Por isso, foram criadas várias técnicas e metodologias específicas, que têm como objetivo melhorar a preparação, manutenção e recuperação dos atletas para a prática desportiva. 

A massagem desportiva, por exemplo, pode ser uma ótima aliada no alívio da dor, no relaxamento e na recuperação dos músculos. Esta prática tem ganho cada vez mais importância para atletas ou praticantes de atividade física regular, daí que já seja considerada por muitos como uma atividade complementar ao treino, tal como a alimentação ou a suplementação. "Além de aumentar o aporte sanguíneo e de diminuir as toxinas que se formam no músculo após o exercício, a massagem desportiva também "estimula a produção de adrenalina, reduz a fadiga muscular e consequentemente aumenta o rendimento dos atletas".

𝗠𝗮𝗻𝗼𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺.𝗲 𝘀𝗲𝘂 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲.

Os antigos massagistas auxiliares no futebol eram treinados para atenderem atletas com o sistema clássico de massagem sueca focada no esporte, mas até onde seus benefícios alcançam? Vamos lá. ● Analgesia. Remoção de dor. ● Aquecimento muscular. 

Pré-treino ou disputa, melhorando a resposta muscular e respiração mecânica. ● Amplitude de movimento. Melhora a performance e reduz riscos de lesões. ● Nutrição. Aumento do aporte sanguíneo local e sistêmico, com melhor oxigenação e nutrição tecidual, melhorando o rendimento e auxiliando na recuperação de lesões ortopédicas. ● Desintoxicação. 

Pós treino, auxilia na recuperação de fadigas, lesões ou edemas. ● Imunidade. Atleta blindado pela resposta circulatória e linfática, com melhora da produção das células de defesa. ● Hormônios. Serotonina e outros neurotransmissores reguladores do sono, temperatura, ritmo cardíaco, bem estar e bom humor. 

Manobras clássicas básicas: ■ Deslizamento ■ Amassamento ■ Fricção ■ Vibração ■ Percussão Para proporcionar mais benefícios, os massoterapeutas têm: 

🔹️Ferramenta: alongamento passivo. Auxilia na manutenção do tônus muscular, postura e movimento facilitado. 

🔹️Recursos: pedras quentes, óleos essenciais e vegetais, ventosas, bandagens neuromusculares. Benefícios diversos, para antes e após treinos, competições e recuperação de áreas comprometidas por impactos ou disfunções miofasciais e osteoarticulares. 

A massagem desportiva

  

Se você adora praticar esportes e a atividade física está presente na sua rotina, um estilo de massagem que tem trazido muitos benefícios e resultados para esse tipo de público! A massagem desportiva é uma técnica muito eficaz para quem pratica esportes e sofre de dores ou lesões nos músculos, causados por tensão. Ela é uma grande aliada para a recuperação da musculatura, pois melhora a circulação sanguínea e auxilia na eliminação das toxinas presentes na musculatura após um treino intenso! Além de ajudar na recuperação, a massagem desportiva te auxilia na potencialização dos seus rendimentos e prepara seu corpo para um novo treino ou competição. . Agende seu horário e ajude seu corpo a alcançar todo o seu potencial. 

 

Você sabia que os jogadores de futebol recebem frequentemente massagens antes de uma competição, antes de um treino, durante os períodos de pausa e no final da atividade.  Antes da partida, a massagem permite o relaxamento, tanto do corpo, quanto da mente, e é também uma forma de evitar as dores musculares.  Já no final da partida, a massagem é de extrema importância, pois ela suaviza os músculos, regula a circulação e drena o sistema sanguíneo, elimina as toxinas acumuladas durante a partida, ajudando o corpo se recuperar mais rapidamente. 

Massagem

Massagem sempre é bem vinda em todos os momentos , mas, para quem treina peasado faz um bem enorme, a musculatura pede por um cuidado especial. Agende sua sessão de recuperação muscular. 

 

Massagem desportiva

 Se você é atleta profissional ou é do time que adora praticar esportes e outras atividades físicas, a massagem desportiva precisa fazer parte da sua rotina. Essa terapia auxilia tanto no pré como no pós treino, preparando a musculatura para chegar ao seu limite ou recuperando a mesma após treinos de alta intensidade. Além desses benefícios, a massagem desportiva também auxilia na prevenção de lesões, o que é muito comum entre atletas, profissionais ou não. A melhora na circulação sanguínea e a eliminação de toxinas também fazem parte dos benefícios proporcionados por essa técnica. E você já inseriu a massagem desportiva na sua rotina de treinos? Seu corpo e mente agradecem!

Gelo x Água quente

*Gelo: Utilizados quando existe inflamação, quando o local lesionado fica quente, há vermelhidão e possíveis hematomas ou torções. Essa indicação se dá porque a baixa temperatura diminui a circulação da região, reduzindo assim o processo inflamatório e, consequentemente, as dores. 

*Água quente: Utilizada para relaxar músculos tensionados e endurecidos. Torcicolo, dores na lombar, coluna e rigidez na região do pescoço tendem a melhorar com essa técnica. Isso porque a temperatura quente, realiza a vasodilatação e aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para a área em questão, tratando e aliviando a dor. 

*VALE LEMBRAR QUE: Existe uma discordância entre Medicina Ocidental e a Oriental em alguns casos sobre o tema. Em caso de compressas com gelo, lembre-se apenas de colocar um pano ou toalha entre a pele e o objeto para evitar machucar a pele. E em caso de compressas com água quente, cuidado com a temperatura: se alta demais, poderá provocar queimaduras.

 

 

A Massagem Desportiva tem a função de preparar o corpo para realizar uma atividade física, fazendo a ativação da circulação sanguínea para um melhor desempenho e geralmente a sessão leva de 15 a 20 minutos, e temos a pós atividade física que serve para a recuperação dos músculos e limpeza das toxinas liberadas pela atividade realizada é essa sessão dura em média 30 minutos.  Agora que você já sabe a função da massagem, aguardamos você para uma sessão! 

Massagem de liberação

 

Uma massagem com intensidade de movimentos preciso para liberação da musculatura , reduzindo nódulos e liberando toxinas no corpo .

A escoliose

 

A escoliose é um encurtamento da coluna causado por uma curvatura lateral. Normalmente, a coluna vertebral é reta e alinhada. Quando o paciente tem escoliose, a coluna acaba fazendo uma curva para um dos lados, em forma de “C” ou “S”, que pode causar problemas ao paciente. A massagem relaxante é uma opção para os que sentem desconforto nas costas. Esta prática melhora a postura, já que desenvolve e reforça o hábito de manter a coluna na posição correta. Além disso, o procedimento relaxa a musculatura profundamente já que na região da coluna há milhares de terminações nervosas. Quer saber como essa técnica pode ajudar você, agende uma sessão e melhore sua qualidade de vida.

 

Abandone o relaxante muscular após as atividades físicas e competições. O seu "dorflex" não vai resolver os impactos das atividades alta intensidade. Procure um massoterapeuta especializado e melhore seus resultados.

“Desportiva e diagnóstico”

✅ Os benefícios da massagem desportiva é amplo! 

✅ Sua aplicação em grande parte é desconfortável porém os benefícios após são muitos positivos!

 ✅ A massagem pode ser aplicada tanto para redução da dor, relaxamento e rendimento! 

✅ O que é muito comum a galera com dor procurar a massagem porém muitas vezes sem diagnóstico do que seria o problema, então muitas vezes o massagista trabalha no escuro! 

✅ O massagista acaba aplicando o global que não é o recomendado, mas para tentar ajudar realizamos a massagem muitas vezes da certo e outras não! 

✅ Então sempre que for procurar um massagista desportivo tenha um diagnóstico do problema para evitar erros e ajudar na melhora  

✅ Aproveite os benefícios da massagem esportiva, tire o mundo de suas costas.

❇️ O nosso sucesso é a sua liberdade e mobilidade

Dor cervical

A maioria das dores na região cervical, estão relacionadas com nosso emocional!. Hoje em dia vivemos em uma rotina acelerada, no nosso dia dia ! E com isso , adquirimos contrações musculares, em todo o corpo. Ficar muito tempo no celular, com a cabeça muito inclinada e com isso contraímos nossa região cervical!! E involuntariamente, nosso corpo , sofre um processo de estresse oxidativo! E consequentemente trazendo esses desconfortos .

NÓDULOS de TENSÃO e DORES MUSCULARES

Massagens são mais do que momentos, são melhorias na sua qualidade de vida. É claro que uma massagem pode ser vista como um momento de relaxamento. Mas, elas são muito mais necessárias do que nós imaginamos e podem trazer incontáveis benefícios para o nosso dia a dia. A massoterapia tem a duração de, mais ou menos, uma hora e naquele momento nada mais importa além do seu relaxamento e bem-estar .

☑️LIBERAÇÃO DO CORTISOL E DOPAMINA ☑️REDUZ A ANSIEDADE E O ESTRESSE ☑️REDUZ A TENSÃO E DOR MUSCULAR ☑️MELHORA A CIRCULAÇÃO ☑️SANGUÍNEA E O SISTEMA IMUNE ☑️DIMINUI A INSÔNIA 

O QUE É ESTIRAMENTO MUSCULAR?

Estiramento muscular é uma lesão que ocorre quando o músculo é esticado demais, causando o alongamento excessivo das fibras musculares. Ele provoca dor aguda e exige que a pessoa pare completamente a atividade que estava executando. Esse tipo de lesão pode afetar qualquer pessoa que esteja fazendo alguma atividade física. 

Portanto, não é um problema exclusivo de atletas. Ele pode acontecer em um exercício na academia, durante uma caminhada, corrida ou em qualquer atividade que tenha exigido mais do que o músculo pode oferecer. Embora seja uma lesão comum, é importante tomar cuidado para que as fibras musculares não se rompam, pois isso pode agravar o problema. Estes casos levam atletas profissionais a perder competições importantes e podem, assim, colocar a perder meses ou anos de treinos feitos com dedicação. 

QUAIS OS SINTOMAS?

Os sintomas do estiramento muscular surgem na exata hora do alongamento das fibras que compõem os músculos. Os principais são: × Dor de forte intensidade no local do estiramento, a pessoa sente uma forte fisgada no músculo estirado; × Perda de força muscular; × Impossibilidade de flexionar o membro afetado; × Impossibilidade de fazer movimentos com plenitude. É muito importante prestar atenção nestes sintomas. Quando se manifestarem, a pessoa deverá parar imediatamente com a atividade que estiver praticando. Em alguns casos a dor é tão intensa que, mesmo que queira, a pessoa será incapaz de seguir com a atividade na hora do estiramento. Já em outros, com o corpo ainda aquecido, pode ser que a pessoa sinta apenas um desconforto. Portanto, fique atento e, a qualquer sinal fora do habitual, interrompa a atividade e busque orientação médica. . . 

Massagem desportiva

 

A massagem desportiva é uma técnica muito eficaz para quem pratica esportes e sofre de dores ou lesões nos músculos, causados por tensão. A massagem desportiva promove muitos benefícios à quem escolhe por incluí-la na rotina, seja antes ou depois dos treinos, entre seus benefícios estão: ✅ Previne lesões; ✅ Elimina as toxinas da musculatura; ✅Tonifica o tecido muscular etc. Massagem  Desportiva ajuda a Liberação da musculatura em geral, assim obtendo mais resultado positivo e performance nos treinos .

Dor lombar

 

Sintomas mais comuns são: ✅Dor que se agrava com o movimento, tosse, espirros, ou ao ficar de pé e a partir de uma posição sentada ou deitada; ✅Espasmos musculares na região lombar; ✅Rigidez pela manhã que melhora com a atividade durante o dia; ✅Dor crônica que persiste durante mais de três meses;

Como aliviar a dor lombar :Repousar em posição confortável e com a coluna alinhada; Usar compressa quente ou deixar água quente correr no local da dor enquanto toma banho; Experimentar sessões de massagem; Fazer alongamento para as costas pode aliviar as dores e a tensão muscular; Procure um profissional para cuidar das suas dores. . . 

Movimentar

 

A manutenção de uma vida saudável nos pede MOVIMENTO. Manter-se ativo produz inúmeros benefícios, dentre os quais os mais visíveis são a prevenção (e cura) de diversas doenças, emagrecimento, aumento da resistência física e da autoestima, alívio do estresse e o fortalecimento da musculatura, evitando dores nas articulações. Se você queria um bom motivo para começar a se exercitar, encontrou o melhor: movimentar-se continuamente garante maior nível de felicidade. E aí, tá ouvindo o seu corpo?

Entorse do joelho

 

A entorse do joelho pode ocorrer por diversos movimentos, no entanto os mais comuns são: - Os casos de pé fixo ao solo, ou preso, com uma rotação anormal interna ou externa do fémur em relação à tíbia. - Os casos do indivíduo agachado e que roda o joelho de maneira anormal. - A pancada na face externa do joelho que força o joelho a deslocar-se para o lado de dentro, distendendo o ligamento. Este tipo de pancada causa dor na face interna do joelho (lado oposto). Este tipo de lesão ocorre principalmente se o pé estiver bem assente no chão no momento da pancada. - A pancada na face interna do joelho, que força o joelho para fora lesando o ligamento lateral externo.

 

Função da pistola

 

Muitos clientes me perguntam qual a função da pistola, utilizada durante a massagem terapêutica e a liberação miofascial. A pistola, promove uma massagem percussiva, que causa vibrações no corpo e com isso ajuda a relaxar músculos tensos, além de minimizar dores e tensões musculares.

A massagem desportiva

 

A massagem desportiva usa movimentos e manobras mais rápidas e mais fortes para aumentar a circulação sanguínea, o que traz uma recuperação mais eficaz depois um esforço físico. Ela pode concentrar a atuação em áreas isoladas para resolver problemas na musculatura, nos tendões ou nas articulações. Não costuma ser aplicada como uma massagem completa, que visa mais um relaxamento geral. Massoterapia , procedimento cada dia mais procurados não só entre lutadores e atletas de alto rendimento, mas também entre praticantes de diversas atividades físicas, visando diminuir dores musculares, melhorar a performance.

Alongamentos

 

Benefícios: Previne e diminui dores e desconfortos musculares; Promove relaxamento muscular; Melhoras a circulação sanguínea; Cuidados: Mantenha sempre a postura correta; Nunca se exercite na cama, colchonete ou até mesmo cadeira; Evite roupas apertadas ou que prendam a circulação. 

 

Massagem Terapêutica

 

A Massagem Terapêutica, tem como diferencial focar nas partes do corpo que mais necessitam de tratamento. Por meio de manobras combinadas com técnicas da Massagem Clássica, Shiatsu, Ventosa, Moxa e Alongamentos, a Terapêutica tem como principal função aliviar tensões e dores. Uma técnica praticada com atenção personalizada e individual, com base na necessidade de cada cliente. A Massagem Terapêutica também tem efeito relaxante para o corpo e mente, e também é indicada para gestantes, e para pessoas com deficiências específicas que necessitam de tratamentos mais complexos. 

Dor na cervical

  

Sentir dor na cervical geralmente é algo que incomoda muito, pois pode afetar a qualidade de vida das pessoas que sentem essa dor. Afetando diretamente no trabalho, nos estudos, no lazer e durante o sono. Por isso, realizar uma massagem para aliviar a dor na cervical pode ser uma solução. Através de manobras terapêuticas conseguimos amenizar ou ate mesmo sanar as dores causadas por pontos de tensão. . Mude seu dia com uma massagem .

Massagem terapêutica

  

O principal objetivo da massagem terapêutica é promover efeitos positivos, tais como diminuir a dor, libertar a tensão muscular, aumentar a amplitude de movimentos, libertar aderências e proporcionar bem-estar global. Na massagem terapêutica para além das mãos, em alguns casos, são utilizados acessórios tais como, pistola massageadora e variados elementos de madeira.

 

Massagem após exercícios

 

A massagem feita após os exercícios aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e acelera o processo de remoção de substâncias químicas inflamatórias, responsáveis pela dor. Também ajuda a aliviar dores, inchaços e contribui para a restauração progressiva do comprimento e da mobilidade dos músculos, reduzindo a rigidez.

Dormir pouco aumenta risco de sofrer lesões

Isso ocorre porque dormir pouco afeta seu metabolismo, dificultando a reparação muscular. . Durante o treino o cérebro armazena diversas informações sobre os movimentos, além disso você acaba desgastando seu sistema muscular. Durante as fases do sono, nosso cérebro processa e cataloga esses informações refinando-as, durante o sono você melhora seu aprendizado motor. . Além disso, em uma boa noite bem dormida nosso organismo faz a reparação celular, ou seja, um sono adequado te ajuda na sua recuperação física e cognitiva. 

 

Manguito rotador é o nome dado a um conjunto de músculos e tendões localizados no ombro e no braço do paciente. Eles se conectam ao úmero, um importante osso que se conecta ao ombro. A causa da tendinopatia do manguito rotador é multifatorial, dificilmente conseguimos apontar uma única causa, dependendo de fatores genéticos e mecânicos. Sabemos ainda que comumente a tendinopatia do manguito rotador é acompanhada por outras alterações como inflamação da bursa (bursite), encurvamento ou calcificação do osso acromial (esporão) e possível lesão associada do tendão do bíceps, onde origina-se dentro da articulação do ombro e desce até o braço. Sintomas : • Dor no ombro que pode variar de intensidade, e surge aparentemente,por nada . • Dor que irradia para as mãos e punhos, ou para o restante do braço . • Dor no ombro que piora à noite ou ao final do dia. • Dificuldade de levantar o braço acima da cabeça. 

Tratamento Fisioterapêutico: •São usados recursos de agentes físicos frios, como ( gelo) , Ultra-sons e Correntes elétricas (TENS) com o objetivo anti-inflamatório. • Fortalecimento muscular, trabalhando os músculos de forma isolada, com diversos tipos de exercícios , tentando também atingir o equilíbrio entre os músculos agonistas/ antagonistas do ombro. • Treino Proprioceptivo é um trabalho em que são utilizados exercícios,com aumento progressivo da sua dificuldade e instabilidade, para que a articulação do ombro exerça a sua ação de forma adequada e automática, nomeadamente a nível muscular e postural.

Benefícios da massagem esportiva

 

Sobre os benefícios da massagem esportiva pré e pós competição: 

PRÉ COMPETIÇÃO: É indicado para preparar a musculatura para a atividade física. Tem a finalidade de soltar a musculatura, promover uma dilatação dos vasos sanguíneos, e preparar o atleta para a competição. PÓS CAMPEONATO: É normal que o atleta sinta fadiga muscular, tensões nos músculos e sinta desconforto devido às contraturas musculares. A massagem oxigena os tecidos, liberando a fáscia muscular, auxiliando no alívio de dores, relaxamento e eliminação de ácido lático, sendo assim ajuda na recuperação das fibras, auxiliando o atleta na regeneração dos tecidos e nutrição celular.

Massagem desportiva

 

A massagem desportiva, é uma técnica de deslizamento manual com algumas repetições de movimento de acordo com a direção das fibras musculares. Ajuda a soltar a musculatura e harmonizar as fibras, promovendo regeneração e recuperação mais rápida dos tecidos, além de melhorar o desempenho e rendimento esportivo. 

Massagem desportiva

 

Cada vez mais as massagens estão associadas à saúde e os seus benefícios são reconhecidos. Esta abordagem revela-se positiva num número crescente de situações clínicas, do foro físico ao mental. Também conhecida como massoterapia, é uma prática que consiste na aplicação da força ou vibração sobre os tecidos moles, a fim de estimular a circulação sanguínea, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores. 

✅ Os benefícios das massagens são: ▶️ Reduz o stress; ▶️ Melhora o sono; ▶️ Alivia a dor crónica; ▶️ Estimula a circulação sanguínea. 

Deep Tssue ou "Massagem Profunda”

 Deep Tssue ou "Massagem Profunda” é a menina dos olhos de todo atleta de alto rendimento. Isso porque essa técnica, tem como objetivo relaxar em profundidade os músculos, fáscias e articulações, para que o corpo recupere espaços de mobilidade mais amplos e “livres”. Ela também atua sobre os sintomas da dor localizada e crónica, uma melhor postura e musculatura com cortes mais evidentes.

Ponto de gatilho

 

 

É um pequeno nódulo que encontramos nos músculos ou tendões que são irritados. Este ponto gera Dor ! ▫️As causas - Estresse, esforço repetitivo, excesso de movimento, trauma direto, falta de movimento. ▫️Uma postura ruim por muito tempo deixa a musculatura tensionada que gera o ponto. ▫️Um músculo sobrecarregado desenvolve um nódulo de tensão. A tensão gerada cria Dor, que gera mais estresse é um ciclo. ▫️Dicas : pressione o ponto com uma bolinha dura de 30 segundos a 1 minuto, massagem circular. ▫️Se a dor persistir não insista no local, relaxe aquele ponto ! 

Trapézio

 

O trapézio é o músculo responsável pela sustentação dos braços, dos ombros e é fundamental para o alinhamento e estabilidade do corpo. Ele permite que a gente realize os movimentos básicos no dia a dia, como levantar e abaixar os braços, se divide em trapézio superior ( descendente), médio e inferior ( ascendente), está amplamente envolvido nos movimentos da cintura escapular. 

Este é um dos músculos mais tensionados do corpo, pois ele sofre com as sobrecargas geradas pelos braços, cabeça e pescoço. Além disso, possui fortes ligações com o sistema emocional , que também gera contraturas e consequentemente desconforto, dor ou sensação de peso nas costas.

Massagem miofascial

 

O uso incorreto da musculatura, má postura, estresse, problemas emocionais e treinos intensos levam o corpo à reagir a fatores como: acúmulo de toxinas e nódulos, por exemplo, que prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, alterando a coordenação, a flexibilidade e a força muscular. Muitas dores e disfunções que levam a mudanças de postura e performance têm origem no tecido conjuntivo. A fáscia, quando "presa", pode causar dores locais, dores à distância (ponto gatilho) e prender determinados movimentos e alterar a postura. 

A massagem miofascial é feita com manobras manuais, superficiais e profundas, utilizando ou não acessórios, que ajudam a dar a função da fáscia. Com isso se tem o aumento da mobilidade articular e a consciência corporal; favorece a execução dos movimentos; diminui a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares, libera e ativa os músculos; prepara a musculatura que será trabalhada; melhora a circulação e respiração; promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional; relaxa a musculatura; libera o ácido lático; ajuda na recuperação muscular e evita dores tardias; preveni lesões; proporciona leveza e bem-estar.