Massagem liberação

MASSAGEM auxilia em uma respiração saudável

Respirar é algo que poucos fazem bem hoje em dia, isto é um fato. 

  

A respiração lenta e vigorosa que a MASSAGEM traz acarreta uma diminuição no fluxo de disparos elétricos no cérebro, ou seja, seu sistema nervoso vai acalmar. E quais os benefícios dessa condição? 

* Produção de hormônios ligados ao bem estar é aumentada, gerando assim uma calma e paz interna. 

* O fluxo sanguíneo é otimizado levando as células o que elas precisão para estar bem.
* Vai conseguir falar melhor, pensar melhor e agir melhor. 

* Noites de sono com muita qualidade .

CrossFit e massagem

A massoterapia é uma aliada importante durante a prática do CrossFit. Além de ser importante para a reabilitação de praticantes que venham a sofrer alguma lesão, o massoterapeuta também pode auxiliar a diminuir a incidência de lesões musculoesqueléticas de seus praticantes. Através de um trabalho preventivo, os prejuízos de uma possível lesão podem ser evitados ou minimizados. Primeiramente, o trabalho massoterapêutico preventivo deve focar na educação dos praticantes de CrossFit, fazendo com que estes entendam a proposta e a importância da massoterapia para esta prática esportiva.

A massagem é prevenção

Atletas exigem muito dos músculos para ter desempenhos melhores treinando arduamente, assim como não se movimentar é um problema, exigir demais também também pode ser um problema. A massagem atua de forma natural auxiliando na recuperação muscular, com o aumento da circulação sanguínea local, alonga, traciona e traz relaxamento. Existe massagem específica para atletas tanto na pré atividade física aquecendo o músculo, quanto na pós atividade física relaxando e tirando a tensão do músculo. 

MASSAGEM DESPORTIVA

PRÉ- Na pré competição, o foco da Massagem Desportiva é a preparação da musculatura para o tão esperado dia de competir. Sua função é aquecer os tecidos musculares, gerando vaso dilatação e a hiperemia. É uma massagem relativamente rápida e superficial promovendo uma excitação no Sistema Nervoso Central. 

PÓS- Já depois da competição, o foco da Massagem Desportiva é diferente. Seu objetivo agora é a recuperação das fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do organismo por meio das drenagens linfática e sanguínea, aumentando e acelerando a regeneração do atleta. Igualmente, é considerada desintoxicante, com movimentos leves e profundos, aliviando as dores geradas pelo intenso esforço muscular. 

Obs:A massagem não é importante somente nos esportes que requerem um grande esforço muscular, igualmente, em certas modalidades onde o atleta passa horas sentado, como no poker e xadrez por exemplo, o trabalho do massagista é igualmente fundamental.

Massagem relaxante

Você sabe como a massagem contribui para o relaxamento do corpo? A massagem permite equilibrar o seu corpo, a sua mente e o seu emocional! Sabe aquele temida tensão muscular? Ela é capaz de eliminar! Realizar movimentos lentos e suaves que percorrem todo o corpo com o objetivo de libertar tensões nas articulações, promover o relaxamento geral e eliminar o stress acumulado, são terapias manuais de massagens para proporcionar a você o resultado de relaxamento e alívio do stress diário. 

Uma massagem de relaxamento feita por um profissional faz aliviar pequenas dores e desconfortos originados pela acumulação de tensões musculares. Em meio a todo o caos em que estamos vivendo, é comum ficarmos mais nervosos e tensos, e com isso tensionar nossos músculos! Uma ótima opção é você se presentear com uma boa massagem! 

Após você receber uma massagem de relaxamento será invadido por uma sensação de bem estar e descontração! O tempo ajusta tudo e exatamente neste momento quando você receber a massagem percebe os ajustes realizados em seu próprio corpo! Tire um tempinho pra cuidar de você e receba um tratamento especial para colocar seu corpo todo no lugar! Corpo, mente e espírito…. As três coisas andam juntas! Cuide do seu corpo, afinal "você vive nele"! 

𝓜𝓪𝓼𝓼𝓪𝓰𝓮𝓶 𝓓𝓮𝓼𝓹𝓸𝓻𝓽𝓲𝓿𝓪

𝓜𝓪𝓼𝓼𝓪𝓰𝓮𝓶 𝓓𝓮𝓼𝓹𝓸𝓻𝓽𝓲𝓿𝓪 Vigorosa terapia realizada no corpo todo e em pontos de tensão, aplicada antes, diminuindo risco de lesão ou após o esporte, aumentando a circulação sanguínea, alívio da dor, elimina toxinas e reduz ação do ácido lático.

Benefícios Massagem Desportiva 

O principal benefício da massagem desportiva é acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo. Com isso, diminui a sensação de fadiga muscular, e pode auxiliar na prevenção de lesões nos músculos e tendões, diminui a ansiedade, reduz os espasmos musculares, as aderências, os edemas, os processos inflamatórios e as dores após o treino. A massagem desportiva é capaz também de eliminar as toxinas da musculatura, melhorar o sono, a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes aos músculos.

Massoterapia no Controle da Dor Crônica

A dor crônica é tão avassaladora na vida de uma pessoa e de sua família que há trinta anos existe a Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED), entidade que reúne profissionais de várias áreas da saúde para estudar e promover tratamentos da dor crônica. A SBED é uma entidade sem fins lucrativos, representante brasileira da International Association for the Study of Pain (IASP), que tem promovido campanhas para esclarecimento aos profissionais que tratam desse problema. 

Tratamento da Dor Crônica 

A Massagem está presente na história dos povos, desde a antiguidade. E assim, chega aos nossos dias, como ferramenta eficaz no controle da dor crônica. Dentre as muitas técnicas para diminuir a dor, além da massoterapia, também está a acupuntura. Entretanto, é recomendado que sejam praticadas por terapeutas qualificados e preparados para tratar pacientes acometidos pela enfermidade. Por exemplo, dores músculo-esqueléticas, dores causadas por câncer em pacientes terminais, entre outras. Artigo: Maria Rita Hurpia da Rocha .

Massagens desportivas

A massagem foi um dos principais tratamentos, para atletas, nos ginásios da Grécia Antiga, devido aos jogos olímpicos. O termo ginástica referia-se a combinação de exercícios e massagens, para amenizar a exaustão e tonificar os músculos. 👉🏼 Hoje em dia se utilizam as massagens desportivas e outras técnicas, para tratar atletas e melhorar sua performance.

ALONGAMENTOS PARA LOMBALGIA

Algumas dicas de alongamento para quem sofre de lombalgia

credito @espaco.dayoff

Massagem de Reabilitação ou Recuperação

A Massagem de Reabilitação ou Recuperação (terapêutica) é essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual de uma zona afetada, direta ou indiretamente por uma lesão. É um tipo de massagem que se destina à manipulação dos tecidos moles com objetivos terapêuticos de recuperação da mobilidade do indivíduo. 

A Massagem de Reabilitação ou Recuperação utiliza normalmente as quatro manipulações básicas da massagem (deslizamento, fricção ou pressão, percussão e amassamento), e é essencialmente dirigida a pessoas com necessidades específicas de reabilitação motora / muscular. 

Os seus principais efeitos incluem a recuperação gradual de lesões, a tonificação e regeneração muscular, a reabilitação motora e uma maior flexibilidade muscular. 

Função da massagem desportiva

A massagem desportiva tem a função de melhorar o rendimento e recuperar a musculatura de forma rápida. Para praticantes de atividades físicas e pessoas com uma rotina intensa, essa técnica de massagem é ideal, uma vez que, as manobras e movimentos demonstram melhoras significativas em diversas práticas. 

A massagem desportiva, recebida regularmente apresenta os seguintes benefícios: 

Evita lesões musculares; 

Aumenta o rendimento físico; 

Reabilitação mais rápida do músculo; 

Auxilia no ganho de massa magra; 

Evita dores e câimbras, 

Permite maior flexibilidade ao corpo. 

Essa massagem pode ser feita antes ou depois da atividade física.

MASSAGEM RELAXANTE OU DESPORTIVA: QUAL A DIFERENÇA?

Quando o assunto é cansaço e dores musculares, a primeira coisa que pensamos é “preciso de uma massagem”, não é mesmo?

A massagem, feita por um bom profissional, vai muito além de um simples momento relaxante. As principais diferenças entre a massagem relaxante e a massagem desportiva.

A massagem desportiva, tem como principal objetivo encontrar e desfazer regiões tensas, chamadas de micro lesões e dores musculares, causadas devido algum esforço muscular – como um treino na academia por exemplo – ou por permanecer na mesma posição por um longo período – como horas no carro dirigindo.

Mas afinal, qual é a diferença entre uma massagem relaxante e uma massagem desportiva?

A principal diferença entre as duas técnicas é a maneira e pressão na qual os pontos de dor são massageados.

A massagem relaxante normalmente é feita apenas com as mãos e tem o intuito de reduzir o estresse e a ansiedade, perfeito para quem vive na correria do dia a dia.

Já na massagem desportiva é utilizado equipamentos rígidos, aliviando o atrito entre os músculos e tendões. Nessa técnica pode ser necessário suportar um incômodo por alguns instantes, mas a recompensa vale a pena!

Esse tipo de massagem é a mais indicada para quem pratica atividades físicas com frequência, e é considerada um tratamento de extrema importância para atletas profissionais e amadores, como uma forma de prevenção e tratamento de dores e lesões.

Massagem auxilia na recuperação muscular

A pandemia tem trazidos exemplos paradoxais no que diz respeito à prática de atividades físicas. Enquanto alguns indivíduos ativos agora estão sedentários, outros antes parados agora estão se sentindo verdadeiros atletas pelo maior tempo disponível para praticar atividades. Para os novos atletas, uma dúvida é frequente: o recovery, ou atividades/dispositivos de recuperação, são sempre necessários?

A atividade física, quando realizada com frequência e intensidade alta, pode gerar uma repercussão muito desagradável: a dor. A dor é um sintoma relacionado ao desempenho ou até mesmo à exaustão muscular, medida pelo estresse oxidativo e produção de ácido lático. Atletas de alto nível “convivem” regularmente com dores musculares por estarem frequentemente tentando superar os limites do seu próprio corpo. A fim de controlar esse sintoma e de propiciar uma capacidade melhor de desempenho e uma gestão de carga mais eficiente, os dispositivos de recovery são ótimos aliados.

Entende-se por recovery toda terapia que auxilie na recuperação muscular associado a atenuação do desconforto e ao bem estar. Banheiras de gelo, massagem, liberação miofascial, uso de ventosas são alguns exemplos que arrastam atletas para centros de recovery em todo o mundo. Essas terapias, de uma maneira geral, atuam controlando o processo inflamatório gerado no músculo, favorecendo o retorno venoso e atuando diretamente nas terminações nervosas para mitigar a famigerada dor muscular após atividade física intensa.

O recovery não é uma terapia obrigatória, mas pode auxiliar “atletas” iniciantes a alcançar seus objetivos de forma mais controlada e agradável. Nunca subestime a importância de assistência especializada na busca do bem-estar proporcionado pelo esporte e pelas atividades físicas.

Massagista desportiva

Massagem na corrida

Todos sabemos que os músculos utilizados com mais intensidade na corrida são os músculos dos membros inferiores, porém, é preciso saber, também, que a parte superior do tronco é equilibrada com o balanço do braço durante a corrida, ou seja, os músculos posturais e os músculos responsáveis pela flexão e extensão do ombro também estão envolvidos na corrida. 

Por isso o massoterapeuta deve ter conhecimento sobre as mecânicas do movimento do esporte ou atividade que aquele paciente/atleta pratica. O padrão normal da marcha é particularmente importante para a corrida, pois, se o corredor se desviar do padrão fluido e uniforme, ocorrerá o desenvolvimento de compensações, por isso queridos corredores, levem muito a sério os educativos que são passados pra vocês trabalharem antes dos treinos pois, através deles, vocês poderão melhorar a mecânica da corrida e evitar compensações posturais durante a prática.

Massagens relaxantes ou terapêuticos

"Uma massagem feita com objetivos relaxantes ou terapêuticos reduz o estresse, reduz a frequência cardíaca, diminui a produção de cortisol, regula os níveis de insulina no corpo, ajuda a relaxar, melhora a postura e a circulação, reduz a pressão arterial, relaxa os músculos, melhora a flexibilidade, ajuda a respirar melhor, alivia dores de cabeça e fortalece o sistema imunológico. 

Testes adicionais mostraram que as massagens favorecem períodos de recuperação mais acelerados do desempenho muscular, aumento do crescimento e remodelação do músculo esquelético. Além disso, ativa o sistema nervoso parassimpático, estimula a liberação de endorfinas e serotonina, prevenindo a fibrose ou tecido cicatricial, aumentando o fluxo da linfa e melhorando o sono. A massagem envolve trabalhar e agir no corpo com pressão, estruturada ou não estruturada, estacionária ou em movimento, feita manualmente ou com auxílio mecânico. Os tecidos-alvo podem incluir músculos, tendões, ligamentos, fáscia, pele, articulaçõesou outro tecido conjuntivo, bem como vasos linfáticos ou órgãos do sistema gastrointestinal." 

[Trechos retirados do artigo de autoria do: Dr. Alonso Augusto Moreira Filho e Dra. Vandenise Krepker de Oliveira] ABCMED, 2019. Massagem terapêutica e massagem relaxante. Disponível em: < https://www.abc.med.br/p/vida-saudavel/1336873/massagem-terapeutica-e-massagem-relaxante.htm>

Dor nas costas causada pelo home office

O home office durante a pandemia do novo coronavírus foi fator determinante para a mudança na rotina de muita gente. Quem estava acostumado com o ambiente confortável do escritório, rapidamente teve que improvisar um lugar para trabalhar em casa. . A maioria adaptou a mesa de jantar da sala ou da cozinha em mesa de trabalho. Outros transformaram um cômodo em escritório para desenvolver suas atividades. Durante as primeiras semanas essa mudança foi bem vista e funcionou. Porém, segundo um levantamento do Google Trends, a expressão “dor nas costas” foi uma das mais buscadas no Brasil em abril de 2020. 

 A dor nas costas causada pelo home office durante a pandemia traz grandes incômodos em algumas pessoas, principalmente naquelas que já estão pré-dispostas a terem problemas com dores. . Uma aliada para o combate a essas dores, é a massagem. Ele gera inúmeros benefícios no organismo como um todo: - Controla o estresse - Reduz a ansiedade e depressão - Alivia a dor crônica - Supera a insônia - Acalma dores de cabeça crônicas - Diminui a pressão sanguínea...

Massagem de liberação

A tensão muscular está diretamente relacionada a ponto gatilho, que é uma região extremamente irritada em certo tecido formando um pequeno nódulo. Ao palpar o ponto, o paciente sentirá dor, porém essa dor pode ser aliviada através da massagem de liberação. Pessoas com as mais variadas patologias apresentam esses pontos, até mesmo alguém sem lesão alguma, mas sentido dor provavelmente está com alguma região tensionada. 

 A massagem de liberação atua no relaxamento dos músculos, melhorando a circulação e a distribuição do sangue. O calor provocado pela fricção da massagem dilata os vasos, levando o músculo a ficar mais nutrido e relaxado, e a dor é aliviada.

Alongamentos acompanhados

A prática pode ser feita antes e depois dos treinos, no entanto, não é aconselhável alongar após exercícios de alta intensidade. Se o treino for de grande intensidade, poderá provocar a quebra de fibras musculares e é mais indicado o repouso para que as fibras sejam recompostas. É fundamental que os exercícios sejam acompanhados por um profissional, pois o tempo da atividade será de acordo com a pessoa, levando em consideração a idade, as limitações físicas e o estilo de vida de cada um. 

Benefícios: - Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física; - Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça; - Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o stress; - Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos; - Melhora a postura; - Previne lesões desportivas e dores musculares após o exercício físico; - Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo); - Ativa a circulação sanguínea; - Prepara o músculo para a atividade física; - Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia); Alongar é essencial! 

Alongamento

O alongamento é ótimo e aumenta a flexibilidade quando feito da maneira certa. Mas não se preparar adequadamente ou fazer o alongamento incorretamente pode levar a lesões e inflexibilidade - exatamente o oposto dos resultados desejados. Evite esses erros comuns para uma rotina de alongamento segura, eficaz e sem dor. . . • Alongar sem aquecer • Alongar o músculo fadigado; • Alongar enquanto estiver machucado; • Sustentar o movimento por muito tempo; • Alongar na posição errada. . .

Massagem Desportiva

A Massagem Desportiva trabalha em cima das dores (pontos gatilhos e nódulos) e é uma dor rápida que some causando um relaxamento muito bom no corpo.

 Agora imagine você recebendo essa MASSAGEM para dor muscular (Desportiva) e se sentindo MELHOR . E ai imaginou? Então aproveite esse fim de semana e agende sua sessão, não deixe para depois. 

✔Massagem Desportiva

A Massagem Desportiva baseia-se num conjunto de técnicas específicas da massagem terapêutica que, orientadas para a atividade física em geral, permitem melhorar o tônus muscular, também é uma massagem de prevenção de eventuais lesões musculares e articulares, bem como no aliviar da dor, na recuperação de lesões e na melhoria de determinada função ou movimento. É cada vez mais uma terapia reconhecida como uma “arte” que pode maximizar o desempenho desportivo. 

Massagem nas coxas

Massagem desportiva

A massagem desportiva pode ser usada para melhorar o desempenho de um atleta, acelerar a recuperação e pode ser utilizada por todos os indivíduos que participam de qualquer programa atlético ou de exercícios para ajudar a melhorar o condicionamento e manter o desempenho máximo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Pesquisas demonstraram que a massagem desportiva pode: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Reduzir a tensão muscular, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Ajudar os atletas a monitorar o tônus muscular, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
🔸Promover relaxamento, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Reduzir a hipertonia muscular, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Aumentar a amplitude de movimento, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Melhorar a função dos tecidos moles, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Recuperação da variabilidade da frequência cardíaca e pressão arterial diastólica após exercícios de alta intensidade, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
🔸Diminuir a rigidez e a fadiga muscular após o exercício, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Melhorar o desempenho do exercício, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Diminuir a dor do dia seguinte ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Reduzir a creatina quinase sérica após o exercício, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
🔸Reduzir o inchaço, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Reduzir distúrbios do padrão respiratório, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Melhorar o desempenho atlético, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🔸Pode ajudar a prevenir lesões quando a massagem é recebida regularmente. 

Massagem profunda com pistola

Para  jogadores, atletas e todos que buscam uma massagem completa e inovadora.

A Pistola Massageadora Phoenix Professional ® ativa e aquece os músculos, estimula o fluxo sanguíneo, além de reduzir significativamente o tempo de recuperação muscular.

 Aproveite os benefícios de uma massagem profunda.

Benefícios que você vai ter

✅ Alivia o estresse e tensão muscular

✅ Promove o aquecimento da musculatura

✅ Promove a elasticidade e flexibilidade do corpo

✅ Aumenta o fluxo sanguíneo no local

✅ Melhora o processo de recuperação muscular

✅ Estimula a circulação sanguínea e linfática

✅ Fornece um aumento de oxigênio e nutrientes para o tecido muscular

Venha experimentar , vc vai gostar

Os benefícios da massagem no trabalho

 Que funcionários satisfeitos e motivados produzem mais, todo mundo já sabe. Afinal, quem é que não trabalha melhor em um ambiente agradável? Se você é o responsável por garantir o bem-estar dos colaboradores, confira os benefícios de oferecer a massagem no trabalho. Não importa qual seja o segmento ou quantos trabalhadores formam o seu quadro de colaboradores, a verdade é uma só: funcionários bem-dispostos são mais produtivos, contribuem mais para a empresa e possuem mais qualidade de vida. Por esse motivo, as empresas contratam profissionais capacitados para compor o quadro de Recursos Humanos e inserirem práticas que ofereçam um bem imensurável para sua equipe. 

Como surgiu a ideia de inserir a massagem no trabalho? Há alguns anos, os norte-americanos observaram um aumento considerável nos casos de afastamento por DORT (Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho) e LER (Lesões por Esforço Repetitivo). Com tantos funcionários se queixando dos mesmos problemas, as empresas focaram em encontrar formas para minimizar os efeitos do estresse e más condições de trabalho na vida de seus funcionários. Com tantos funcionários se queixando dos mesmos problemas, as empresas focaram em encontrar formas para minimizar os efeitos do estresse e más condições de trabalho na vida de seus funcionários. Foi então que, nessa época, a famosa empresa Apple passou a oferecer sessões de massagens aos seus funcionários. 

O resultado? Redução de faltas, aumento da produtividade, queda no número de lesões e visível aumento da satisfação e bem-estar. O motivo desses resultados? O sucesso dessa prática só foi possível por meio das diversas técnicas de fricção, amassamento e deslizamento das massagens, que trabalham todo o sistema circulatório, nervoso, linfático e energético, propiciando a descontração e relaxamento da mente e do corpo, assim como evitando a fadiga mental e física. Com tantos benefícios visíveis já na primeira sessão de massagem, diversas instituições pelo mundo adotam essa prática que minimiza o estresse e ainda gera mais interação entre os colaboradores.

Diferentes tipos de massagem desportiva

O principal benefício da massagem desportiva é acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo. Com isso, diminui a sensação de fadiga muscular, e pode auxiliar na prevenção de lesões nos músculos e tendões, diminui a ansiedade, reduz os espasmos musculares, as aderências, os edemas, os processos inflamatórios e as dores após o treino. 

Diferentes tipos de massagem desportiva 

A massagem desportiva pode ser separada em duas categorias a partir do momento em que é realizada, antes ou depois da atividade física, e, consequentemente, do objetivo. Para as duas, no entanto, há diversas técnicas que podem ser adotadas, como a massagem trigger point, a massagem superficial e a massagem de manutenção. 

Massagem pré-competição 

A massagem antes das provas é feita para preparar a musculatura do atleta para o dia da competição. Possui ação tonificante, aquece os músculos, promove a vasodilatação e o aumento da circulação sanguínea, condições para fazer com que o atleta se sinta mais confiante e relaxado. 

Massagem pós-competição 

A massagem feita após as provas tem como objetivo principal  eliminar a fadiga muscular sentida pelos atletas. Ela atuará como um desintoxicante e é feita com movimentos de amassamento lentos e profundos. Isso acelera a regeneração corporal e celular do atleta, além de eliminar resíduos metabólicos, por drenagem linfática, que ficam alojados.

Após uma sessão de massagem para o tratamento da dor, é normal ficar com o corpo dolorido?

Após uma sessão de massoterapia desportiva ou terapias manuais para o tratamento da dor, é normal ficar com o corpo dolorido? 

SIM, e é até esperado na primeira sessão, inclusive! Quando nos submetemos à essas terapias, estamos promovendo diversas alterações estruturais nos nossos músculos. Em alguns casos, essas ações causam uma sensação de desconforto na musculatura, podendo aparecer até 8 horas depois do término da sessão e alcançando intensidade máxima entre 24 e 72 horas.  Esse incômodo é chamado de dor muscular tardia, e é muito comum entre praticantes de atividades físicas e atletas, principalmente no pós treino. 

Segundo pesquisas, ela é consequência de microtraumas nas fibras musculares, o que gera dores que são exacerbadas pela movimentação ou palpação. . Isso acontece porque as manobras realizadas podem provocar micro lesões em algumas células musculares, isso faz com que elas derramem enzimas (creatinoquinase) na corrente sanguínea, gerando uma resposta inflamatória, que causa a dor. Esse é o principal motivo da dor muscular tardia. É válido ressaltar que essa dor não é causada pelo acúmulo de ácido láctico, pois o ácido lático é removido do organismo quase que completamente em até 30 minutos após a sessão.

 Um estudo da Universidade Católica Brasileira aponta que os tendões que ligam os músculos são “os principais locais de sensação de dor, porque eles são os pontos mais fracos da estrutura muscular, por isso, mais suscetíveis ao dano por estresse mecânico” durante o processo de reposicionamento de fibras musculares e correção estrutural fisiológica. . Sentir uma “dorzinha gostosa” ao final de uma sessão é um indício de que o seu corpo está reagindo e melhorando suas condições fisiológicas, mas quando o seu quadro é de dor intensa ou prolongada demais, é importante falar com o profissional que te atendeu para analisar se, para o seu quadro, será necessário procurar ajuda médica. . É recomendável manter-se em repouso por, pelo menos, 18h após a primeira sessão.

Beba água após receber uma sessão de massagem

É importante saber que seus músculos só funcionarão adequadamente quando estiverem hidratados e o fato é que muitas pessoas não bebem água suficiente para a função muscular ideal. 

Você provavelmente foi fazer uma massagem porque seus músculos estão doloridos e desconfortáveis, e com certeza a massagem vai ajudar, mas você otimizará os benefícios da massagem, tomando água após a sessão. Músculos tensos inibem a circulação sanguínea e linfática, assim os tecidos não se livram adequadamente dos resíduos. Quando os músculos são relaxados, seu corpo é naturalmente capaz de se livrar dos resíduos e seus rins precisam de água extra para liberar efetivamente o acúmulo. Por isso sempre beba água após receber uma sessão de massagem.

Massagem Desportiva

A diferença da massagem desportiva para relaxante é que esta usa movimentos e manobras mais rápidas e fortes, a fim de aumentar a circulação sanguínea e recuperar com mais eficácia a musculatura corporal, enquanto a relaxante libera hormônios como a ocitocina e até a endorfina para acalmar o corpo. . . 

Benefícios: O principal benefício da massagem desportiva é acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo. Com isso, diminui a sensação de fadiga muscular, e pode auxiliar na prevenção de lesões nos músculos e tendões, diminui a ansiedade, reduz os espasmos musculares, as aderências, os edemas, os processos inflamatórios e as dores após o treino. 

 A massagem desportiva é capaz também de eliminar as toxinas da musculatura, melhorar o sono, a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes aos músculos. . . Venha fazer sua Massagem Desportiva !