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quinta-feira, 31 de dezembro de 2015

Alongamento previne lesões, distensões musculares, relaxa o corpo, libera movimentos e ajuda na recuperação apos atividade física


Alongamento previne lesões, distensões musculares, relaxa o corpo, libera movimentos e ajuda na recuperação apos atividade física

- Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.
- Beneficia a coordenação pois tornam os movimentos mais soltos e fáceis.
- Previne lesões como distensões musculares (um músculo forte e alongado resiste melhor as tensões do que um músculo forte não alongado).
- Facilita atividades de desgaste como caminhada, corrida, ciclismo, natação, tênis, etc.
- Desenvolve a consciência corporal. Conforme alonga as várias partes de seu corpo, você as focaliza e entra em contato com as mesmas. Você aprende a conhecer-se.
- Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais, de modo que isto aconteça de foram espontânea.
- Auxilia na recuperação muscular após uma atividade física.
- Melhora o nível de elasticidade das fibras musculares evitando ou revertendo o encurtamento muscular.
- Ativa a circulação.
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Alongamento de glúteosGlúteos e paravertebrais
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Piriforme deitado Piriforme sentado
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Quadríceps unilateralQuadríceps bilateral
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Quadríceps lateralQuadríceps  com extensão de quadril
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Alongamento de posteriores deitadoAlongamento de banda iliotibial
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Rotação de colunaRotação de coluna com extensão de joelho

clinica de massoterapia maos que curam.blogspot.com

quarta-feira, 30 de dezembro de 2015

Massagem Tailandesa Desportiva




A técnica tem objetivo mais energético que que físico. Utilizando manobras corporais que envolvem torções, compressões e alongamentos profundos, consegue-se liberar pontos onde a energia vital está com o trânsito bloqueado.
​Proporciona também um aumento da flexibilidade dos músculos e articulações.

A Massagem Tailandesa é uma massagem bastante profunda, utiliza pressão direta nos músculos,combinado com alongamentos para estimular o sistema músculo-esquelético incluindo articulações, ossos, nervos,ligamentos e sistema linfático e também beneficia as funções fisiológicas do corpo.

O massagista usa dedos, palmas, cotovelos, antebraços, joelhos, pés para estimular as linhas energéticas (chamadas "Sen") que percorrem todo o corpo,  bem como os meridianos da medicina tradicional chinesa.

Qualquer desequilíbrio ou bloqueio nesses canais, pode causar dor ou doença.
Quando o sistema funciona corretamente, permite que essa energia circule equilibradamente e é sinal de bem-estar, mas quando é interrompida ou bloqueada os problemas aparecem.

terça-feira, 29 de dezembro de 2015

Massagem de Relaxamento



É uma massagem profunda e relaxante, que restabelece o equilíbrio do corpo e mente. Aplica-se um óleo essencial selecionado e várias técnicas que têm como principal função promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psico-emocional, fisiológica e energética de cada indivíduo.

Benefícios
A Massagem de Relaxamento permite:
. Um relaxamento global no corpo, contribuindo para o bem-estar geral do organismo;
. Maior elasticidade nos músculos tensos e doridos;
. Aumento da circulação sanguínea e aumento do aporte de oxigénio e nutrientes para os músculos;
. Aumento da circulação linfática e melhoria do sistema imunológico;
. Ajuda na eliminação das toxinas;
. Alívio de inchaços;
. Melhorar a respiração;
. Normalizar a pressão sanguínea;
. Melhorar a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
. Um efeito relaxante no sistema nervoso e um sono mais relaxado;
. Diminuição do stress e melhoria do sistema digestivo;
. Recuperar lesões por esforço repetitivo;
. Aumentar o conhecimento do corpo.

Esta massagem está indicada para que problemas?
A massagem de relaxamento é especialmente indicada para aliviar e prevenir o stress e fadiga,melhorar a circulação, relaxar os músculos e aliviar tensões físicas e emocionais.

O que se sente no final da Massagem?
Sente-se uma intensa sensação de bem estar e relaxamento.

domingo, 27 de dezembro de 2015

O QUE É UMA CONTRATURA MUSCULAR?


Em meio a tantas situações emocionalmente tensas, é normal
 aparecerem alguns pontos doloridos, localizados geralmente 
nas costas, e que podem ser facilmente sentidos (quando 
colocamos a mão sobre o músculo) na forma de uma ‘bola’
 ou nódulo endurecido. Este ponto dolorido é chamado de 
contratura (ou também de ponto gatilho) e acontece quando o 
músculo contrai-se de maneira incorreta, não voltando ao seu 
estado normal de relaxamento.

As contraturas musculares podem ocorrer a partir de vários fatores como: atividade física exacerbada com elevados índices de tensão muscular durante a contração, ou devido a tensões musculares de fundo emocional. Alguns processos patológicos também podem contribuir, por exemplo, a fibromialgia, a lombalgia, o overtrainning e a depressão.

Na busca da redução destes pontos de contraturas dolorosas, é muito comum buscar alívio imediato através do uso de medicamentos. No entanto, esta opção não é a mais indicada, pois eles não tratam a causada dor, apenas atenuam o impulso doloroso durante o período de ação do medicamento.

A conduta mais indicada é a Massoterapia, pois as manobras realizadas para um alongamento gradativo do músculo, associadas às técnicas de desativação dos pontos gatilho, possuem grande eficácia no tratamento das contraturas.

sábado, 26 de dezembro de 2015

Massagem esportiva

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Massagem de Recuperação



massagem de recuperação implica a utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os tecidos, dando especial atenção a determinadas partes do corpo. É essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada.

É um tipo de massagem que se destina à manipulação dos tecidos moles com objetivos terapêuticos.


Benefícios da Massagem de Recuperação:

  • Recuperação gradual de lesões;
  • Tonificação e regeneração muscular;
  • Regeneração Celular;
  • Eliminação das toxinas nas áreas afetadas;
  • Reabilitação motora;
  • Maior flexibilidade muscular;
  • Diminuição do stress;
  • Ao ter uma acção estimulante do sistema imunitário, melhora o bem-estar geral.

​A quem se destina?
Esta massagem é essencialmente dirigida a pessoas com necessidades específicas de reabilitação motora / muscular, desde que não apresente qualquer contra-indicação para aplicação da mesma.

sexta-feira, 25 de dezembro de 2015

A massagem desportiva depois do treino


A massagem desportiva serve para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercicio fisico, como você.


Principais benefícios para ti:
- diminuiçao das lesões e melhoria da consistência de treino
- prevenção de lesões musculares e dos tendões
- ajudar-te na redução de espasmos musculares e no alivio de músculos fatigados
O objetivo da massagem desportiva é aumentar a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas acumuladas após o exercício físico, o que resulta numa recuperação mais eficaz depois do  treino.

quinta-feira, 24 de dezembro de 2015

Massagem Desportiva



Massagem específica para o tratamento de lesões relacionadas com a prática de esportes. Alivia as tensões e inflamações musculares após eventos esportivos É também muito utilizada para aquecer e relaxar os músculos antes das provas.
Ideal para atletas amadores e profissionais de alta competição.

terça-feira, 22 de dezembro de 2015

Como a terapia corporal pode ajudar os profissionais do ballet

Massoerapia Corporal para Bailarinos

Benefícios:
• auxilia e acelera o processo de recuperação natural do corpo
• a terapia corporal ajuda a prevenir lesões
• melhora o desempenho por liberar a tensão muscular
• auxilia o processo de cura com pequenas lesões de tecidos moles
• melhora a flexibilidade e amplitude de movimento
• melhora a postura
• relaxamento geral

segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

Massagem para Golfistas



Para ter um bom desempenho em um jogo de golfe, você deve estar apto a jogar bem. O que realmente significa “estar apto”? Ser saudável! Estar apto significa que seus tecidos musculares precisam ser saudáveis, flexíveis e tenham mobilidade!
Como a dor afeta o swing de um golfista?
O swing de golfista não é natural ao corpo devido ao fato de que deve estar em uma posição ligeiramente curvada ao tentar bater essa minúscula bola!
O swing envolve uma postura que tem que mudar o peso do corpo da esquerda para a direita e para a esquerda novamente (flexibilidade nos quadris), enquanto gira a parte superior das suas costas para fazer o movimento de enrolamento, enquanto seus quadris permanecem equilibrados abaixo.
Se as suas costas estão doloridas, os músculos não terão uma performance eficiente e você corre o risco de agravar uma distensão ou tensão lombar (parte inferior das costas).
Quantos jogadores de golfe estão sofrendo?
Estatisticamente mais de 50% dos golfistas sofrem de fraqueza no pescoço, problemas na parte inferior das costas, rigidez do ombro ou do manguito rotador, dor ou incômodo, disfunção do cotovelodesequilíbrio nas pernas e / ou lesões de pulso.
Se um jogador de golfe continua sentindo rigidez e dor em suas costas, corre o risco de outras lesões nos grupos musculares da região. Isso pode resultar em ciclos de dores crônicas, que interferem com o seu aproveitamento no jogo.
Como a massagem ajuda o golfista especificamente?
A Massagem
• relaxa a tensão e alivia as dores musculares, incômodos ou rigidez.
• permite a reprogramação do sistema nervoso e abre canais para formação de novos hábitos. Você pode adotar novas  estratégias para ajudar a melhorar seu swing.
• fornece a liberação da tensão muscular, do estresse e elimina os resíduos metabólicos, bem como restitui a elasticidade muscular (tônus muscular) e aumenta amplitude de movimento.
• tem efeitos fisiológicos positivos, libera endorfinas que lhe dão uma sensação boa e prazerosa após seu término.
• reduz o risco de lesões.
Por que é necessário receber uma massagem específica para jogar Golfe?
A massagem fui projetado com foco nos músculos envolvidos no swing do golfe,
• incluindo aqueles que fornecem o controle do taco (grupo do braço)
• e aqueles que fornecem força à mão (grupo do antebraço),
• aqueles que produzem a força motriz (grupo da perna),
• aqueles que transferem o poder das pernas para a parte superior do corpo (grupo da lombar e do abdomen),
• aqueles que produzem a ação oscilante (grupo do tronco),
• e aqueles que mantêm a estabilidade dos grupos da cabeça (pescoço).

A massagem é uma combinação perfeita dos 4 diferentes protocolos de massagem terapêutica seguintes.
1. Massagem profunda combina a pressão profunda com pancadas que “amassam” para ajudar aliviar os músculos comprimidos e os tecidos conjuntivos, ajudando a liberar toxinas que fazem os músculos enrigecerem.
2. Terapia do Ponto de Gatilho Miofacial libera os gatilhos que limitam o alcance do movimento do músculo, causando a referida dor, disfunção miofacial, incômodo e rigidez.
3. Massagem Desportiva é aquela que inclui massagem com vigorosa pancada e alongamento passivo assistido para relaxar os músculos comprimidos.
4. Terapia Neuromuscular restaura a elasticidade das fibras do músculo por descascamento e rompimento das aderências devido a lesões ou tensões musculares.
Com referência à flexibilidade, mobilidade e estabilidade nos quadris, ombros, pernas e braços, todas são benéficas para capacitar seu corpo a realizar um excelente swing de golfe. Como Terapeuta, eu uso a combinação das 4 terapias listadas acima ou cada uma separadamente, dependendo das condições e objetivos do cliente.
No geral, a maioria dos meus clientes tornam-se livres das dores após as primeiras sessões, os golfistas relatam os benefícios visíveis da melhoria de seus movimentos, suas costas não atrapalham mais o swing do taco. Eles notam impressionantes progressos na sua capacidade de bater a bola.

domingo, 20 de dezembro de 2015

A massagem é PREVENTIVA, INTENSA, e CURATIVA



A massagem é ideal para os esportistas em geral, e até pessoas comuns que estejam com fadiga e ou estresse de todos os tipos, excelente após uma longa viagem.
   
Muitos dos meus clientes que usufruem deste  serviço, estão entre eles corredores, nadadores, praticantes de triátlon  ciclistas, musculação, ginástica,  profissionais e amadores.
   
Nesta terapia o corpo é trabalhado da cabeça aos pés. O Profissional utiliza de técnicas de alongamento para auxiliar no seu desporto, trabalhando também sua respiração em sincronia, concluindo com toques terapêuticos para relaxar. 

A massagem desportiva feita aqui apresenta uma abordagem mais casual, quero possibilitar ao meu cliente um momento  excelente de terapia. Conversamos sobre sua rotina, seu estado físico, nível de estresse e indico o melhor para sua recuperação física e mental.

 Ofereçemos também outros tipos de  Massagens que você poderá escolher de acordo com aquilo o que busca para seu relaxamento. Ideal para aliviar tensões, dores musculares, problemas de coluna, e até melhorar a elasticidade.
   
A massagem é PREVENTIVA, INTENSA, e CURATIVA, trabalha o cansaço físico, fadiga, estresse muscular.​
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terça-feira, 15 de dezembro de 2015

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COMO A MASSAGEM É IMPORTANTE PARA NOSSA QUALIDADE DE VIDA



DE FORMA ESPECÍFICA A MASSAGEM:
1) melhora da imunidade: a estimulação da pele produz ativação dos linfócitos T no organismo segundo MONTAGU (1998, p.195) 
2) tem efeito calmante: de acordo com o mesmo autor, MONTAGU (1998, p.382) o toque terapêutico diminui a ansiedade aguda em pacientes hospitalizados em procedimentos pós-cirúrgicos; e PISANI (1985 p.110) faz referência de que quando se atua sobre o sistema nervoso autônomo, acalmam-se as emoções. 
3) reabsorve edemas: segundo LEDUC (2000, p.2) facilita a circulação de retorno onde esta se encontrar lenta ou estagnada e ainda segundo JACQUEMAY (2000, p.21) reabsorve diversas toxinas e reativa a circulação de proteínas do meio intersticial. 
4) reduz a estafa: de acordo com DOUGANS (2001, p. 41) ajuda a aliviar os efeitos do estresse como a hipertensão, úlceras, indigestão, doenças infecciosas, distúrbios gastrointestinais, insônia, dores de cabeça, ansiedade e depressão. 
5) libera endorfinas (proteínas com propriedade analgésica): ainda conforme o mesmo autor, DOUGANS (2001 p. 44), o toque estimula o cérebro a produção de endorfinas pela glândula pituitária.

segunda-feira, 14 de dezembro de 2015

A massagem harmoniza o sistema nervoso



A massagem nos permite fazer uma pausa de nossa rotina diária e dedicar um espaço de tempo focado em nosso bem-estar. Em uma sessão de massagem não há pressa, o terapeuta se junta ao padrão de respiração do paciente com a intenção de trazê-lo a normalidade e dedica especial atenção às zonas com bloqueio ou tensão.

A massagem harmoniza o sistema nervoso, fazendo com que se dissipe o constante estado de alerta que provoca estresse, permitindo que os músculos relaxem.

Sinta os benefícios da terapia. Ligue para agendar uma sessão.

domingo, 13 de dezembro de 2015

As massagens ajudam a ganhar mais saúde



Relaxar, agir em pontos inflamados do organismo, estimular a circulação sanguínea, renovar e hidratar a pele. Muitos são os benefícios das massagens, como já comentamos em posts anteriores, mas há muito mais vantagens nos tratamentos oferecidos pela massoterapia, como a prevenção de doenças, o aumento da libido e proporcionar uma verdadeira injeção de vitalidade para investir nos treinos na academia ou em competições.
Procurada como forma de amenizar ou resolver problemas já manifestados por meio de dores ou outro tipo de desconforto, a massagem também pode atuar de forma preventiva e fortalecimento do sistema imunológico, um exemplo é a massagem ayurvédica.
Criada na índia, há cerca de 6 mil anos, a técnica é um pouco diferente de outros métodos por utilizar não apenas o toque das mãos, mas também, cotovelos e pés. Ao manusear o corpo do paciente dessa forma, o profissional também estimula a circulação e a flexibilidade das articulações. Os resultados incluem, entre muitos outros, melhora na postura qualidade do sono e nos quadros de ansiedade e depressão, pois atua sobre os sistemas circulatório, linfático, digestivo, muscular, esquelético e somato-emocional.
Com a mente e o corpo em harmonia e a consciência corporal que a massoterapia proporciona, a libido também pode ser estimulada por meio de uma massagem relaxante. Ao trabalhar pontos localizados na região lombar, ombros, pescoço, braços e pernas com manobras suaves e gentis, a sensação de bem-estar e conforto com o próprio corpo é evidente, aumentando a autoestima e, consequentemente, o desejo sexual.
É importante lembrar que movimentos mais simples podem ser realizados em casa com a ajuda de óleos essenciais. O clima romântico também ganha, em muito, com iluminação suave e música tranquila.
Já para aqueles que desejam uma melhor performance durante o treino, a massagem desportiva é ideal e pode ser aplicada antes e depois de ir à academia ou competir, além de proteger músculos e articulações de possíveis lesões.

Suas manobras lembram um pouco as aplicadas na massagem relaxante, mas a pressão é maior e a velocidade dos movimentos mais rápida justamente para ativar a circulação sanguínea e liberar a adrenalina. Realizada antes do alongamento, esse tipo de massagem contribui para o aumento da temperatura em regiões que sofrerão maior desgaste, melhorando a qualidade do treino do atleta.
Já quando aplicada após o treino ou competição, a massagem faz uso de movimentos leves no intuito de reduzir a dor ao eliminar o ácido lático e contribuir para o repouso, ponto fundamental para garantir bom resultado da atividade física.

sábado, 12 de dezembro de 2015

PATOLOGIA DO MANGUITO ROTADOR


Os problemas dos tendões do manguito rotador (MR) são as causas mais frequentes de problemas no ombro. Cerca de 50 a 70% dos problemas no ombro estão relacionados às condições do MR. A frequência dos problemas nesses músculos não é surpreendente. Essas estruturas são importantes na sustentação da cápsula do ombro e na manutenção da cabeça do úmero no alinhamento apropriado na cavidade glenoidal. 

Os problemas ocorrem em consequência de trauma, de atrito e estrutura anatômica do espaço subacromial. O supraespinhal é o tendão mais afetado devido sua precária localização abaixo do acrômio anterior e por possuir extensões dentro do tendão infraespinhal, que também podem estar envolvidas se o problema persistir.
Dor, fraqueza e perda de movimento do ombro são sintomas comuns relatados com a patologia do MR. A queixa inicial é uma dor forte que se irradia para as partes superior e inferior do braço, e que piora depois de atividades, à noite quando deita-se sobre o ombro afetado e com ações como alcançar acima da cabeça ou vestir uma camiseta ou casaco.
Se você sofre com esse problema consulte um fisioterapeuta e um ortopedista especialista em ombro.
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