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quarta-feira, 31 de agosto de 2016

Fasciaterapia



A Fasciaterapia é uma terapia manual fundada nos anos 80 por Danis Bois, PhD, Professor da Universidade Fernando Pessoa. A partir de sua experiência enquanto osteopata e de suas descobertas pessoais, ele desenvolveu uma nova abordagem para atuar sobre as fáscias.

O toque específico deste método avalia a organização das tensões e dos ritmos nos tecidos do paciente. Aprecia e acompanha o movimento rítmico autônomo lento chamado Movimento Interno Sensorial que flui ao longo dos todos os tecidos do corpo. Uma força autorreguladora que se expressa no interior do corpo. Sua presença percebida nos tecidos através do toque, é um sinal de vitalidade. De um corpo saudável com capacidade de adaptação e potencial de auto-cura. Já as muitas tensões e distúrbios dos ritmos no corpo são as consequências das perturbações fásciais em reação ao estresse ou a doença.

domingo, 28 de agosto de 2016

Massagem desportiva: uma aliada da recuperação muscular


Esse método também ajuda a preparar o corpo para a prática de atividades físicas
Os atletas vivem à procura de métodos para melhorar a recuperação muscular. E uma boa opção é a massagem desportiva que, segundo Leandro Freitas, fisioterapeuta especializado em reabilitação muscular e fisioterapia desportiva, de São Paulo (SP), reúne um conjunto de técnicas que visam a melhora do tônus muscular e proporcionam o aumento da performance física. “Envolve a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões”, explica. E diferente da massagem relaxante que utiliza manobras calmas, a desportiva conta a com movimentos mais fortes. 
Além disso, ela pode ser realizada em dois momentos: antes do treino, que é aplicada de maneira tonificante, superficial e rápida, para preparar o organismo; e após as atividades, que consiste no amassamento lento e profundo, para combater o ácido lático – substância responsável pela dor muscular. “O objetivo é recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, visando acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular”, afirma Freitas.
Além de ser indicada para os atletas profissionais, ela é uma ótima opção para os amadores. E entre os principais benefícios destacam-se: a diminuição dos riscos de lesão; a remoção de substância tóxicas das células; o aumento do fluxo de nutrientes, da circulação, da extensibilidade do tecido conjuntivo e dos movimentos articulares; melhora na consistência do treinamento; redução dos espasmos musculares e da fadiga muscular. No entanto, apostar na massagem não é o suficiente, é preciso associa-la a uma alimentação equilibrada, repouso e uma boa hidratação. 
E mais: Freitas afirma, ainda, que no dia seguinte à prática de um exercício intenso é importante investir em atividades moderadas, como a caminhada. “Essas atividades mais leves ajudam a recuperar e a relaxar a musculatura, já que dissipam e neutralizam o ácido láctico, substância produzida durante grandes esforços físicos e uma das causadoras das dores musculares”, indica.

quinta-feira, 25 de agosto de 2016

Massagem de Relaxamento


 A Massagem de Relaxamento é uma massagem profunda e relaxante, que restabelece o equilíbrio do corpo e mente. Aplica-se um óleo essencial selecionado e várias técnicas que têm como principal função promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psico-emocional, fisiológica e energética de cada indivíduo.


A Massagem de Relaxamento permite:
. Um relaxamento global no corpo, contribuindo para o bem-estar geral do organismo;
. Maior elasticidade nos músculos tensos e doridos;
. Aumento da circulação sanguínea e aumento do aporte de oxigénio e nutrientes para os músculos;
. Aumento da circulação linfática e melhoria do sistema imunológico;
. Ajuda na eliminação das toxinas;
. Alívio de inchaços;
. Melhorar a respiração;
. Normalizar a pressão sanguínea;
. Melhorar a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
. Um efeito relaxante no sistema nervoso e um sono mais relaxado;
. Diminuição do stress e melhoria do sistema digestivo;
. Recuperar lesões por esforço repetitivo;
. Aumentar o conhecimento do corpo.

A massagem de relaxamento é especialmente indicada para aliviar e prevenir o stress e fadiga, melhorar a circulação, relaxar os músculos e aliviar tensões físicas e emocionais.
Após esta massagem irá sentir uma intensa sensação de bem-estar e relaxamento.

terça-feira, 23 de agosto de 2016

Massagem sueca


Entre todos os tipos de massagem, a sueca é, provavelmente, a mais praticada ao redor do mundo. Quando imaginamos uma massagem típica, ou praticamos ela em alguém, provavelmente quase todos realizamos versões de massagem sueca.
Ela consiste em movimentos longos e profundos na camadas superficiais do músculos. Os movimentos podem seguir linhas retas, ou desenvolver círculos. Geralmente, utiliza-se óleo ou loção para realizar o procedimento.
É um tipo de massagem relaxante e gentil. É uma ótima opção para quem busca fazer sua primeira massagem profissional.

domingo, 21 de agosto de 2016

A massagem dos tecidos profundos


A massagem dos tecidos profundos é aquela que busca atingir camadas mais profundas da musculatura. Para isso, o massagista utiliza movimentos mais lentos e técnicas de fricção diretamente sobre o músculo.
É um dos tipos de massagem utilizados para o tratamento de dores crônicas na musculatura, problemas nas juntas e recuperação de lesões. É normal que esta massagem seja um pouco dolorosa, gerando sensibilidade por um ou dois dias após sua aplicação.

sexta-feira, 19 de agosto de 2016

Massagem desportiva



A massagem desportiva pode ajudar a incrementar a performance do atleta ou praticante de exercício físico pois contribui para reduzir a formação de nódulos/contraturas musculares, aliviar a tensão muscular e remover qualquer aderência no interior do músculo ou entre estruturas adjacentes.
Neste caso, a principal diferença entre a massagem terapêutica e desportiva é que a massagem desportiva é aplicada com maior incidência na localização (área a tratar) e na pressão exercida, podendo ser ligeiramente dolorosa mas apenas no momento da sua aplicação.

quinta-feira, 18 de agosto de 2016

Massagem terapêutica



A massagem terapêutica é uma das formas mais antigas de terapia manual, estimando-se que a sua prática sistematizada se tenha iniciado há mais de 5000 anos, na China e na Mesopotâmia. Os métodos atuais de massagem derivam principalmente da massagem sueca, desenvolvida por Henrik Ling, um sueco que visitou a China no século XIX.
A massagem terapêutica é uma das componentes da intervenção do Massoterapeuta e tem como objetivo promover a saúde e o bem-estar físico e psicológico. Consiste num conjunto de técnicas manuais e de manipulações dos tecidos moles do corpo, através de movimentos tais como: deslizar, rolar, amassar, pressionar e percutir que têm finalidades terapêuticas restaurar ou preservar a integridade do sistema músculo-esquelético, maximizar a função e a recuperação, minimizar a incapacidade e melhorar a qualidade de vida. 

quarta-feira, 17 de agosto de 2016

Massagem desportiva



A massagem desportiva foi originalmente desenvolvida para que os atletas preparassem os seus corpos para obterem melhores desempenhos, fazendo também com que a recuperação depois da competição fosse melhor, mais rápida e que também previne lesões nos músculos e tendões.

Você não precisa ser profissional para ultilizar esta massagem, a Massagem desportiva também é recomendada para pessoas com lesões, dores crônicas entre outros...

DESTINA-SE A QUEM?
• Atletas profissionais
• Desportistas
• Atletas de “fim-de-semana”
• Aos que fazem esforços físicos intenso e regulares

BENEFÍCIOS FÍSICOS
• Prevenção de Lesões
• Aumento da rentabilidade física
• Melhoria do estado muscular
• Redução de riscos de lesão
• Redução dos tempos de recuperação

terça-feira, 16 de agosto de 2016

MASSAGEM DORSAL (COSTAS, OMBROS E PESCOÇO)


Uma boa massagem nas costas pode te ajudar mais do que você imagina!
Após um treino intenso ou sentado em uma mesa todos os dias, os músculos das costas são suscetíveis a sofrer tensões por esforço repetitivo ou postura errada, pois são responsáveis por sustentar grande parte do peso do nosso corpo.
Nós estudamos as técnicas perfeitas para proporcionar aos nossos clientes a melhor combinação de relaxamento e alívio da tensão muscular e nervosa. Nossos massagistas irão trabalhar os seus músculos superiores e inferiores das costas, nos pontos corretos, para aliviar as tensões que causam imobilidade, dores no pescoço, no ombro e enxaquecas.
Indicação: Dores e travamento dos músculos das costas, dores no pescoço, torcicolo, enxaquecas.

domingo, 14 de agosto de 2016

Massagem tonificante




Executada com auxilio de aparelhos, massagem super vigorante para tonificar a musculatura da barriga, cintura, coxas, culotes, glúteos, braços e pernas. Também relaxantes para pescoço, cervical, costas, lombar, pernas, braços, pés e mãos. Óleos com essências ou neutro. Atendimento com hora marcada, diurno ou noturno.

quinta-feira, 11 de agosto de 2016

A importância da massagem desportiva



Atletas profissionais de todas as modalidades precisam de um físico perfeito de alta performance para terem mais qualidade e perfeição em seus esportes. Para isso, além dos treinos, alimentação balanceada e o descanso necessário é preciso um cuidado extra com os músculos.
massagem desportiva é uma massagem com técnicas de alongamento, que prepara os músculos para atividade física, além de ser indicada principalmente para depois dos treinos, relaxando os músculos e prevenindo contusões, além de auxiliar no processo de reabilitação de atletas em recuperação. Vamos entender a importância da massagem desportiva, com seus benefícios e vantagens para todos os atletas.

Massagem Desportiva

massagem desportiva contém técnicas de massoterapia, que promovem o preparo e recuperação da musculatura de atletas. Através de técnicas como deslizamento, amassamento, fricção, vibração e percussão, é possível preparar os músculos para atividades físicas, mas principalmente recuperar a musculatura, de forma a prevenir e tratar problemas musculares.

Objetivos Da Massagem Desportiva

Um dos principais objetivos é promover a circulação sanguínea e eliminar toxinas dos músculos, muito comuns depois de um treino forte seja esportivo, aeróbico ou de musculação.
massagem desportiva pode ser feita em todos os músculos que foram usados nos exercícios feitos, sendo que atenção deve ser redobrada sobre os músculos doloridos, pois geralmente são os que mais precisam de cuidados.
Ao contrário da massagem relaxante, que visa apenas acalmar a pessoa e tem movimentos lentos, macios e delicados, amassagem desportiva geralmente tem uma intensidade mais forte e rápida, de forma a fortalecer os músculos e trazer o relaxamento não no sentido de conforto, mas de alívio de tensão como nos casos de tendões e articulações.

Benefícios Da Massagem Desportiva

– Aumento da temperatura corporal;
– Liberação de adrenalina;
– Aumento do ritmo cardiovascular;
– Aumento de sangue no local massageado;
– Diminuição dos riscos de lesões;
Para musculação, é fundamental fazer a massagem desportiva, pois prepara os músculos para atividade.
Além desses benefícios, a massagem desportiva auxilia na eliminação de toxinas no corpo, que aparecem depois dos exercícios físicos e podem trazer desconforto, dores e cansaço, como é o caso do ácido lático, que quando presente, logo após exercícios físicos intensos, trás dores e grande fadiga muscular.
Outro bem que a massagem desportiva oferece é o fim dos chamados nódulos de tensão, pequenas bolinhas que se formam no corpo e que causam grande desconforto físico.

Cuidados

massagem desportiva é benéfica, porém a casos em que ela não é indicada. Por exemplo, quando há hematomas, dores fortes ou inflamações aparentes. Nesse caso é indicado utilizar compressas no local (gelada/quente) ou tratamento dependendo da lesão.
Outro ponto que deve ser levado em conta é que somente profissionais em massoterapia devem tratar com massagem desportiva, já que leigos podem causar lesões por não saber como agir e tratar os músculos, articulações e tendões necessários. A massagem feita errada poderá causar sérios problemas como hematomas pelo corpo, por conta do uso de força e intensidade acima do normal em vasos venosos, arteriais e também linfáticos.
massagem desportiva é super indicada para corridas e caminhadas.

quarta-feira, 10 de agosto de 2016

Fasciaterapia em Brasilia



Fasciaterapia é um método preventivo e curativo que libera as tensões e alivia as dores corporais através do toque profundo nas suas diversas camadas como músculos, fáscias, tendões, ligamentos, vísceras, tecido nervoso, linfático, entre outras.

Sua ação terapêutica ocorre pela restituição da mobilidade dos tecidos e restabelecimento da consciência e da sensibilidade do corpo, permitindo o alívio de dores e que o corpo vá ao encontro de sua própria organização fisiológica e seu potencial de saúde.

É uma técnica recomendada para tratamento articular e muscular, lombalgias, problemas respiratórios e digestivos, dores de cabeça, sinusites, distúrbios do sono, cansaços, estresse etc.

A Fasciaterapia além de aliviar os sofrimentos físicos, atua com eficácia na esfera psíquica, restaurando a mobilidade nas resistências internas, crenças, questionando a pessoa em sua relação com o sentido de existir e ser. Quando a pessoa se implica na relação com o toque, enriquece a percepção, o poder de auto-observação, vive o momento presente e percebe a profundidade com que é tocada. E, assim, proporciona um contato íntimo de cuidado de si.





Atendimento em Fasciaterapia nos dias 12, 13 e 14 de agosto.
Por favor, agendar pelo whatsapp: (21) 999720605 

ou email: vandrev@gmail.com - Vandré Vitorino

Massagem Desportiva



Os efeitos das técnicas manipulativas utilizadas no desporto são mecânicos, fisiológicos e psicológicos, ocorrendo por intermédio de mecanismos reflexos e diretos, permitindo promover:

A diminuição das lesões e melhoria da consistência do treino;
A prevenção de lesões musculares e dos tendões;
A promoção da cura de lesões agudas;
A reabilitação total, evitando que os problemas agudos se tornem crônicos;
A reabilitação de lesões muito prolongadas;
A redução dos espasmos musculares, promovendo a restauração da fisiologia muscular;
Melhoria da Circulação sanguínea;
Melhoria da Mobilidade Articular;
Alívio dos músculos em tensão, rígidos e fatigados depois da prática desportiva ou após uma grande tensão física ou emocional;
A redução da Fadiga;
A serenidade mental;
O aumento da confiança;
 A permanência do atleta durante mais tempo na prática do desporto.

Em suma, no tratamento dos atletas nas suas diversas atividades, a estimulação da circulação sanguínea e do fluxo da linfa, permitem um maior aporte de nutrientes e a remoção dos produtos indesejáveis do metabolismo. Garantem também a redução de tumefações e edemas e o alongamento de tendões e ligamentos contraídos.

Este tipo de massagem aplica-se em situações de pré-treino desportivo, treino desportivo, pós-treino desportivo, pré-competição, competição, pós-competição, pós-viagem, prevenção de lesões e recuperação de lesões. Contudo, para se beneficiar de uma massagem desportiva não é necessário ser-se atleta.

segunda-feira, 8 de agosto de 2016

Auto-massagem para aliviar o cansaço das pernas

É claro que todos gostaríamos de ter massagistas com exclusividade esperando para aliviar o peso e cansaço das pernas depois de treinos pesados e longas corridas.
auto-massagem
Como isso é impossível para a maioria dos praticantes de exercícios físicos, uma boa saída é aprender uma técnica de auto-massagem de 10 minutos para as pernas que pode garantir alívio eprevenir cãibras e lesões.

Deslizando

auto-massagem

Com as mãos abertas e os dedos relaxados, você vai iniciar movimentos de deslize sobre sua pele. Comece pelos pés e vá em direção à virilha. Faça 10 movimentos em cada perna, nas panturrilhas, canelas, quadríceps, posterior de coxa. Comece com movimentos de deslize suaves, de baixo para cima, e continue nesse sentido, aumentando a pressão, mas sem causar desconforto.

Pressionando

auto-massagem
Pressionando

Comece apertando cada dedo do pé, depois aperte seu tendão de aquiles algumas vezes. Inicie a subida, pressionando músculos mais fortes, como panturrilhas e quadríceps. Use uma ou duas mãos para apertar a musculatura, ou pressione os pontos com seu pulso ou cotovelo.

Batucando

auto-massagem
Use a palma da sua mão aberta, o lado da sua mão (como um golpe de karatê), ou feche o punho para “batucar” pela perna, sempre de baixo para cima. É uma atividade estimulante que podealiviar músculos rígidos e tensionados. Varie sua intensidade e velocidade, mas mantenha-se atento para não bater muito forte.

Óleos para auto-massagem

Você pode usar o creme de massagem de sua preferência, mas óleos essenciais naturais podem auxiliar no relaxamento e recuperação das pernas cansadas pelo esforço no treino.

Amêndoas

É rico em nutrientes, proteínas, minerais e vitaminas A e E. Além disso, possui uma elevada concentração de ácidos gordos essenciais que convertem o óleo de amêndoas em um ótimo hidratante da pele.

Camomila

Serve para tratar problemas musculares provocados pelo exercício intenso ou más posturas. Além disso, combate a ansiedade e a insônia.

Zimbro

Embora talvez seja um dos menos conhecidos, o óleo de zimbro dá firmeza ao busto e estimula o aparelho circulatório. Além disso, conta ainda um efeito tonificante.

Eucalipto

É usado para aliviar problemas musculares, artrites e reumatismo. O seu uso relaxa a pele do rosto e corpo.

Sândalo

Também hidrata e atua conta a secura da pele, ao mesmo tempo que também se torna benéfico para aliviar tensões musculares e eliminar tensões.
http://malharbem.com.br/auto-massagem-para-aliviar-o-cansaco-das-pernas/

domingo, 7 de agosto de 2016

Massagem Olimpica

A therapist applies oil on the body of Mexico’s Olympic boxer Lindolfo Delgado during a massage session in preparation to Rio 2016 Olympic Games. PHOTO: REUTERS

Um terapeuta aplica óleo sobre o corpo do Méxicano e lutador Olímpico Lindolfo Delgado durante uma sessão de massagem, em preparação para jogos olímpicos rio 2016. Foto: Reuters

Atleta tcheco do decatlo recebe massagem antes da Rio-2016



O atleta tcheco Adam Sebastian Helcelet, que disputará o decatlo na Rio-2016, se prepara em Praga para a competição. E, nesta semana, postou uma foto . Ele aparece recebendo massagem  antes de um treino. Veja acima.

O decatlo, é bom frisar, é uma competição de atletismo composta por dez provas. Nos Jogos Olímpicos, é exclusivamente praticada por homens. O equivalente feminino desta prova é o heptatlo, com sete provas

Em outra foto, Adam Sebastian aparece ao lado de um companheiro com o uniforme  da delegação olímpica tcheca. Veja abaixo.


video

sábado, 6 de agosto de 2016

Cicatrizes podem ser tratadas com massagem



Cicatriz é algo que ninguém gosta de ter, porém, dependendo do procedimento cirúrgico, é difícil evitar. Além da questão visual, ela é responsável por desconfortos e dores no corpo. Para explicar o que são e como amenizá-las convidei o fisioterapeuta Jader Mendonça.

Pesquisas recentes mostram que novas abordagens de tratamento em pós-operatório de cirurgia plástica, como as tensões manuais (técnica realizada com as mãos) devolvem o metabolismo normal e favorecem a reorganização dos tecidos"
É importante entender que uma cicatrização gera fibroses e elas, quando não tratadas, podem gerar encurtamento de músculos e mau funcionamento de vísceras. Ocasionando um desequilíbrio corporal e consequentemente fortes dores. Exemplo: uma cicatriz de cesariana, quando muito aderida a pele pode causar desconforto na lombar, cervical ou mesmo hérnias discais.
Se as fibroses e aderências não forem combatidas de forma correta, elas podem comprometer o resultado final da operação, causando dores, retrações e inchaço, prejudicando a funcionalidade dos tecidos. Isso porque o metabolismo normal da pele depende de fatores como a mobilidade. Sem ela, todas as trocas metabólicas, assim como absorção de toxinas pelo sistema linfático, ficam prejudicadas.
Enfim, como tratá-las?

A liberação miofascial é hoje o tratamento mais abrangente, com resultados extremamente significativos. Quando afetado, este tecido gera tensões por todo o organismo, podendo provocar dores em qualquer segmento corporal. Através de uma avaliação mais precisa, consequentemente teremos um tratamento muito mais abrangente e eficiente.

De acordo com cada indivíduo, aplica-se a tensão necessária para que o tecido sofra uma reestruturação corporal. Este tratamento é proposto especialmente para tecidos em cicatrização (como as fibroses em pós-lipoaspirações e outras cirurgias que evolvam algum tipo corte na pele) e já vem sendo utilizado no Brasil.
Está aí, se você sente algum desconforto citado acima e tem alguma cicatriz com fibrose ou aderência na pele vale a pena marcar uma avaliação e investigar.
http://www.metropoles.com/

sexta-feira, 5 de agosto de 2016

Massagem desportiva traz benefícios para os músculos antes e depois dos treinos



Para ativar os músculos ou aliviar as dores, a massagem desportiva pode ser grande aliada de atletas — profissionais, amadores ou até os que se consideram “esportistas de ocasião”, que vez ou outra investem numa corrida ou trilha, por exemplo. Diferentemente da massagem relaxante, o objetivo é melhorar a circulação sanguínea e aquecer para o exercício, ou, após a atividade física, para confortar os músculos, funcionando como uma drenagem linfática.

— A massagem relaxante é mais lenta. A desportiva envolve manobras de alongamento e de tratamento da musculatura, de forma rápida, profunda e intensa.

A massagem pode ser feita em qualquer parte do corpo, em especial as mais exigidas pela atividade do atleta:
— Um tenista usa toda a musculatura do corpo, mas os braços e a área escapular são as mais exigidas. O atleta pode escolher por ter uma massagem desportiva local ou no corpo todo.

Não há contraindicações para a atividade, mas pessoas com pressão alta devem fazer com orientação médica.

— Sempre tomar cuidado para não levantar rápido demais da maca depois da massagem, pois a pessoa pode ficar tonta, devido à distribuição de sangue — explica Sérgio Maurício, membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Exercício:

Outro cuidado é evitar fazer a massagem imediatamente após sentir dores agudas, como fisgadas, em alguma região do corpo.

Frequência: Depende da necessidade. Só não deve ser feita mais que uma vez ao dia. Mas pode ser feita todo dia.

Resultados: Os efeitos são vistos imediatamente, como a supressão da dor, por exemplo. Também são vistos no curto e médio prazos: até 3 dias depois, o corpo ainda manifesta os benefícios.

Especificidade: A massagem vai depender do estado clínico do atleta. Se houver contratura muscular por exaustão, manobras como amassamento profundo serão privilegiadas.




http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia
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