Massagem desportiva

 

Massagem desportiva, essa massagem é muito importante para quem faz exercícios, antes e pós treino.

 Antes do treino: ela ajuda a ativar a circulação sanguínea e deixar os músculos mais flexíveis para que o atleta possa realizar seus exercícios com mais performance e melhor qualidade.

 Pós treino: ela auxilia o músculo para que ele tenha um relaxamento e ajuda as fibras dos músculos a se reconstruir.

 Se você não pode realizar essa massagem antes e pós treino é importante fazer alongamentos que irão atuar com o mesmo propósito, mesmo não sendo tão eficaz quanto a massagem.

 

Massagem terapêutica

 

A massagem terapêutica facilita o processo de relaxamento dos músculos de várias maneiras. Quando você amassa os músculos, melhora a circulação e a distribuição do sangue – até porque o calor provocado pela fricção dilata os vasos. O músculo fica mais bem nutrido e relaxado. Para o músculo funcionar bem, é importante ele ter uma boa circulação de sangue, de modo que leve nutrientes e retire resíduos. Como a massagem aumenta a circulação sanguínea na área onde é feita, ela é um ótimo auxilio no combate à musculatura cansada em qualquer região do corpo. A massagem pode te surpreender. 

 

 

4 dicas para quem sofre de problemas de coluna e tem de fazer viagens longas sentado. 

1 - Faça uma pausa de hora em hora, especialmente se a viagem for muito longa

2- Nessa pausa procurar fazer uma caminhada de 3 ou 4 minutos lentamente, apenas para conseguir retirar um pouco da tensão, especialmente na lombar, e acompanhar de uns alongamentos ligeiros

 3- Tentar manter uma postura confortável, se for a conduzir ter sempre atenção a distância das pernas aos pedais, e a distância dos braços ao volante. Ter também atenção a altura do banco e evitar uma posição excessivamente inclinada.

4- se for nos bancos de acompanhante, procurar descontrair, não se deixar deslizar pelo banco fora, e manter sempre o corpo bem encaixado nos bancos, os bancos dos carros modernos são ergonómicos e desenhados para uma postura correcta.

 Tenham uma viagem feliz!

  

A massagem auxilia na redução de dores e tensões musculares e proporciona relaxamento por completo! Você garante uma recuperação muscular muito mais rápido e alivio imediato do desconforto da musculação. Entre em contato e agende já sua sessão. 

A importância da massagem no atleta em prol do rendimento

 

A importância da massagem no atleta em prol do rendimento: "As dores musculares são muito comuns entre os atletas e podem ser consequência de fatores como o excesso de treino ou da ausência de alongamentos, entre outros. Por isso, foram criadas várias técnicas e metodologias específicas, que têm como objetivo melhorar a preparação, manutenção e recuperação dos atletas para a prática desportiva. 

A massagem desportiva, por exemplo, pode ser uma ótima aliada no alívio da dor, no relaxamento e na recuperação dos músculos. Esta prática tem ganho cada vez mais importância para atletas ou praticantes de atividade física regular, daí que já seja considerada por muitos como uma atividade complementar ao treino, tal como a alimentação ou a suplementação. "Além de aumentar o aporte sanguíneo e de diminuir as toxinas que se formam no músculo após o exercício, a massagem desportiva também "estimula a produção de adrenalina, reduz a fadiga muscular e consequentemente aumenta o rendimento dos atletas".

𝗠𝗮𝗻𝗼𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺.𝗲 𝘀𝗲𝘂 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲.

Os antigos massagistas auxiliares no futebol eram treinados para atenderem atletas com o sistema clássico de massagem sueca focada no esporte, mas até onde seus benefícios alcançam? Vamos lá. ● Analgesia. Remoção de dor. ● Aquecimento muscular. 

Pré-treino ou disputa, melhorando a resposta muscular e respiração mecânica. ● Amplitude de movimento. Melhora a performance e reduz riscos de lesões. ● Nutrição. Aumento do aporte sanguíneo local e sistêmico, com melhor oxigenação e nutrição tecidual, melhorando o rendimento e auxiliando na recuperação de lesões ortopédicas. ● Desintoxicação. 

Pós treino, auxilia na recuperação de fadigas, lesões ou edemas. ● Imunidade. Atleta blindado pela resposta circulatória e linfática, com melhora da produção das células de defesa. ● Hormônios. Serotonina e outros neurotransmissores reguladores do sono, temperatura, ritmo cardíaco, bem estar e bom humor. 

Manobras clássicas básicas: ■ Deslizamento ■ Amassamento ■ Fricção ■ Vibração ■ Percussão Para proporcionar mais benefícios, os massoterapeutas têm: 

🔹️Ferramenta: alongamento passivo. Auxilia na manutenção do tônus muscular, postura e movimento facilitado. 

🔹️Recursos: pedras quentes, óleos essenciais e vegetais, ventosas, bandagens neuromusculares. Benefícios diversos, para antes e após treinos, competições e recuperação de áreas comprometidas por impactos ou disfunções miofasciais e osteoarticulares. 

A massagem desportiva

  

Se você adora praticar esportes e a atividade física está presente na sua rotina, um estilo de massagem que tem trazido muitos benefícios e resultados para esse tipo de público! A massagem desportiva é uma técnica muito eficaz para quem pratica esportes e sofre de dores ou lesões nos músculos, causados por tensão. Ela é uma grande aliada para a recuperação da musculatura, pois melhora a circulação sanguínea e auxilia na eliminação das toxinas presentes na musculatura após um treino intenso! Além de ajudar na recuperação, a massagem desportiva te auxilia na potencialização dos seus rendimentos e prepara seu corpo para um novo treino ou competição. . Agende seu horário e ajude seu corpo a alcançar todo o seu potencial. 

 

Você sabia que os jogadores de futebol recebem frequentemente massagens antes de uma competição, antes de um treino, durante os períodos de pausa e no final da atividade.  Antes da partida, a massagem permite o relaxamento, tanto do corpo, quanto da mente, e é também uma forma de evitar as dores musculares.  Já no final da partida, a massagem é de extrema importância, pois ela suaviza os músculos, regula a circulação e drena o sistema sanguíneo, elimina as toxinas acumuladas durante a partida, ajudando o corpo se recuperar mais rapidamente. 

Massagem

Massagem sempre é bem vinda em todos os momentos , mas, para quem treina peasado faz um bem enorme, a musculatura pede por um cuidado especial. Agende sua sessão de recuperação muscular. 

 

Massagem desportiva

 Se você é atleta profissional ou é do time que adora praticar esportes e outras atividades físicas, a massagem desportiva precisa fazer parte da sua rotina. Essa terapia auxilia tanto no pré como no pós treino, preparando a musculatura para chegar ao seu limite ou recuperando a mesma após treinos de alta intensidade. Além desses benefícios, a massagem desportiva também auxilia na prevenção de lesões, o que é muito comum entre atletas, profissionais ou não. A melhora na circulação sanguínea e a eliminação de toxinas também fazem parte dos benefícios proporcionados por essa técnica. E você já inseriu a massagem desportiva na sua rotina de treinos? Seu corpo e mente agradecem!

Gelo x Água quente

*Gelo: Utilizados quando existe inflamação, quando o local lesionado fica quente, há vermelhidão e possíveis hematomas ou torções. Essa indicação se dá porque a baixa temperatura diminui a circulação da região, reduzindo assim o processo inflamatório e, consequentemente, as dores. 

*Água quente: Utilizada para relaxar músculos tensionados e endurecidos. Torcicolo, dores na lombar, coluna e rigidez na região do pescoço tendem a melhorar com essa técnica. Isso porque a temperatura quente, realiza a vasodilatação e aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para a área em questão, tratando e aliviando a dor. 

*VALE LEMBRAR QUE: Existe uma discordância entre Medicina Ocidental e a Oriental em alguns casos sobre o tema. Em caso de compressas com gelo, lembre-se apenas de colocar um pano ou toalha entre a pele e o objeto para evitar machucar a pele. E em caso de compressas com água quente, cuidado com a temperatura: se alta demais, poderá provocar queimaduras.

 

 

A Massagem Desportiva tem a função de preparar o corpo para realizar uma atividade física, fazendo a ativação da circulação sanguínea para um melhor desempenho e geralmente a sessão leva de 15 a 20 minutos, e temos a pós atividade física que serve para a recuperação dos músculos e limpeza das toxinas liberadas pela atividade realizada é essa sessão dura em média 30 minutos.  Agora que você já sabe a função da massagem, aguardamos você para uma sessão! 

Massagem de liberação

 

Uma massagem com intensidade de movimentos preciso para liberação da musculatura , reduzindo nódulos e liberando toxinas no corpo .

A escoliose

 

A escoliose é um encurtamento da coluna causado por uma curvatura lateral. Normalmente, a coluna vertebral é reta e alinhada. Quando o paciente tem escoliose, a coluna acaba fazendo uma curva para um dos lados, em forma de “C” ou “S”, que pode causar problemas ao paciente. A massagem relaxante é uma opção para os que sentem desconforto nas costas. Esta prática melhora a postura, já que desenvolve e reforça o hábito de manter a coluna na posição correta. Além disso, o procedimento relaxa a musculatura profundamente já que na região da coluna há milhares de terminações nervosas. Quer saber como essa técnica pode ajudar você, agende uma sessão e melhore sua qualidade de vida.

 

Abandone o relaxante muscular após as atividades físicas e competições. O seu "dorflex" não vai resolver os impactos das atividades alta intensidade. Procure um massoterapeuta especializado e melhore seus resultados.