- Você conhece os benefícios? - Previne lesões - Reduz espasmos musculares - Prepara a musculatura para o exercício - Elimina as toxinas da musculatura - Previne lesões da musculatura - Tonifica o tecido muscular - Estimula a produção de adrenalina - Melhora a qualidade do sono e diminui a ansiedade - Alivia as dores pós-treino - Melhora a fadiga e a recuperação muscular - Melhora a circulação sanguínea - Tem um efeito relaxante Agende já a sua sessão!
A importância da massagem, associada à prática de atividade física, reduz dores musculares, alivia espasmos, melhora a propriocepção e consciência corporal para a coordenação, restaura o comprimento normal dos músculos, aumenta a amplitude de movimentos, melhora a circulação sanguínea e linfática e dá mais saúde ao tecido.
A massagem no esporte é uma ótima ferramenta para reparar ou recuperar a musculatura para todas as categorias de atletas antes, após e durante os treinos e competições. Nossas técnicas são aplicadas de forma localizada e com movimentos perpendiculares às fibras de acordo com a necessidade e a modalidade de cada esporte, sendo que a velocidade, profundidade, pressão e intensidade sobre as partes moles do corpo proporcionam estimulação sensorial externa. O objetivo é melhorar a performance esportiva e os resultados da massagem atingem não só a parte física mas também emocional do paciente.
Você já teve?? Torcicolo é uma contração involuntária dos músculos do pescoço. Normalmente em 2 ou 3 dias, o quadro da dor deve ir diminuindo. Em virtude da pessoa ficar com dificuldades de realizar os movimentos do pescoço naturalmente, a tendência é a dor ir se espalhando e causando dores em outras partes do corpo tbm, pois a amplitude dos movimentos fica limitada e muitos outros músculos se tencionam pois nos contraímos sem perceber para evitar sentir dor.
Compressas quentes nas primeiras horas da dor, ajuda a relaxar a musculatura. Alongamentos bem suaves na região toda que abrange a dor, tbm é muito importante. E não esquecendo da importância da massagem relaxante/terapêutica nesse caso. Promovendo uma melhor circulação sanguínea nessa região novamente, como tbm, um grande relaxamento dessa região do corpo. Trazendo então, um alívio imediato. Precisando aliviar as dores aí?
Você sabia que com o frio, os músculos tendem a ficar mais enrijecidos, formando pontos de tensões? Pois é... Por isso a massagem nessa época do ano faz diferença na sua rotina! Bora não sentir mais essas dores???
Os benefícios da massagem SÃO: REDUZ A ANSIEDADE E O ESTRESSE, AUXILIA NO COMBATE DA INSÔNIA E DEPRESSÃO, PROPORCIONA BEM ESTAR FÍSICO E MENTAL, ESTIMULA A CIRCULAÇÃO.
Indispensável e extremamente importante para os atletas e amadores que almejam ter um desenvolvimento e uma qualidade melhor nos treinos e competições. Alguns benefícios dessa técnica:
✅Prepara a musculatura para o exercício físico; ✅Aumenta a circulação sanguínea; ✅Elimina as toxinas da musculatura; ✅Previne lesões na musculatura e nos tendões; ✅Tonifica o tecido muscular; ✅Estimula a produção de adrenalina; ✅Alivia o estresse e as dores pós-treino; ✅Relaxa a musculatura; ✅Evita a fadiga; ✅Melhora as articulações; ✅Diminui edemas; ✅Aumenta o desempenho.
*️⃣Quando utilizada no pré-treino, ou seja, na fase de condicionamento, a massagem desportiva visa preparar e aquecer a musculatura. Para isso, realiza-se movimentos mais rápidos e intensos a fim de elevar a circulação sanguínea e a temperatura local, preparando a área para o esforço que virá com a atividade física.
⏺Já no pós-treino, ou seja, na fase de recuperação, a massagem desportiva auxilia na regeneração muscular, alongando as fibras musculares e eliminando possíveis edemas e toxinas do corpo, como o ácido lático, por exemplo. Neste caso, a massagem deve ter movimentos mais lentos e precisos, a fim de promover uma recuperação muscular mais rápida e a diminuição da dor.
Essa vai para você atleta ou praticante de qualquer modalidade esportiva
A massagem desportiva é indicada para aqueles que praticam esportes ou treinam pesado, sejam atletas ou pessoas que desejam ter mais qualidade de vida através das atividades físicas. Esse tipo de massagem pode ser feita no pré ou pós-treinos e competições.
Quais os benefícios da liberação miofascial??? A liberação miofascial é cada vez mais utilizada por praticantes de atividade física para melhorar o rendimento nós exercícios e a recuperação pós treino. A fáscia é uma tecido conjuntivo elástico que envolve as estrutura neurais, viscerais e muscular do nosso corpo, serve, para: ▶️ Sustentação; ▶️ Nutrição tecidual; ▶️ Deslizamento dos tecidos;
⏩ A liberação miofascial traz benefícios como:
▶️ Alívio das dores musculares;
▶️ Melhoras movimento das articulações;
▶️ Produz maior mobilidade e amplitude de movimento;
▶️Melhoras nutrição dos tecidos que envolve;
▶️ Melhora performance;
▶️ Melhora qualidade de vida.
Geralmente o contato é exercido de um modo progressivo e extenso de início tornando-se cada vez mais centrado em áreas mais limitadas e tensas. Adequada para as seguintes patologias: artroses, ciáticas, entorses, insónias, lombalgias, reumático, stress, torcicolos e tensões, etc…
Os benefícios são: bem-estar imediato e relaxamento, melhoria do Sistema Circulatório Geral e fortalecimento do Sistema Imunológico, diminuição da tensão e redução da ansiedade, tonificação muscular, aumento da circulação, redução de espasmos nos músculos, desfazendo os organelos devido à sensibilidade aumentada, aumento da flexibilidade geral, recuperação dos tecidos de ligações em processos de cicatrização, etc…
Muito se fala em "aliviar a tensão e relaxar os músculos", mas você sabe o que realmente é a tensão muscular?
Há estudos de que a Massagem aplicada para fortalecimento muscular era uma completa ilusão, alegando que apenas por contração muscular pode ser desenvolvida a força muscular. No entanto concluíram que, a massagem pode causar relaxamento muscular, aumentando o comprimento dos músculos. Há ainda estudos realizados de que os efeitos da massagem em atletas, indicaram redução de respostas negativas do exercício no músculo normal. Pressupõem-se que esses efeitos da massagem se davam ao aumento da circulação sanguínea linfática eliminando efetivamente os subprodutos do exercício. . .
Quem nunca precisou de uma massagem após jogar aquele partida não é mesmo!? Por isso existe a Massagem Desportiva. A Massagem Desportiva age diretamente nas dores do atleta. Preparação pré e pós competições e treinos. Não é indicada somente quando há dores musculares, mas sim para prevenir lesões. Em pré treinos e competições é realizado massagem para alívio de dores, feito a liberação Miofasfial( pressão em determinados segmentos do corpo para melhor vascularização dos tecidos e maior mobilidade). Em pós treinos e competições é realizado movimentos mais suaves e relaxantes caso não haja nenhuma lesão.
Efeitos fisiológicos: Age no sistema circulatório preparando a musculatura Efeito Relaxante: Membros com maior mobilidade. Sensação de leveza . Alívio de dores Indicado para quem prática esportes como futebol, vôlei, tênis, basquete, corridas ciclismo e handebol.
Antigamente a massagem era amplamente aplicada no tratamento de fraturas. No entanto não há comprovação de que a massagem ajuda na consolidação óssea. No processo de reparo ósseo após uma fratura, a eficiência e rapidez do crescimento do tecido dependem da circulação eficiente nas partes. Por esta razão, todos os esforços devem ser evitados, desde o início, no sentido de ajudar a eficiência da circulação. Muitas das estruturas que circundam as articulações do corpo, como ligamentos, bolsas, cápsulas e tendões, são frequentemente locais com problemas crônicos.
A massagem de fricção profunda causa um vigoroso efeito mecânico no tecido cicatricial e possui evidente utilidade na restauração da amplitude de movimentos normais indolores em uma articulação afetada. As massagens mais indicada para estruturas que compõem os ossos como articulações, tendões, bolsas, cápsulas e ligamentos são: Massagem relaxante. Técnicas de quiropraxia (não é massagem). Massagem Terapêutica. Reflexologia Podal. Importante; a massagem e a técnica de quiropraxia NÃO são indicadas em casos de fratura sem antes a consolidação óssea.
O erros posturais, o emocional da vida agitada e os excessos de atividade física, fazem com que as fibras musculares fiquem tensas e contraiam constantemente, sofrendo pequenas lesões que causam DOR.
A massagem ajuda a relaxar, tirando as tensões das fibras, pois a simples pressão no músculo causa um micro alongamento, e acompanhado com a massagem no sentido das fibras com técnicas de deslizamento e amassamento, além de aliviar a dor, reorganiza as fibras, ficando mais macias e livres de aderências. O calor na região também ajuda a relaxar a musculatura através do aumento da circulação sanguíneo, levando oxigênio e energia para o músculo, aliviando a dor.
Fonte: Instituto Medina
Em qualquer esporte de rendimento sempre se buscam diferentes formas para melhorar o desempenho e a performance dos atletas. A massagem antes da competição é, para muitos desportistas, parte do ritual executado antes de um esforço esportivo. O aquecimento é a preparação do corpo para a atividade física, sendo dividida em três partes: elevação da temperatura e da frequência cardíaca, movimentar as articulações e os músculos em sua maior flexibilidade.
Umas das técnicas de recuperação apresentadas por BOMPA (2001, p.239) é a massagem que pode trazer os seguintes benefícios:
• Alivio da fadiga muscular e redução do inchaço excessivo;
• A pressão e o alongamento do tecido auxiliam na mobilização de aderências musculares, por meio da remoção do sistema circulatório;
• A pressão aplicada estimula a abertura dos pequenos capilares, aumentando o fluxo sanguineo para 35%, permitindo uma maior troca de substâncias entre capilares e células dos tecidos;
• Alivia espasmos musculares, através de movimentos leves em direção paralela às fibras musculares. "A massagem é o meio externo mais efetivo para movimentar o fluido extravascular para os vasos linfáticos e, por esses vasos, para o sistema circulatório. Isso pode ser descrito como uma forma de limpeza."
As atividades físicas, além de ótimos complementos e grandes aliadas das terapias manuais, são poderosíssimas ferramentas quando o assunto é saúde e bem-estar. A vida e o sucesso não só de um tratamento, está diretamente relacionada à sua constância e a somatória de fatores, atitudes e iniciativas positivas que você agrega em sua vida. Seja você o protagonista de sua vida e faça a sua parte, invista em você mesmo, cuide-se e ame-se!
A massagem relaxante é uma técnica terapêutica para tratar o estresse, provendo o relaxamento físico, emocional e mental, aliviando tensões e dores musculares. Com a massagem relaxante também é possível promover a percepção sensorial do paciente acerca de seu corpo, auxiliando questões no âmbito da sexualidade, autoestima e bem estar consigo mesmo.
A massagem relaxante é mais eficaz se for aplicada por um profissional capacitado em massoterapia. Entretanto, a massagem relaxante ainda é a técnica ideal para os iniciantes na área da massagem, já que seus movimentos são mais livres.
A massagem é uma ferramenta capaz de: relaxar e tonificar a musculatura diminuir a fadiga muscular estimular a produção de elastina e colágeno melhorar a circulação arterial e venosa estimular o metabolismo acelerar o fluxo de retorno linfático produzir benefícios emocionais diminuir a espessura do tecido conjuntivo e fazer o equilíbrio entre o sistema simpático e parassimpático.
A massagem desportiva traz vários benefícios para a pessoa tratada. A grande diferença entre a massagem desportiva e a relaxante, é o vigor e a velocidade. A massagem desportiva usa movimentos e manobras mais rápidas e mais fortes para aumentar a circulação sanguínea, o que traz uma recuperação mais eficaz depois um esforço físico.
Podemos dividir a massagem desportiva em dois campos. O primeiro, é aplicado depois um esforço físico para recuperar a musculatura. O segundo, é aplicado antes do esforço físico para preparar a musculatura para a tarefa. Enquanto a massagem relaxante libera hormônios que acalmam o corpo como ocitocina e endorfinas, a massagem desportiva, devido aos movimentos mais vigorosos, pode liberar adrenalina, que agita o atleta antes do esforço físico.
✔️ BENEFÍCIOS • Alívio de câimbras • Relaxamento muscular • Melhora do fluxo sanguíneo • Prevenção lesões musculares, ligamentares e de articulações. • Melhora da performance em atividades físicas.
A massagem desportiva é muito indicada para lesões musculares causadas pelo esporte. Ela aumenta a circulação e ajuda a eliminar toxinas (como o ácido lático) que se acumulam nos músculos depois da prática de exercícios.
A técnica de massagem consiste na aplicação de pressão com os dedos em pontos específicos do corpo para tirar os nódulos de tensão, também é feito o deslizamento nas costas e pernas para também proporcionar o relaxamento. O massagista pode tratar problemas nos músculos e ligamentos e tendões.
Sabe-se que um atleta, seja ele amador ou profissional, está sujeito a um maior risco de lesão e que envolve muitas perdas tanto para ele quanto para a equipe em que faz parte. E por isso a reabilitação é imprescindível na vida desses indivíduos.
A Massoterapia Esportiva atua tanto na reabilitação quanto na prevenção de possíveis lesões que ocorrem durante as práticas esportivas e tem como objetivo devolver o atleta para seu esporte com o mesmo, ou melhor desempenho pré lesão, da forma mais segura possível.
É importante lembrar que mesmo o paciente tendo um bom condicionamento físico, o retorno ao esporte deve ser sempre gradual, respeitando o tempo de cicatrização dos tecidos envolvidos na lesão!
A Massagem profunda dentro da Massoterapia Clínica proporciona, além do alívio de muitas dores, melhorias no desempenho e rendimento muscular nas atividades físicas. Isso devido a liberação das fáscias, um revestimento muscular que, devido sua alta capacidade cicatrizante, adere excessivamente ao músculo, limitando seus movimentos e capacidade funcional, provocando dores musculares e possíveis lesões.
Entre em contato com seus muitos benefícios: Apesar dos seus benefícios, a massagem não deve ser interpretada como um substituto dos cuidados médicos regulares. Informe ao seu médico seu desejo de começar a receber massagem e certifique-se de seguir todos os planos de tratamento padrão que você tem. Algumas formas de massagem podem deixar você um pouco mais dolorido no dia seguinte mas ela não deve ser necessariamente dolorosa ou desconfortável. Se você sentir qualquer desconforto durante a terapia, informe imediatamente ao massoterapeuta. Muita pressão durante a massagem pode causar problemas posteriores.
Uma das ferramentas que tem ganho expressão nos últimos tempos são as pistolas de massagem. Para quem pratica desporto, passa muito tempo a fazer tarefas repetitivas ou mesmo para quem passa muito tempo sentado, a estimulação certa dos músculos será essencial para a recuperação e para o bem-estar. No entanto, a pandemia limitou muito (e continua a limitar) as deslocações a profissionais e, por isso, houve a necessidade de criar soluções acessíveis que minimizassem essa falta.
As dores e tensão muscular são transversais para quem pratica desporto, tem trabalhos com elevado esforço físico ou para quem passa o dia sentado ao computador a trabalhar. Assim, a estimulação certa dos músculos, através de uma massagem, é essencial para a recuperação e para o bem-estar da pessoa.
As pistolas de massagem, também conhecidas como pistolas de percussão ou massageadores de percussão, podem ajudar a aliviar a dor e a tensão através de “rajadas” rápidas e oscilantes de pressão no tecido muscular.
