Obrigado a todos que tive o imenso prazer de atender ao longo do ano!! Para o próximo ano, que continuemos lado a lado, compartilhando sonhos e conquistas!! • 2024 é o ano de incluir a massagem na sua rotina, é uma decisão importante para quem busca por um estilo de vida mais saudável e repleto de bem-estar •
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Após treinos intensos, a recuperação muscular é crucial para o desempenho atlético consistente. A Massagem Desportiva emerge como uma ferramenta essencial nesse processo, indo além do relaxamento superficial. Vamos explorar como essa prática desempenha um papel vital na recuperação pós-treino.
Benefícios Imediatos: A Massagem Desportiva oferece benefícios imediatos ao acalmar os músculos fatigados, reduzir a tensão acumulada e promover uma sensação de alívio.
Redução da Inflamação: A aplicação controlada de pressão durante a massagem desportiva contribui para reduzir a inflamação nos músculos, um componente comum após treinos intensivos. Além desses, existem diversos outros benefícios dessa técnica que é perfeita para você que é amante de esportes e tem uma rotina agitada. Agende o seu horário e inicie 2024 sem dores! . . .
Trabalhar deitado pode parecer confortável e conveniente, mas pode trazer alguns malefícios para a saúde e produtividade a longo prazo:
▫ Má postura: trabalhar deitado pode levar a uma postura inadequada, causando dores nas costas, no pescoço e nos ombros.
▫ Desconforto visual: a tela do computador pode não ficar na altura adequada, causando cansaço nos olhos e até mesmo problemas de visão a longo prazo.
▫ Diminuição da produtividade: o ambiente relaxado pode afetar a concentração e a motivação, reduzindo a eficiência no trabalho.
▫ Má circulação: ficar deitado por longos períodos pode prejudicar a circulação sanguínea, causando inchaço nas pernas e problemas de saúde associados.
▫ Má qualidade do sono: mesclar o ambiente de trabalho com o local de descanso pode interferir na qualidade do sono, afetando o descanso e a recuperação necessária.
Se precisar trabalhar de forma mais confortável, considere alternativas como uma cadeira ergonômica ou um ambiente de trabalho mais adequado para evitar esses problemas. Preserve a sua saúde!
Quem não gosta de viajar, né? Conhecer novos lugares, e poder viajar e se divertir é muito bom, mas tem uma parte que nem sempre é tão positiva assim: viagens longas costumam ser cansativas e causar dores em diversas partes do corpo, dentre elas as costas. São muitos os motivos que podem causar dor nas costas durante uma viagem: ficar muito tempo em uma mesma posição, carregar malas muito pesadas, postura incorreta, dormir de maneira torta e por aí vai. A prevenção para evitar esse desconforto é uma das saídas para quem sofre desse mal com frequência.
Primeiro, antes de iniciar a viagem, aproveite o tempo para se certificar de que está confortável desde o momento em que partiu em sua viagem, não tenha sua carteira, telefone celular ou qualquer outra coisa no bolso de trás, pois isso pode deixar sua coluna desalinhada. Reduza o alcance do volante, o que coloca mais pressão na coluna lombar, pescoço, ombro e pulsos.
Em vez disso, sente-se o mais próximo possível do volante sem comprometer sua segurança. Sente-se em linha reta com os joelhos levemente mais altos que os quadris e mantenha o queixo puxado para que a cabeça fique ereta em cima da coluna. Certifique-se de que suas costas estejam alinhadas na parte de trás do seu assento.
E a dica principal: Sua espinha é projetada para se mover. Sentado em uma posição em um carro vai endurecer os músculos das costas e pode levar a dores e possivelmente espasmos musculares.
Se possível, planeje com antecedência para programar as paradas - idealmente a cada 30 minutos - e saia do carro para que você possa se mover e alongar-se. O movimento estimula a circulação sanguínea, que traz nutrientes e oxigênio para a parte inferior das costas.
Espero que pelo menos algumas das dicas acima sejam úteis para você e, espero que elas estimulem você a pensar em outras maneiras pelas quais você pode passar por uma longa viagem com menos dor. Ficamos a disposição!
Os nós musculares costumam surgir devido a alguns hábitos e comportamentos diários, entretanto não devem ser ignorados! Além de gerarem dor, podem dificultar atividades cotidianas e atribuir a uma má qualidade de vida! Mas como tratar?
Aqui vai algumas dicas: ✅ Invista em uma massagem relaxante! ✅ Alongue-se diariamente; ✅ Cuide da sua respiração e procure evitar estresse excessivo; ✅ Preste atenção na sua postura; ✅ Pratique exercícios físicos; ✅ Busque por momentos de relaxamento; ✅ Tenha boas noites de sono!
Qual a importância de eliminar os Trigger Points? Os Trigger Points podem ser considerados ativos ou latentes, os ativos causam dor em repouso, os latentes não causam dor espontânea mas podem limitar os movimentos e fazer com que os músculos fiquem enfraquecidos. O grande problema dos corredores que não tratam de eliminar os Trigger Points, é que só notam que os têm quando pressionam alguma zona do corpo e sentem dor. Ou seja você pode estar a sofrer de dores consideráveis numa zona do seu corpo, que podem estar a ser provocadas por um Trigger Point numa zona completamente diferente. Um Trigger Point no seu músculo piriforme (glúteo) pode causar dor nos joelhos, na parte inferior das costas e até mesmo ser confundido com uma hérnia discal. Estes pontos afetam a forma como os músculos trabalham, obrigando outros grupos musculares a trabalhar em excesso para compensar as perdas. .
São diversos os benefícios de praticar atividades físicas regularmente, inclusive para o cérebro. Segundo a Academia Americana de Neurologia, incluir exercícios na rotina diminui em até 30% o risco neurológico do que sedentários para desenvolver comprometimento cognitivo leve.
Alguns cuidados pré e pós-treino, porém, precisam ser tomados. A massagem desportiva, por exemplo, funciona bastante no alívio da dor muscular. A massagem resgata as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo por meio da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração, além de favorecer a nutrição celular. Muitas pessoas sentem dores após ir à academia ou depois de praticar corrida e não sabem que existe uma solução direcionada para este problema.
Muitas pessoas acreditam que a massagem desportiva é direcionada apenas para atletas profissionais. "Isso não é verdade". "A técnica é indicada para qualquer pessoa que pratica algum tipo de atividade física. Confira alguns benefícios da massagem desportiva :
Prevenção de lesões : A massagem pode ser feita antes do treino, assim é possível preparar a musculatura para as atividades. O objetivo é aquecer os músculos, tonificando-os de forma rápida e provocando a excitação do sistema nervoso central. "Prevenir é sempre a melhor opção, pois este procedimento pode gerar um grande alívio das possíveis dores e câimbras que tanto incomodam as pessoas".
Recuperação muscular : A técnica é indicada também para regenerar os músculos após um treino intenso. Geralmente, os tecidos sofrem de fadiga quando é feito muito esforço.é feito muito esforço. Neste caso, a massagem deve ser realizada de forma lenta e precisa. "Esta modalidade elimina o ácido lático, responsável pelas dores ocorrentes nos dias após a prática do exercício físico, mas o processo deve ser individualizado para cada um.
Quando você dá uma massagem de presente, você está dando não só um presente, mas também a certeza de que se preocupa com o bem-estar de quem está presenteando. . 🎁🎁Você vai estar saindo do comum dos presentes físicos para proporcionar sensações especiais, inesquecíveis e necessárias para manter a saúde do corpo e da alma de quem você considera especial. . Presentei com massagem.
A massagem esportiva é muito indicada para lesões musculares causadas pelos treinos excessivos, e também aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios físicos. Ela é indicada antes dos treinos ou de alguma competição, pois estimula a produção do hormônio adrenalina e aquece os tecidos do corpo. Os principais objetivos da aplicação da massagem esportiva são: – Aliviar o estresse e a dor; – Aumentar o desempenho do atleta; – Evitar fadiga; – Diminuir inchaços e tensão muscular; – Aumentar a flexibilidade; – Prevenir lesões; – Recuperar o corpo após treinos ou exercícios.
Você sabia que a massagem desportiva pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e performance? A massagem desportiva é uma técnica que visa melhorar a circulação sanguínea, reduzir a tensão muscular, prevenir lesões e acelerar a recuperação após o exercício físico. Agende já o seu horário e venha experimentar essa sensação de relaxamento e bem-estar que só a massagem desportiva pode te proporcionar.
Como Educador Físico e com formação internacional em massagem desportiva, vamos explorar como a intervenção massoterapêutica se integra à periodização do treino para otimizar sua recuperação pós-exercício.
Recuperação Aprimorada: Após o treino intenso, a massagem desportiva desempenha um papel fundamental:
Redução de Tensão: Ajuda a reduzir a tensão muscular, crucial após fases intensas do treino, facilitando a transição para fases subsequentes.
Melhora na Recuperação: Ao incorporar sessões de massagem em fases estratégicas do treino, você pode melhorar a recuperação e o desempenho geral.
Relaxamento e Regeneração: Integrar a massagem desportiva à periodização permite momentos de relaxamento e regeneração específicos, fundamentais para o corpo.
Sintonizando com a Periodização: A periodização inteligente do treino envolve a alteração de intensidades e objetivos em diferentes períodos. Integrar a massagem desportiva em fases de recuperação ativa da periodização pode maximizar os benefícios, ajudando a preparar o corpo para os próximos desafios
Dica Profissional: Ao alinhar as sessões de massagem desportiva com diferentes fases da periodização, você otimiza a recuperação e se prepara melhor para o próximo ciclo de treinamento. Compartilhe esse conhecimento valioso com seus colegas atletas e amigos interessados em maximizar seus resultados!
Ajuda na preparação, recuperação e desempenho atlético, contribuindo para o bem-estar e relaxamento. Essa técnica de massagem envolve uma variedade de manobras, pressões e alongamentos direcionados para grupos musculares específicos, com o objetivo de aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea, reduzir a rigidez e prevenir lesões. Após treinos intensos, a massagem desportiva auxilia na recuperação, minimizando a dor muscular e promovendo a regeneração dos tecidos.
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A dor na escapula é muito comum e vai desde dor aguda à ardência, podendo também se espalhar até o ombro e outras regiões Dor entre as escápulas, também conhecida como dor interescapular, pode ter muitas causas. Embora este sintoma seja normalmente causado por algo menor como um episódio de distensão, mau jeito ou tensão muscular, é importante estar ciente que ele pode ser também um sinal de algo mais sério como um ataque cardíaco. Dor é a forma do corpo nos avisar que algo está errado.
No entanto, às vezes é difícil saber se algo é somente um incômodo ou algo que requer atenção urgente. De uma forma ou de outra, contudo, é importante descobrir a razão do que está causando problema.
Essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada, alivia a dor resultante do stress, das contraturas musculares, das dores devido a postura ou esforços repetitivos, deve ser realizada frequentemente para a obtenção de melhores resultados. Se você está precisando relaxar ou aliviar aquelas dores musculares, então está na hora de pegar o telefone e me ligar para reservar o seu horário e desfrutar de 1 hora de troca de energias com uma boa massagem.
A dor lombar ou lombalgia relaciona-se apenas ao sintoma clínico e não específica uma doença na coluna. A lombociatalgia, conhecida como ciática ou dor do nervo ciático, é o sintoma no qual o paciente refere dor em região lombar associado a irradiação para o(s) membro(s) inferior(es). Fonte:https://www.ortopediabr.com.br/lombalgia-dor-lombar-ciatica/
A massagem terapêutica é uma ótima auxiliar para o tratamento das dores, pois ajuda a aliviar o desconforto e a dor associados a problemas do nervo ciático. Com movimentos específicos a massagem trata a região lombar e a parte posterior da perna, onde o nervo ciático é mais frequentemente afetado. Se esse é o seu caso, entre em contato comigo! Irei te ajudar! A massagem traz inúmeros benefícios para o corpo, além de aliviar dores e tensões ela proporciona o relaxamento físico e mental. Não se deixe para depois, priorize a sua saúde e bem-estar! _
Uma técnica terapêutica que tem como objetivo auxiliar na recuperação física de atletas e praticantes de atividades físicas. Além disso, ela utiliza diversas técnicas manuais para promover a melhora da circulação sanguínea, o alívio da dor muscular e a redução do estresse e da tensão no corpo. Então se vc aí do outro lado tem interesse em melhorar seu rendimento, sua performance, e ainda ficar livre de dores e com o shap totalmente definido o segredo está aqui! Agende agora mesmo seu atendimento, livre se das dores e melhore seu condicionamento físico!
Muitas vezes, a massagem desportiva é vista como necessária ou benéfica apenas para atletas de nível elevado. Na realidade, a massagem desportiva é benéfica para todas as pessoas cujo estilo de vida seja ativo e pratiquem desporto, mesmo que por lazer. Podemos olhar para a massagem desportiva como uma atividade complementar, associada aos benefícios mencionados.
A massagem tem sido uma solução para diversos problemas no corpo e até mesmo para a mente. Um dos exemplos de como aliviar a dor lombar é com o uso da massoterapia. Além de ser ajudar no alívio de dores locais, a massoterapia tem como outros benefícios contribuir para uma maior sensação de bem-estar, reduzir o estresse e diminuir a ansiedade, por exemplo. Por essa razão, então, está na hora de você conhecer mais sobre a massoterapia para dor lombar, assim como para outros problemas, e como ela funciona.
Existem benefícios da massoterapia para quem também usa como tratamento da dor lombar. Entre eles estão, por exemplo, o alívio da tensão, a ativação da circulação sanguínea, a redução do estresse e a diminuição da ansiedade.
Alivia tensão
As práticas de relaxamento proporcionadas pela massagem terapêutica oferecem maior alívio das tensões que enrijecem o corpo, por exemplo. Algumas práticas são focadas em “desfazer os nós” causados pela agitação e preocupações do dia a dia.
Ativa a circulação sanguínea
Os movimentos da massoterapia ajudam na ativação da circulação sanguínea e, por consequência, melhoram a pressão arterial. Além disso, a massagem terapêutica também contribui para a diminuição de inchaços e desconfortos na região afetada.
Reduz o estresse
A massoterapia também consegue, através dos movimentos, reduzir as taxas de hormônio do stress e liberar hormônios que provocam maior sensação de bem estar. Ao mesmo tempo, é capaz de elevar o número de linfócitos e glóbulos brancos no sangue, que são os responsáveis pelo sistema imunológico de cada indivíduo.
Diminui a ansiedade
massagem pode, por fim, diminuir a ansiedade. Isso se torna possível pois ela aumenta o estímulo de hormônios que causam bem-estar e melhora o humor. Além disso, a massoterapia reduz a produção do hormônio cortisol. Esse último, em excesso, cria quadros ansiogênicos.
A massagem deep tissue, ou massagem de tecidos profundos em português, é uma técnica terapêutica que se concentra nas camadas mais profundas dos músculos e tecidos conectivos. O terapeuta aplica pressão firme e lenta para aliviar a tensão e tratar áreas específicas de desconforto. Essa técnica é frequentemente usada para tratar dores musculares crônicas, lesões e melhorar a mobilidade. Queres experimentar? Marca a tua sessão
Deep tissue massage, or deep tissue massage in Portuguese, is a therapeutic technique that focuses on the deepest layers of muscles and connective tissues. The therapist applies firm, slow pressure to relieve tension and treat specific areas of discomfort. This technique is often used to treat chronic muscle pain, injuries, and improve mobility. Do you want to try? Book your session
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Se você já sentiu dores persistentes ao redor da canela, atenção! A canelite pode se manifestar de diversas formas. Desde dores agudas até sensibilidade ao toque, a condição merece receber cuidados. Quais são os sinais?
Dores ou queimação: Sentir desconforto ao tocar a região é um indício comum.
Dificuldade ao caminhar: A canelite muitas vezes traz desconforto durante e após a caminhada, impactando sua mobilidade.
Dores pós-atividade física: Se as dores persistem após o exercício, é crucial ficar atento
Inchaço: Observar inchaço ao redor da canela e tornozelos pode ser um alerta para a presença da condição.
Fraqueza nas Pernas: Sentir pernas ou pés cansados, pesados e também inchados é um sintoma a se ter atenção.
Se você identificar esses sinais, consulte um massoterapeuta para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. A prevenção é fundamental, então ouça seu corpo e cuide da sua saúde muscular!
A massoterapia oferece uma ampla gama de benefícios para o corpo e a mente. Esses benefícios podem variar dependendo do tipo de massagem e das necessidades individuais de cada paciente.
A massagem terapêutica é focada no tratamento de condições específicas, como dores musculares, lesões ou problemas de mobilidade. Já a massagem relaxante tem como objetivo principal promover o relaxamento e alívio do estresse, proporcionando bem-estar físico e mental.
Aposto que não sabia de todos os benefícios que a massagem terapêutica lhe pode trazer! Esta massagem é amplamente utilizada para os mais diversos problemas musculares, e suas respectivas consequências. Adequada para desportistas, para quem tem trabalhos pesados, ou mesmo para quem trabalha diariamente à secretária, esta é uma massagem que traz alívio imediato das dores mais localizadas. Se percebeu agora tudo na qual ela pode ser útil, venha experimentar e sentir a diferença no seu corpo.
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A saúde dos músculos, ossos e de todos os sistemas que sustentam e mantêm nosso corpo em funcionamento depende grandemente do estilo de vida que adotas, das tuas escolhas e, acima de tudo, da consciência na prevenção de problemas musculoesqueléticos. Se praticas esportes, quero que saibas que estás a reduzir, em média, o risco de problemas cardíacos em 54% a 63%.
Mas e depois do treino? E depois da alta performance? E depois da competição? O próximo passo é restaurar as fibras musculares ao máximo, normalizar a oxigenação e proporcionar uma sensação geral de bem-estar. A solução? Massagem, para que possas regressar mais forte do que nunca.
Se você leva a sério seus treinos, então seu corpo merece o melhor cuidado. Explore os benefícios da massoterapia para atletas e entusiastas do fitness. Desde a recuperação muscular até o alívio do estresse, mergulhe neste mundo de bem-estar e descubra como a massagem pode elevar sua performance! Confira os benefícios e agende um horário para proporcionar ao seu corpo o tratamento que ele merece. .
Em meio à correria do dia a dia, é fundamental lembrar que todos nós merecemos momentos de pausa. É a oportunidade de respirar fundo, refletir sobre nossos sonhos e prioridades, e cuidar do nosso bem-estar. Aproveite cada instante dessa pausa merecida e permita-se renovar corpo, mente e alma. Você merece!
Descobre os benefícios da terapia desportiva e melhora o teu desempenho! "És apaixonado por desporto e estás constantemente em busca de melhorar o teu desempenho? Então a terapia desportiva é para voce! Estou comprometido em ajudar atletas de todas as idades e níveis a alcançarem os seus objetivos. Eu sou treinado para oferecer tratamentos personalizados, que visam a prevenção e recuperação de lesões, bem como a otimização do desempenho desportivo.
Benefícios da terapia desportiva comigo: Redução de lesões e reabilitação acelerada; Melhora do condicionamento físico e resistência; Promoção da flexibilidade e mobilidade; Aumento da força e potência muscular; Melhora da performance e foco mental.
Não importa se és um atleta profissional, amador ou estás apenas a começar a tua jornada no desporto, estou aqui para ajudar! Agenda uma consulta comigo e descobre como a terapia desportiva pode fazer a diferença na tua vida desportiva.
A perda de colageno é uma parte natural da vida, mas não é o fim do mundo. A massagem pode não ser capaz de desafiar as leis da biologia, mas com o estímulo à circulação sanguínea e a oxigenação das células, o processo natural de regeneração da pele é potencializado. Pronto para revitalizar a sua pele e articulações?
Dicas para uma recuperação rápida e eficaz após o treino. "Sabemos que o processo de recuperação é essencial para um desempenho físico bem-sucedido. Aqui estão algumas dicas valiosas para uma recuperação rápida e eficaz após o treino.
1️⃣ Alongamento e relaxamento: Dedica alguns minutos para alongar os músculos. Isso ajudará a evitar lesões e promoverá a flexibilidade.
2️⃣ Hidratação adequada: Lembra-te de te manteres hidratado durante e após o treino. Água é essencial para a recuperação muscular.
3️⃣ Alimentação equilibrada: Consome uma refeição rica em proteínas e hidratos de carbono dentro de 30 minutos a 1 hora após o treino. Isso ajudará a reparar os tecidos musculares.
4️⃣ Descanso adequado: Dá ao teu corpo tempo para se recuperar e reconstruir. Dormir o suficiente é crucial para a recuperação muscular.
5️⃣ Terapias complementares: Experimenta terapias como massagens desportivas, crioterapia ou alongamentos assistidos. Elas podem acelerar o processo de recuperação.
Estas são apenas algumas dicas para ajudar-te a atingir os teus objetivos de forma saudável. Lembra-te sempre de ouvir o teu corpo e adaptar a tua rotina às tuas necessidades individuais.
Se tem uma coisa que acaba com o nosso dia, é aquela dor que insiste em ser nossa companhia, não é verdade? Tem dor que já se fixou em um ponto específico do nosso corpo e outra, não sabe onde fica, ora dói na lombar, em outro dia já dói os ombros e assim vai passeando pelo nosso corpo... Afinal, mas o que fazer?!?! Antes de qualquer coisa, procure um médico, ele é o profissional que fará uma bateria de exames para identificar o que lhe causa dor. As vezes a dor está em um ponto, mas a origem está localizado em outra região do seu corpo. Feito isto, me procure, porque dependendo do seu diagnóstico, tenho tipos de massagens recomendadas para suas dores que poderão não só aliviar, diminuir e até eliminar de vez a sua dor.
Pra você que pratica qualquer atividade física, e quer ter um melhor desempenho em seus treinos, a massagem desportiva é a opção ideal para te ajudar a alcançar seus objetivos com mais leveza e disposição! Antes do esforço, a massagem permite relaxar o atleta e diminuir o seu nervosismo durante as competições. É também uma forma de evitar as dores musculares, de aquecer os músculos a atividade física. Usada nos períodos de pausa durante um treinamento, a massagem reduz os traumatismos musculares e articulares.
Se você está buscando maximizar seus ganhos e melhorar seu desempenho, então você está no lugar certo. A massagem ajuda a relaxar os músculos, aliviando tensões e reduzindo o risco de lesões. Isso significa que você poderá treinar com mais intensidade e por mais tempo, sem se preocupar com dores ou contraturas musculares. Além disso, a massagem aumenta a circulação sanguínea nos músculos, o que acelera a recuperação pós-treino. Isso significa menos tempo de descanso entre as sessões e mais tempo para você treinar duro e alcançar seus objetivos. Então, se você está em busca de um impulso extra na academia, não deixe de considerar a massagem como uma aliada poderosa. Com seus benefícios comprovados, tenho certeza de que você ficará impressionado com os resultados.
Se você é um atleta dedicado ou simplesmente ama atividades físicas, a massagem esportiva pode ser sua melhor aliada para alcançar o melhor desempenho e recuperação.
Benefícios da Massagem Esportiva
Recuperação Muscular: Ajuda na redução da dor muscular, inflamação e rigidez, permitindo uma recuperação mais rápida após exercícios intensos.
Prevenção de Lesões: Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento, reduzindo o risco de lesões.
Melhora o Desempenho: A massagem esportiva pode melhorar a circulação sanguínea, proporcionando mais oxigênio aos músculos e aumentando o desempenho.
Alívio do Estresse: Reduz o estresse e a ansiedade, promovendo o bem-estar mental.
Personalização: Cada sessão é adaptada às suas necessidades e objetivos específicos. Seja você um corredor, jogador, praticante de ioga, ou apenas um entusiasta do fitness, a massagem esportiva é uma maneira incrível de apoiar seu corpo e mente.
Se quiser saber mais sobre como a massagem esportiva pode beneficiar você, sinta-se à vontade para entrar em contato ou agendar uma sessão. Seu bem-estar é minha prioridade.
Segundo a Associação Brasileira do Sono, uma noite de sono ruim é cada vez mais comum entre os brasileiros: Cerca de 73 milhões sofrem com insônia. Ela pode ter muitas causas, tais como, estresse, depressão, ansiedade, uso de celular, dores e até mesmo a baixa produção de melatonina. Se você sofre de insônia, saiba que a massagem pode ajudar muito a melhorar a qualidade do sono.
Durante uma sessão de massagem ocorre a liberação natural dos hormônios do bem-estar (melatonina, endorfina, serotonina e dopamina), responsáveis por diversas funções vitais, como o sono, apetite, alegria e felicidade. Os resultados já poderão ser percebidos com massagens de 30 a 40 minutos, apenas uma vez na semana.
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Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%. Outro estudo constatou que os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%. Ou seja os benefícios físicos e psicológicos reais.
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Sabemos que os treinos de CrossFit podem ser intensos e desafiadores, e é por isso que cuidamos de cada detalhe para o seu bem-estar. Oferecemos sessões de massagem esportiva projetadas para auxiliar na recuperação muscular e no alívio do estresse pós-treino.
A massagem esportiva é um verdadeiro aliado para os CrossFitters, ajudando a melhorar a circulação, reduzir a tensão muscular e acelerar a recuperação. Sabemos o quão importante é cuidar de você, tanto dentro como fora da box. Venha experimentar o poder da recuperação.
A Massagem Desportiva, visa atender as necessidades de todos os atletas e de todos aqueles envolvidos em atividades físicas. Este tipo de massagem trabalha de forma profunda músculos, tendões e ligamentos originando um bem estar físico e mental. Alguns dos seus benefícios para a saúde são: - aumenta a circulação sanguínea; - elimina toxinas; - previne lesões musculares; - estimula produção de adrenalina; - alivia as dores pré treino.
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