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domingo, 30 de abril de 2023

Massagem desportiva

 


As principais indicações para se realizar um programa de massagem desportiva são: ajudar no relaxamento (pós treino ou prova), efeito estimulante (pré treino ou prova), alívio de dores, tratamento de lesões principalmente quando há edema (inchaço) e aderências (tecido cicatricial). É indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição. Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para prevenir lesões. A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições. 

sábado, 29 de abril de 2023

Massagem Recovery

 



Massagem Recovery é a utilização de técnicas para recuperação pós exercícios. Seu objetivo é restaurar os sistemas muscular, sanguíneo e metabólico a sua condição basal, proporcionando equilíbrio, alívio das das dores e previnindo lesões . ♦️ Acelera a recuperação e regeneração muscular de maneira considerável deixando o músculo preparado para o próximo treino que faz toda a diferença para o seu corpo...

quinta-feira, 27 de abril de 2023

Massagem nas Costas



A massagem nas costas é uma técnica de massagem que envolve aplicar pressão e movimentos  em diferentes áreas das costas com o objetivo de aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento. Essa técnica pode ser feita manualmente ou com a ajuda de dispositivos elétricos ou mecânicos. A massagem nas costas pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor nas costas, aliviar o estresse e a ansiedade, melhorar a postura e a flexibilidade, e promover uma sensação geral de bem-estar. Existem muitos tipos diferentes de massagem nas costas, incluindo a massagem sueca, a massagem desportiva, a massagem de tecidos profundos e a massagem tailandesa, entre outras. É importante escolher o tipo de massagem que melhor atenda às suas necessidades e expectativas. 

segunda-feira, 24 de abril de 2023

A massagem esportiva

  


A massagem esportiva é uma técnica específica que visa aliviar dores musculares, tensões e lesões decorrentes da prática esportiva. Ela utiliza diversas manobras e movimentos, como amassamento, deslizamento, fricção e percussão, para promover o relaxamento muscular, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a flexibilidade dos tecidos. Além disso, a massagem esportiva pode ajudar na prevenção de lesões, no aumento da amplitude de movimento e na melhoria do desempenho físico dos atletas. É uma técnica muito procurada por esportistas de alto rendimento, mas também pode ser benéfica para pessoas que praticam atividades físicas regularmente. 

domingo, 23 de abril de 2023

MASSAGEM ESPORTIVA: MELHORE SUA PERFORMANCE E RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO!




A massagem é uma técnica amplamente utilizada no meio esportivo para melhorar a performance e acelerar a recuperação pós-treino. Durante a prática de exercícios físicos, o corpo é submetido a um grande esforço, o que pode gerar tensão muscular, dores e até mesmo lesões. 

A massagem esportiva pode ajudar a aliviar esses sintomas, aumentando a circulação sanguínea e melhorando a oxigenação dos tecidos. Além disso, a técnica também ajuda a reduzir o acúmulo de ácido lático, um dos principais responsáveis pela fadiga muscular. 

A liberação miofascial é uma técnica específica utilizada na massagem esportiva para atuar nos músculos e tecidos moles, promovendo a liberação de pontos de tensão e aderências. Com ela, é possível melhorar a flexibilidade muscular e a mobilidade articular, o que pode levar a uma maior amplitude de movimento e, consequentemente, a uma melhora na performance esportiva. 

Em resumo, a massagem esportiva é uma importante aliada para atletas e praticantes de atividades físicas em geral, contribuindo para uma melhor performance e recuperação pós-treino, além de auxiliar na prevenção de lesões musculares. Conte com a Essência de Vida e adote essa rotina de autocuidado.

quinta-feira, 20 de abril de 2023

Massagem praticante de Crossfit



Todo praticante de Crossfit sabe como é difícil fazer o Wod de cada dia sentindo dores ou limitações de movimentos. Aí é que entra os benefícios da massagem Miofascial! Através dela obtemos a liberação de pontos de tensão na fáscia muscular que geram certas dores e incômodos persistentes. Aumenta a mobilidade músculo-articular dando ao praticante mais amplitude de movimentos, gerando assim uma melhora significativa na consciência corporal. Com tudo isso protegemos nosso corpo contra lesões assim permitindo a melhora de desempenho nos treinos. Mantendo a Fáscia solta e saudável, promovemos mudanças progressivas nos níveis físicos e emocionais. 

quarta-feira, 19 de abril de 2023

Massagem esportiva pós-competição



Alguns dos benefícios que esse tipo de massagem pode trazer no pós competição! O principal objetivo da massagem esportiva pós-competição é promover uma ação desintoxicante para acelerar no processo de recuperação das fibras musculares, consequentemente, acelerando a recuperação do atleta. Além disso, a massagem também previne lesões da musculatura e de tendões, reduz edemas e processos inflamatórios, melhora a fadiga e alivia nas dores pós atividade. Esse tipo de massagem é indicada para todas as pessoas que praticam qualquer atividade física, seja ela o futvolei, caminhada, dança, musculação, crossfit, corrida, entre outros! Sem contar todos os benefícios gerais de qualquer massagem como reduzir a ansiedade, promover o relaxamento e auxiliar na melhora do sono! Já conhecia esse tipo de massagem? 

terça-feira, 18 de abril de 2023

MASSAGEM DESPORTIVA

 


A MASSAGEM DESPORTIVA é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercício físico. Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita antes e após a competição. A massagem desportiva é eficiente ao agir nas dores dos atletas, mas, sua atuação é ainda melhor para prevenir as lesões. 

Benefícios: * Aumenta a circulação sanguínea * Elimina as toxinas da musculatura * Previne lesões da musculatura e tendões * Tonifica o tecido muscular * Estimula a produção de adrenalina * Alivia as dores pós-treino * Preparar os músculos do corpo para a atividade física (musculação no caso) * Diminuir os riscos de lesões * Desintoxicar o corpo * A reabilitação total, evitando que os problemas agudos se tornem crônicos. 

segunda-feira, 17 de abril de 2023

Massagem Para atletas de jiu-jitsu

 



A massagem miofascial é uma técnica que consiste em aplicar pressão em pontos específicos do corpo para ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a mobilidade. Para atletas de jiu-jitsu, a liberação miofascial pode ser especialmente apreciada pelos seguintes motivos: Redução da dor e resistência muscular: O jiu-jitsu envolve muito esforço físico e pode levar à dor muscular e resistência, especialmente em áreas como costas, ombros e quadris. A massagem miofascial pode ajudar a aliviar esses sintomas, o que pode melhorar o desempenho durante o treino e reduzir o risco de lesões. . . 

domingo, 16 de abril de 2023

A massagem e o atleta de boxe

 


A massagem esportiva é uma parte essencial da rotina de treinamento de um atleta de boxe. Ela ajuda a aliviar a tensão muscular e prevenir lesões, permitindo que o atleta mantenha seu corpo em ótima forma. Recentemente tive o prazer de trabalhar com um atleta de boxe profissional e ver em primeira mão como uma massagem esportiva pode ajudar a melhorar o desempenho. Fiquei impressionado com a rapidez com que ele se recuperou de treinos intensos e como a massagem ajudou a aumentar sua flexibilidade e amplitude de movimento. Se você é um atleta de boxe, não deixe de experimentar uma massagem esportiva. Ela pode ser o ingrediente que faltava para levar seu desempenho para o próximo nível.

sábado, 15 de abril de 2023

A massagem esportiva x ciclismo

 


A massagem esportiva tem sido cada vez mais reconhecida como uma parte fundamental do treinamento e recuperação de atletas em diversas modalidades, incluindo o ciclismo. A utilização da massagem desportiva antes e depois dos treinos e competições pode trazer diversos benefícios aos ciclistas, como a redução da fadiga muscular, aumento da flexibilidade, melhoria na circulação sanguínea e redução do risco de lesões. ⛏No ciclismo, onde o desgaste físico é intenso e a recuperação é fundamental para o bom desempenho do atleta, a massagem esportiva pode ser um grande aliado. Além disso, uma massagem pode ajudar na eliminação de toxinas acumuladas nos músculos e na redução de dores musculares, permitindo que o ciclista possa treinar com mais intensidade e se recuperar mais rapidamente, melhorando assim o seu desempenho nas competições. Por isso, a massagem esportiva tem se tornado uma prática cada vez mais comum entre os ciclistas profissionais e amadores. ✅Aqui você encontra os melhores tratamentos para deixar você em alta performance 

quarta-feira, 12 de abril de 2023

Massagem Relaxante



1️⃣Redução do estresse: Uma massagem relaxante pode ajudar a reduzir o estresse físico e emocional, diminuindo a tensão muscular e liberando endorfinas, que são os hormônios que fazem você se sentir bem. 

2️⃣ Alívio da dor muscular: Se você tem dores musculares, uma massagem relaxante pode ajudar a aliviar a tensão e a dor, relaxando os músculos e melhorando a circulação sanguínea. 

3️⃣ Melhora do sono: A massagem relaxante pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, já que ela ajuda a relaxar o corpo e a mente. 

4️⃣ Melhora da circulação sanguínea: A massagem relaxante pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que pode ajudar a aumentar a energia e a reduzir a fadiga. 

5️⃣ Redução da ansiedade: A massagem relaxante pode ajudar a reduzir a ansiedade, já que ela ajuda a diminuir o ritmo cardíaco e a respiração, além de liberar endorfinas que promovem a sensação de bem-estar. 

6️⃣ Aumento da flexibilidade: A massagem relaxante pode ajudar a melhorar a flexibilidade muscular, já que ela ajuda a relaxar os músculos tensos e a aumentar a amplitude de movimento. . . 

segunda-feira, 10 de abril de 2023

A massagem desportiva

 


Esta técnica de massagem é realizada por um profissional treinado que utiliza uma variedade de técnicas para relaxar e descontrair os músculos, reduzir a dor e a inflamação, e melhorar a circulação sanguínea e a flexibilidade muscular. A massagem desportiva pode ser usada para tratar lesões comuns em atletas, como distensões musculares, entorses, contusões e lesões por esforço repetitivo. Além disso, ela também pode ser usada como uma técnica de prevenção, para evitar lesões futuras e melhorar o desempenho geral. É importante notar que a massagem desportiva não é apenas para atletas profissionais — qualquer pessoa ativa pode se beneficiar dela. Se você pratica regularmente algum tipo de atividade física, como corrida, levantamento de peso ou ioga, a massagem desportiva pode ajudar a melhorar a sua recuperação pós-treino e a prevenir lesões. 

domingo, 9 de abril de 2023

A prevenção de lesões

  


A prevenção de lesões é um aspecto importante para atletas e praticantes de atividades físicas, e existem diversas estratégias e práticas recomendadas para minimizar os riscos de lesões. Aqui estão algumas delas: 🔹 Aquecimento adequado; 🔹 Fortalecimento muscular; 🔹 Uso de equipamentos de proteção; 🔹 Descanso adequado; 🔹 Hidratação adequada; 🔹 Técnica adequada; 🔹 Treinamento gradual; 🔹 Acompanhamento massoterapêutico esportivo. 

Essas são algumas das estratégias e práticas recomendadas para prevenir lesões em atletas e praticantes de atividades físicas. É importante lembrar que a prevenção de lesões é um processo contínuo e que os atletas devem estar sempre atentos aos sinais de fadiga e lesões, buscando ajuda médica e massoterapêutica quando necessário. 

 Atendimento Prime Individualizado / Personalizado / Humanizado .

sábado, 8 de abril de 2023

Massagem relaxante

 


A melhor maneira de terminar um dia de treino pesado é com uma massagem relaxante. Nada melhor do que desacelerar o corpo e relaxar os músculos depois de muitas séries de exercícios nos quais você deu o seu máximo. E a melhor recompensa para o seu esforço é uma boa sessão de  massagem.

quinta-feira, 6 de abril de 2023

 


Precisamos tirar o foco do fim, começar a aproveitar mais os inícios e meios para chegar aos fins.  Atividade Física, comece com pouco, e de pouco em pouco terá importantes resultados. Assim é com tudo, cuide de sua Coluna Vertebral, faça Massagem, beba água e líquidos, mastigue bem, faça oração diariamente, leia sempre um livro, elogie ou comprimento alguém, descanse e durma bem, um lindo dia, forte abraço massoterápico.

terça-feira, 4 de abril de 2023

Dores pós-treino

 


Um dos quadros mais comuns para os praticantes de atividades físicas é ficar com o corpo dolorido após um treino mais forte. Quando uma atividade mais intensa é realizada, os músculos sofrem o que chamamos de micro-traumas, que são lesões muito pequenas na estrutura muscular. Nesta hora é que uma sessão de massagem pode ajudar para uma recuperação mais rápida. O objetivo da massagem é aliviar os pontos de tensão que tomaram conta da musculatura depois do esforço, além de melhorar a circulação sanguínea, eliminando as toxinas produzidas e liberadas durante a atividade.

segunda-feira, 3 de abril de 2023

Síndrome de Ehlers-Danlos

 


Você sabe por que a zebra é o símbolo da Síndrome de Ehlers-Danlos?  A zebra se tornou símbolo porque aqueles com síndrome de Ehlers-Danlos (SED) e transtorno do espectro de hipermobilidade (TEH) são o inesperado. Existe um ditado na medicina que diz: “Quando se ouvir trote de cascos atrás de você, não espere ver uma zebra, e sim cavalos”. Ou seja, pense sempre no mais comum, e não na raridade, não na exceção. Quando você vê uma zebra, sabe que é uma zebra - e não existem duas zebras com listras idênticas, assim como duas pessoas com SED ou TEH não são idênticas, mesmo sendo da mesma família. 

As SED são um grupo de 13 doenças hereditárias do tecido conjuntivo. As condições são causadas por alterações genéticas que afetam o mesmo. Cada tipo de SED tem seu próprio conjunto de recursos com critérios diagnósticos distintos. Algumas características são vistas em todos os tipos de SED, incluindo hipermobilidade articular, hiperextensibilidade da pele e fragilidade tecidual. Já os TEH são distúrbios do tecido conjuntivo que causam hipermobilidade articular, instabilidade, lesão e dor. Outros problemas como fadiga, dores de cabeça, problemas gastrointestinais e disfunção autonômica são parte do TEH. 

Pacientes portadores de dor crônica refratária, diagnosticados como "fibromialgia", podem ser "sedianos", evoluindo com piora clínica e prejuízos diversos, incluindo laboral, até o correto diagnóstico e tratamento. Os profissionais habilitados para fazer o diagnóstico de SED e TEH são médicos fisiatras, geneticistas, alguns neurologistas, reumatologistas e dermatologistas. Trate a dor da SED e TEH por meio de massagens terapêuticas, aplicação de pontos de auriculoterapia, para analgesia e equilíbrio energético, ventosaterapia, para gerar alívio de tensões, oxigenação tecidual, e relaxamento e reflexologia.

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