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segunda-feira, 30 de abril de 2012

Toque de Mão



Na ontogênese* ficam evidentes os benefícios do contato feto e útero, pois não há rejeição pelo organismo materno do outro ser, a não ser que se instale um processo inflamatório intra-uterino ou um defeito congênito no embrião. Logo após o nascimento, o toque de pele mãe-feto começa a ter efeito reconfortante no aleitamento cujo afeto estender-se-á pelo resto da vida. Afinal, a pele é o maior de todos os órgãos e a musculatura esquelética é responsável pela metade do peso corporal do paciente.

É provável que a valorização da analgesia da massagem e da acupuntura tenha surgido com a percepção de que o toque em determinadas partes do corpo causava instintivamente prazer e alívio em regiões doloridas. É o caso, por exemplo, de levar reflexivamente as mãos às têmporas quando se sente dor de cabeça. Uma situação anestésica simples como a venopunção em crianças pode exigir associação de persuasão vocal, presença de pais tranqüilos e o desvio de atenção, como a compressão mecânica do lóbulo da orelha, ensejando sua imobilização momentânea para facilitar a venóclise com menor reação à dor.

A falta de toque das mãos e de afeto de pais e/ou cuidadores provoca danos emocionais e desorganiza toda a fisiologia, psiquismo e comportamento dos filhos por desequilibrar todo o sistema autonômico e límbico. Em orfanatos e nos asilos, os internos que não recebem afeto ostentam maior índice de mortalidade por doenças viróticas e atrofia cerebral irreversível.

A massagem está baseada na compressão, no deslizamento e/ou na tração com as mãos dos tecidos frouxos do organismo. Há várias técnicas que podem ser usadas em disfunções músculo-esqueléticas para aumentar a irrigação e o relaxamento muscular: convencional manipulação manual superficial, massagem profunda com drenagem linfática (fricção, tapotagem e vibração) e aquelas de inspiração oriental (ioga, shiatsu, tai-chi-chuan) que combinam automassagem, relaxamento e meditação.

A massagem é uma terapêutica analgésica adjuvante que leva bem-estar ao paciente. Quando associada a exercício de alongamento, fortalece a musculatura e corrige os desequilíbrios musculares da postura. Seu efeito antiálgico supera o efeito placebo e pode estar associada a outros métodos analgésicos farmacológicos convencionais, sobretudo em Reumatologia e Traumatologia. O toque manual repetido reduz a tensão muscular em decorrência de maior circulação de sangue e linfa com aumento da oxigenação localizada e remoção de catabólitos, resultando na diminuição da dor músculo-esquelética, acelerando a volta do paciente ao trabalho.

A pressão mecânica mais intensa atua nos mecano, termo e pressorreceptores e ativa as fibras mais grossas (Aa, Ab, Ad) através da comporta espinal da dor, resultando no aumento de encefalinas e outros neurotransmissores que participam da analgesia endógena e reduzem a tensão mental.

 Na fisioterapia, a massagem tanto reduz a dor muscular aguda após exercícios extenuantes, como também nas doenças músculo-esqueléticas e nos distúrbios osteoarticulares, tipo artrite reumatóide: garante alívio da dor, mas não a cura. Avaliações clínicas bem conduzidas têm atestado a eficácia da massagem e da quiropraxia no tratamento da dor da coluna. Na obstetrícia, a massagem pode ser praticada pela parteira, enfermeira ou pelo marido, pois seu efeito reconfortante na parturiente reduz o consumo de analgésico durante o trabalho de parto.


*Ontogenia (ou ontogênese) descreve a origem e o desenvolvimento de um organismo desde o ovo fertilizado até sua forma adulta. A ontogenia é estudada em Biologia do Desenvolvimento. A ontogênese define a formação e desenvolvimento do indivíduo desde a fecundação do óvulo até à morte do indivíduo. A ideia de que a ontogenia recapitula a filogenia, isto é, que o desenvolvimento de um organismo reflete exatamente o desenvolvimento evolucionário das espécies, está hoje desacreditada. Não obstante, muitas conexões entre ontogenia e filogenia podem ser observadas e explicadas pela teoria evolucionista.

5ª Maratona Brasilia




A prova contará com percusos de 3 distâncias diferentes( 8,6km - 21km - 42km), para todos os níveis de corredores. Corra junto!

Quando 06/05/2012 07:00
06/05/2012 14:00
06/05/2012 de 07:00 até 14:00

Onde Esplanada dos Ministérios

Essa prova será realizada em 3 distâncias diferentes, assim podemos atender a todos os níveis de corredores.

Será montado dois percursos ; um percurso de 42 km e um percurso onde teremos as seguintes provas : 8,6km, 21 km.

Altimetria da prova - a escala está feita a cada 3km,com diferença de 10 mts.


Estrutura da prova :
Tenda de hidratação, Banheiros Químico no percurso, Ambulância no percurso, Seguro de vida para os atletas.
Estrutura de chegada : Tenda de massagem,frutas,isotonico, guarda volumes, medalha de participação.
Kit atleta :
- número de peito (participação) de uso obrigatório
- camiseta promocional de poliamida
- Medalha de participação
- boné promocional

Premiação: Somente serão premiados os 5 primeiros geral Masculino e Feminino das provas de 8,5k e 21k. Não haverá premiação para as categorias. Apenas apuração e publicação dos resultados no site do evento.
Maratona - 42k

Premiação com troféus para os 10 primeiros masculinos e as 5 primeiras feminino.

Premiação nas categorias com troféu, para a Maratona para os tres primeiros colocados de cada faixa.
Premiação em dinheiro ;
estará distribuindo R$ 4.000,00 como premiação para os 3 primeiros da Maratona distribuídos da seguinte forma ;

1º lugar geral masc e feminino - R$ 800,00
2º lugar geral masc e feminino - R$ 500,00
3º lugar geral masc e feminino - R$ 200,00

Quem for premiado no Geral não será premiado na Categoria.
M1824, M2529, M3034, M3539, M4044, M4549, M5054, M5559, M6064, M65em diante
F1824, F2529, F3034, F3539, F4044, F4549, F5054, F55 em diante.

Programação
- 4 de maio - entrega de kits (das 14 hs às 18 hs)
- 5 de maio - entrega de kits; (das 10 hs às 18 hs)
- 6 de maio
5:30 hs - Concentração dos Atletas
5:45 - Entrega de Chip
6:45 - Encerramento da entrega de chip
7:00 - Largada prova da Maratona
7:30 - Largada da Meia Maratona e 8,5 k
12:00 - Cerimonia de premiação

Hotéis mais próximos a prova
Hotel Nacional - 61 3321-7575
Torre Palace Hotel - 61 3961-5555
San Marco Hotel - 61 2103-8484
Hotel Aracoara - 61 3252-5252

Opção mais em conta
Albergue da juventude

domingo, 29 de abril de 2012

Massagem Terapêutica



A Massagem Terapêutica trata dor muscular, dor ciática, lombalgia, cervicalgia, torcicolo, dor de cabeça tensional, além de propocionar um profundo relaxamento e sensação de bem estar.

Pode ser a cura para situações de estresse e de noites mal dormidas.

Os 5 movimentos básicos da Massagem Terapêutica são:

•Effleurage (deslizamentos)
•Petrissage (amassamentos)
•Fricção (pressão com movimento circular)
•Tapeamento (batidas rítmicas)
•Vibrações (feitas com as mãos)

A Massagem Terapêutica é tida como uma terapia séria, com efeitos altamente eficazes para tratar a musculatura. Ela aumenta as circulações linfática e sanguínea e combate a tensão muscular. Também aumenta a produção de hormônios como ocitocina e endorfinas e é um ótimo complemento nos tratamentos contra fibromialgia, dores no corpo, inchaços, dor após treino, LER (lesão por esforço repetitivo), tendinite, dores de cabeça e insônia.

sábado, 28 de abril de 2012

Como proteger as Canelas na hora da corrida?


A Canelite é uma inflamação no periósteo (membrana que envolve o osso da perna), causada pelo atrito com a musculatura da região.

Muitos corredores reclamam de dor nessa parte da perna depois do treino. O problema, conhecido informalmente como canelite, é bastante comum em quem pratica a atividade e está relacionado ao impacto repetido do movimento.

"Trata-se de uma inflamação no periósteo (membrana que envolve o osso da perna), causada pelo atrito com a musculatura da região", esclarece o treinador Mario Sérgio Andrade Silva, diretor técnico da Run&Fun Assessoria Esportiva, de São Paulo. Mas também existem outras causas para a inflamação, como o uso de tênis sem um sistema de amortecimento adequado, sobrecarga nos treinos e desalinhamento da pisada ao correr.

Para prevenir o problema, escolha um calçado próprio para a modalidade, dose bem a intensidade, a frequência e a duração do seu treinamento e, paralelamente à corrida, fortaleça as pernas com exercícios de musculação específicos. "Com o aumento de massa, os músculos absorvem melhor o impacto da corrida e tanto o periósteo quanto o osso ficam mais protegidos", avisa Mario Sérgio.

Fonte: Portal da Educação Física

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Massagem Kwa-sa para alinhar a coluna



Você sofre com dores nas costas? Se sua resposta for positiva, você precisa conhecer a massagem Kwa-sa.

A Massagem Kwa-sa é a retirada das energias malignas que estão nas costas. Esta técnica desobstrui os meridianos, a energia kundalini e alinha toda a coluna.

Excelente tratamento para quem sofre de dores lombares, é indicado para todas as pessoas que queiram relaxar a tensão nas costas, principalmente para quem passa grande parte do tempo sentado em frente ao computador.

Esta é uma prática muito comum nos grandes centros hoje em dia, inclusive para mulheres que abusam do salto alto e sentem fortes dores lombares.

A desobstrução dos meridianos e o alinhamento da coluna melhoram consideravelmente o sono e a condição postural do cliente.

Muitos chineses acreditam que tudo que se acopla nas costas vem daquilo que nos obstrui, sobrecarrega, nos faz arcar, mantendo assim uma má postura.

Através do uso de óleo mineral, a massagem é feita com movimentos circulares e ascendentes, somente na musculatura ao redor da coluna vertebral.

Se o cliente estiver tranquilo e relaxado antes de dormir no dia em que fizer a massagem Kwa-sa, ele sentirá perfeitamente cada vértebra da coluna caminhando para o seu devido lugar.


Maricy Ribeiro

quinta-feira, 26 de abril de 2012

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Massagem Dao Yin

 Esta massagem Tui Na percorre suavemente todos os meridianos do corpo, ao longo do seu trajeto natural.

Função: Regulariza e aumenta a fluidez da energia, desobstrui os meridianos e resolve os seus bloqueios energéticos, possibilitando a regulação do fluxo do Sangue e da Energia. O objetivo profundo desta massagem, para além do enorme bem-estar e relaxamento que proporciona, é nutrir o corpo e a mente, aliviar a fadiga e a ansiedade, prevenindo os desequilíbrios que podem levar a problemas de saúde.

Significado: A Massagem Dao Yin é de origem Taoísta, e foi desenvolvida na China desde uma época que mergulha as suas raízes na pré-história. Dao é um termo muito rico de significados, e pode significar guiar, liderar, conduzir, bem como caminho ou Via, e Yin significa puxar ou admitir, ou seja uma massagem que regulariza e abre os caminhos do corpo.



terça-feira, 24 de abril de 2012

Estudos comprovam a eficácia da massagem


Evidências científicas demonstram que uma massagem, de fato, ajuda a curar dores musculares e estresse e pode ser tão eficaz quanto a aspirina ou outros analgésicos para acalmar os efeitos do exercício intenso.

Pesquisadores do Instituto Buck e Universidade McMaster produziram evidências científicas de que uma massagem, de fato, ajudar a curar dores musculares e estresse e pode ser tão eficaz quanto a aspirina ou outros analgésicos para acalmar os efeitos do exercício intenso.

O estudo, publicado online na Science Translational Medicine afirma que a massagem reduz a inflamação, diminuindo a produção de substâncias químicas no organismo ligado à inflamação, promovendo o crescimento das mitocôndrias novas no músculo esquelético e reduzindo a dor muscular.

O autor, Dr. Mark Tarnopolsk disse, "Este estudo fornece evidências de que terapias manipulativas, como massagem, pode ser justificável na prática médica. Os potenciais benefícios da massagem pode ser útil para um amplo espectro de pessoas, incluindo os idosos, aqueles que sofrem lesões músculo-esqueléticas e pacientes com doença inflamatória crônica. "

Cerca de 18 milhões de pessoas fazem massagem terapêutica anualmente nos EUA, tornando-se a quinta forma mais amplamente utilizada da medicina complementar e alternativa.

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Massagem antiestress



Quem aqui nunca passou por um dia tenso e cheio de incomodações? E uma semana de preocupações? E como consequência vem aquelas dores musculares, dores de tensão e contraturas.

Bom, você já sabe que o exercício físico pode ajudar a controlar o estresse e melhorar sua qualidade de vida, mas às vezes a tensão é tanta que precisamos de algo mais.Talvez um alongamento bem feito possa ser a solução, talvez não. Ai que entram outro meios de ajudar a relaxar como a massagem!

Sim, essa técnica milenar pode ajudar e muito a aliviar essas tensões. A massagem é uma técnica usada a aproximadamente 5.000 anos e com o passar dos tempos foi evoluindo e se ramificando em diversas linhas. Durante todo esse tempo de evolução, muito se descobriu sobre as qualidades técnicas da massagem, sabe-se que podem acalmar bebês, melhorar a qualidade e a produtividade no trabalho, ajudam a melhorar o quadro clinico de algumas patologias e pode ajudar até mesmo fumantes a largar o vício.

Hoje o principal fim de quem procura a massagem é o relaxamento, não é a toa, com dias tão estressantes chegar no final do dia e ganhar uma boa massagem não tem preço. Recomendo experimentar e apreciar esse prazer!

Por Rafael Perske

domingo, 22 de abril de 2012

Vantagens do gelo e da massagem



A área de treinamento físico para corrida vem crescendo muito nos últimos anos e, certamente, os avanços nos métodos de recuperação após o treinamento físico são de fundamental importância para o corredor.

Neste sentido, o benefício mais perseguido da crioetrapia é o efeito analgésico (redutor da dor) que ela propicia, de forma localizada, sem a utilização de agentes farmacológicos.

As modificações extremas de temperatura afetam a condução nervosa que emite o estímulo de dor. Para resultados ótimos, a crioterapia deve ser feita imediatamente após o treinamento ou em até 2 horas depois do encerramento das atividades, por um período de 15 a 20 minutos, dependendo da profundidade do tecido a ser alcançado.

No caso de um microtrauma, a utilização de banhos de contraste (alternância entre o calor e o frio) para facilitar a resposta é recomendada. A exposição inicial, porém, deve ser com a utilização do frio, posteriormente, você pode empregar os banhos de contraste por uma ou duas horas após o tratamento inicial com gelo.

As melhores áreas para a crioterapia são as que requerem maior tempo para sua recuperação, como os músculos mais fracos, músculos com predominância de fibras de contração rápida e as unidades tendinosas.

É muito importante tomar cuidado com a utilização direta do gelo na pele. O tempo necessário para alcançar o efeito desejado é, geralmente, a metade em relação a outras técnicas crioterápicas. A profundidade de penetração, no entanto, é limitada pela tolerância da pele ao frio.
As técnicas para aplicação do gelo incluem massagens utilizando copos com gelo, pacotes com substâncias geladas, sacos com gelo picado colocados ao redor do membro lesionado e a utilização de banheiras com redemoinho de água gelada.

Massagem pré e pós-treino

Saiba como esta técnica pode ser útil tanto antes quanto depois da prática esportiva.

Massagem é a manipulação sistemática dos tecidos moles do corpo. Auxilia a remoção de resíduos metabólicos tóxicos produzidos na liberação de energia e fluidos resultantes de danos estruturais no tecido musucular. A massagem tem sido utilizada há séculos – muito antes do advento da medicina – utilizando manobras específicas (manuais, mecânicas ou elétricas) com fins terapêuticos. Pode ser localizada, visando uma determinada área, ou terapêutica, em que o relaxamento é o objetivo principal. A massagem pode ser de dois tipos: superficial ou profunda, dependendo da proximidade dos músculos em relação à pele ou aos ossos.
Um atleta pode receber massagem por 15 a 20 minutos antes do treinamento físico, por 8 a 10 minutos após tomar banho e no final da sessão de treinamento, por 20 a 30 minutos. O papel da massagem para a preparação ou a recuperação de um exercício tem sido muito bem documentado. Ela pode afetar positivamente o humor do atleta pela redução da tensão, raiva, fadiga, depressão, ansiedade e da confusão.

Se os músculos estão relaxados, pressionar o ventre dos músculos com pressão mecânica simples auxilia a esvaziar as veias na direção da aplicação da pressão. Isso resulta em abertura superior a 35% dos pequenos capilares (vasos) – em repouso, 4% dos capilares estão abertos. O resultado é a elevação da disponibilidade de sangue renovado na área massageada, tornando possível um maior intercâmbio de substâncias entre os capilares e o tecido celular.

Os efeitos mecânicos da massagem na corrente sanguínea promovem a remoção dos subprodutos metabólicos e a entrada de sangue renovado na área em que a massagem foi aplicada. Em síntese, a massagem pode ser utilizada como uma técnica no auxílio da preparação ao treinamento e também na promoção da recuperação.



Professort Newton Nunes – www.areadetreino.com.br
Professor pelo Instituto do Coração de SP desde 1994.
Especialista em Reabilitação Cardiovascular pelo InCor.
Mestrado e Doutorado em Educação Física na USP.



sábado, 21 de abril de 2012

sexta-feira, 20 de abril de 2012

Conheça As Táticas Que Melhoram O Desempenho Na Corrida




Medir a evolução do treino é indispensável a qualquer atleta, não importa o nível de preparo: por um lado, porque dá mais motivação. E, por outro, porque revela onde estão suas maiores dificuldades e dá pistas de como superá-las.

Para fazer essa avaliação, os especialistas costumam usar alguns índices. Conheça abaixo os principais deles e entenda como eles podem ajudar você a otimizar seu rendimento, de forma segura.

Coordenação motora
No começo, quando a velocidade é menor, o esforço concentra-se na coordenação entre as passadas, os braços e a respiração. Mas o encadeamento logo fica automático. Quando isso acontece, os treinos precisam trabalhar a precisão dos movimentos nas articulações (principalmente joelhos e tornozelos). Isso diminui a ocorrência de lesões.

Força explosiva e agilidade
Esta variável mede a capacidade do atleta em manter o ritmo, tendo de lidar com alguns obstáculos. Na terra, árvores e pinguelas são exemplos reais. Nas competições urbanas, os obstáculos podem ser retardatários na pista ou mesmo problemas no asfalto, como buracos e lombadas.

Força resistente
Quem já alcançou o nível intermediário, conhece os treinos que trabalham a força resistente. Como diz o nome, ela desenvolve a capacidade de manter o mesmo rendimento em condições mais difíceis. É o caso dos treinos em ladeira, que exigem bem mais da força muscular das pernas e do sistema cardiorrespiratório. Trabalhar a força resistente aumenta o rendimento na hora de encarar percursos planos.

Ritmo

Manter a respiração e os mesmos batimentos cardíacos durante todo o percurso de uma prova é desafio que tira o fôlego até dos atletas mais experientes. É duro resistir à tentação de apertar o passo nas partes mais fáceis (esforço que pode custar caro mais adiante, quando o trajeto complicar). Manter o ritmo forte no começo, quando você parte do repouso, é fácil. O desafio está em manter o nível até o final da prova ou, mesmo, nos trechos de exigência maior.

Velocidade plena
Correr descendo ladeiras é uma das maneiras de desenvolver a velocidade e o equilíbrio do atleta. Mas a estratégia exige preparo: primeiro, para manter o ritmo após terminada a descida e, depois, para não sobrecarregar os joelhos (eles chegam a absorver um impacto três vezes maior nas ladeiras). Aqui, vale o contrário do senso-comum: pegue leve na descida e dê um gás na subida. Mas a estratégia só deve ser posta em prática após orientação do seu professor.

Fonte: Portal Minha Vida

quinta-feira, 19 de abril de 2012

Curso de massagem desportiva em Brasília




MASSAGEM DESPORTIVA - 5 dias

Carga horária: 20h
Datas : 7 a 11 de Maio ( 18:00 ás 22:00 )

INVESTIMENTO:R$ 250,00 à vista Ou 2 X 150,00


SHIATSU – 7 domingos

Carga horária: 60h
Datas : 06 e 20 de Maio , 3 e 10 de Junho, 01 e 22 de Julho e 12 de Agosto ( 09:00 ás 17:00 )

INVESTIMENTO: 600,00 à vista + 60,00 de inscrição


SPA & Cia
Gestão e Técnicas de Spa
SCRN 714/15 Bloco G Loja 50- asa norte
www.spaecia.com /atendimento@spaecia.com/ Tel: 3967-7005

quarta-feira, 18 de abril de 2012

terça-feira, 17 de abril de 2012

O emocional pode afetar a coluna.



A coluna vertebral é o suporte do corpo, o pilar da estrutura óssea e muscular, responsável pelos movimentos dos braços, pernas e órgãos.

Quando estamos com o emocional sofrendo alterações, são refletidas em nossa postura. Portanto, sim! Nosso emocional pode afetar nossa coluna!

Desvio da coluna significa que a pessoa tem medo de tomar decisões importantes porque teme perder ou magoar alguém. Costuma assumir tarefas dos outros e, com isso, suas costas ficam sobrecarregadas.

Tentar se apoiar em velhos pensamentos provoca desvio de vértebras e pensamentos travados, “travam” a coluna.

Tristeza e depressão faz a pessoa se fechar para o mundo, causando hipercifose, a famosa corcunda.

A maioria das pessoas não percebem as mudanças na postura de acordo com a mudança do emocional. Com o tempo, vão sentindo dores nas costas sem saber o porquê.

Pessoas felizes, com boa auto-estima, geralmente têm boa postura e difícilmente sentem dores nas costas. O corpo funciona bem e a saúde está sempre boa.

Em resumo: Cuide do seu emocional para também cuidar de sua coluna! Não só suas costas, mas também seus órgãos irão funcionar melhor!

Cuidando do emocional, também cuidará do seu físico evitando doenças e mal funcionamento do corpo.

Kátia Kioki, Terapeuta Holística e Massoterapeuta

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Massagem desportiva tratamentos e recuperação - curso

Muitos profissionais confundem a massagem desportiva da massagem relaxante. A grande e notória diferença é a maneira que se aplica a massagem no paciente. Enquanto na massagem relaxante os movimentos são de leveza e com uma velocidade menos intensa, a massagem desportiva é exercida em uma velocidade mais rápida, no intuito de aumentar a circulação sanguínea, trazendo assim uma recuperação e prevenção contra lesão.

Desenvolver o aprendizado de movimentos de massagem ligados a vários tipos de esportes para aumentar o desempenho ou colaborar em tratamentos de lesões esportivas é o principal objetivo do curso de Massagem Desportiva, coordenado pela professora Suzete Coló Rosetto.

Nos dias 28 e 29 de abril de 2012 será oferecido o curso de Massagem Desportiva, aos sábados e domingos, das 8 horas às 16 horas em São Paulo.

Os objetivos específicos deste curso são dominar os movimentos de massagem, atuar com massagem antes, durante e pós competições e utilizar a massagem como ferramenta para preparar desportistas.

O curso tem uma metodologia, que é a exposição dialogada e áudio-visual com data show; demonstrações práticas, atividades em grupo e duplas.

O público-alvo deste curso são pessoas interessadas em aprender massagem, que trabalhe com pessoas que pratiquem atividade física, estudantes de educação física, fisioterapia, acupuntura, estudantes de massagem e massoterapeutas.

Veja nossos cursos de Extensão Universitária na área de Educação Física

domingo, 15 de abril de 2012

Manobras basicas de massagem desportiva

Processo Seletivo Senac-DF






EDITAL Processo Seletivo N. 04/2012 - INSTRUTOR


O Serviço Nacional de Aprendizagem Comercial/Senac-DF torna público que estão abertas as inscrições para o Processo Seletivo Instrutor Nº. 04/2012, destinado a selecionar candidatos para preenchimento de vagas e formação de cadastro reserva. Os cargos, as vagas, as datas, locais, horários, normas e condições estão estabelecidos neste Edital a seguir especificados.


•Cargo 09 - Instrutor para o curso de Técnico em Massoterapia - (3 Vagas)


Requisitos: Nível superior em Fisioterapia ou Educação Física, preferencialmente com licenciatura ou curso equivalente, e experiência de no mínimo 6 meses em técnicas de massoterapia oriental e ocidental.


Período de inscrições: 09/04/2012 a 23/04/2012 (23:30)




Vagas: 3


Remuneração: R$ 24,92 (Hora/Aula)


Informações: Qualquer dúvida ou sugestão, por gentileza contate o Programa de Educação Corporativa - PROEC pelo e-mail: educacaocorporativa@senacdf.com.br

sábado, 14 de abril de 2012

sexta-feira, 13 de abril de 2012

6ª edição da Maratona Brasília de Revezamento

A corrida de rua vem despertando paixão em Brasília. Praticar um esporte saudável e que proporciona um aumento visível na qualidade de vida tem sido a opção de milhares de atletas e pessoas comuns que treinam nas ruas, nas academias e nos parques e participam, com uma frequência cada vez maior, das provas realizadas em Brasília.

O Correio Braziliense lança a 6ª edição da Maratona Brasília de Revezamento para mais uma vez comemorar o aniversário de Brasília e também os seus 52 anos em grande estilo. O evento jaz faz parte do calendário oficial da cidade e é muito aguardado pelo público.

Em 2012 o circuito de 42,195 km de percurso deve contar com milhares de atletas, divididos nos naipes masculino, feminino e misto, em equipes compostas de dois, quatro ou oito atletas.

Todos os corredores receberão medalhas e certificados de participação. As equipes de cada categoria que ficarem em primeiro lugar vão receber um automóvel zero quilômetro, já as que ficarem em segundo e terceiro lugar ganharão uma moto.

A Maratona ocorre dia 21 de abril na Esplanada dos Ministérios com largada as 8h da manhã. As inscrições estão abertas no valor de R$ 55,00 por atleta.

Monte sua equipe e corra para participar!

http://www.maratonabrasiliadereveza.com.br/home/index.php

Curso de massagem desportiva e Shiatsu - Brasília



Estamos com turmas abertas nos cursos de Massagem Desportiva e Shiatsu, com inicio previsto para a primeira semana de Maio.

Não perca tempo e venha já efetuar a sua Matrícula!!

Segue abaixo descriminado cada módulo ;

Massagem Desportiva: Esta é uma massagem adequada a pessoas que se encontram fatigadas, com dores musculares ou à procura de um bem-estar geral. Consiste num conjunto de técnicas de massagem suave de modo a promover no cliente o descanso e diminuir a tensão muscular.De um modo geral, promove o reequilíbrio do organismo e aumenta a resistência ao stress, elevando o ânimo, a alegria e a auto-estima.


MASSAGEM DESPORTIVA - 5 dias

Carga horária: 20h
Datas : 7 a 11 de Maio ( 18:00 ás 22:00 )
INVESTIMENTO:R$ 250,00 à vista Ou 2 X 150,00

Shiatsu: é uma terapia oriental de reequilíbrio físico e energético com raízes na Medicina Tradicional Chinesa. Atua através de pressões feitas com os polegares, dedos e palmas das mãos, sobre os pontos dos meridianos de acupuntura, equilibrando e aumentando o fluxo energético de modo a corrigir disfunções internas, regular e fortalecer o funcionamento dos órgãos e estimular a resistência natural do corpo às doenças promovendo e mantendo a saúde.

É verdade que o SHIATSU alivia dores no corpo e resolve pequenos distúrbios orgânicos, mas o seu grande potencial está em tornar o paciente consciente do seu próprio "corpo" a todos os níveis – físico, mental e espiritual – conseguindo assim dissolver os seus próprios bloqueios e encontrar um nível superior de integração com o seu próprio ser.

SHIATSU – 7 domingos

Carga horária: 60h
Datas : 06 e 20 de Maio , 3 e 10 de Junho, 01 e 22 de Julho e 12 de Agosto ( 09:00 ás 17:00 )
INVESTIMENTO: 600,00 à vista + 60,00 de inscrição

Aproveite o seu tempo livre e invista na sua carreira !!

Qualquer dúvida entre em contato conosco !!

SPA E CIA Formação e Consultoria
(61) 3967-7005 / 3964-7006

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Função muscular anormal altera a função da coluna vertebral normal




Em 1996, a Edição 21 do Jornal Sp ine informou que a função anormal dos músculos lombar irá interferir com a função da coluna vertebral normal. Função muscular anormal, ou "Myopathology" é um dos componentes do Complexo de Subluxação Vertebral, que é tão eficazmente tratados em Quiropraxia.

A função muscular induzida anormais nos testes tinha o efeito líquido de causar a coluna a ser menos estável. Esta instabilidade da coluna resultou em um deslocamento de cargas de peso das articulações da coluna vertebral para os discos e ligamentos que não são projetados para lidar com este tipo de suporte de peso. Os autores do estudo apontam que "os músculos do tronco foram comprovadas a desempenhar um papel importante no funcionamento normal da coluna vertebral. "

Eles passaram a concluir que "a disfunção muscular perturba o funcionamento normal de outros componentes espinhal e pode causar problemas de coluna". Em jeito de comentário, Quiropraxia ajuda a restaurar e manter a integridade e estabilidade da coluna, permitindo que ela funcione da melhor maneira sua capacidade. Uma e outra vez pontos, a pesquisa para o fato de que manter sua coluna saudável é necessário para manter seu corpo inteiro, e as de sua família, o mais saudável possível.

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Ioga combinada com massagem, conheça novas propostas de prática



Hot ioga, ioga hormonal, restaurativa e acrobática... tem para todo gosto! A cada estação, as academias oferecem novas propostas de prática de ioga


Hoje, nas academias e nos estúdios existem diferentes tipos de ioga voltados para aliviar os sintomas da TPM e os incômodos da menopausa, por exemplo, estimulando a produção hormonal. A prática, quando combinada com massagem, não apenas torna o exercício mais gostoso como promove o alongamento. E, para quem acha que este é um universo de pura introspecção, a surpresa são as aulas com movimentos praticados em grupo para motivar a comunicação e o espírito de equipe.

Uma das novidades mais badaladas do momento é a hot ioga, também conhecida como bikram yoga, que acontece em uma sala com temperatura de cerca de 40 graus centígrados. No verão brasileiro, basta fechar janelas e portas para chegar lá! Na maioria dos lugares, porém, costuma-se ligar o ar-condicionado para aquecer o ambiente. Conheça essa e outras opções, e escolha a sua.

Hot ioga

"Em temperaturas mais altas, o corpo relaxa mais", explica a professora Ana Bulgarin, famosa por ter cuidado da preparação corporal da atriz Scarlett Johansson para o filme Ele Não Está Tão Afim de Você, produzido em 2009. Foi ela quem trouxe a técnica para o Brasil, depois de uma temporada na Califórnia, onde tomou contato com o trabalho. Uma reação quase automática quando se fala dessa modalidade é imaginar que a queima de calorias é maior. Mas não é. No entanto, a atividade é muito indicada para quem tem problemas de retenção de líquidos, pois o calor dilata os vasos, facilita o fluxo sanguíneo e ajuda o sistema linfático, o que contribui para maior resistência cardiovascular. Bastam cinco minutos de movimentos para começar a suar para valer, o que vale outro benefício: a eliminação das toxinas pela transpiração. A sensação inicial de desconforto logo é substituída por um gostoso bem-estar. As aulas têm duração de 1h30. Qualquer postura corporal da prática convencional pode ser realizada em sala aquecida. Outra vantagem: o calor aquece a musculatura e facilita o alongamento, além de prevenir as lesões.

Ioga Hormonal

"A redução da produção do hormônio estrogênio é uma das principais razões para os sintomas desagradáveis da menopausa nas mulheres que chegam aos 50 anos. A queda no nível da substância ocasiona os famosos calores. Um exercício simples para amenizar esse e outros desconfortos é sentar com as pernas cruzadas e alongar o corpo para a frente, postura que também ameniza as cólicas menstruais, uma vez que estimula os órgãos da região do útero. Outros sintomas como irritações, desânimo, mau humor, ansiedade e insônia podem melhorar bastante com exercícios respiratórios dessa modalidade. "A vela é mais uma posição indicada para mulheres 'menopausadas', afirma a professora Luciana Leon. A prática também ajuda a regular os níveis do hormônio da tireoide. Quando há uma superativação da glândula tireoide (hipertireoidismo), exercícios que abram o peito e estiquem o pescoço ajudam a controlar a produção da glândula. As posturas que flexionam o pescoço são desaconselhadas. "É possível curar esse mal com a ioga", afirma Luciana. As aulas duram cerca de uma hora.

Ioga restaurativa

Alinhar o corpo é uma das preocupações de qualquer tipo ou variação de ioga. O problema é que algumas posturas podem ser um tanto complicadas e tornam ainda mais difícil manter a coluna ereta. Alguns objetos, como cordas, cadeiras, bloquinhos, cintos e almofadões são o grande trunfo dessa vertente - facilitam a realização dos movimentos. "Não adianta fazer ioga sem estar atento ao alinhamento do corpo", avisa a professora Fabrísia Freitas. Desenvolvido pelo guru indiano Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, tem como objetivo tornar a prática acessível mesmo àqueles que tenham limitações posturais. Apesar do apoio dos acessórios que facilitam a execução das posições, existe um desafio que só é superado com a prática regular: a permanência nas posturas por mais tempo do que na ioga convencional. A calma e a resistência são postos à prova em posições que devem ser mantidas por até dez minutos, o que promove um treino intenso do alinhamento corporal, fortalecendo a coluna vertebral. "A energia circula melhor pelo corpo quando a coluna está bem equilibrada", ressalta Fabrísia. Além disso, o estado meditativo é intensificado e favorecido.

Ioga Acrobática

"É uma mistura de posturas hatha, movimentos acrobáticos e massagem. Essa variação é praticada em dupla - uma pessoa serve de base para a outra realizar as posturas. Enquanto uma relaxa, a outra se esforça para sustentar a parceira. É bastante lúdico, mas exige concentração redobrada para não causar lesões. No entanto, o professor Louis Gabriel Watel garante que a prática é segura desde que feita na companhia de profissional qualificado. Entre os benefícios dessa modalidade estão o fortalecimento de músculos dos braços, dos peitorais, das pernas e do abdômen e o estímulo da capacidade de concentração mental e energética. Uma particularidade da ioga praticada em dupla ou em trio é o desenvolvimento da confiança em si mesma e no outro. Também desenvolve habilidades de comunicação e espírito de equipe. "A ioga me levou ao encontro do eu, o que é imprescindível, mas a ioga acrobática me levou para o caminho do nós", filosofa o professor Louis Gabriel. É contraindicada para quem tem problema na coluna, para os cardíacos, os portadores de glaucoma ou as pessoas que tenham infecção nos ouvidos, além de gestantes e mulheres em período menstrual, porque ela inverte o fluxo natural dos fluidos corporais.

Reportagem: Manoela Cesar - Edição: MdeMulher
Conteúdo do site Bons Fluidos

terça-feira, 10 de abril de 2012

Massagem ajuda na osteoartrite do joelho



Um estudo do NCCAM publicado este ano na PLoS One, chama atenção para a importância que a massagem pode ter no tratamento de osteoartrite do joelho e chegou a conclusões quanto à periodicidade dos tratamentos.

Os investigadores definiram uma dose ótima que produzisse os melhores efeitos tendo em conta custos, benefícios e conveniência. A osteoartrite é uma doença degenerativa das articulações muito comum. O estudo avaliou 125 indivíduos com osteoartrite do joelho e avaliou o efeito de massagem sueca administrada durante 30 ou 60 minutos, semanalmente ou duas vezes por semana. O grupo de controle não recebeu qualquer tipo de massagem.

Foram avaliados no início do estudo e ao fim de 8, 16 e 24 semanas: a dor, função articular, flexibilidade e outros parâmetros que permitissem avaliar o sucesso da intervenção.


Os investigadores concluíram que a intervenção que melhores resultados teve foi a de 60 minutos semanalmente. Portanto, futuros estudos que pretendam avaliar melhor os mecanismos e efeitos da massagem, poderão usar como ponto de partida, os resultados desta investigação.

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Massagem de Relaxamento



O próprio nome relaxamento sugere que é uma massagem vocacionada para o combate ao stress e que ajuda a recuperar as preciosas energias para o dia-a-dia. Sem dúvida altamente aconselhável para quem sinta que o stress, mais que uma palavra, começa a ser um problema.

Em vários formatos, de corpo inteiro ou por áreas corporais, esta massagem permite baixar o ritmo e preparar para os habituais desafios. Gentil mas firme, a aplicação da massagem vai de encontro às necessidades de descanso e paz. O seu implícito efeito tonificante e revitalizador são mais valias para a sua saúde, agindo de forma efetiva e preventiva no organismo.

domingo, 8 de abril de 2012

Massagem de recuperação e Terapêutica



Esta massagem é de reabilitação, por isso é localizada com o objetivo, de recuperar gradualmente a zona afetada. Destina-se a manipular os tecidos moles com fins terapêuticos com ou sem prescrição médica.

Nesta massagem utiliza-se um conjunto de técnicas específicas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os tecidos. Numa sessão de massagem de recuperação e terapêutica utilizam-se também manobras relacionadas com a Massagem de Relaxamento com o objetivo de relaxar os músculos de forma a diminuir ou até eliminar completamente a dor, estas manobras são auxiliadas com o uso de óleos e cremes terapêuticos, como diversos tipos de aparatologias, como a crioterapia, termoterapia, Parafina, eletroterapia (TENS, estimulação eléctrica nervosa transcutânea e EMS, electro-estimulação muscular) e mobilizações.

Esta massagem é dirigida a pessoas com necessidades específicas de reabilitação motora/muscular, pessoas com dores musculares, dores relacionadas com posições incorretas, em certos casos de recuperação pós-operatório, etc. É um tipo de massagem que se encontra em clínicas de reabilitação física, fisioterapia. O principal efeito é a recuperação gradual de lesões, a tonificação e regeneração muscular, a reabilitação motora e maior flexibilidade muscular. O número de sessões necessárias depende principalmente do estado em que o paciente se sente ao longo do período de tratamento.

sábado, 7 de abril de 2012

sexta-feira, 6 de abril de 2012

O condicionamento físico é uma das coisas mais importantes para qualquer atleta



O condicionamento físico é uma das coisas mais importantes para qualquer tenista. Quando chega uma competição importante como a Copa Davis, que além de tudo é disputada em melhor de cinco sets, esse fator ganha ainda mais relevância. Porém, o assunto não preocupa a comissão técnica da equipe brasileira, uma vez que os atletas estão em plenas condições de jogo.

“Não tem ninguém lesionado, no máximo aquelas dores normais de atleta, mas nada preocupante”, garantiu o fisioterapeuta Paulo Roberto Santos. Para que os representantes nacionais estejam em perfeito estado para os duelos deste fim de semana, contra a Colômbia, pelo Zonal Americano, a equipe técnica tem trabalhado a semana inteira vidando deixar os atletas preparados para qualquer situação.

“Os jogadores estão sendo bem cuidados durante a semana inteira, boa hidratação, pesagem diária antes do jogo e após do jogo, para que não ocorram problemas. Temos que lembrar que são jogos de cinco sets e muito desgastantes, até mesmo sem sol”, colocou o fisioterapeuta. Além dele, o preparador físico Eduardo Faria, que tem a experiência de 20 edições da Davis, faz uma programação para que os tenistas não se desgastem excessivamente nos treinos.

“Copa Davis normalmente é um ajuste. É como um carro de corrida, você fica ajustando as coisas para os carros chegarem à pista. Aquilo que a gente tenta é ajustar e tirar o melhor de cada um nos dias que antecedem para eles chegarem à sexta-feira com toda a energia”, explicou o preparador físico.

Toda essa preparação também engloba, segundo o fisioterapeuta da delegação, a parte de recuperação para os jogos do fim de semana. “Não é que a gente faça um algo a mais, não tem isso. Como eles treinam todos os dias, todo esse de trabalho de recuperação é feito aos poucos”, comentou Paulo Roberto.

“O atleta tem o desgaste natural da partida e temos que cuidar dessa questão na parte de relaxamento, de reposição eletrolítica, de alimentação e mental”, complementou o fisioterapeuta, que durante a semana tem se utilizado de variados recursos na recuperação dos tenistas. “Temos feito banhos de imersão em água fria, temos usado muito a piscina, também há um trabalho tanto de alongamento para relaxamento como também temos feito shiatsu, que é uma massagem oriental, todas as noites”, pontuou.

A recuperação ativa foi outra questão abordada por ele. “Mesmo o atleta tendo um dia duro, no próximo ele próprio quer fazer uma soltura, mas nada desgastante. Nossa equipe tem feito um controle bem elaborado do acido lático nos atletas”, finalizou o fisioterapeuta.


Por Felipe PrianteEspecial para TenisBrasil

quinta-feira, 5 de abril de 2012

Eutonia, pela consciência corporal



O que é
Há 70 anos, a criadora da técnica, a alemã Gerda Alexander, já chamava a atenção para uma atitude importante e bastante difundida hoje: o desenvolvimento da consciência corporal. Aos 16 anos, Gerda precisou abandonar o balé e ficar de repouso por causa de uma inflamação na membrana do coração. Desde então, ela passou a prestar atenção em quais movimentos afetavam menos os músculos cardíacos e respiratórios. Daí, passou a aperfeiçoar os estudos sobre a relação da qualidade dos movimentos com o bom funcionamento do organismo. Na prática, a eutonia ensina a interpretarmos os sinais do corpo e a corrigir a postura, quando notamos que estamos usando de forma incorreta ou exagerada músculos e articulações.

Como é feita
“Não é um trabalho invasivo ou dolorido, respeita muito a dor do outro. Geralmente, massageamos sobre a roupa”, explica a eutonista Maria Thereza Bortolo. Para isso, os especialistas na técnica utilizam as massagens e correções posturais, com apoio de diversos materiais, como almofadas, bolinhas e até varas de bambu, para ajudar a pessoa a aumentar a sua autopercepção. “Depois de cada sessão, a pessoa se sente menos tensa e dolorida e mais consciente do próprio corpo. Aos poucos, irá aprender a dosar a energia física e emocional necessárias para realizar cada atividade do cotidiano, sempre buscando um equilíbrio”, garante a especialista.

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Quiromassagem



O termo ’kiro’ é uma palavra grega, que significa mão e massagem, significa terapia do amassamento. A quiromassagem baseia-se no contato de duas pessoas, a nível físico e também psíquico ou energético, com fins terapêuticos.


A massagem atua sobre o corpo e mente, proporcionando à pessoa um melhoramento do sistema circulatório, digestivo, respiratório, esquelético, endócrino e linfático, com o objetivo de promover mais saúde e qualidade de vida.

A quiromassagem terapêutica é realizada apenas e exclusivamente com as mãos, excluindo todo e qualquer tipo de aparelho. Tem por objetivo os tratamentos de:

Reabilitação
Contrações musculares
Entorses
Artroses
Distensões musculares
Lombalgias
Problemas de articulações
Dores de costas
Sistema nervoso
Acelaração do metabolismo, diminuindo os depósitos de gordura
Relaxamento do corpo
Tensões acumuladas
Dissolve contraturas musculares
Alívio da mente e revitalização
Estimula o sistema circulatório
Defeitos posturais

terça-feira, 3 de abril de 2012

Técnica de Alexander



Problemas como rouquidão, bronquite e dor nas costas podem ser agravados pelos maus hábitos corporais. Sendo assim, a proposta dessa técnica australiana é fazer um bom uso do corpo para ter saúde

O australiano Frederick Matthias Alexander era um ator bem- -sucedido no fi nal do século XIX. Conhecido por seu exímio talento como declamador das obras de Shakespeare, Alexander viu sua carreira ruir quando uma rouquidão crônica praticamente lhe roubou toda a voz. Desacreditado por seus médicos — que não conseguiam descobrir o porquê de o problema se manifestar quase sempre durante suas declamações —, ele passou a observar minuciosamente seu corpo. Por fi m, concluiu que sua postura e seus pensamentos estavam infl uenciando negativamente o desempenho de sua voz e seu processo de respiração. Nascia, assim, a Técnica de Alexander, abordagem que visa reconhecer, entender e impedir a repetição de atitudes que afetam a coordenação neuromuscular. “Trata-se de um processo educacional no qual aprendemos a evitar aqueles hábitos que, sem nos darmos conta, criam tensões, enrijecimentos e dores. Eles afetam não só os movimentos, mas também o modo de pensar, sentir e agir”, resume Ana Thomas, professora e membro da Associação Brasileira da Técnica Alexander (ABTA).

Um dos carros-chefes da Técnica de Alexander é o procedimento batizado de Controle Primário. Ele busca harmonizar a relação da cabeça com o pescoço e as costas, provocando menos tensão na musculatura. Seus benefícios, entretanto, são extensos e vão muito além do aprimoramento do aporte vocal.

Um estudo feito em parceria pelas universidades inglesas de Southampton e Bristol, por exemplo, elegeu a Técnica de Alexander como a melhor alternativa para reduzir dores nas costas. A pesquisa dividiu 579 voluntários que sofriam com o problema em quatro grupos, de acordo com o tipo de tratamento: atendimento normal, massagem, massagem com aulas de Técnica de Alexander e apenas aulas específi cas de Técnica de Alexander.

A surpresa foi que os pacientes submetidos à prática australiana apresentaram uma média de 3 dias de dores, contra 21 dias das demais abordagens. “São infi nitas as possibilidades de alcance da técnica, sendo o controle da tendinite e da bronquite asmática algumas dessas possibilidades. Entretanto, esses benefícios são simplesmente efeitos de um trabalho sobre nossos próprios hábitos. É como um novo ‘uso de si mesmo’”, esclarece Ana, fazendo uso e destacando a frase que dá nome a um dos livros de Alexander publicados no Brasil.

Outro importante diferencial da técnica é uma avaliação personalizada do aluno. São justamente as necessidades vivenciadas em seu dia a dia que pautarão as atividades desenvolvidas em cada sessão. “Trazemos o cotidiano para a aula. Por ser um trabalho voltado para a vida real e prática, trabalhamos as necessidades de um músico com seu instrumento, de alguém que trabalha muitas horas digitando diante do computador, do esportista, do ator, da dona de casa, entre outros exemplos”, completa a terapeuta.

A rigidez muscular e a má postura prejudicam o funcionamento geral do corpo, provocando desde dor nas costas a perda de produtividade profissional. A Técnica de Alexander promove a harmonia dos movimentos para melhorar a qualidade de vida

Como funcionam as sessões?
As aulas de Técnica de Alexander geralmente são individuais e duram aproximadamente 45 minutos. Elas envolvem uma avaliação musculoesquelética do aluno quando parado e em movimento. Presta-se, ainda, uma atenção especial na liberação indesejada da cabeça, no pescoço e na tensão muscular ao longo da coluna vertebral. Para completar, a abordagem não visa movimentos mecânicos e repetitivos: o professor guia o aluno com toques sutis e orientações verbais para que ele vivencie uma nova experiência de se mover, respirar, ouvir e sentir. “O corpo não é sustentado por uma postura, mas por um conjunto de estruturas corporais e mentais. Com a T.A., o que chamamos de postura é efeito de um corpo harmonioso, coordenado e ativo. Brinco que ela condena à liberdade”, decreta a professora Ana Thomas.


5 RAZÕES PARA CONHECER O MÉTODO
1. Um dos focos da abordagem é a tensão muscular, que interfere negativamente nos reflexos, na coordenação motora, e pode acarretar em perda de produtividade no ambiente profissional.
2. As aulas estimulam o alinhamento correto da coluna, dos ombros e também da cabeça. O objetivo buscado é evitar ou diminuir as dores nas costas, nos ombros, assim como torcicolos.
3. A T.A. melhora a qualidade da expressão vocal. “Para nos expressarmos por meio da fala e do canto, usamos inúmeros movimentos corpóreos. Quanto mais organizado e livre eles estiverem, tanto melhor serão suas respostas”, explica Ana.
4. A técnica proporciona a consciência de que cada pessoa é responsável pelas condições de funcionamento de seu corpo, sendo igualmente apta a corrigir hábitos prejudiciais à saúde.
5. A T.A. também melhora a respiração de forma significante.

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Massagem Russa na coluna vertebral



Como sabemos as massagens são conhecidas por todos os povos como método curativo e preventivo. Desde a antiguidade que elas são praticadas em todas as regiões do planeta por todos os povos tradicionais. Da Rússia a América, do Oriente ao Ocidente.

A massagem Russa, até então desconhecida no Ocidente, é uma das mais completas e foi desenvolvida como método curativo e preventivo. Só agora com uma maior abertura da Rússia ao Ocidente é que as técnicas de massagem Russas passaram a ser divulgadas no Ocidente.

A Massagem Russa especializada para a coluna vertebral utiliza técnicas próprias com o objetivo de ativar a circulação sanguínea (periférica) e linfática (profunda), aumentando a irrigação e relaxando toda a musculatura situada na região das costas. É muito boa para combater a inflamação.

A duração de uma massagem na coluna varia de meia a uma hora, dependendo do estado do paciente.

É indicada para atenuar dores nas costas, dorsalgia lombalgia, ciática, braquialgia e todos os estados provenientes do stress excessivo.

Vantagens:
- Promove o equilíbrio energético.
- Atua no sistema nervoso e circulatório.
- Proporciona bem estar e melhora do estado de alerta.
- Relaxa e acalma todo o sistema nervoso, levando a analgesia e ativação do sistema nervoso central através do tato, calor e pressão.
- Ativa o sistema circulatório.
- Melhora a irrigação.
- Nutre o tecido muscular e esquelético.
- Facilita a absorção de hormônios.
- Desintoxica a musculatura.
- Previne e combate a osteoporose.
- Melhora a digestão.
- Ativa o sistema urinário pela troca de líquidos no organismo.
- Combate a celulite, impedindo a sedimentação das células.
- Aumenta oxigenação sanguínea melhorando a respiração e colaborando para o aumento da defesa do sistema imunológico.
- Previne doenças e evita o stress – agente causador de muitas doenças nos dias de hoje.

É extremamente benéfica para diversos problemas, como por exemplo, para os sintomas que são devidos a bloqueios nas vértebras:

• Cervical:
Enxaqueca e Cefaléia (dor de cabeça)
Tonturas, Vista embaralhada
Zumbido no ouvido
Formigamento nos braços e mãos
Queimação e/ou ardência nos braços e mãos
Dores irradiadas para braços e mãos
Sensação de peso nos membros superiores (braços)
Limitação de movimento (torcicolo)

• Dorsal:
Falta de ar
Dores no peito irradiadas para área do coração
Náusea
Taquicardia

• Lombar:
Disfunção intestinal e urinária
Má digestão
Dores irradiadas para pernas (ciátalgia)
Queimação e/ou ardência nas pernas
Sensação de peso nas pernas
Limitação de movimento
Cólicas menstruais exacerbadas (hiperlordose)
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