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sábado, 31 de agosto de 2013

Massagem como complemento dos treinos.



Segundo estudo realizado na Universidade McMaster (Canadá), 10 minutos de massagem após o treino pode ajudar a diminuir a inflamação muscular gerada pelo exercício e acelerar a recuperação muscular. Ou seja, você reduz a dor que teria depois de realizar um treino pesado e pode manter a malhação em alto nível no dia seguinte. 

A Massagem Desportiva é também designada por Massagem Terapêutica, reúne um conjunto de técnicas especializadas para promover o aumento de mobilidade física e melhora o tônus muscular.

As manobras realizadas promovem a reabilitação dos tecidos moles do corpo (musculos, ligamentos e tendões). Este tipo de tratamento é utilizado em situações de treino desportivo, pré-treino, pós-treino desportivo, pré-competição, pós-competição, pós-viagem, prevenção de lesões e recuperação de lesões. Para usufruir desta massagem não necessita de ser desportista é recomendada para qualquer pessoa!

Nota: A Massagem Desportiva, permite ao atleta a frequência da atividade durante mais tempo

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Terapia Neuromuscular


A Terapia Neuromuscular é uma forma de massagem.
Distingue-se de outros tipos de massagem pela aplicação de pressão quase-estática na pele com o objetivo de estimular áreas específicas dos músculos.

Geralmente estas áreas de músculo são os chamados Trigger Points (pontos de pressão) miofasciais. A aplicação desta terapia depende de 2 fatores principais: da localização dos Trigger Points miofasciais e da força que deve ser aplicada de forma perpendicular à superfície da pele se houver necessidade de estimulação muscular.

Existem 2 "versões" de Terapia Neuromuscular: a Americana e a Europeia. Apesar de terem "surgido" praticamente ao mesmo tempo, aceita-se que o seu primeiro aparecimento terá sido em Inglaterra.
Têm ambas uma plataforma teórica semelhante, mas depois têm algumas diferenças subtis nas suas aplicações. Na tentativa de desbloqueio de contraturas ou nódulos musculares, o estilo americano utiliza um ritmo médio (polegar ou dedo) de pressão enquanto que o estilo europeu utiliza um ritmo lento (polegar) como método de descoberta.


Também divergem ligeiramente na ênfase dada ao método de aplicação de compressão isquêmica no tratamento de Trigger Points. Por outro lado, ambas as "versões" consideram necessário o desenvolvimento de programas domiciliários e a necessidade de encorajamento na participação dos próprios pacientes no seu processo de recuperação.


Beber durante as refeições


terça-feira, 27 de agosto de 2013

Massagem transversal profunda


Entre os anos 30 e 50, o Dr.  verificou o aparecimento das partes moles, os diagnósticos eram diferentes de um médico para outro. As lesões que afetam estruturas ósseas envolvendo um tipo diferente de tratamento de diagnóstico.  abandonou a cirurgia ortopédica e se dedicou ao estudo de músculos e tecidos moles. Desenvolveu um novo método de diagnóstico é colher uma história médica precisa, a realização de uma análise aprofundada funcional e, finalmente, na palpação das estruturas do corpo. O seu método inclui:  profunda, infiltração e manipulação das articulações periféricas.
O que é isso?
A Massagem Cyriax ou transversal profunda (MTP) é um tipo de massagem que é baseado em: massagem profunda, infiltração e manipulação, chegando ao local da  e da lesão , evitando as áreas circundantes do tecido saudável. Permite o tratamento de lesões dos tendões ou lido muscular, com o objectivo de restaurar ou manter a elasticidade do tecido e padrão de mobilidade. Esta massagem pode tratar uma zona  bem limitada e localizada, afetando a estrutura anatômica afetada de inflamação pós-traumática ou de aderências . Em geral, este tratamento especial é feita por 15 ‘,minutos duas ou três vezes por semana.
É claro que o tratamento deve ser precedido por um exame cuidadoso para obter uma avaliação global da situação clínica do doente.
Na preparação para o tratamento, o exame começa com a identificação do local em que se executa a manipulação.
Eles são destinados a permitir o movimento sem dor, a sua finalidade é assim restaurar a amplitude de movimentos, uma vez que a osteofitose torna isso impossível.
Muitas manipulações vertebrais são realizadas através da manutenção de um componente de tracção.
O propósito deste tratamento é o de manter ou restabelecer a mobilidade normal e elasticidade dos tecidos e permiti tratar apenas a área selecionada sem intervir sobre as partes de tecido saudável .
Este tratamento também serve para:
  1. Bloquear a formação de tecido cicatricial fibroso, evitando a criação de aderências entre as varias fibrilas .
  2. Reduzir temporariamente a dor e estabilizar o fluxo de metabolitos e substratos, estimulando a hiperemia local.
  3. Reposicionar as fibras de colágeno em sua posição inicial (antes da lesão), organizando as vigas da forma mais correta para dar uma resposta adequada a estímulos mecânicos.
  4. Enviar estímulos para os mecano-receptores para interferir com os aferentes nociceptivos mensagens que viajam na direcção do cérebro.
  5. Evitar que o tecido fibroso danificado crie uma inflamação que se auto-alimenta.
  6. Ajudar a formação de uma cura funcional e forte.
  7. Através do movimento da estrutura anatómica em questão deve prevenir ou quebrar aderências formadas como resultado de uma lesão do tecido.
Os únicos problemas são:
  • Grande  calcificações de tecidos moles .
  • As lesões ao nível do tendão de origem reumatóide.
Como vem aplicada?
Ele funciona com um manual de técnica particular de uma estrutura anatômica bastante limitado e localizado, sofre de um fenômeno inflamatório ou pós-traumáticas aderências.
Aplicação prática:
  1. O terapeuta colocando seu dedo, cotovelo ou somente as pontas dos  dedos sobre a área afetada e praticar um movimento (pressão e fricção) perpendicular à direção das fibras que formam a estrutura em causa, quebrando ou inibindo a formação de aderências do tecido cicatricial (cross-links);
  2. esta massagem provoca um aumento da hiperemia local, aumentando assim a taxa de eliminação de substâncias inflamatórias;
  3. a estimulação forte de mecano-receptores inibe a transmissão da dor (Gate Control).
Existem diferentes tipos de massagem: os ângulos de atrito clássicos é de grande importância, há também a manipulação do círculo de atrito. Trata-se de tomar o tendão afetado entre o polegar e o indicador, a aplicação de pressão em um movimento circular.
Com esta técnica é possível encontrar um “caroço” ou até mesmo pontos em que o tendão é mais sensível.
Com a circular de fricção de manipulação com essa tecnica podemos   evitar que se possa formar  uma inflamação no tecido fibroso que está danificado de auto-alimentação. Assim, o objetivo é o de ajudar à formação de uma cura funcional.
Identificado o ponto sensível, se e praticado um movimento de massagem “de vai e vem” com a ponta do dedo indicador apoiado pelo dedo médio, sempre perpendicular à orientação das fibras  feridas.
É importante para não causar fricção sobre a pele durante a execução do tratamento.
Você tem que encontrar a área da pele onde há quelóides, pinzarla e mobilizar os movimentos opostos sob a pele com as mãos.
Esta técnica é utilizada em primeiro lugar porque você tem que preparar a área afetada pela massagem  e criar as melhores condições. Deve atingir uma boa viscosidade ao tecido  e criar uma hiperemia discreta para a execução da segunda parte do tratamento.
ww.fisioterapiaparatodos.com

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

MASSAGEM PARA DESPORTISTAS



A Massagem Desportiva é realizada com técnicas de massagem específicas, usada nomeadamente por desportistas. No entanto, pode ser também utilizada pela população em geral, principalmente por pessoas que praticam regularmente alguma atividade física, nas seguintes situações:

No Condicionamento: Para promover recuperação muscular, após uma sessão de treino intensivo. 
Utilizada na prevenção de sintomas, como dores musculares e sensação dos membros pesados, normalmente sentidos após uma sessão de treino intensivo.

No tratamento de lesões: É uma massagem utilizada no tratamento de lesões desportivas. 
Normalmente aplica-se após 48 horas da lesão e no caso de haver sintomatologia de: hemorragia; edema (“inchaço”) e/ou hematoma (“negras”). 

Na Pré-competição: O aquecimento é a fase de preparação do corpo para a atividade física. Assim, esta massagem é utilizada para preparar o corpo para a realização de exercício físico mais intenso. 
Atua fundamentalmente no aumento da temperatura dos músculos mais solicitados para o exercício, aumentando a atividade cardiovascular e preparando-os para o esforço físico. Auxilia ainda na execução de alongamentos muscular, muito importantes para o desempenho físico e par a prevenção de lesões. Contribui também para os efeitos psicológicos desejáveis de um desportista.

Na Pós-competição: Esta massagem atua na eliminação de resíduos metabólicos musculares adquiridos pela forte carga da atividade física e auxilia a redução de dor e nódulos de tensão. No fim de qualquer período de atividade física o sistema cardiovascular está a trabalhar excessivamente e como resultado da paragem da atividade intensa, a pressão arterial pode cair subitamente. A massagem é muito importante para evitar essa “queda” da pressão arterial.

domingo, 25 de agosto de 2013

MASSOPREVENCIONISMO – OS SOCORROS DE URGENCIA NA MASSOTERAPIA


O massoprevencionismo começou com a cultura dos Aliptas antigos massagistas do século XV, na Europa. Com o passar dos anos os Aliptas foram dando espaço aos massoterapeutas convencionais que conhecemos hoje. Tal transformação ocorreu na virada do século XVIII, quando a massagem cientifica já era conhecida e as novas técnicas chegavam ao mercado de bem estar e saúde. Os antigos Aliptas ficavam auxiliando os centros de esporte e, portanto seria neste mesmo local que os massoprevencionaistas passariam a atuar. 

Na Finlândia e Noruega os massoprevencionistas são treinados com técnicas de conhecimento desportivo, fisiologia do esporte, socorros de urgência dentre técnicas voltadas à massoterapia. Após 1960, a massagem desportiva despontou como especialidade no universo da Terapia por massagem, mas as técnicas de massoprevenção continuavam no currículo do profissional. No Brasil o massoprevencionismo teve inicio em 1939 e ainda está em uso, entretanto, apenas alguns locais oferecem treino especifico para massoprevenção. Existem diversas organizações precisando deste profissional e as novas turmas para treinamento serão oferecidas aos técnicos de massoterapia. 

Mas o que faz o massoprevencionista? Ele é o profissional que no Brasil faz o papel de paramédico ou socorrista, entretanto utiliza técnicas naturais e convencionais para prevenção e socorros de urgência, alem de atuar também nos esportes. Atualmente esta prática é ensinada para aperfeiçoamento de técnicos.


Terapia por massagem é com técnicos de massoterapia.

Autoliberação miofascial


sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Massagem de Competição Esportiva:




Os desportistas sabem a importância da massagem antes e depois de uma competição. A massagem desportiva, realizada regularmente reduz as chances de contusões por meio de alongamentos apropriados e também através da massagem nos tecidos profundos; melhora a amplitude dos movimentos e flexibilidade dos músculos, resultando numa melhora de força e performance; reduz o tempo de recuperação entre os exercícios de treino, melhora a eliminação do produtos metabólicos produzidos durante os exercícios.

A massagem antes de uma competição é usada como um suplemento ao atleta na hora do aquecimento pois melhora a circulação e reduz o excesso de tensão tanto mental como dos músculos. A massagem também melhorar a flexibilidade dos tecidos, preparando o atleta para sua performance máxima.

Já depois da competição tem como principal objetivo a redução dos espasmos musculares e produtos liberados pelo metabolismo durante exercícios vigorosos. Diversas técnicas de massagem desportiva aceleram o processo de recuperação do corpo, melhorando o retorno dos atletas aos altos níveis de treinamento e competição, reduzindo assim o risco de contusões.

Respeite os ciclistas


quinta-feira, 22 de agosto de 2013

BURSITE E MASSOTERAPIA




A bursite é uma inflamação da bursa sinovial, um tecido que atua como uma pequena almofada localizada no interior de uma articulação, evitando o atrito entre o tendão e o osso. No caso da bursite no ombro há dor localizada na parte superior e anterior do ombro e dificuldade no movimento. Seu tratamento consiste basicamente na toma de anti-inflamatórios, repouso articular e fisioterapia.
Os sintomas da bursite no ombro são:
Dor em todo o ombro, especialmente na parte superior;
Dificuldade em levantar o braço acima da cabeça devido à dor;
Fraqueza muscular em todo o braço afetado;
Pode haver sensação de formigamento local que irradia por todo o braço.

A bursite no ombro pode ser causada pelo uso em excesso da articulação, especialmente em movimentos que elevam o braço acima da linha da cabeça como ocorre na natação, por exemplo.
Atletas, pintores e faxineiras são indivíduos muito propensos a desenvolver a bursite no ombro devido a prática repetitiva deste tipo de movimento.
Mas a bursite no ombro pode surgir após movimentos bruscos como levantar uma mala pesada, pancada direta ou cair no chão e apoiar-se com as mãos havendo comprometimento articular, por exemplo.
Na Europa utilizam-se diversas abordagens para tratamento dentre elas: Osteopatia, combinação de homeopatia e massagem, florais com cromoterapia. Outra forma é exercícios moderados, alongamentos e massagem.

A visão mais alopata é empregado com ortopedia e fisioterapia.
Em Massoterapia Clinica os protocolos para tratar bursite possui efeitos benéficos em até três atendimentos.

ABRAMC- Um novo conceito em saúde.

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

TIPOS DE MASSAGEM E SUAS INDICAÇÕES


A massagem no meio esportivo é muito reconhecida, porém não utilizada em tão larga escala pelos atletas como deveria, pois funciona como um meio de recuperação excepcional para aqueles que fazem de seu corpo uma máquina de esforços e microlesões diariamente.

Os efeitos físicos, fisiológicos, psicológicos e emocionais da massagem são amplamente estudados e sua indicação absolutamente necessária para praticantes de atividades físicas, principalmente aqueles que se dedicam as de longa duração como o Ironman e as maratonas. A indicação está relacionada ao treinamento e à competição seja antes, durante ou depois, variando sim sua forma de aplicação e manualidade, além é claro da técnica escolhida.

Apresentaremos um breve resumo para que você atleta possa se beneficiar dos efeitos dessa maravilhosa terapia reparadora. 

* TIPOS DE MASSAGEM E SUAS INDICAÇÕES: as massagens apresentam milhares de possibilidades e recebem diversos nomes variando conforme o lugar e a técnica, as que seguem são as mais indicadas para atletas, e serão apresentadas indicando melhor momento para aplicação junto com seu resumo técnico:

DESPORTIVA: A Massagem Desportiva implica na utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas, nomeadamente, para aumentar a rentabilidade dos desportistas e tonificar os tecidos musculares, atuando ao nível da descompressão muscular. INDICADA ANTES DA ATIVIDADE – feita de forma suave no intuito de aquecer a musculatura aumentando a vascularização periférica dos tecidos e diminuindo o risco de lesões, além de não solicitar nenhum gasto de enrgia por parte do atleta, pode, por exemplo, ser usado em uma área específica como as panturrílias, naqueles que tem por tendência sobrecarregá-las durante as atividades; DURANTE – em meio a provas longas pode ser útil feita em forma de deslizamento superficial apenas para ajudar a remover os catabólitos muito acumulado em determinadas áreas, como por exemplo em casos de fadiga e câimbras localizadas; DEPOIS – excelente meio de relaxamento e remoção das substâncias danosas geradas pelo esforço muscular repetido durante a atividade melhorando sua recuperação; PERÍODOS DE TREINAMENTO – deve ser utilizada ao menos 1 vez na semana para recuperação dos treinamentos, ai sim feita de forma completa em todo o corpo dando priorodade as áreas mais solicitadas pelo esporte praticado.

TERAPÊUTICA: implica na utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os tecidos, dando especial atenção a determinadas partes de corpo; é essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada. É o tipo de massagem que normalmente se pode encontrar nos centros de reabilitação física.

MASSAGEM SUECA: consiste em fazer pressão, sempre no sentido do fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se também às técnicas de fricção para melhorar o retorno do sangue ao coração; é o tipo de massagem mais comum nos países ocidentais e pode ser utilizada em qualquer momento.

SHIATSU: massagem feita a partir de pressão digital. É a principal técnica deste tipo de massagem originária do Japão, que baseia os seus pressupostos na antiga Medicina Tradicional Chinesa. É uma técnica que combina a massagem com a pressão nos pontos de acupuntura chineses. De uma forma geral, este método de massagem visa a recuperação e manutenção da saúde através do alinhamento energético do corpo e implica no conhecimento dos meridianos (linhas energéticas) do corpo, cujo fluxo harmonioso leva ao equilíbrio integral da pessoa. Bastante indicada em associação a outras técnicas de relaxamento muscular citadas anteriormente, feitas preferencialmente em dias separados durante o período de treinamento. 

TUI-NA: A Massagem Tui-Na é composta por várias técnicas, onde cada uma tem uma aplicação específica, Assim, cada técnica é aplicada consoante a natureza da patologia apresentada, a constituição do paciente e a parte do corpo a massagear e está muito longe de se limitar à aplicação de pressão (com os dedos, mãos, cotovelos, etc.). É um leque muito vasto de técnicas que se aplicam a pontos e meridianos de acupunctura, grupos musculares e estruturas anatómicas em geral, utilizando o contacto corporal próprio da massagem. Muito indicada a atletas, tanbém preferencialmente associada a outras técnicas de relax muscular.

DEEP TISSUE MASSAGE: caracteriza-se pela utilização movimentos lentos, pressão direta e fricção. Deve, contudo, iniciar-se sempre com uma ligeira pressão, sendo essa pressão aumentada à medida que se vai trabalhando o músculo ou grupo muscular. Esta técnica elimina as toxinas em toda a extensão do músculo profundo e não simplesmente a nível superficial. Devido a esta libertação de toxinas, é muito importante beber muita água logo após a sessão de massagem de modo a poder eliminar as toxinas do corpo. Deve-se ter muito cuidado na realização desta técnica, que preferencialmente deve ser realizada por profissionais de fisioterapia com grande conhecimento de anatomia e fisiologia, além, é claro, do conhecimento das lesões a serem manipuladas. A técnica pode ser associada a alongamentos e a massagem tradicional.

Existem outros tipos de massagem, mas os acima citados são os mais indicados para atletas, sendo os mais amplamente utilizados as técnicas desportiva, terpêutica e sueca, onde os EFEITOS DA MASSAGEM de vasodilatação, retirada de catabólitos musculares pela ativação da circulação, relaxamento muscular local e sistêmico; facilitam uma recuperação dos treinamentos e seus efeitos danosos ao corpo, prevenindo lesões e acelerando o processo de recuperação entre os treinos e competições.

Bons treinos e não esqueçam que o corpo não é uma máquina, que, como qualquer outra, precisa de cuidados. Portanto, façam da massagem um hábito como treinar. Bom proveito.

Antonio Chaer Filho
Fisioterapeuta

terça-feira, 20 de agosto de 2013

TERAPIA POR MASSAGEM E SUA FUNÇÃO




Entre os anos de 1813 até 1860,a massoterapia estava despontando como ciência, era uma época difícil onde a fisiologia e anatomia estavam em franco crescimento.

As evidencias com a terapia por massagem eram notórias ,entretanto ,difícil era prova-las...
Chegando em 1890, o crescimento com as técnicas manuais cresciam e o benefícios eram observados por todos os terapeutas, médicos e publico em geral. Achava-se que o massoterapeuta tratava apenas com "músculos."

Em 1916, Dr. Mennel descobre os efeitos da massoterapia (mecânicos, Fisiológicos e reflexos) e então, as crenças e suposições começam a mudar...Stanley Lief, Boris Chaitow, Cyriax modificam a forma de observação da massoterapia ,pois as técnicas atingiam não apenas os músculos ,mas também ligamentos e tendões. Em 1960, Dra.DIcke,Dra.Rolf dentre outros entendem que manipulação com músculos atingem muito mais do que as fibras musculares as "manipulações"atingem músculos, tendões ,ligamentos e tecido conectivo. 

Em 1980, os estudos com terapia por massagem passam a trabalhar om linhas somaticas de "intoxicações psicoemocionais", onde tecido tegumentar, músculos, tendões, fáscias ,ligamentos e áreas bioenergéticas são observadas.Portanto, massoterapia serve essencialmente para trabalhar com tecidos moles do corpo.


ABRAMC

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

O TRATAMENTO DA SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO COM MASSAGEM





A síndrome do túnel do carpo (STC) é uma condição causada pela compressão do nervo mediano localizado no pulso. Ele geralmente resulta do uso excessivo das mãos e pulsos e é frequentemente associada com os trabalhadores que passam grande parte do tempo repetindo os mesmos movimentos da mão e do pulso dia-flexão após dia, como aqueles que digitar ou trabalhar em uma linha de montagem. Estima-se que afeta CTS 3,8% -9% das mulheres adultas e 0,6% dos homens adultos. No entanto, algumas populações de trabalho são muito mais propensas. Por exemplo, os embaladores de carne ter sido demonstrado que têm um risco de 21% de ter CTS.


A cirurgia é comumente prescritos para pacientes com STS crônicas. No entanto, a investigação tem demonstrado repetidamente que a cirurgia traz riscos de sintomas adversos e que pelo menos um terço dos pacientes apresentam um retorno de STC dentro de dois anos de suas operações.

Estudos científicos têm demonstrado que a STC podem ser eficazmente tratados por métodos de quiropraxia como ajustes da coluna cervical, mobilização de tecidos moles e terapia do ponto do disparador. Pesquisadores destacou recentemente a massagem terapêutica como outro método não invasivo de aliviar STC, em um estudo publicado no Jornal da carroçaria e terapias de movimento. Seu objetivo foi avaliar a eficácia da massagem terapêutica para o tratamento de STC.

O estudo incluiu 21 pacientes que foram diagnosticadas com STC. Todos os participantes receberam duas sessões de massagem a cada semana, cada uma com duração de 30 minutos, para um total de seis semanas. Os pesquisadores analisaram a eficácia do tratamento por meio de questionários do túnel do carpo e vários exames médicos. Estes incluíram o teste de Phalen, em que o dorso das mãos do paciente são comprimidos juntos por um minuto, e um teste chamado sinal de Tinel, no qual os pacientes são questionados sobre formigueiro pulso após ter sido submetido à luz tocando no nervo mediano. Os pesquisadores também identificaram os locais de pontos de gatilho na mão que estão associados com o distúrbio e desenhou um plano de pressões de massagem e terapia trigger-point para o tratamento.

Como os pontos de gatilho pode agravar os sintomas da STC em algumas pessoas, os pesquisadores incluíram todos os sites possíveis de aprisionamento em plano de tratamento abrangente de cada paciente. A massagem corretiva utilizadas as seguintes técnicas sobre músculos e ligamentos dos participantes em suas mãos, pulsos, pescoço, antebraços e ombros em cada sessão:

Eles também destacou os benefícios de uma abordagem não invasiva de massagem para o tratamento da dor STC sem dissecar o ligamento transverso do carpo, como a cirurgia faz. Isso geralmente resulta em complicações pós-operatórias, tais como dor, dormência, cicatrizes ternura e aderência enfraquecido. Usando capazes mãos do terapeuta, em vez de um bisturi eliminado tratamento destes sintomas.

Referência

Elliot R, Burkett B. Massagem terapêutica como um tratamento eficaz para a síndrome do túnel do carpo. Jornal da carroçaria e terapias de movimento 2013;

Sódio e Potássio


sábado, 17 de agosto de 2013

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM DESPORTIVA?



O QUE É MASSAGEM DESPORTIVA?

Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos. Leia todo o artigo e saiba mais sobre o que é massagem desportiva!



Para quem pratica atividade física é fundamental conhecer mais sobre o que é a massagem desportiva, pois acredito que seus rendimentos irão aumentar consideravelmente.
Se você já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a massagem desportiva é a técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.

MAIS SOBRE O QUE É MASSAGEM DESPORTIVA


Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição.
Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para prevenir lesões.
A massagem desportiva pode ser feito nos dias do treinamento ou em dias intercalados.
Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM DESPORTIVA?

Dentre os diversos benefícios desta técnica, podemos destacar:
  • Prepara a musculatura para o exercício
  • Aumenta a circulação sanguínea
  • Elimina as toxinas da musculatura
  • Previne lesões da musculatura e tendões
  • Tonifica o tecido muscular
  • Estimula a produção de adrenalina
  • Alivia as dores pós-treino

QUAL A DIFERENÇA DA MASSAGEM RELAXANTE PARA A DESPORTIVA?

O principal objetivo da massagem relaxante é promover o relaxamento da musculatura tensa.
Suas manobras são mais calmas para que o corpo libere hormônios como a ocitocina e endorfinas que são responsáveis por acalmar o corpo.

Para quem pratica atividade física e quer potencializar seus resultados, o ideal é a massagem desportiva, pois seus movimentos são mais fortes e rápidos para promover uma melhor circulação sanguínea, deixar a pessoa “mais agitada” antes do exercício, e no pós-exercício eliminar o ácido lático, que é responsável pela tão conhecida “dor do dia seguinte ao exercício”.

CONCLUSÃO SOBRE O QUE É MASSAGEM DESPORTIVA

Mesmo que você não seja atleta é interessante conhecer esta técnica terapêutica para melhorar ainda mais os resultados esperados.
Como vimos, o ideal é utilizar não só a massagem desportiva, mas todas as técnicas como forma de prevenção de doenças e não apenas para tratamento.





sexta-feira, 16 de agosto de 2013

PESQUISA CONFIRMA QUE MASSAGEM TERAPÊUTICA MELHORA A SAÚDE!!!

UM TRATAMENTO EFICAZ PARA DOR LOMBAR

Um estudo conduzido por Beth Israel Deaconess, Centro de Medicina Alternativa da Investigação e da Educação e do Centro de Estudos de Saúde em Seattle concluíram que a massagem terapêutica foi um tratamento eficaz para proporcionar benefícios a longo-duração para pacientes que sofrem de dor lombar crônica. 

De fato, os investigadores supor que a massagem pode ser uma alternativa eficaz para cuidados médicos convencionais para dor lombar persistente.  Os investigadores esperam continuar a sua investigação para determinar quais os componentes da experiência de massagem terapêutica contribui para a sua eficácia.

Ajudar os sobreviventes do cancro da mama Cope emocionalmente e fisicamente

Pesquisa mostra que a massagem terapêutica é um complemento eficaz ao tratamento médico tradicional para as mulheres que sofrem do trauma de sofrer uma mastectomia, mastectomia ou reconstrução de mama.  pré-operatória, massagem relaxa o tecido muscular e aumenta o fluxo da linfa.  Pós-cirurgia, as mulheres que usam técnicas de drenagem linfática especializados a partir de uma massagem terapeuta treinado bem como parte do tratamento para o linfedema pode ter menos dor e inchaço, como a massagem ajuda a dispersar o acúmulo de líquido linfático.

Embora os benefícios fisiológicos são importantes, muitas mulheres que se submeteram tratamento do câncer de mama relatório que os benefícios emocionais da massagem são primordiais.  mulheres relatam que a massagem ajuda a reconectar com seus corpos, após esta cirurgia invasiva.
Aliviar a dor após cirurgia de revascularização

De acordo com um estudo piloto realizado no Sinai Medical Center, em Los Angeles Cedars, massagem terapêutica reduz a dor e espasmos em pacientes que se submeteram à cirurgia de revascularização cardíaca quando os pacientes são atendidos no hospital após sua cirurgia.  Devido à sua eficácia, 60 por cento do grupo de massagem expressa a vontade de pagar para massagem terapêutica out-of-pocket.
Estimular a função imune

Durante os períodos de stress, a eficácia do sistema imunológico do corpo é reduzida.  Pesquisas indicam que a massagem pode aumentar a capacidade do sistema imune citotóxica a (o nível de atividade do corpo, as células natural killer ") e diminuir o número de células T, o que melhora o funcionamento imunológico do corpo em geral.

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

CUIDADOS COM MASSOTERAPIA - PREVENÇÃO



A terapia por massagem está entre as 05 terapia mais requisitadas na Europa /EUA , e seu crescimento se dá pela inovação no âmbito da prevenção por parte de diversos licenciados em massoterapia.Assim como os Quiropraticos os massoterapeutas estão trabalhando com técnicas sofisticadas focadas no esqueleto "condensado ou conectivo".Tal abordagem emprega conceitos de modificações estruturais, trabalho bioenergético e de correção postural. Disciplinas como Deep Tssui Massage, Abordagem miofascial, Massagem Global, Reflexologia integral, e Stretching fascial, são focos de pesquisa. Conhecimento de abordagens quânticas sobre meridianos, marmas,pontos de acupressura, caminhos de fibras miofasciais, conceitos de densidade emocional e programação neuro muscular são essenciais.

Cada vez mais,o valor do toque direcionado ganha mercado, conceitos novos são lançados , fazendo com que a terapia por massagem cresça com abordagem humanista e de caráter preventivo ,principalmente em âmbito de saúde.Disfunções tais como LER, DORT, Dores mio articulares gerais e Fibromialgias estão sendo estudadas e aprovadas por médicos utilizando as abordagens de Terapia por massagem nos tratamentos.

Finalmente a massoterapia está tendo o crédito que merece.



Massoterapia Clinica - "Um novo conceito em saúde"


Fascia terapia 2012
Bethesda Hospital EUA

Benefícios dos exercícios físicos


terça-feira, 13 de agosto de 2013

A chave para relaxar


Vaga de emprego em Brasilia


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domingo, 11 de agosto de 2013

Atacante da Macaca, que tem o inglês como ídolo, também gosta de estar arrumado e não dispensa massagens


Limpeza de pele, hidratação e massagens relaxantes fazem parte da rotina de beleza de Alemão
Jogador, loiro, estiloso e adora moda. A semelhança com o ídolo inglês David Beckham não é mera coincidência. O atacante Alemão da Ponte Preta confessa sua admiração pelo craque do Paris Saint-Germain e ainda traz na nuca uma cópia idêntica de uma das tatuagens de Beckham.

Quando questionado sobre a semelhança com o astro internacional, Alemão é direto. "Para com isso, o Beckham se supera, o cara é muito estiloso. Mas é claro que a base de tudo foi ele."

Alemão comenta que é vaidoso, gosta de estar bem arrumado e tem estilo próprio. E seu gosto por moda ficou ainda mais apurado depois de três temporadas na Itália, onde o atacante defendeu Udinese, Vicenza e Varese (2009 a 2011). "Na Europa, tem muitas marcas, o período na Itália foi um mergulho de moda. Sempre que tinha folga, ia para Milão. Aprendi muito sobre elegância e cultura por lá", disse o atacante, que tem dois gols neste Paulistão com a camisa da Macaca.

Cuidados com os cabelos a cada 10 dias, limpeza de pele, hidratação e massagens relaxantes fazem parte da rotina de beleza do atleta de 24 anos. E na tarde de sta segunda-feira (04/03), pouco antes de participar do jogo-treino contra o Ituano, Alemão fez um escalda pés e massagem no Spa Kalmma do Cambuí. "Nem sempre tenho tempo, mas gosto de massagens, relaxamento. Pela rotina de jogador, é bom ter um tempo de descanso, fazer as massagens para relaxar", comentou. Indo na contramão da maioria dos jogadores de futebol, Alemão tem os pés bem cuidados.

É claro que, por ser estiloso, não escapa das brincadeiras dos companheiros de elenco. "Quando chego de mala Louis Vuitton na concentração, o pessoal tira sarro. Mas é só brincadeira, já estou acostumado", revelou Alemão ao lado da namorada Angélica Vieira, que o acompanhou na sessão do spa.

Natural de Valinhos, o atleta, que briga por uma vaga entre os titulares da Ponte Preta e nas oportunidades que tem entrado, ao longo dos jogos, têm agradado aos torcedores, gosta além de moda, de ouvir sertanejo e ir a restaurantes em meio à natureza, como os de Joaquim Egídio.

Alemão, formado no Santos e que, após as temporadas na Itália, passou por Catanduvense e Guaratinguetá, confia muito nos resultados que a Ponte pode apresentar nesta reta final de classificação do Paulista.

sábado, 10 de agosto de 2013

PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO



O conceito de periodização no treinamento foi revelado originalmente em 1972 por um cientista russo e incorporado nos esquemas de treinamento para atletas, tanto novatos quanto de elite. A idéia de periodização consiste em subdividir um período específico de treinamento (macrociclo) em períodos menores (mesociclos), com cada mesociclo sendo separado novamente em microciclos semanais. O fracionamento do macrociclo em suas partes componentes tem por finalidade manipular a intensidade do treinamento, o volume, a freqüência, as séries, as repetições e os períodos de repouso (para prevenir o supertreinamento) e alterar a variedade das sessões de treino. Espera-se com isso uma redução de quaisquer efeitos negativos do treinamento e culminar em um desempenho máximo do indivíduo ao final do período do macrociclo. Tornando com isso, o atleta apto a atingir o ápice de preparação em um momento pré-determinado, que normalmente é atingido numa determinada prova. Os períodos que formam um ciclo completo da periodização (macrociclo) podem ser divididas como: Período Base 1 e 2, Competitivo e Transição (ver períodos da periodização). 

MACROCICLO: Representa a organização de todo o treinamento que será desenvolvido em um determinado período de tempo. A estruturação desse período de treinamento obedece a um plano de expectativas e, geralmente, encerra-se num ponto máximo de performance do individuo. 

MESOCICLO: Um mesociclo é formado por vários microciclos(semanas de treino) – normalmente de três a seis. Encontra-se intimamente correlacionado aos princípios da sobrecarga e da interdependência volume-intensidade. 

MICROCICLO: É o menor ciclo de treinamento. Normalmente possui a duração de sete dias, coincidindo com o período de uma semana. Observamos nessa etapa a alternância de intensidade das cargas de treinamento. Dependendo da etapa do treinamento e da qualidade física desenvolvida essa composição de intensidades vai variar

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Depilação: marca registrada de atletas profissionais

Cada vez mais, atletas homens se depilam para melhorar a performance, facilitar as massagens, a limpeza de lesões e, claro, conquistar o pódio.





A depilação virou uma aliada de atletas profissionais, especialmente os que praticam atletismo, ciclismo e natação. Ao contrário de homens que se depilam pelo modismo, para os atletas uma das principais motivações é a melhora da performance. Mas essa é uma questão controversa, pois há quem acredite que eliminar os pelos não vá interferir no resultado de uma competição.

Acima de qualquer polêmica, o que se vê na prática, em treinos e provas, são atletas depilados. A retirada de pelos acaba servindo como um código de conduta e marca a ascensão a um estágio profissional. “É uma prática comum e meio que ‘obrigatória’ para se alcançar o melhor desempenho. Eu mesmo comecei a depilar aos 14 anos, quando passei a competir”, revela o ex-nadador Fernando Scherer, o Xuxa.
Ele conta que suas primeiras vezes foram traumáticas. “Naquela época, os aparelhos de barbear tinham uma, duas lâminas no máximo. Perto do tornozelo, por exemplo, eu sempre me cortava. Na piscina, ardia demais. Então, aprendi a usar com calma, sem pressa, para não me ferir”, completa. “Cheguei a depilar os ombros com cera, mas foi só uma vez. Doeu muito”, lembra.
No caso da natação, a depilação aumenta a sensibilidade do atleta na água, aprimorando sua técnica. “Faz uma diferença enorme estar sem pelos. A impressão é de ter uns quatro quilos a menos. Você desliza pela água, o corpo parece flutuar mais. Com essa sensação, o estado psicológico muda, a confiança aumenta. Na natação, centésimos contam, então, qualquer artifício, mesmo que seja depilar, usar a melhor touca e o melhor calção valem a pena para garantir um melhor resultado”, comenta Fernando.
Homens com axilas muito peludas, por exemplo, podem ficar com assaduras após treinos longos, já que o movimento das braçadas provoca um atrito entre pelos e pele. Como consequência, a dor acaba afetando o desempenho do atleta.
Já em provas como as de ciclismo e corrida, a ideia é que o corpo livre de pelos oferece menor resistência ao ar e ao vento. Pelo sim, pelo não, nessas competições, há maior risco de ferimentos. E para a limpeza e cicatrização de machucados a depilação é muito importante. A pele limpa e lisa acumula menos impurezas, o que reduz as chances de infecções. “O acesso a uma lesão torna-se mais rápido. Consequentemente, facilita a assepsia, suturas e curativos”, diz a dermatologista Bianca Wiedemann. As massagens, comuns durante as competições, também ficam mais ágeis e não há o incômodo dos pelos sendo repuxados. "Espalhar um creme ou protetor solar em uma superfície lisa é melhor do que em uma área pilosa", completa.
A ausência de pelos também contribui para a termorregulação. “Quando a temperatura do corpo aumenta, o organismo reage eliminando calor através da transpiração. Ela umedece e dá frescor à pele, diminuindo a temperatura. Sem pelos, o suor evapora mais rápido, o que é essencial em provas de ciclismo e atletismo, por exemplo”, ensina Bianca.

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