Tudo o que você, atleta (amador ou profissional), precisa saber sobre a massagem desportiva, te conto aqui!
1.Pré-treino: -Aquece os músculos e prepara-os para o treino -Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação muscular -Reduz o risco de lesões
2. Pós-treino: -Alivia a dor muscular e a fadiga -Acelera a recuperação muscular -Diminui a inflamação e a retenção de líquidos
3. Prevenção de lesões: -Identifica pontos de tensão e rigidez muscular -Promove a flexibilidade e a amplitude de movimento -Previne o desgaste muscular e as lesões por sobrecarga
4. Recuperação de lesões: -Acelera a recuperação de lesões musculares e articulares -Reduz a dor e a inflamação -Melhora a mobilidade e a função da área lesionada
5. Performance aprimorada: -Otimiza o desempenho esportivo -Reduz o cansaço muscular e melhora a coordenação motora -Aumenta a confiança e a motivação para os treinos e competições
6. Bem-estar geral: -Promove o bem-estar físico e mental -Melhora a qualidade do sono e a disposição para o dia a dia -Fortalece o sistema imunológico e previne doenças
7. Massagem personalizada: -Consulte um profissional de massagem desportiva para um atendimento individualizado e personalizado. -Avalie suas necessidades específicas e objetivos de treino. -Crie um plano de massagem que te ajude a alcançar seus melhores resultados.
Se você pratica atividades físicas intensas e busca cuidar do seu corpo, eu estou aqui para te ajudar! Como especialista em massagem desportiva, estou pronto para tratar lesões e proporcionar o alívio que você precisa para continuar sua jornada fitness com segurança e conforto.
Com técnicas especializadas e experiência comprovada, eu vou te ajudar a recuperar sua forma física e prevenir futuras lesões. Não deixe as dores atrapalharem seu desempenho, agende agora mesmo sua sessão de massagem desportiva comigo! Contate-me para mais informações e comece a sentir a diferença em seu corpo hoje mesmo.
Eleva sua energia e desempenho antes da competição com nossa Massagem de Ativação Pré-Prova! Essa técnica especializada prepara seus músculos, melhora a circulação e reduz a tensão, garantindo que você esteja pronto para dar o seu melhor. Disponível diretamente no local do evento para sua conveniência. Agende agora e sinta a diferença na linha de partida!
Você é um atleta? A massagem terapêutica pós-treino ajuda a eliminar resíduos metabólicos, reduz a tensão e o espasmo muscular. Portanto, melhora a circulação sanguínea, a mobilidade, a flexibilidade e o desempenho esportivo.
A massagem desportiva é um excelente aliado e desempenha uma papel crucial na otimização do desempenho, recuperação muscular e prevenção de lesões. Reúne um conjunto de técnicas que visam o melhoramento do tónus muscular, proporcionando um aumento da performance física, que envolve a reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões. Este tipo de massagem é composta por um conjunto de técnicas de manipulação de estruturas musculoesqueléticas, com incidência particular em zonas corporais cruciais à atividade desportiva.
Tem como principal objetivo auxiliar atletas e não atletas durante a preparação, execução e também após a realização do treino. O objetivo será sempre auxiliar os atletas a corrigir problemas antes que se transformem em lesões graves e em condições gerais de rendimento dos atletas, fazer com que eles cheguem mais rapidamente aos seus objetivos físicos.
Para ganhar músculos, correr mais rápido ou evoluir a parte física em qualquer esporte, não basta apenas ter foco na atividade física. É importante cuidar e respeitar o tempo da recuperação, afinal, é depois do treino que o organismo repara os danos gerados durante o esforço e se adapta (fica mais forte) para suportar as exigências do exercício.
Alguns procedimentos que podem ajudar na recuperação mais rápida dessas dores: • Massagem Esportiva: A técnica ajuda relaxar e "soltar" a musculatura, além de estimular a irrigação sanguínea na região. • Crochetagem É um método de tratamento das dores mecânicas do aparelho locomotor pela eliminação das aderências através de ganchos colocados e mobilizados sobre a pele. • Ventosaterapia Com o uso do vácuo, temos um aumento da vascularização, com isso uma melhora da circulação sanguínea e do fluxo de sangue local, favorecendo assim uma melhor nutrição muscular, aliviando diretamente as dores musculares e articulares
Os principais objetivos da massagem esportiva são: • Aliviar a dor e o estresse • Aumentar o desempenho • Recuperar o corpo após treinos ou exercícios • Aumentar a flexibilidade
A massagem desportiva é aconselhada para quem pratica desporto, principalmente com uma carga semanal de treino elevada, embora não seja necessário ser atleta para beneficiar de uma massagem desportiva. Este tipo de massagem envolve a manipulação dos tecidos moles do nosso corpo (músculos, ligamentos e tendões) para aumentar a circulação sanguínea e do fluxo da linfa. Desta forma, este tipo de técnica ajuda a melhorar o tónus muscular, a aliviar a tensão física e emocional, a melhorar a performance física e a prevenir lesões provenientes de tensão nos músculos, sendo um bom aliado para preparar e/ou recuperar de provas/competições desportivas. Agende a sua massagem desportiva e sinta os seus benefícios.
A massagem é bem mais que relaxamento! Muito além de promover uma super sensação de relaxamento e bem-estar, ela estimula os músculos aumentando o atrito entre as fibras e o fluxo sanguíneo.
Esses benefícios auxiliam na liberação de tensões, nódulos e contraturas musculares, melhorando a sua flexibilidade e amplitude de movimentos. Você e mais quem está precisando de uma massagem ainda essa semana?
Restaure seus músculos pós-treino com a Massagem Desportiva! Desenvolvida especialmente para atletas e praticantes de atividade física, essa terapia ajuda a aliviar as dores musculares, reduzir a tensão e promover a recuperação muscular. Com movimentos específicos, a massagem desportiva estimula a circulação sanguínea, aumenta a flexibilidade e ajuda na prevenção de lesões. . Dê o cuidado que seu corpo merece após os treinos intensos e mantenha-se sempre pronto para novos desafios!
A massagem desportiva é uma ferramenta essencial para a recuperação muscular eficaz e a prevenção de lesões, ajudando os praticantes de atividades físicas a alcançarem seu máximo potencial. Ao contrário das massagens relaxantes, a massagem desportiva utiliza técnicas específicas e direcionadas para aliviar a tensão muscular, reduzir a rigidez e promover a recuperação após exercícios. Essa técnica também estimula a circulação sanguínea, o que ajuda a remover resíduos metabólicos dos músculos e a fornecer nutrientes essenciais para sua reparação e crescimento.
Além disso, a massagem desportiva pode ajudar na prevenção de lesões, identificando áreas de tensão e desequilíbrios musculares que podem levar a problemas mais sérios. Ao abordar esses pontos fracos antes que se tornem lesões, os praticantes de atividades físicas podem manter seu corpo forte, flexível e resistente ao longo do tempo. Invista em sua saúde com sessões regulares de massagem desportiva e dê ao seu corpo o cuidado que ele merece! Agende sua sessão hoje mesmo e prepare-se para alcançar novos patamares de desempenho e bem-estar.
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Vamos falar sobre um assunto que afeta muitos de nós, mas que talvez nem tenhamos consciência: a síndrome do pescoço de texto. Você já repararam na quantidade de tempo que se passa com telefone em mãos? Seja nas redes sociais, jogando, lendo, enviando mensagens, a verdade é que o telefone se tornou uma extensão de nós mesmos. E isso não é necessariamente algo ruim, certo? Bem, aí que mora o perigo! Essa dependência do telefone tem consequências, e uma delas é a postura corporal comprometida.
Agora, vamos refletir juntos: já pararam para considerar o impacto dessa postura na nossa saúde? O uso prolongado do telefone nessa posição pode levar ao que vem sendo chamado de "pescoço de texto". Parece engraçado, mas é sério! A síndrome do pescoço de texto ocorre quando mantemos o pescoço flexionado e a cabeça inclinada para frente por longos períodos. Isso gera um estresse excessivo aos músculos e tendões do pescoço, ombros e coluna vertebral. Acreditem, é como se estivéssemos carregando um peso extra desnecessário.
Os sintomas da síndrome incluem dor no pescoço, rigidez muscular, dor de cabeça e até mesmo problemas de visão, assim como na evolução, dores na coluna cervical gerando contraturas e tensão. Temos algumas dicas para minimizar o impacto do uso excessivo do telefone na nossa postura.
A primeira delas é manter o celular na altura dos olhos, evitando ficar curvados para baixo. Outra sugestão é fazer pausas regulares para alongar os músculos do pescoço e das costas. E, é claro, tentar limitar o tempo que passamos com o telefone nas mãos e a última é fazer massagem regularmente, pois irá ajudar a não comprometer mais a coluna e tratar de forma que corrija a inclinação errada e as tensões e dores na região.
Quantas vezes você já deixou de treinar por causa de dores ou estresse? Uma massagem é gostosa, né? Uma simples manipulação ajuda a relaxar a musculatura, aumenta o fluxo sanguíneo naquela região, aumenta a quantidade de oxigênio, relaxando assim a musculatura. Alguns simples toques podem aliviar: contratura muscular, diminuir processo inflamatório e melhorar a qualidade do seu sono. Depois de um alívio na região do trapézio gerado por um estresse. Vamos ao treino. Sem desistir.
Na busca pelo melhor desempenho esportivo, a presença de um profissional qualificado na massagem é essencial. Além de promover o relaxamento muscular, a massagem realizada por um especialista contribui para a prevenção de lesões e a recuperação mais rápida após o treino. Valorize sempre a expertise e o cuidado do profissional, pois eles são fundamentais para o seu sucesso no esporte!
