Dor crônica e Dor aguda

Você sabe diferenciar a dor crônica da dor aguda???

 ✔️Dor Crônica; recorrente, permanente há meses ou até anos.  Comumente o sintoma principal de alguma doença, ou a própria doença em si. 

✔️Dor Aguda; dor repentina e intensa, pode durar horas, dias ou até semanas.  É como uma resposta do corpo a intercorrências e geralmente ocorre após algum trauma, acidente, intervenções cirúrgicas e procedimentos. 

EXEMPLOS:  

Dor crônica; fibromialgia, lombalgia, enxaqueca e artrite. 

Dor aguda; dor após torção, queda ou corte e cólicas menstruais.

SIMPLES e EFICAZ

 

Dores no pescoço

 

Dores no pescoço podem ser provenientes de problemas simples, como um torcicolo, uma leve torção ou até mesmo uma tensão nervosa, provocada por um trabalho extenuante em frente ao computador. Existem muitas formas de amenizar e evitar as dores no pescoço, tais como melhorar a postura, praticar atividades físicas com regularidade, alinhar a coluna e o pescoço com travesseiro adequado quando se deitar e realizar alongamentos frequentes na região. 

Mas quando o problema não é apenas físico, mas também decorrente de um estado tensional, nada melhor do que uma massagem bem administrada para aliviar as dores e relaxar a musculatura, eliminando juntamente os nós de tensão. Nestes casos, há diversas modalidades de massagem que podem ajudar a contornar o problema e reduzir as dores no pescoço.

Recovery

 O Recovery é uma modalidade que tem como função auxiliar o esportista na recuperação física, buscando melhora do desempenho, recuperação muscular e prevenção de lesões. A utilização de liberação miofascial, em conjunto com os massageadores percussivos, apresenta resultados excelentes para uma recuperação muscular rápida e eficiente!

Massagem e liberação miofascial

 

A liberação miofascial é cada vez mais utilizada por praticantes de atividades físicas para melhorar o rendimento nos exercícios e a recuperação pós-treino. A massagem alivia e previne dores musculares, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e estimula a circulação sanguínea. De extrema importância para praticantes de atividades físicas saiba mais sobre os seus benefícios na musculação! 

E lembre-se: o custo do cuidado será sempre menor do que o custo do reparo. Cuide-se!

Massagem Desportiva

 

A massagem é uma das técnicas mais tradicionais utilizadas para a recuperação de atletas. Alguns outros benefícios citados pela literatura são: . • Alterações no estado de humor . • Redução de dor muscular tardia (dor que surge após 24 horas, atinge seu pico entre 48 e 72 horas e diminui entre 5 e 7 dias) . • Alteração nos marcadores sanguíneos de danos musculares e de inflamação . • Restauração tanto da força isométrica quanto do pico de torque após o exercício. . . . . ● Você já conhecia esses benefícios? . . . . . . . . . . . 

Macedo CSG, Menezes FS, Reis FA, Leite MG. Estratégias de recovery no esporte: recomendações do grupo de trabalho da sociedade nacional de fisioterapia esportiva e da atividade física. In: Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva e da Atividade Física; Bittencourt NFN, Menezes FS, organizadores.

Massagem desportiva pós treino

 Massagem desportiva pós treino... relaxamento profundo da musculatura anterior e lateral das pernas... garotão aí pega pesado na academia...

credito do video

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Vagner 

Benefícios da Massagem Desportiva

  

Atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos com frequência sabem que a musculatura precisa de preparação e recuperação. A massagem desportiva é reconhecida por tratar, recuperar e preparar o esportista, ajudando assim a alcançar os melhores objetivos. Serve, portanto, para pré e pós atividades físicas e/ou competições. 

Na fase de condicionamento, pode ajudar os atletas a recuperarem a musculatura após um treino intenso e também a evitar dores causadas pela fadiga. Após uma competição, pode auxiliar na regeneração muscular, alongando as fibras musculares, eliminando possíveis edemas e toxinas (como o ácido lático) do corpo. 

A massagem desportiva realizada após uma atividade física intensa, promove uma recuperação muscular mais rápida – além da diminuição da dor.​Como se percebe, a massagem desportiva pode ser benéfica para pessoas que curtem atividade física ou aquelas que se dedicam exclusivamente ao esporte. Em ambos casos é bem vinda, pois tem também um efeito psicológico, ligado ao bem estar, desencadeado pelo toque e pelo relaxamento.​ E o melhor: existem estudos que comprovam que a técnica ajuda o atleta a aumentar o desempenho e evitar lesões.​

Os principais objetivos da massagem desportiva são: relaxar a musculatura, aliviar o estresse e possíveis dores, evitar a fadiga, remover as toxinas, diminuir os edemas, aumentar o desempenho e prevenir as lesões. O ​ideal é ser realizada uma vez por semana. Nos casos de preparação para uma prova, pode aumentar para duas vezes na semana ou sempre após o treino e competição. Ela é contraindicada para quem apresenta lesões agudas, doenças cutâneas, feridas abertas, febre, infecções, tumores, trombose, problemas circulatórios ou renais.

Massagem terapêutica

 

Uma massagem relaxante no final de um dia puxado, cansativo e estressante pode ser exatamente o que precisamos, não é mesmo? Para as pessoas que lidam com lesões e dores crônicas, a massagem terapêutica pode servir como medicina alternativa.

Quando aplicada corretamente, a massagem pode resolver uma série de problemas de saúde, incluindo males musculoesqueléticos, e auxiliar em tratamentos pré ou pós-cirúrgico, além de casos como linfedema (acúmulo excessivo de fluidos que frequentemente ocorre nos braços ou nas pernas).

Na massagem terapêutica, um profissional treinado aplica pressão nos músculos e em tecidos moles para ajudar a curar as condições subjacentes. A massoterapia geralmente é destinada a aliviar a dor, relaxar os músculos e permitir que o sangue e o oxigênio fluam livremente pelo corpo.

Técnicas de cura envolvendo essa terapia têm milhares de anos e foram referência em textos antigos do Egito, Roma, China, Grécia, Índia e Japão. A prática tem se mostrado eficaz em várias situações.

• Reduzir a dor em pacientes com câncer. Um estudo com 380 adultos em estágio avançado da doença, alguns dos quais em tratamento paliativo, mostrou que a massagem terapêutica, fornecida por massoterapeutas treinados, ajudou a reduzir a dor dos pacientes e a melhorar o humor deles.
• Aliviar a dor lombar. A técnica tem se mostrado eficiente para diminuir os desconfortos na região lombar.
• Combater enxaqueca. Algumas pesquisas sugerem que a massagem terapêutica, em combinação com outros tratamentos, pode ajudar a compensar a dor associada a enxaquecas e a outras dores de cabeça crônicas.
• Reduzir a dor no ombro. Massagem nessa região ajuda a diminuir o incômodo e a melhorar a amplitude de movimento.
• Reduzir a dor e os sintomas associados à síndrome do túnel do carpo. Um pequeno estudo mostrou que uma massagem profissional de 15 minutos, uma vez por semana, durante quatro semanas, com terapia adicional de automassagem em casa, melhorou o desconforto e a fraqueza muscular causados pela síndrome do túnel do carpo.

Massagem desportiva

 

A massagem desportiva é um método disponibilizado aqui! 

👉🏻 Através dessa técnica é possível aliviar dores musculares e liberar toxinas dos músculos. 

👉🏻 A massagem desportiva no pré e pós treino favorece melhor desempenho, tratamentos para redução de medidas, definem o contorno corporal, tratamento para estrias que normalmente aparecem com ganho rápido de massa muscular, assim como outras técnicas para ajudar o desempenho durante o esporte, preparo tecidual para quem opta por crescimento muscular ou redução de medidas, sempre visando a qualidade e saúde nos tratamentos estéticos.

Pontos-gatilho

Em todo nosso sistema músculo esquelético existem pontos que se tornam dolorosos quando ativados durante uma lesão muscular, estresse físico, ou emocional, fadiga muscular. Após o trauma haverá a formação de um nódulo. Estas áreas de hipersensibilidade dentro dos músculos são denominados pontos gatilhos. Os pontos gatilhos manifestam-se através de sinais clássicos que incluem dores que podem ou não irradiar para outras áreas , incluindo fraqueza muscular e perda da amplitude de movimento.

 

Massagem esportiva

 

A massagem esportiva aumenta o desempenho durante os treinos, auxilia no processo de recuperação muscular, previne lesões, aumenta o fluxo sanguíneo auxiliando na hipertrofia além de ser uma ótima aliada na eliminação do ácido láctico que causa fadiga muscular e, em níveis elevados, pode interferir na recuperação muscular.

Músculos curam mais rápido e ficam mais fortes

 

A massagem não é meramente uma terapia para fazer as pessoas se sentirem melhor.

A massagem é uma "mecanoterapia" autêntica, que de fato melhora a cura após lesões graves, garantem cientistas da Universidade de Harvard (EUA).

Como cada massagista pode trabalhar de forma ligeiramente diferente, a equipe desenvolveu um sistema robótico especialmente projetado para fornecer aos músculos forças de compressão consistentes e ajustáveis, e controladas em termos de tempo.

"Muitas pessoas têm tentado estudar os efeitos benéficos da massagem e de outras mecanoterapias no corpo, mas até agora isso não tinha sido feito de forma sistemática e reproduzível. Nosso trabalho mostra uma conexão muito clara entre a estimulação mecânica e função imune," justificou o pesquisador Bo Seo.

A aplicação da massagem de forma sistemática revelou que a aplicação da carga mecânica limpa rapidamente as células imunológicas chamadas neutrófilos do tecido muscular gravemente ferido.

A massagem também removeu citocinas inflamatórias liberadas pelos neutrófilos nos músculos, potencializando o processo de regeneração das fibras musculares.

"Ela é promissora para regenerar uma ampla variedade de tecidos, incluindo ossos, tendões, cabelo e pele, e também pode ser usado em pacientes com doenças que impedem o uso de intervenções baseadas em medicamentos," confirmou Seo.

Massagem robotizada

Para conseguir chegar a essas conclusões consistentes, a equipe criou um pequeno aparelho que usa sensores e atuadores para monitorar e controlar a força aplicada durante a massagem.

"O dispositivo que criamos nos permite controlar com precisão parâmetros como a quantidade e frequência da força aplicada, permitindo uma abordagem muito mais sistemática para entender a cicatrização do tecido do que seria possível com uma abordagem manual," ressaltou o professor Christopher Payne.

"Essas descobertas são notáveis porque indicam que podemos influenciar a função do sistema imunológico do corpo de uma forma não invasiva e sem drogas. Isso fornece uma grande motivação para o desenvolvimento de intervenções mecânicas externas para ajudar a acelerar e melhorar a cicatrização de músculos e tecidos que têm o potencial de serem rapidamente traduzidos para a clínica," concluiu o professor Conor Walsh.

Checagem com artigo científico:

Artigo: Skeletal muscle regeneration with robotic actuation-mediated clearance of neutrophils

Autores: Bo Ri Seo, Christopher J. Payne, Stephanie L. McNamara, Benjamin R. Freedman, Brian J. Kwee, Sungmin Nam, Irene de Lázaro, Max Darnell, Jonathan T. Alvarez, Maxence O. Dellacherie, Herman H. Vandenburgh, Conor J. Walsh, David J. Mooney

Publicação: Science Trdiariodasaude.com.banslational Medicine

Vol.: 13, Issue 614

DOI: 10.1126/scitra

diariodasaude.com.bnslmed.abe8868

MASSAGEM DE RECUPERAÇÃO MUSCULAR

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Contraturas Musculares, quem não as tem?! A nossa Massagem de Recuperação Muscular é a massagem ideal para tratar este tipo de problema.

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As contraturas musculares ocorrem devido a uma rigidez ou contração muscular exagerada, que faz com que o músculo não consiga relaxar.

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As contraturas podem acontecer em diversas partes do corpo, como pescoço, costas ou até mesmo nas pernas.

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Podem ocorrer por diversos motivos:

após a prática intensa de exercício;

após realizar algum movimento brusco;

excesso de tensão no corpo causada por stress.

A contratura causa dor, desconforto e muitas vezes limita os movimentos.

A MIO FASCIA E O ESPORTE

 

A fascia é um tecido essencial ao esporte, pois ela desempenha um importante papel de suporte para o sistema músculo-esquelético, permitindo-nos realizar atividades funcionais como ir da posição sentada para a posição em pé e ser capaz de caminhar, pular e realizar múltiplas atividades.

E um tecido que precisa ser lubrificado e para tanto, evitar aderências, tensões, encurtamentos. Apresenta capacidade de acumular tensão e espalhar tensão durante certos movimentos.

Alguns hábitos ajudam a manter a fáscia hidratada e saudável, como por exemplo não permanecer muito tempo sentado, caminhar, receber alongamento, trabalho com massagem, técnicas de flexibilidade etc.

Existem propostas de massagens desportivoas adaptadas com técnicas miofasciais.

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A massagem desportiva

 

A massagem é muito usada pelos desportistas pela sua capacidade de aperfeiçoar o tónus muscular, restaurar a mobilidade e assegurar a eliminação de produtos desnecessários após o exercício.

Antes de uma sessão de exercício ajuda a descontrair e a aquecer os músculos, depois do exercício, ela acalma os músculos doridos.

• Aumenta a nutrição e desenvolvimento dos musculos.Levando a um relaxamento

• Aumenta a excitabilidade

• Acelera a eliminação de Ac. Lático

• Flexibilidade de fáscias

Milhões de terminações nervosas percorrem o corpo, controlando grande parte do seu funcionamento. Essas terminações nervosas podem ser estimuladas ou acalmadas, consoante a profundidade dos movimentos da massagem usados.

• Aumentar o nível de Dopamina (Mov. Voluntário)

• Aumenta o nível de Endorfinas (analgésicas)

• Aumenta o nível de Ocitocina (↑Limiar de dor)

• Aumenta o nível de Serotonina (regula o sono)

• Diminui o nível de Cortisol (Antiinflamatório Natural)

Nas articulações

• Melhor o movimento articular

• Produção de líquido Sinovial

• Aumenta o numero de Hemáceas e leucócitos

• Aumenta o O2 e sobe o combate microorganismos.

Massagem Pré e pós treino

 

Pré e pós treino ou competição, a massagem desportiva é repleta de benefícios para a sua saúde e seu melhor desempenho:

- Melhora a fadiga e a recuperação muscular

- Reduz aderências

- Melhora a circulação sangüínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos

- Previne lesões

- Reduz espasmos musculares

- Reduz edemas e processos inflamatórios

- Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central

- Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade.

- Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

 

É hora de receber cuidados Com especialistas em cuidar de pessoas

 

As dores fazem parte de nosso dia a dia, mas isso não precisa ser assim. É possível viver confortavelmente e sem sofrer com esse desconforto diário. As técnicas de massagens são uma importante aliada no combate ao estresse e de dores que minam, pouco a pouco, a nossa qualidade de vida. Seja uma dor aguda ou crônica.

A tensão muscular

 

A tensão muscular é considerada uma resposta fisiológica do desconforto causado ao corpo pelos estímulos externos. Os mais comuns são provocados por fatores emocionais, como estresse e ansiedade, ou decorrentes de problemas posturais que ameaçam a saúde. Ela se manifesta com dores musculares, dores de cabeça, entre outras. É possível amenizar os fatores que causam a tensão muscular por meio dos ajustes da quiropraxia. Ela atua na postura, melhorando a função articular, restaurando os movimentos da coluna, diminuíndo a pressão dos nervos comprimidos por conta da má postura. Como vocês perceberam é possível sim amenizar os fatores que causam a tensão muscular e viver melhor. A quiropraxia é 100% natural e segura. Que tal parar de sofrer e ter mais qualidade de vida? Agende o seu horário e um ótimo feriado a todos vocês!

 

Óleos essenciais que aliviam a inflamação e tensão muscular

 

Dor nas costas: lombociatalgia

Dor nas costas: lombociatalgia. A lombociatalgia é a dor produzida pelo estreitamento do canal vertebral da região lombar. O quadro é conhecido como dor ciática devido compressão dese grande nervo. O diagnóstico deve ser feito minuciosamente de acordo com os sintomas pelo profissional especializado, que fará o tratamento específico para o seu caso. Assim como o nervo em questão, o incômodo atinge a coluna lombar nas nádegas e a face a posterior da coxa podendo descer até o pé e a coluna pode ficar com sensação de travamento.

Dor no ombro

 

 No geral o paciente pode apresentar dor na parte anterior, lateral ou posterior do ombro, com dificuldade ao realizar atividades diárias simples como pentear o cabelo, erguer/elevar o braço acima da cabeça ou colocar o braço atrás das costas.. 

*SÍNDROME DO IMPACTO: é uma síndrome dolorosa que consiste na compressão do tendão do músculo supra-espinhal durante o movimento de elevação do braço e na fase de retorno à posição de repouso.