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quinta-feira, 12 de abril de 2018

Massagem alivia dores musculares


Depois de um treino pesado é normal aparecer as dores musculares , no entanto, é preciso saber lidar corretamente com esse problema para não comprometer a rotina de exercícios. Esse incômodo surge, pois, em excesso, as atividades provocam pequenas lesões na musculatura, que inflamam e causam o desconforto.
Quando a recuperação não é seguida corretamente, as dores podem continuar e ainda há risco de fadiga, perda de flexibilidade e prejuízos ao desempenho nos exercícios. Para quem deseja se livrar disso, uma boa opção é apostar em massagens na região comprometida, já que essa prática ativa a circulação sanguínea e promove relaxamento do tecido muscular.
Recorrer à massagem até o dia seguinte do treinamento pode ajudar a diminuir as fadigas musculares e a recuperar os danos que os exercícios provocam nos músculos. Para o músculo se recuperar completamente, ele deve descansar por 48 horas. Por isso, não é recomendável exercitar o mesmo grupo muscular dois dias seguidos.

segunda-feira, 9 de abril de 2018



Os treinos, as provas, a altimetria longas distâncias acabam causando estresse, estafa muscular e até pequenas lesões, principalmente nos músculos da pernas. É massagem é muito importante, quase a metade da recuperação, pois ajuda na eliminação das toxinas da musculatura, aumenta a circulação e também previne lesões graves. 

O principal fator da massagem e ajudar na recuperação mais rápida do atleta. O acúmulo de ácido láctico causa nódulos, deixando a região muscular das partes muito doloridas. A toxina é eliminada naturalmente pelo corpo, e a massagem faz com que esse processo seja muito mais rápido! Ela não é relaxante, é uma massagem específica para ajudar na recuperação dos atletas.

quinta-feira, 5 de abril de 2018

Massagem para fadiga muscular



A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos atletas após a competição. A massagem desta será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a recuperação da musculatura do atleta e favorecer a nutrição celular.

quarta-feira, 4 de abril de 2018

Massagem na preparação e recuperação muscular



A massagem é uma das mais eficazes aplicações na preparação e recuperação muscular. Deve incorporá-la no seu plano de treino e fazê-la regularmente. A massagem minimiza a ocorrência de lesões, ativa a circulação sanguínea acelerando o processo de recuperação celular, reduz a fadiga muscular, aumenta a performance e recupera-o rapidamente do desgaste muscular do treino ou competição.

TEMPOS MÉDIOS DE RECUPERAÇÃO
Em regra, o corpo necessita entre 48 a 72 horas para restabelecer os diferentes sistemas afetados. Os dados seguintes mostram o tempo médio de recuperação para cada tipo de esforço efetuado em pessoas com uma boa capacidade de treino.
TIPO DE EVENTO / TEMPO MÉDIO DE RECUPERAÇÃO

Capacidade Aeróbica / 24 horas
Capacidade Anaeróbia / 48-72 horas
Velocidade / 36-48 horas
Força máxima / 48-72 horas
Fortalecimento Muscular / 24-48 horas
Flexibilidade / 24 horas

Depois de participara de uma competição, avalie como está o seu nível de dor muscular e volte devagar à rotina de treinamentos.

Após a prova, o ideal é que faça uma sessão de massagem desportiva, ajuda o atleta a conseguir uma recuperação muscular mais rápida e eficaz. após a atividade o nosso corpo produz ácido lático, que ocasiona as dores musculares e cãibras. A massagem possui a função de elevar a quantidade de oxigênio levado para os músculos, aumentando a circulação sanguínea e ajudando o corpo a se livrar mais rápido de toxinas.

terça-feira, 3 de abril de 2018

Minimizar dores musculares no ciclismo


Quando fazemos muita força durante dois ou três dias seguidos de pedal, e mesmo depois de dar uma descansada, sentimos que os músculos ainda estão danificados e tensos, isso pode ser chamado de dor muscular tardia. A massagem pode ajudar a eliminar as toxinas para fora do tecido, levando oxigênio fresco e sangue rico em nutrientes para acelerar a recuperação, e se tiver a oportunidade de ir a um massagista especializado melhor ainda, afinal ele vai aplicar as técnicas corretas.

Estudos dizem que quanto antes a massagem for feita após um treino ou uma competição difícil, mais rápido será a recuperação e também pode prevenir as dores.

Fonte do texto: bicycling.com

segunda-feira, 2 de abril de 2018

Massagem Desportiva


Técnicas de massagem executadas com uma velocidade acima do habitual visando a preparação e/ou a recuperação eficaz do praticante desportivo.

domingo, 1 de abril de 2018

Curso de Massagem Esportiva em Palmas-TO - 16 e 17 de Junho Goiânia-GO - 18 e 19 de Agosto


A Massagem esportiva é uma técnica indicada para atletas amadores ou profissionais, onde através da manipulação dos tecidos moles do corpo, músculos, ligamentos e tendões busca a prevenção de lesões e em muitos casos a reabilitação de tecidos lesionados Possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração, alongamento entre outros.
  Data / Local
Palmas-TO - 16 e 17 de Junho
Goiânia-GO - 18 e 19 de Agosto

  Investimento
Tx de Insc. 50,00
R$ 900,00 à vista 
R$ 1.200,00 parcelado (cheque ou cartão)

Docente: Dr. Wallace R. Stefanini
- Fisioterapeuta da Seleção Brasileira de Futebol categoria Sub 20
- Fisioterapeuta do Mirassol Futebol Clube desde 2008
- Pós graduação em Ortopedia e traumatologia clínica
- Pós graduação em Terapia Manual internacional
- Pós graduação em Osteopatia estrutural, Visceral e Craniana
- Formação em Liberação Miofascial instrumental
- Formação em Crochetagem mioaponeurótica

Conteúdo Programático
FUNDAMENTOS E TÉCNICAS DE MASSAGEM TERAPÊUTICA
- Benefícios e efeitos da massagem
- Fisiologia da massagem
- Guia para seleção de equipamentos e lubrificantes para massagem
- Condições de risco para os clientes
- Técnicas de massagem terapêutica como instrumento de avaliação
- Técnicas de palpação/Características do tecido mole 
- Formas de manipulação do tecido mole
- Condições de contra-indicação para massoterapia
- Modelo de apresentação e métodos de higiene
FISIOLOGIA DA LESÃO E DISFUNÇÕES SEGMENTARES
- Reacção dos tecidos moles à tensão 
- Mecânica da lesão dos tecidos moles
- Eventos fisiológicos
- Objectivos terapêuticos / considerações de tratamento
- Lesões tendinosas
- Lesões musculares
- Padrões de disfunção
- Orientações gerais de tratamento
- Disfunções segmentares
MASSAGEM DESPORTIVA 
FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DESPORTIVA
- Variáveis de aplicação
- Categorias de massagem desportiva
- Técnicas específicas de massagem desportiva 
- Massagem de manutenção
- Massagem de tratamento
- Caracterização das lesões por modalidade desportiva

http://www.iees.com.br/cursos/extensao-profissional-iees/178-curso-de-massagem-esportiva.html
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