Massagem desportiva antes e pós corrida

A Massagem desportiva antes e pós corrida é boa pra pra prevenir lesões, reduz os temidos espasmos musculares , reduz edemas e processos inflamatórios, tem efeito relaxante no sistema nervoso central e por ai vai.... São inúmeros os benefícios e sem dúvida é uma prática essencial antes e pós maratona ou corrida.

Curso de Massoterapia Desportiva no RJ

Curso de Massoterapia Desportiva

•  Dezembro 23 2019 at 02:30 pm to 06:30 pm 
•  
  Fisiomassoterapia, Rua Haddock Lobo, 86/204, 20251-000 
• Rio De Janeiro, Brazil 

Carga Horária: 4hrs

Conteúdo Programático:
Lesões comuns no esporte
Manobras e seus efeitos fisiológicos
Massoterapia pré e pós-competição
Massoterapia de manutenção
Agentes físicos: frio/calor
Anamnese para desportistas

Investimento: R$360,00 - Aceitamos cartões de crédito ou débito.
Á vista 5% de desconto.

Apostila inclusa e certificado reconhecido por todas as Leis Federais. Também temos a opção do Certificado Internacional.
INSCRIÇÕES PELOS NÚMEROS:
(21) 98690-9896 / (21) 2502-3641

Massagem PÓS-TREINO

Após fazer um treino intenso, é normal sentir dores musculares. Por isso, a massagem é indispensável para aliviar este desconforto e também evitar possíveis lesões por conta do impacto dos exercícios. Renove as energias, relaxe e fique novinho em folha, pronto para o próximo treino!

Lombalgia

A dor na coluna não é uma condição difícil de ser encontrada. Muitas pessoas sofrem com quadros constantes do desconforto, que pode ter diversas intensidades, podendo chegar a níveis debilitantes, afetando a rotina e as atividades de quem sofre com a dor!!

Estima-se que 90% da população adulta já sofreu ou vai sofrer com um episódio de lombalgia!!! O quadro geralmente é passageiro, sem grande prolongamento. Vale ressaltar ainda que a lombalgia não pode ser definida como doença, mas sim um conjunto de sintomas na região lombar. 

Predominantemente, as principais causas da lombalgia são os problemas posturais, sejam para sentar, levantar ou carregar objetos pesados. Atividades cotidianas que sobrecarregam as articulações das vértebras ou da coluna também podem causar lombalgia. 

 São inúmeras as medidas preventivas para o agravamento do quadro agudo de lombalgia: - Corrija a postura, principalmente na maneira de se sentar; - Proteja a coluna, deite ou sente-se quando for realizar exercícios com pesos; - Evite carregar sobrecarga ao transportar objetos; - Não fique curvado por muito tempo; - Ao se abaixar no chão, dobre os joelhos e não dobre a coluna. 

A massagem ajuda,e muito,a diminuir as dores lombares pois relaxa a musculatura tensa e também dá suporte para você encarar o dia a dia no seu cotidiano!!! 

Quais são os objetivos da massagem esportiva?

A massagem desportiva visa, de uma forma geral, a prevenção de lesões (que se concretiza pela manutenção de um comprimento em repouso ideal ao músculo), um efeito benéfico duradouro para as lesões agudas e crônicas e a prevenção da dor. A massagem pode ser aplicada antes ou depois de um evento esportivo ou treinamento. Em cada caso, a massagem tem um objetivo diferente. 

A massagem pré-evento é utilizada principalmente para a promoção da velocidade, força , resistência e para evitar lesões. Isso acontece porque a massagem rompe aderências, aumenta a nutrição celular, aumenta a circulação e ainda reduz o espasmo muscular. Se, durante a realização da massagem, o profissional perceber algum outro problema, como sinais de aumento da tensão e sintomas de dor ou desconforto, estas ocorrências devem ser encaminhadas e tratadas imediatamente pelo profissional competente. A massagem dos músculos mais ativamente envolvidos deve ser aplicada seletivamente em esportes específicos, como por exemplo os músculos superiores dos nadadores, arremessadores e tenistas, e os membros inferiores de corredores, jogadores de futebol e corredores com barreiras. 

A massagem pós-evento é indicada principalmente quando se objetiva maiores ganhos de força. Também foi verificado que as técnicas de massagem têm uma possibilidade duas a três vezes maior que o repouso para a promoção da recuperação. Para que estes resultados sejam alcançados é recomendado de 20 a 50 minutos de massagem. As massagens podem ser uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração, alongamento entre outros. 

Massagem Esportiva

Uma das técnicas que compõe o processo de recuperação do corpo, seja de atletas ou praticantes de atividade física, é a massagem esportiva.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Aliada indispensável do massoterapeuta esportivo, ela pode ser aplicada em pelo menos seis momentos diferentes (ver imagem), de acordo com a necessidade e avaliação realizada pelo especialista.

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🔸 Indicada para recuperação de lesões musculares causadas pelos treinos excessivos, a massagem esportiva auxilia no aumento do fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios físicos.⠀

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E mais: 

*⃣ Alivia o estresse e a dor; 

*⃣ Diminui inchaços e tensões musculares; 

*⃣ Auxilia no aumento de flexibilidade;

*⃣ Previne lesões. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Recuperar também deve ser parte da rotina de treinos!

A massagem

Hipócrates mencionava a utilidade de algumas manobras de massagem como as que envolvem atrito e fricção após entorses e luxações e recomendava amassamento abdominal para constipação. 

Galeno, em sua obra "De sanitate tuenda" falava que o objetivo da massagem era "amolecer o corpo" antes do exercício. A massagem praticada pelos gregos era uma terapia corporal manual executada a partir de uma variedade de técnicas. 

A forma como descrevemos a massagem mudou ao longo do tempo, mas sua essência continua a mesma - a manipulação dos tecidos através da aplicação das mãos ou de qualquer outro objeto sobre a pele com fins terapêuticos. 

. KLEEN, Emil et al. Massage and medical gymnastics. W. Wood, 1921. . CALVERT, Robert Noah. The history of massage: An illustrated survey from around the world. Inner Traditions/Bear & Co, 2002

Massagem de manutenção

Após fazer um treino intenso, é normal sentir dores musculares. Por isso, a massagem é indispensável para aliviar este desconforto e também evitar possíveis lesões por conta do impacto dos exercícios. Renove as energias, relaxe e fique novinho em folha, pronto para o próximo treino!

 Massagem: ferramenta de manutenção do shape! . 

Soltura muscular 

Maior circulação sanguínea 

Melhor nutrição muscular 

Melhor amplitude de movimentos ... . . 

Venha conhecer o que um bom acompanhamento faz com seu corpo! Experimenta!

O estado emocional pode influenciar na saúde?

Sim, na presença do estresse, os músculos ficam tensos, causando dores específicas. A tensão, por sua vez, aumenta o cortisol no sangue, alterando o ritmo cardíaco. "Tudo isso altera o organismo de uma forma geral, inclusive a musculatura, ficando tensionada e refletindo-se em dor. Além disso, a pessoa com alteração emocional e deprimida tende a manter uma postura errada e acaba não realizando exercícios, ocasionando assim dores musculares". O processo inflamatório desse tipo de dor é diferente da reação do corpo após um trauma físico. 

"O processo inflamatório causado por fatores emocionais está relacionado a alterações hormonais e erro de postura, enquanto que no outro caso pós-traumático ocorre uma resposta fisiológica do organismo ao dano tecidual ou alguma outra situação, como infecção. Esse envolve células do sistema imune, levando a vasodilatação como resposta vascular, aumento da permeabilidade vascular levando à edema, aumento da pressão do tecido causando dor"!

Massagem Desportiva

A Massagem Desportiva baseia-se num conjunto de técnicas específicas da massagem terapêutica que, orientadas para a atividade física em geral, permitem melhorar o tônus muscular, também é uma massagem de prevenção de eventuais lesões musculares e articulares, bem como no aliviar da dor, na recuperação de lesões e na melhoria de determinada função ou movimento. É cada vez mais uma terapia reconhecida como uma “arte” que pode maximizar o desempenho desportivo.

Massagem desportiva antes e após competições

Massagem desportiva é indicada antes e após competições, treinos e atividades físicas e, quando bem a.plicada é o método mais eficaz para resolver problemas de tensão muscular e restabelecer o equilíbrio do sistema músculo esquelético.

  Benefícios da massagem 

+ Prepara a musculatura para o exercício; 

+ Aumenta a circulação sanguínea; 

+ Estimula a produção de adrenalina (hormônio); 

+ Elimina as toxinas da musculatura; 

+ Previne lesões da musculatura e tendões; 

+ Tonifica o tecido muscular; 

+ Alivia as dores pós-treino; 

+ Reabilita lesões muito prolongadas; 

+ Aumenta a confiança; 

+ Reduz espasmos musculares

Ficar dolorido após a massagem terapêutica é normal?

Sim, na grande maioria das vezes, dependendo do nível da tensão, o ritmo de vida que o paciente leva e outros fatores é super normal ficar dolorido. Quando existe uma grande tensão, um grande acúmulo de stress, a musculatura do paciente esta totalmente sobrecarregada e não podemos esquecer que nosso corpo é extremamente adaptável aos níveis de dor. ex: se dormimos mal e acordamos com dor nas costas essa dor vai passando no decorrer do dia ou da semana. 

É a mesma coisa, o corpo do paciente esta sobrecarregado, as vezes sente um pouco de dor ou já nem sente mais, e quando vai começar um tratamento muitas vezes esse paciente desiste porque acha que o terapeuta não é qualificado o suficiente e que o machucou. Isso não é verdade, o que acontece é que a musculatura tensa, não recebe do próprio organismo a quantidade suficiente de oxigênio que é o que dissolve as moléculas de acido lático que é o que causa a dor e o movimento de massagem faz com o que entre oxigênio entre as fibras musculares para soltar então a tensão e liberar o que está causando a dor, só que quando o organismo está adaptado com a tensão e estamos mexendo nela profundamente e aquele músculo não esta acostumado com o funcionamento normal da circulação nessa região fica dolorido, para avisar que esta acontecendo algo novo na região, é um sistema de alarme para avisar que precisa de maior cuidado em determinada região. 

Conforme o tratamento é feito essa sensação dolorosa apos a massagem vai ficando mais fraca começando a trazer bem estar a esse paciente e melhorando seu quadro clinico que o fez procurar o tratamento. . 

Massagem pós-treino

Após fazer um treino intenso, é normal sentir dores musculares. Por isso, a massagem é indispensável para aliviar este desconforto e também evitar possíveis lesões por conta do impacto dos exercícios. Renove as energias, relaxe e fique novinho em folha, pronto para o próximo treino!

Lombalgia

A lombalgia pode ser definida como uma dor na região lombar, sendo causada por algumas posturas inadequadas ao longo do dia, falta de exercícios, diminuição da flexibilidade do tecido muscular e de processos fisiológicos que podem levar a desgastes na coluna, bem como fatores que causem estresse pode estar correlacionados para este desfecho. A dor pode se apresentar de formas diferentes, podendo ser de início lento ou súbito, ser intermitente ou constante e pode desaparecer espontaneamente ao fim de algumas semanas. 

A massagem desportiva

A massagem desportiva é boa para preparar e para recuperar a musculatura de quem pratica exercícios físicos. É uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas. Além disso, ela pode ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento, porque ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.

Trigger Points

 É um ponto dentro do músculo ou tendão que é hiperirritado. Trigger Points são pontos sensíveis que podem causar dores no corpo inteiro, sendo muitas vezes longe do ponto de origem. Estes pontos tensos e doloridos ficam adormecidos nos músculos, ligamentos, tendões, articulações e no esqueleto. 

Os Trigger Points podem causar vários sintomas na estrutura locomotora do corpo. Enxaquecas, torcicolo, tendinite, lombalgias, dores nos braços e nas pernas e dores no nervo ciático podem ser provocados por Trigger Points. As causas mais comuns de ativação de um trigger point são: 

Movimentos repetitivos 

Sobrecarga Desequilíbrio na articulação 

Frio/vento 

Movimentos rápidos 

Contração muscular extrema por muito tempo 

Outros trigger points 

Trauma Doenças 

Estresse 

Embora as causas destes pontos não tenham explicações perfeitas e ainda estejam sendo estudadas, a massagem é considerada o tratamento mais eficaz para este problema. Em muitos casos, as pessoas têm dores durante anos sem saber a causa do incômodo e estas dores são retiradas em uma única sessão de massagem. 

Trigger points podem acontecer com todo mundo. Pontos de gatilho ativos, que geram dores, são mais comuns em mulheres entre 30 e 50 anos, mas são encontrados em todas as idades e em homens também. Um fator que pode ativar estes pontos doloridos são o sedentarismo ou trabalhos repetitivos. As regiões que podem apresentar pontos de gatilho com mais frequência são a parte superior do trapézio, manguito rotador, esternocleidomastoideo, elevador da escápula, iliopsoas, quadrado do lombo e glúteo médio.

Recovery

Você sabe o que é RECOVERY? . Recovery é uma terapia composta por um conjunto de técnicas capazes de: . 

◾️Reduzir os sintomas causados pela fadiga;

 ◾️Acelerar o processo de recuperação muscular; 

◾️Promover melhores condições físicas para o próximo treino.

A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento.

massagem desportiva

A massagem desportiva é reconhecida por tratar (recuperação) e ajudar a alcançar melhores objetivos (preparação) ao esportista – serve, portanto, para pré e pós atividades físicas e/ou competições. 

Na fase de condicionamento, pode ajudar os atletas a recuperarem a musculatura após um treino intenso e também a evitar dores causadas pela fadiga. 

Após uma competição, pode auxiliar na regeneração muscular, alongando as fibras musculares, eliminando possíveis edemas e toxinas (como o ácido lático) do corpo. A técnica ajuda o atleta a aumentar o desempenho e evitar lesões. ​

Os principais objetivos da massagem esportiva são: relaxar musculatura, aliviar estresse e possíveis dores, evitar a fadiga, remoção de toxinas, aumento das articulações, diminuir edemas, aumentar o desempenho, prevenir lesões. . 

Atletas e bailarinos profissional e amadores para um melhor desempenho das atividades inclui Massagem Desportiva no seu plano de treino!

A massagem desportiva

A massagem desportiva trás muitos benefícios para todos os praticantes de todos os esportes em geral.  

 Um tratamento totalmente diferente das outras massagens, e também específica para os praticantes de atividades físicas, atletas profissionais ou amadores, onde se aplica em qualquer prática de esportes. A massagem desportiva vem de um aprofundamento maior do tecido muscular, técnica que auxilia na prevenção das lesões e na diminuição das tensões musculares de atletas profissionais e amadores. 

 A massagem desportiva pode ser aplicada antes, durante e após competições e práticas esportivas, proporcionando benefícios terapêuticos que vão além do relaxamento muscular, como eliminação de toxinas do metabolismo, aceleração da regeneração e favorecimento da nutrição celular. Os benefícios são muitos. 

Massagem desportiva

Se você é um atleta ou uma pessoa que faz muito esforço físico certamente já irá conhecer aquelas dores nos músculos no final da sua atividade física. . Desconfortáveis, demoram a recuperar e quebra a nossa produtividade, quer seja no emprego ou a cuidar da casa. 

E um dos objetivos principais da massagem desportiva é atacar essa dor, fazendo com que ela recupere mais rápido e que o seu músculo se restaure. . O outro objetivo é mais focado nos desportistas, que é evitar lesões, fazer uma massagem desportiva pré-atividade e pós-atividade. . 

Numa massagem pré-competição ela é mais forte e tem uma vertente mais tonificante de forma a preparar um pouco a musculatura e reforçar a confiança do próprio atleta. . 

Na pós-competição o massoterapeuta irá fazer movimentos lentos mas profundos, de forma a aliviar a tensão acumulada nos músculos, acelerando assim a libertação de certas líquidos e toxinas, as quais são responsáveis pela sua dor.

Estiramento e distensão muscular

O estiramento e a distensão muscular acontecem quando o músculo se estica demais, devido ao esforço excessivo para realizar determinada atividade, podendo levar à ruptura de fibras musculares, do músculo ou do tendão envolvido. 

 A única diferença que existe entre a distensão e o estiramento muscular é o local onde ocorre a lesão: .

 🔹Estiramento muscular: a lesão ocorre nas fibras musculares vermelhas, que estão localizadas no meio do músculo.

 🔹Distensão muscular: a lesão ocorre no tendão ou envolve a junção músculo-tendínea, que é exatamente o local onde há a união entre o tendão e o músculo, próximo da articulação. 

SÍNDROME DA DOR MIOFASCIAL

1. O que é a síndrome da dor miofascial? É uma causa comum de dor no músculo caracterizada pela presença de pontos gatilhos. Ocorre em ambos os sexos e é mais comumente observada em atletas e nas pessoas acima dos 30 anos de idade. 

2. O que são pontos gatilhos? São locais bem delimitadas, podendo-se manifestar como um nódulo ou local de contração do músculo. Este, quando estimulado, causa uma dor em uma área distante (dor que ¨corre¨ para outro local). 

3. Quais os sintomas da síndrome de dor miofascial? O mais comum é a dor em determinada região do corpo, geralmente mal localizada, sobre os músculos ou juntas. A síndrome tende a piorar ou aparecer com esforço físico. No entanto, ela pode ocorrer mesmo ao repouso, quando não for tratada precocemente.

Massagem terapêutica

A escápula é uma das âncoras mais importantes do nosso corpo, tanto para tecidos moles como para outros ossos. Nela, encontram-se os músculos que formam o manguito rotador, e é comum as pessoas acumularem muita tensão nessa região, causando problemas posturais, diminuindo a amplitude dos movimentos e até possíveis dificuldades respiratórias por conta da cifose. 

A massagem terapêutica desfaz gradativamente as contraturas encontradas nessa região, diminuindo as tensões e melhorando significativamente a sua qualidade de vida. E aí? vamos marcar a sua sessão? 

Massagem desportiva

A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas e apresenta a vantagem sobre a maioria das terapias, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento. 

Os principais sintomas apresentados por atletas que se submetem a intensos esforços físicos são as dores musculares, dores nas articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatômica. Outras indicações podem incluir o controle da ansiedade e da dificuldade em dormir, causadas pela tensão física e o mal-estar. Quando o sistema musculoesquelético está sobrecarregado, o desportista fica vulnerável ao traumatismo. Enquanto se segue um programa de treino aparentemente normal, por exemplo, ele pode sofrer uma lesão aguda, como uma distensão muscular, deslocações das articulações e fraturas, pelo esforço violento. 

Graças à massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais dores musculares e dores de ordem geral, que alguns atletas parecem aceitar como atributo normal das atividades física, mas não é... Sofrer pra que? Massagem resolve!

Massagem

O corpo precisa de cuidados ... seja em preparação para campeonatos ... seja para manter um ritmo alto de atividade física ... ou simplesmente para que você consiga se concentrar em seu trabalho e desempenhar as suas funções sem precisar se ausentar ou realizar pausas devido ao desconforto musculoesquelético.... . . . Você se encaixa em alguma dessas afirmações ? . . . Se sim, que tal agendar um atendimento de massoterapia para dar o devido cuidado que seu corpo merece? 

A massagem desportiva

O que é massagem desportiva e para que serve? A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento.  

A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas e apresenta a vantagem sobre a maioria das terapias, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento. 

Os principais sintomas apresentados por atletas que se submetem a intensos esforços físicos são as dores musculares, dores nas articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatômica. 

Outras indicações podem incluir o controle da ansiedade e da dificuldade em dormir, causadas pela tensão física e o mal-estar. Quando o sistema musculoesquelético está sobrecarregado, o desportista fica vulnerável ao traumatismo. Enquanto se segue um programa de treino aparentemente normal, por exemplo, ele pode sofrer uma lesão aguda, como uma distensão muscular, deslocações das articulações e fraturas, pelo esforço violento". 

Graças à massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais dores musculares e dores de ordem geral, que alguns atletas parecem aceitar como atributo normal das atividades físicas, o que, de forma geral, é erroneamente feito a partir do uso de drogas, que apresentam diversos efeitos colaterais Agende sua sessão também !!