Alongamento E Liberação Miofascial

Desde o seu surgimento, o alongamento era praticado de forma consciente e/ ou inconsciente, onde mais tarde surgia um conjunto de técnicas chamada ginástica. Dos seus benefícios: diminui a tensão muscular, melhora a amplitude de movimento, reduz ansiedade stress e a fadiga, aumenta a força, diminui o risco de lesões, redução da dor muscular pós exercício, reduz a cólica menstrual, etc. Dos tipos: dinâmicos e dinâmico balístico, dinâmico ativo isolado. Estáticos e estático passivo, estático ativo, ativo assistido. Alongamento por FNP (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva) consiste em contrair a musculatura por um determinado tempo e em seguida relaxar, levando a musculatura a sua amplitude máxima de alongamento. 

Liberação Miofascial : O tecido fascial é constituído por tecido conjuntivo. Ele recobre toda a musculatura corporal. São formados por células conhecidas como blastos, se for tecido fibroso é o fibroblasto e assim sucessivamente. A fáscia muscular é uma pele que reveste a musculatura e que em seguida é recoberta por outro tecido chamado pele. Dos benefícios: a liberação da fáscia funciona como uma massagem, proporcionando uma sensação de alívio e bem estar. Promove um aumento da temperatura local pelo movimento das mãos, melhora a facilitação dos fluídos corporais (líquidos corporais), melhora dores musculares, permite maior amplitude de movimento, melhora a respiração, etc. Fonte: SOUZA MS, MEJIA DPM 2006. 

Massagem desportiva

Os primeiros registros da massagem desportiva foram encontrados nas antigas culturas grega e romana. Os massagistas daquela época a utilizavam para aliviar as dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas após as Olimpíadas antigas. Hoje em dia, a ação possui a mesma função, porém vai além de uma recuperação. Prepara o atleta para as próximas competições. 

Um fator que deve ser levado em consideração é a diferença entre esta massagem e a relaxante. A desportiva usa movimentos e manobras mais rápidas e fortes, a fim de aumentar a circulação sanguínea e recuperar com mais eficácia a musculatura corporal, enquanto a relaxante libera hormônios como a ocitocina e até a endorfina para acalmar o corpo. 

 Benefícios: O principal benefício da massagem desportiva é acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo. Com isso, diminui a sensação de fadiga muscular, e pode auxiliar na prevenção de lesões nos músculos e tendões, diminui a ansiedade, reduz os espasmos musculares, as aderências, os edemas, os processos inflamatórios e as dores após o treino. A massagem desportiva é capaz também de eliminar as toxinas da musculatura, melhorar o sono, a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes aos músculos.

A dor no pescoço

A dor no pescoço é uma dor muito comum, e diversos fatores são os responsáveis por esse desconforto.⁣ Ela não é uma novidade, é presente na vida de muitas pessoas há muito tempo. Mas, não podemos negar que ela cresceu muito nesses últimos anos e a maior causa é o uso excessivo do celular, as pessoas passam longas horas conectadas com uma postura desajeitada e o resultado: Fortes dores no pescoço.⁣ ⁣ 

Má postura ao usar celular sobrecarrega demais nossa cervical e gera diversos problemas (o que seria facilmente evitado com consciência corporal).⁣ ⁣ Ficar com a cabeça flexionada para baixo, durante longas horas, faz com que uma grande quantidade de peso seja depositada sobre toda a coluna, gerando dor no pescoço, tensão muscular e rigidez.⁣ ⁣ Nessa posição o peso da cabeça passa de 5kg para 27 kg, sobrecarregando toda a coluna. Além disso, há um alongamento excessivo dos extensores cervicais, e o seu alongamento exagerado induz um encurtamento dos flexores cervicais aumentando a tensão muscular na região do pescoço, ombro e toda a coluna, o que faz com que a cabeça projete para a frente.⁣ ⁣ 

Conscientizar os pacientes para esse problema, além de fazer massagem, incentivar a consciência corporal, com movimentos que ajudem na amplitude de movimentos, mobilidade articular, alongamentos e atenção para a postura. Esse é o segredo (que não deve ser guardado) para prevenir problemas na cervical.⁣ ⁣ O ideal é sempre levantar o aparelho na altura dos olhos, ao invés de abaixar o pescoço e fazer pausas com frequência enquanto estiver fazendo o do uso do celular.

Dores nas costas

A falta dos devidos cuidados em relação a postura e a falta da prática de atividade física, são fatores que comprometem a saúde das costas. 

Quando acumulamos problemas e não conseguimos relaxar a mente, o corpo também não relaxa, o que deveria acontecer naturalmente. É este excesso de tensão que deixa os músculos doloridos, causando principalmente dores nas costas. 

 A massagem relaxante tem um papel importante, pois os seus benefícios incluem: ➡️ Controle do estresse. ➡️ Diminuição da ansiedade. ➡️ Alívio da tensão e dores musculares. ➡️ Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune. ➡️ Diminuição da pressão arterial, em casos de pacientes hipertensos. ➡️ Alívio das dores de cabeça. ➡️ Diminuição do cansaço. ➡️ Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal. ➡️ Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos. ➡️ Diminuição das insônias. 

MASSAGEM PÓS TREINO Relaxamento muscular

 A massagem aumenta o fluxo sanguíneo por meio da vasodilatação e hiperemia. Tais funções, pelo viés da prática desportiva, podem favorecer a performance no esporte e amenizar a sobrecarga musculoesquelética. As câmeras termográficas são capazes de gerar imagens através da detecção de luz infravermelha, mensurando de maneira qualitativa e quantitativa o calor dissipado pelo corpo na sua superfície. O handebol é uma modalidade coletiva, acíclica, de natureza intermitente, composto por movimentos de baixa, média e alta intensidade. O trabalho tem por objetivo analisar os efeitos da massagem desportiva na temperatura muscular e na agilidade em praticantes de handebol. O estudo contou com 11 mulheres praticantes de handebol, com idades entre 25 e 55 anos. Realizou-se uma sessão de massagem desportiva e outra de aquecimento. Antes e após registrou-se a temperatura corporal assim como após os dois momentos realizou-se o teste de agilidade. Os dados foram analisados pela estatística comparando a temperatura atingida nos momentos do aquecimento e da massagem desportiva. Foi identificada diferença significativa nas regiões de coxa anterior e coxa posterior com aumento da temperatura superficial após a massagem desportiva, enquanto no pós-aquecimento percebeu-se redução na temperatura superficial. O resultado do teste de agilidade mostrou-se semelhante nos momentos pós-aquecimento e pós-massagem indicando que os dois processos colaboram de forma similar no alcance da agilidade. Sugere-se a massagem desportiva como propulsora do aquecimento corporal favorecendo o aquecimento pré-treino e colaborando na manutenção dos níveis de agilidade em atletas femininas de handebol.

Massagem desportiva

A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas e apresenta a vantagem sobre a maioria das terapias, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento.

Graças à massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais dores musculares e dores de ordem geral, que alguns atletas parecem aceitar como atributo normal das atividades físicas, o que, de forma geral, é erroneamente feito a partir do uso de drogas, que apresentam diversos efeitos colaterais. Fiquem atentos, se cuidem! 

O que é massagem desportiva e para que serve?

A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento. 

Benefícios 
O principal benefício da massagem desportiva é acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo. Com isso, diminui a sensação de fadiga muscular, e pode auxiliar na prevenção de lesões nos músculos e tendões, diminui a ansiedade, reduz os espasmos musculares, as aderências, os edemas, os processos inflamatórios e as dores após o treino. 

A massagem desportiva é capaz também de eliminar as toxinas da musculatura, melhorar o sono, a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes aos músculos. “Para os atletas de alto nível ou que praticam atividades extenuantes como triathlon e Ironman, a massagem desportiva tem se mostrado uma boa alternativa para diminuição da dor e melhora da fadiga percebida”,. “Pode ser indicado para praticantes de quaisquer atividades físicas, mas em corredores de até 10 km estudos recentes demonstraram que se tem um efeito moderado”.

Recovery no esporte

 O Recovery refere-se as estratégias para melhora da musculatura, após a prática esportiva. São realizadas pelo Massoterapeuta as melhores técnicas e tratamentos de forma personalizada para o esportista. 

Os Benefícios :• Diminuição (prevenção) de lesões. • Incluem desde o relaxamento até a ativação adequada da musculatura. • Diminuição do processo inflamatório exacerbado. • Sensação de bem-estar, melhor disposição nos treinos e atividades do dia a dia. • Pode aprimorar a performance esportiva. 

Técnicas utilizadas : massagem esportiva , liberação miofascial , manipulações e mobilizações , botas de compressão , eletroterapia , Crioterapia... ! . . . 📍

Indicação : é excelente para praticantes de atividades físicas como : Futebol , Ciclismo , Corrida de rua , Fisiculturismo, Crosfit e Funcional. . . 

 O recovery é essencial para praticantes de atividade física (tanto durante os treinos como em períodos de competição) , pois apresenta resultados significativos em seus desempenhos. 

Massagem o diferencial na vida de atletas

QUAL É SEU DIFERENCIAL? Conheço inúmeros atletas que sempre deixam para realizar massagem apenas quando já sentem dor, infelizmente isso é um grande erro. Atletas no geral, tem micro lesões a cada treinamento isso é algo normal, porém é necessário você tratar essas micro lesões, pois pode ocorrer de alguns instante o seu corpo não responder da maneira que você precisa. Reforço muito esse pensamento, pois é muito importante! Você que tem um objetivo e sonho de um grande campeonato, invista em você, ser atleta é cuidar do seu corpo e saúde 24horas por dia, OS DETALHES é o seu diferencial, pois todos seus adversários também vão estar treinando! 

Deep Massage no fisiculturismo

A Deep Massage como o nome diz é uma massagem mais profunda, feita manualmente ou com instrumentos, com técnicas de liberação miofascial para relaxamento muscular, tendíneo e articular. 

No fisiculturismo o atleta busca melhorar cada dia mais sua performance de palco, assim excedendo nos treinos e tornando-os mais intensos, produzindo mais ácido lático nos músculos causando desconforto e dores. Com essas técnicas associadas conseguimos eliminar o ácido lático e recuperar a musculatura mais rápido, além de aliviar as dores ajuda também a melhorar o rendimento nos treinos, melhora a vascularização e nutrição muscular assim valorizando os cortes musculares para as poses. E você já poderá sentir toda a diferença na primeira sessão. Venha conferir! Obs: Não recomendo fazer a massagem muito próximo de campeonatos, principalmente se for a primeira vez. 

Massagem desportiva

Massagem desportiva é fundamental para melhorar seus resultados nas atividades físicas! O tratamento pré competição ativa, aquece e dilata a musculatura, proporcionando mais resistência, força e confiança! O tratamento pós competição reduz a fadiga, alivia dores e prepara o corpo pra próxima atividade mais rapidamente! 

Relevância da Massagem relaxante

Os efeitos da massagem começam com os estímulos nos receptores mecânicos que por consequência causam sensação de analgesia (alívio da dor), e diminuição do espasmo da musculatura, que é aquela rigidez ocasionada pela contração involuntária da musculatura, em função destes estímulos sobre a pele substâncias vasodilatadoras são liberadas tais como, histamina e serotonina, ocorre o aumento do fluxo sanguíneo na região, fato que se evidencia com a vermelhidão no local, essa maior oferta de sangue causa maior oxigenação e nutrição dos tecidos. Com isso uma serie de fenômenos fisiológicos são direta ou indiretamente ativados ou incrementados, tais como: aumento dos mecanismos de filtragem do sistema linfático e eliminação do ácido lático, aumento das células de defesa e renovação celular. . . 

O QUE É UMA MASSAGEM DESPORTIVA?

Pensada para acelerar a recuperação dos atletas ou preparar o corpo para a próxima sessão de esforço intenso. “O objetivo principal da massagem desportiva é melhorar a vascularização do tecido muscular, liberar as endorfinas e ativar a teoria das comportas que diminui a dor muscular por bloquear os estímulos que geram dor”.

 Um fator que deve ser levado em consideração é a diferença entre esta massagem e a relaxante. A desportiva usa movimentos e manobras mais rápidas e fortes, a fim de aumentar a circulação sanguínea e recuperar com mais eficácia a musculatura corporal, enquanto a relaxante libera hormônios como a ocitocina e até a endorfina para acalmar o corpo. 

BENEFÍCIOS O principal benefício da massagem desportiva é acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo. Com isso, diminui a sensação de fadiga muscular, e pode auxiliar na prevenção de lesões nos músculos e tendões, diminui a ansiedade, reduz os espasmos musculares, as aderências, os edemas, os processos inflamatórios e as dores após o treino. Além de melhorar o sono, a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes aos músculos. E ai, vem se sentir mais feliz!

Massagem para os nódulos musculares

Sabe aquele desconforto enorme que você sente quando está muito tenso? Sabia que, a massagem, é uma excelente ferramenta como tratamento? SIM! 

Identificar os nós e tratá-los, pode evitar de problemas mais graves posteriormente. -Os nódulos musculares, como também são chamados, são pontos dentro dos músculos que podem ser dolorosos ao toque. O termo médico para essa condição é ponto de gatilho miofascial — acontece quando as fibras musculares ficam comprimidas e tensas. Esses pontos de gatilho são classificados pelos médicos como ativos ou latentes. Os pontos de gatilhos ativos são quando uma pessoa não consegue tocá-los por conta da dor. Já os latentes são quando é possível tocá-los e pressioná-los, mesmo sendo dolorosos. 

Os locais mais comuns para a formação dos nós são nas costas, no pescoço e nos ombros. No entanto, também é possível que apareçam nos músculos da panturrilha, parte inferior das costas e nas canelas. Que tal agendar sua massagem pra resolver este problema logo? Vamos experimentar? 

Massagem Desportiva com aplicação do toque Quântico

Uma boa massagem é sempre bem-vinda quando precisamos relaxar. E quando é feita depois de um treino ou prova, a sensação de alívio pode ser maior ainda. Mas há diferenças importantes entre uma simples massagem relaxante e uma massagem desportiva, pensada para acelerar a recuperação dos atletas ou preparar o corpo para a próxima sessão de esforço intenso. 

O objetivo principal da massagem é melhorar a vascularização do tecido muscular, liberar as endorfinas e ativar a teoria das comportas que diminui a dor muscular por bloquear os estímulos que geram dor, ajuda acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo.  Com isso, diminui a sensação de fadiga muscular, e pode auxiliar na prevenção de lesões nos músculos e tendões, diminui a ansiedade, reduz os espasmos musculares, as aderências, os edemas, os processos inflamatórios e as dores após o treino. 

A massagem desportiva é capaz também de eliminar as toxinas da musculatura, melhorar o sono, a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes aos músculos. Para os atletas de alto nível ou que praticam atividades extenuantes como Triathlon e Ironman, a massagem desportiva tem se mostrado uma boa alternativa para diminuição da dor e melhora da fadiga percebida, afirma o fisioterapeuta esportivo. Pode ser indicado para praticantes de quaisquer atividades físicas, mas em corredores de até 10 km estudos recentes demonstraram que se tem um efeito moderado. 

Mas a massagem Desportiva com aplicação do toque Quântico irá promover maior potencialização dos resultados associado a terapia Ortomolecular utilizando minerais quelatados responsáveis pelo processo de regeneração muscular, relaxamento e alivio da dor. O toque quântico é realizado por terapeutas manuais, é o uso da energia através das mãos, onde, potencializamos todos os resultados sem gerar agressões ao organismo do atleta. 

Massagem para a coluna vertebral

A massagem para a coluna vertebral promove o equilíbrio da energia do corpo. Ela atua no sistema circulatório e nervoso, propiciando bem-estar, relaxando e acalmando os ossos e músculos da coluna, através do calor, tato e pressão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Por ativar a circulação, a massagem para a coluna nutre o tecido muscular e o esqueleto, tornando mais fácil a absorção de hormônios e desintoxicando todos os músculos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Entre os muitos benefícios da massagem na coluna estão: combate a osteoporose, ativa o sistema urinário, melhora a digestão, combate a celulite, aumenta a oxigenação sanguínea, evita o estresse e previne muitas doenças. ⠀

MASSAGEM DESPORTIVA

A MASSAGEM DESPORTIVA é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento. Tem como principal benefício, acelerar a recuperação do atleta depois de um treino ou competição, para que seus músculos estejam bem para quando precisarem ser acionados de novo. 

MOMENTO DE APLICAÇÃO • Massagem pré-evento •Massagem inter competição •Massagem pós-evento •Massagem de recuperação •Massagem de manutenção •Manejo de lesão

Massagem desportiva prevenindo lesões...

Por que fazer? Sua função é: ajudar tanto no relaxamento (pós-treino ou prova), efeito estimulante (pré-treino ou prova), alívio de dores, tratamento de lesões principalmente quando há edema (inchaço) e aderências (tecido cicatricial). 

Entre seus principais efeitos, destacamos a diminuição dos riscos de lesão (pois remove produtos metabólicos e catabólitos, aumenta o fluxo de nutrientes e a circulação), melhora a consistência do treinamento, promove cura de lesões, reduz espasmos musculares, promovendo a função muscular normal, estimula a produção de adrenalina, alivia as dores pós-treino e aumenta a confiança, aumentando a vida útil do atleta. 

Mesmo que você não seja atleta é interessante conhecer esta técnica terapêutica para melhorar ainda mais seu treino. Certamente seu desempenho será muito melhor e a sua recuperação mais rápida e menos “dolorida”. Considere a massagem como atividade complementar ao seu treino, tornando-a tão importante quanto a sua alimentação e suplementação.

A massagem pós-treino

Depois de um longão ou um treino mais intenso, é normal que o corpo sinta dores musculares, principalmente na região das pernas. A massagem pós-treino pode ser terapêutica e prevenir possíveis lesões que acontecem por meio de movimentos repetitivos e impacto.⠀ ⠀ 

O procedimento ajuda a amenizar o desconforto mais superficial, aquele que surge logo após o treino e permanece até a recuperação plena do corpo, o que leva de um a dois dias. As massagens pós-treino têm o potencial de aliviar a tensão muscular, reduzindo as dores, além de promover o relaxamento, o que aumenta a amplitude dos movimentos e colabora para o bom desempenho das atividades físicas.⠀ ⠀ 

Os benefícios são notados imediatamente, e quando aliadas a hábitos saudáveis, uma boa alimentação, ingestão de água, ao menos dois litros de água diariamente e o alongamento pré treino, os resultados são ainda mais claros, influenciando, inclusive na respiração, concentração e sono. O ideal é fazer de uma vezes por semana com um profissional de sua confiança ou sempre que sentir necessidade.⠀

Mas, afinal, para que serve a massagem?

Dezenas de estudos – que remontam a várias décadas – vincularam a massagem a benefícios físicos e psicológicos reais. Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%. Outro estudo constatou que os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%. Aliás, a redução da dor e o alívio da tensão e da depressão são os benefícios associados à massagem com evidências mais robustas. 

 “O toque da massagem é capaz de aliviar a tensão e a dor muscular, melhorar a circulação sanguínea e o sistema imunológico.'

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO

Com as academias fechadas, muita gente ficou impossibilitada de praticar atividade física. Ainda que, praticar atividade ao ar livre esteja liberada (sozinho). Ainda sim, não está ao alcance de muitos. Para quem trabalha em home office e quem já tem problemas relacionados com dores musculares e até crônico, é preciso ainda mais atenção. Por isso a DICA DE OURO é: Fazer alongamento antes de iniciar as atividades diárias e no final do dia. 

PORQUE FAZER ALONGAMENTO? Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.

✅Melhoram a postura. Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura, evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura. 

✅Aumentam a flexibilidade. ... 

✅Permitem movimentos amplos. ... 

✅Ajudam no relaxamento. ... 

✅Ativam a circulação sanguínea.

Tensão muscular

Massagem alivia a dor porque melhora a circulação do sangue. Água quente também ajuda a relaxar os músculos. Umas das formas de aliviar a dor muscular é a massagem. A tensão muscular é um mecanismo de proteção do corpo, dos tempos em que o ser humano vivia na natureza. Em situações de perigo, o cérebro manda o corpo ficar preparado, em estado de fuga ou luta, e a tensão faz com que o músculo não se machuque ao entrar em ação. 

Infelizmente quando acumulamos problemas e não conseguimos relaxar a mente, o corpo também não relaxa, o que deveria acontecer naturalmente. É este excesso de tensão que deixa os músculos doloridos. A massagem facilita o processo de relaxamento dos músculos de várias maneiras. Quando você amassa os músculos, melhora a circulação e a distribuição do sangue – até porque o calor provocado pela fricção dilata os vasos. O músculo fica mais bem nutrido e relaxado, e a dor é aliviada Além disso, a massagem estimula receptores espalhados pelo corpo, que reagem à temperatura, à pressão e ao toque. Estes estímulos são enviados ao cérebro, que responde com um comando para que os músculos relaxem.

A massoterapia pode tratar e manejar dores articulares devido a má postura, inatividade física ou o excesso de exercício físico promovendo alívio para articulação após manobras específicas, além de tratar dores articulares crônicas.

Massagem desportiva! Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos !

Ministério da Saúde alerta para necessidade da adoção de hábitos saudáveis para evitar o excesso de peso e as doenças que podem ser desencadeadas pela obesidade.

 Atualmente, 55,7% da população adulta do país está com excesso de peso e 19,8% está obesa, de acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), O excesso de peso, seja ele considerado obesidade ou não, pode acarretar doenças ainda mais graves, como hipertensão e diabetes. O presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – Regional Minas Gerais (Sbem-MG), Adauto Versiani, afirma que o aumento da obesidade se dá, principalmente, pelo consumo de alimentos ricos em gordura e sedentarismo. “Hoje, vivemos em um mundo em que o tempo é muito escasso e a alimentação é feita em pequenos intervalos com comidas pré-fabricadas, ricas em gordura, como fast-foods, e sem tempo para o lazer. O sobrepeso é mais comum nos homens, no entanto, a obesidade é maior no público feminino. Os adultos são os que têm maior incidência, principalmente na faixa etária entre 25 e 34 anos, e de 35 a 44. 

Massagem diminui a ansiedade e melhora o sistema corporal como um todo , além de fazer bem a mente promovendo bem estar e relaxamento, mas não funciona sem exercícios e novos hábitos alimentares.

Massagem desportiva e seus benefícios

A massagem desportiva pode ser usada para melhorar o desempenho de um atleta, acelerar a recuperação e pode ser utilizada por todos os indivíduos que participam de qualquer programa atlético ou de exercícios para ajudar a melhorar o condicionamento e manter o desempenho máximo.

 Pesquisas demonstraram que a massagem desportiva pode: Reduzir a tensão muscular, Ajudar os atletas a monitorar o tônus muscular, Promover relaxamento, Reduzir a hipertonia muscular, Aumentar a amplitude de movimento, Melhorar a função dos tecidos moles, Recuperação da variabilidade da frequência cardíaca e pressão arterial diastólica após exercícios de alta intensidade, Diminuir a rigidez e a fadiga muscular após o exercício, Melhorar o desempenho do exercício, Diminuir a dor do dia seguinte Reduzir a creatina quínase sérica após o exercício, Reduzir o inchaço, Reduzir distúrbios do padrão respiratório, Melhorar o desempenho atlético, Pode ajudar a prevenir lesões quando a massagem é recebida regularmente.