Bandagem Elástica

A  Bandagem Elástica ou Funcional ouKinesio Tape/Taping, é um recurso terapêutico que utiliza fitas adesivas elásticas ou rígidas aplicadas na pele com o objetivo de prevenção e reabilitação de lesões musculares e articulares, também pode ser utilizado nos tratamentos pós-cirúrgicos, auxiliando na drenagem linfática e correção postural. O conceito é criar estímulos mecânicos e proprioceptivos. Estimular ou inibir uma musculatura específica, ou atuar como um suporte articular, promovendo estabilização estrutural e posicionamento funcional. 

Massagem para atletas

 

Alcançar a performance esportiva desejada envolve diversos comportamentos do individuo. Em geral, o objetivo dos tratamentos de massagem esportiva é reduzir o desconforto corporal do atleta. Para tanto, ele precisa ser sincero a respeito do nível de sua dor ou se ela aumenta ou diminui, de modo que nós, enquanto profissionais, possamos proporcionar o tratamento adequado. 

A massoterapia melhora a capacidade física para competições e treinos ou capacidade de si próprio, relaxando o corpo e o cérebro. Por isso é indicada para atletas amadores e profissionais. Existe a massoterapia pré-treino (ou seja antes do treino e competição) auxilia da prevenção de lesões, ativa e estimula a musculaturas. E massoterapia pós treino (ou seja, depois do treino ou competição), ajuda a aliviar tensões musculares, trazendo relaxamento para sua musculatura. Ambas servem para prevenir lesões. Com qual frequência você cuida do desenvolvimento muscular? 

É possível treinar fortes sem lesões?

Poderosa pergunta feita nas consultas por aqui: treino forte e agora vou ter lesões?  Te respondo. Depende.  O que você está fazendo hoje pra prevenir lesões no futuro?  Te convido a conhecer a massagem desportiva. A massagem desportiva é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia. ⠀ 

Você terá como benefícios: ⠀ – aumento da mobilidade articular, – favorece melhora na execução de movimentos; – diminui a sobrecarga e tensão do músculo articular; – libera e ativa os músculos; – prepara a musculatura que vai ser trabalhada; – melhora a circulação e a respiração; – promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional; – ajuda na liberação do ácido lático; – ajuda a diminuir as tensões musculoarticularea; – trata e previne lesões; – proporciona bem estar e alívio...

Massagem esportiva

 

A massagem esportiva é realizada com movimentos manuais que tem como objetivo principal estimular e ou reparar o tecido muscular do atleta/paciente. Pode ser realizada desde uma lesão aguda, até em uma preparação muscular para que o indivíduo suporte a carga imposta por determinado esporte a ser realizado. Seus beneficios são inúmeros, tanto fisica, quanto psicológicamente. Cada atleta recebe uma massagem específica e de acordo com o esporte que pratica ou com seu objetivo, visando sua necessidade atual. 

Massagem desportiva para dor muscular

 

A massagem desportiva é uma técnica de massoterapia, principalmente voltada a esportistas ou quem pratica qualquer tipo de atividade física, pois ela atua especialmente na recuperação muscular, aliviando possíveis tensões, dores e lesões, além de relaxar toda região, após o esforço físico. 

Além de auxiliar a saúde da musculatura, a massagem desportiva ainda estimula a circulação sanguínea, o metabolismo local, e tem ação desintoxicante, ou seja, promove a eliminação das toxinas especialmente da região muscular, o que contribui para o alívio de dores, tensões e contraturas musculares. 

A massagem desportiva, deve ser aplicada não só como tratamento em casos que já haja o surgimento de algum tipo de patologia muscular, mas como método preventivo, evitando que qualquer dor venha atingir a musculatura envolvida nos exercícios físicos. 

Massoterapeuta desportivo

 

O massoterapeuta desportivo ou esportivo é o responsável por desenvolver as manobras de massagem adequadas para que os efeitos sejam efetivos. Com isso, lesões podem ser evitadas até mesmo antes da prática das atividades físicas.

Ponto de equilíbrio

 

Sabia que "seu corpo pode estar jogando contra você"?? Se você sofre com dores nas costas, cervical, lombalgias, cansaço e/ou fadiga constantemente, sendo um atleta de alto rendimento ou não, e gostaria de se ver livre dessas dores e ter um melhor rendimento físico e mental, tire um tempo pra deixar sua saúde no "Ponto de equilíbrio"!! 

Massagem desportiva

 

Os pesquisadores da Universidade de McMaster, no Canadá, descobriram que apenas uma massagem de dez minutos de duração é capaz de reduzir a inflamação nos músculos. Eles provaram que durante a sessão alguns sensores bioquímicos foram acionados para enviar ao cérebro sinais de que as fibras musculares não estavam mais inflamadas, mesmo sem o uso de remédios. 

Historicamente, as definições nas instruções de massagem referem-se a movimentos reparadores, cura e estimulação mecânica dos tecidos por meio da aplicação de pressão e alongamento. A massagem desportiva, às vezes chamada de "apoterapia", foi ressuscitada de suas raízes gregas por ginastas, boxeadores e outros atletas no século XX. 

 

Após fazer um treino intenso, é normal sentir dores musculares. Por isso, a massagem é indispensável para aliviar este desconforto e também evitar possíveis lesões por conta do impacto dos exercícios. Renove as energias, relaxe e fique novo em folha, pronto para o próximo treino! ?

Massagem e o esporte

    

A massagem pode ser usada para aliviar dores musculares decorrentes do esforço físico. As técnicas comuns de massagem incluem alongamento, movimentos passivos, vibração etc. Este tipo de tratamento visa músculos e tendões para reduzir a dor, aumentar a mobilidade, promover o relaxamento e promover a cura. 

As pessoas que praticam esportes geralmente sentem dores musculares devido ao uso excessivo ou técnica inadequada. A massagem pode ajudar a reduzir a dor e promover a recuperação. Além disso, uma quantidade excessiva de alongamento quando realizada incorretamente causa lesões ou pontos de gatilho dolorosos que podem ser aliviados com massagem. 

Pontos Gatilho

Os pontos-gatilho são pequenos nódulos hipersensíveis localizados na fibra muscular, que podem ser identificados com o toque. Esses nódulos surgem devido ao alongamento ou encurtamento da fibra muscular, que contrai e não consegue relaxar. Essa condição da musculatura causa tensão muscular e interfere na circulação sanguínea e oxigenação da área lesionada, provocando dor local e com a possibilidade de irradiar para outras regiões. Agende seu horário  e venha obter qualidade de vida. Viva sem dor! 

 

A importância do preparo para uma competição abrange também a massoterapia, onde os músculos são alongados, destravados, tonificados, ocorre a liberação de toxinas, aumenta da circulação sanguínea, traz maior consciência de como seu corpo realmente se encontra por conta do toque, e assim sendo o desempenho do atleta ganha outra proporção de mobilidade e desempenho. 

Massagem desportiva

 

Você é atleta ou malha e sofre de dores musculares ou sofre de contusões?? Conheça a massagem desportiva que vai te ajudar bastante no seu dia a dia.  Aquela super ajuda na sua definição. Aquele super alívio das dores do treino...

 

Liberação miofascial

 

A liberação miofascial é uma técnica que atua mobilizando a fáscia, aliviando a dor, restaurando a mobilidade e função, além de corrigir sequelas de traumas físicos e emocionais. É uma técnica que também permite ajustar o alinhamento muscular, restabelecendo sua textura, função e resistência, desfazendo os nós, a dormência, a rigidez e as demais disfunções associadas às lesões. Com isso, temos um aumento da circulação sanguínea, uma melhor mobilidade do músculo tratado e uma recuperação mais rápida e um melhor desempenho esportivo. 

  

A massagem desportiva é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas por tensão. Por meio de pressão sobre o local da dor, realizada manualmente ou com o aporte de rolos, a terapia previne lesões e contribui para o tratamento de graves patologias musculoesqueléticas.

Alongamentos assistidos

Alongamentos são parte fundamental da saúde dos nossos corpos. Pode fazê-los ao acordar, antes de dormir e também recomendado quando estiver trabalhando por muito tempo em tarefas repetitivas ou sedentárias (ficar muito tempo sentado, por exemplo). Pode arrumar pelo menos uns minutos do seu tempo e fazer alongamentos simples. Isso faz a diferença! Algumas das nossas massagens tem alongamentos assistidos, aproveite e relaxe do jeito que você merece. 

Massagem desportiva

 

É indicada para aqueles que praticam esportes ou treinam pesado, sejam atletas ou pessoas que desejam ter mais qualidade de vida através das atividades físicas. Esse tipo de massagem pode ser feita no pré ou pós-treinos e competições. A massagem desportiva promove muitos benefícios à quem escolhe por incluí-la na rotina, seja antes ou depois dos treinos. 

Entre diversos benefícios, destacamos: - Previne lesões - Reduz espasmos musculares, edemas e processos inflamatórios - Prepara a musculatura para o exercício - Elimina as toxinas da musculatura - Previne lesões da musculatura e tendões - Tonifica o tecido muscular - Estimula a produção de adrenalina - Melhora a qualidade do sono e diminui a ansiedade - Alivia as dores pós-treino - Melhora a fadiga e a recuperação muscular - Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos - Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central - Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Você pratica algum esporte?

Massagem esportiva

 

Esta massagem é realizada por um massoterapeuta com formação específica nesta área. A combinação da massagem profunda com o alongamento articular permite estimular a circulação, a ativação muscular e consequentemente a recuperação do músculo no pós-treino ou prova, também trás benefícios se feita regularmente na preparação dos treinos e provas. . .

 

De forma geral, a massoterapia, desfaz os nódulos de tensão muscular e estimulam a circulação sanguínea, o que promove maior relaxamento e sensação geral de bem-estar. Além disso, a massoterapia estimula o cérebro a liberar substâncias relacionadas ao bem-estar e ao prazer.

A massagem terapêutica

 

A massagem terapêutica atinge as camadas musculares profundas e os tendões, alongando e liberando as tensões nas fibras musculares o que alivia as dores e acaba com o stress que além de relaxante, auxilia na melhora de dores crônicas, aliviando as tensões e relaxando os músculos. Focando nas partes do corpo que mais necessitam de tratamento. Por meio de manobras combinadas com técnicas da Massagem Clássica e Alongamentos, a Terapêutica tem como principal função obter resultados na recuperação do músculos, ou seja, trabalhar em locais específicos do corpo onde existem tensões e dores. 

Massagem desportiva

 

Se você ama esportes e a atividade física é uma coisa frequente na sua rotina, ou até mesmo se você não pratica esportes mas vive sentindo tensões e dores musculares, a massagem desportiva pode ser uma grande oportunidade de potencializar resultados e prevenir futuras lesões e traumas musculares. 

Massagem desportiva

 

Se você ama esportes e a atividade física é uma coisa frequente na sua rotina, ou até mesmo se você não pratica esportes mas vive sentindo tensões e dores musculares, a massagem desportiva pode ser uma grande oportunidade de potencializar resultados e prevenir futuras lesões e traumas musculares. 

Massagem panturrilhas

Você sabia que as panturrilhas também merecem atenção e cuidados?  Quem nunca sentiu as pernas cansadas? Sim, essa sensação é bem comum após um dia de trabalho, após exercícios físicos e muitos outros motivos existentes. 

A Massoterapia age como uma ação direta, responsável por melhorar ativamente a circulação sanguínea na região dos membros inferiores e, nas minhas sessões, utilizo cremes e óleos essenciais que ajudam a revitalizar as pernas, aliviam diversos sintomas e melhoram a qualidade de vida.

IMPORTANTE: As panturrilhas são consideradas o nosso segundo coração, pois ao movimentá-las, as musculaturas comprimem as veias das pernas e facilita o retorno do sangue ao coração. 

MIALGIA X PÓS-TREINO

 

Mialgia é o termo médico para dor muscular. O sintoma pode aparecer em praticamente todo o corpo – uma vez que os músculos estão em quase todas as regiões. Geralmente, é resultado de estresse, esforço excessivo ou atividades físicas. A dor pós-treino nada mais é do que uma dor muscular conhecida como mialgia. Ela também leva o nome de dor muscular de início tardio (DMTI). 

A dor muscular pós-treino se dá pelo acúmulo do ácido lático nos músculos. Ao usar os músculos, ocorrem microlesões nas fibras musculares, que vão ativar o crescimento e fortalecimento do músculo.  Isso acontece pois a regeneração destas fibras faz com que elas cresçam em tamanho e, ao mesmo tempo, recebem mais nutrientes devido ao aumento do fluxo sanguíneo.  Nesse processo, o rompimento das membranas vai causar um processo inflamatório, dessa forma, a dor muscular pós-treino é um simples alerta do organismo para o próprio corpo. Contudo, o nível de intensidade, frequência e carga vai afetar de maneira diferente a forma como a dor muscular pós-treino é sentida por cada pessoa. 

COMO ALIVIAR A DOR MUSCULAR PÓS-TREINO 

1. Gelo alivia a dor: o gelo impede danos musculares mais graves e acelera a cura das microlesões. Quando sentir qualquer tipo de dor muscular pós-treino, coloque gelo picado em um saco impermeável, envolto em uma toalha, sobre a região dolorida. 

2. Depois de esfriar, aquecer: depois de aplicar o gelo na região, nada como tomar um banho quente para relaxar os músculos. Esta troca de temperatura pode agir como uma hidroterapia. 

3. Massagem para relaxar: a massagem depois dos exercícios aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e acelera a remoção de substâncias químicas inflamatórias, que produzem a dor. Primeiro deve-se massagear as regiões acima e abaixo da área dolorida e, em seguida, o músculo. Você também pode usar um dispositivo de automassagem ou aplicar pressão nos músculos dolorido. 

"Um estudo publicado na revista Science Translational Medicine mostrou o efeito positivo da massagem." 

Alguns benefícios da massagem desportiva

 

São diversos os benefícios de praticar atividades físicas regularmente, inclusive para o cérebro. Alguns cuidados pré e pós-treino, porém, precisam ser tomados. ⁣ ⁣ 

A massagem, resgata as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo por meio da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração, além de favorecer a nutrição celular. 

⁣Confira alguns benefícios da massagem desportiva: 

Prevenção de lesões⁣: ⁣ A massagem pode ser feita antes do treino, assim é possível preparar a musculatura para as atividades. O objetivo é aquecer os músculos, tonificando-os de forma rápida e provocando a excitação do sistema nervoso central.⁣ ⁣ ⁣ 

Recuperação muscular⁣: A técnica é indicada também para regenerar os músculos após um treino intenso. Geralmente, os tecidos sofrem de fadiga quando é feito muito esforço. ⁣ ⁣ Esta modalidade elimina o ácido lático, responsável pelas dores ocorrentes nos dias após a prática do exercício físico.⁣ ⁣ 

Efeito relaxante:⁣ Uma das consequências da massagem é o relaxamento, pois o psicológico também é afetado durante a prática. Isso acontece porque o sentimento de bem-estar é desencadeado pelo toque, no qual pode amenizar a ansiedade e trazer mais confiança.⁣ ⁣

Recuperar a musculatura pós treino é importante tanto para iniciantes quanto para quem treina com mais intensidade, pois a recuperação muscular é parte essencial do processo de treinamento. Quando praticamos atividades geramos microlesões nos músculos e a massagem acelera o processo de cicatrização dessas microlesões, restaurando o sistema musculoesquelético, proporcionando uma redução das dores e evitando lesões futuras. 

Estar em melhores condições físicas no treino torna tudo mais fácil! Se você é atleta amador de corrida, ciclismo, futebol, volei, crossfit, padel, ou tênis, o desempenho certamente será melhor. Se você treina para manter a saúde e observa que as tensões diárias atrapalham o treino ou que as tensões geradas pelo treino interferem no dia a dia, tem mais um bom motivo para experimentar a massagem! 

Alongamentos

 

E se houvesse uma maneira fácil de ajudar a aliviar sua dor todos os dias, que não custasse nada, pudesse ser adaptada às suas necessidades e pudesse ser feita em sua casa? Nesse caso, você pode começar a realizar alongamentos para o alívio da dor. Muitas pessoas não sabem, mas o alongamento reduz a tensão muscular e permite que você realize suas atividades diárias, incluindo o trabalho. Um programa de alongamento consistente aumentará a sua amplitude de movimento e aliviará a rigidez, melhorando assim como você se sente. . .

CrossFitter, como anda seu antebraço?

Os músculos do antebraço são parte importante da grande maioria dos movimentos envolvidos no CrossFit, seja ginástica ou LPO. O antebraço, ajuda o ombro e o braço na aplicação de força, alguns exemplos; clean, hang clean, pull up, exercícios de puxada, exigem muito desse complexo muscular, é natural em muitos wod's principalmente de muitas repetições sentir o "pump" nos braços e ter um trabalho pós de recuperação auxilia na reparação tecidual evitando dor local. A fadiga muscular é um fator relevante para a lesões, quando estamos com o músculo cansado ele perde a capacidade de se contrair e gerar tensão para o movimento o que pode ocasior em uma distensão muscular. O antebraço é uma região muito importante se articulado com o punho e o cotovelo, as principais queixas nessas regiões são epicondilite lateral ou cotovelo de tênista ou as tenossinovites no punho. Evite sobrecarregar seus músculos e procure sempre ter um programa de recuperação muscular na sua rotina. . . . 

Massagem terapêutica

 

A massagem terapêutica integrativa é um conjunto de técnicas manuais e instrumentais de massagem com objetivos terapêuticos, principalmente para trazer benefícios diretos para as musculaturas alvo da terapia, onde o profissional aplica manobras específicas. É uma massagem voltada para a prevenção e o tratamento de desordens miofasciais e articulares como por exemplo, dores musculares, restrições de movimento, rigidez e fadiga pós treino e atividades intensas. Experimente receber uma massagem terapêutica Integrativa e sinta o sua musculatura mais "solta" e "restaurada".