Massagem desportiva

  

Pra você que pratica qualquer atividade física, e quer ter um melhor desempenho em seus treinos, a massagem desportiva é a opção ideal para te ajudar a alcançar seus objetivos com mais leveza e disposição! Antes do esforço, a massagem permite relaxar o atleta e diminuir o seu nervosismo durante as competições. É também uma forma de evitar as dores musculares, de aquecer os músculos a atividade física. Usada nos períodos de pausa durante um treinamento, a massagem reduz os traumatismos musculares e articulares.

 

Se você está buscando maximizar seus ganhos e melhorar seu desempenho, então você está no lugar certo.  A massagem ajuda a relaxar os músculos, aliviando tensões e reduzindo o risco de lesões. Isso significa que você poderá treinar com mais intensidade e por mais tempo, sem se preocupar com dores ou contraturas musculares. Além disso, a massagem aumenta a circulação sanguínea nos músculos, o que acelera a recuperação pós-treino. Isso significa menos tempo de descanso entre as sessões e mais tempo para você treinar duro e alcançar seus objetivos. Então, se você está em busca de um impulso extra na academia, não deixe de considerar a massagem como uma aliada poderosa. Com seus benefícios comprovados, tenho certeza de que você ficará impressionado com os resultados. 

Massagem Desportiva para jovens atletas

 Tem um jovem desportista em casa? Somos especializados em Massagem Desportiva e Muscular. Trabalhamos com foco em: - Recuperação Muscular - Dores de crescimento - Tratamento e prevenção de lesões - Melhora da Performance Desportiva

A Magia da Massagem Esportiva

Se você é um atleta dedicado ou simplesmente ama atividades físicas, a massagem esportiva pode ser sua melhor aliada para alcançar o melhor desempenho e recuperação. 

 Benefícios da Massagem Esportiva

Recuperação Muscular: Ajuda na redução da dor muscular, inflamação e rigidez, permitindo uma recuperação mais rápida após exercícios intensos. 

Prevenção de Lesões: Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento, reduzindo o risco de lesões. 

Melhora o Desempenho: A massagem esportiva pode melhorar a circulação sanguínea, proporcionando mais oxigênio aos músculos e aumentando o desempenho. 

Alívio do Estresse: Reduz o estresse e a ansiedade, promovendo o bem-estar mental. 

Personalização: Cada sessão é adaptada às suas necessidades e objetivos específicos. Seja você um corredor, jogador, praticante de ioga, ou apenas um entusiasta do fitness, a massagem esportiva é uma maneira incrível de apoiar seu corpo e mente. 

Se quiser saber mais sobre como a massagem esportiva pode beneficiar você, sinta-se à vontade para entrar em contato ou agendar uma sessão. Seu bem-estar é minha prioridade. 

 

Massagem pode melhorar a qualidade do sono

 Segundo a Associação Brasileira do Sono, uma noite de sono ruim é cada vez mais comum entre os brasileiros: Cerca de 73 milhões sofrem com insônia. Ela pode ter muitas causas, tais como, estresse, depressão, ansiedade, uso de celular, dores e até mesmo a baixa produção de melatonina.  Se você sofre de insônia, saiba que a massagem pode ajudar muito a melhorar a qualidade do sono. 

Durante uma sessão de massagem ocorre a liberação natural dos hormônios do bem-estar (melatonina, endorfina, serotonina e dopamina), responsáveis por diversas funções vitais, como o sono, apetite, alegria e felicidade. Os resultados já poderão ser percebidos com massagens de 30 a 40 minutos, apenas uma vez na semana. 

 

Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%. Outro estudo constatou que os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%. Ou seja os benefícios físicos e psicológicos reais.

Recuperação é essencial!

 

Sabemos que os treinos de CrossFit podem ser intensos e desafiadores, e é por isso que cuidamos de cada detalhe para o seu bem-estar. Oferecemos sessões de massagem esportiva projetadas para auxiliar na recuperação muscular e no alívio do estresse pós-treino.  

A massagem esportiva é um verdadeiro aliado para os CrossFitters, ajudando a melhorar a circulação, reduzir a tensão muscular e acelerar a recuperação. Sabemos o quão importante é cuidar de você, tanto dentro como fora da box. Venha experimentar o poder da recuperação.

 

Massagem Desportiva

A Massagem Desportiva, visa atender as necessidades de todos os atletas e de todos aqueles envolvidos em atividades físicas. Este tipo de massagem trabalha de forma profunda músculos, tendões e ligamentos originando um bem estar físico e mental. Alguns dos seus benefícios para a saúde são: - aumenta a circulação sanguínea; - elimina toxinas; - previne lesões musculares; - estimula produção de adrenalina; - alivia as dores pré treino. 

 Se você fica horas sentado trabalhando e sente dores incômodas na escápula e lombar é provável que seja sintoma de má postura! Isso é um problema comum e 99% dos meus clientes relatam esse mesmo tipo de dor. Saiba que a má postura vai te deixar com as costas arqueadas, ombros caídos, musculatura atrofiada e com uma aparência frágil e fadigada.  Junto a isso terá sensações de dormência nos braços, aperto no peito, dores em diversas partes do corpo! E como resolver? Com técnicas especiais de massagem consigo aumentar a circulação sanguínea, liberar a fascia e assim relaxando a musculatura prejudicada. Assim vai aliviando a pressão nos nervos para que você consiga melhorar sua postura sem muito sofrimento. 

A massagem esportiva

 

A massagem esportiva é uma forma específica de massagem que é voltada para atletas e pessoas ativas. Ela é projetada para ajudar a melhorar o desempenho atlético, prevenir lesões e acelerar a recuperação após o exercício intenso. 👉🏻Aqui estão alguns benefícios da massagem esportiva: 

1. Melhora da circulação sanguínea: A massagem esportiva ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos, o que melhora a entrega de oxigênio e nutrientes essenciais. Isso pode ajudar a reduzir a fadiga muscular e promover uma recuperação mais rápida. 

2. Alívio de tensão muscular: A massagem esportiva utiliza técnicas de manipulação dos tecidos moles para aliviar a tensão muscular e reduzir os pontos de tensão. Isso pode melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, permitindo um desempenho atlético mais eficiente. 

3. Prevenção de lesões: Através da identificação de áreas de tensão e desequilíbrios musculares, a massagem esportiva pode ajudar a prevenir lesões. Ao tratar esses problemas antes que se tornem mais graves, os atletas podem reduzir o risco de lesões decorrentes de atividades esportivas. 

4. Recuperação mais rápida: A massagem esportiva pode acelerar o processo de recuperação muscular, ajudando a reduzir a inflamação e o acúmulo de resíduos metabólicos nos tecidos musculares. Isso pode diminuir o tempo de recuperação entre os treinos ou competições. 

5. Relaxamento e redução do estresse: Além dos benefícios físicos, a massagem esportiva também oferece benefícios psicológicos. Ela pode ajudar os atletas a relaxar, reduzir o estresse e promover uma sensação geral de bem-estar. 

É importante ressaltar que a massagem esportiva deve ser realizada por profissionais treinados, que tenham conhecimento das necessidades específicas dos atletas e das técnicas adequadas para cada situação. 

Agende já o seu horário. Se você pratica atividades físicas intensas, consultar um massagista esportivo pode ser uma ótima opção para otimizar seu desempenho e cuidar da saúde muscular. 

Massagem

 

A massagem vai além de aliviar a tensão muscular; é uma jornada completa de restauração para seu corpo e mente. Quando você se entrega a uma sessão de massagem, está investindo em sua própria saúde e bem-estar. Através do toque terapêutico, você não só experimentará um profundo relaxamento, mas também verá melhorias em sua circulação sanguínea, redução do estresse e aumento da harmonia entre corpo e mente. 

Na minha prática, testemunho regularmente como a massagem pode melhorar a qualidade de vida das pessoas. É um ato de amor próprio que todos merecem experimentar, e estou aqui para guiá-lo nessa jornada de autocuidado e cura.

Formigamento e dormência nas mãos

 

Formigamento e dormência nas mãos, é um problema? Embora isso possa ser temporário ou benigno, em alguns casos, pode indicar problemas subjacentes que merecem atenção. Vamos falar sobre os riscos e as precauções. 

Compressão Nervosa: Formigamento e dormência podem ser causados por compressão dos nervos, como na síndrome do túnel do carpo. Se não tratada, a compressão nervosa pode levar a danos permanentes nos nervos. 

Problemas na Coluna: Alterações na coluna cervical, como hérnias de disco, podem pressionar os nervos que controlam as mãos, resultando em formigamento. 

Circulação Sanguínea: Má circulação sanguínea devido a condições como a síndrome de Raynaud também pode causar dormência nas mãos. 

Lesões: Lesões traumáticas, como fraturas ou entorses, podem afetar os nervos e causar formigamento. 

Para lidar com formigamento e dormência nas mãos, siga estas precauções: 

Consulte um Médico: Busque ajuda médica se o formigamento persistir. 

Exercite-se: Mantenha boa postura e faça exercícios para fortalecer as mãos e os braços. 

Evite Pressão: Não force as mãos, use ergonomia adequada e órteses, se necessário. 

Trate Condições: Procure tratamento precoce para condições subjacentes, como síndrome do túnel do carpo. 

Hidrate e Promova Circulação: Beba água e mantenha a circulação sanguínea adequada. 

Ao buscar ajuda médica e adotar precauções adequadas, você pode proteger a saúde das suas mãos e prevenir problemas mais graves no futuro. Cuide das suas mãos, elas desempenham um papel vital em sua vida cotidiana! Se você está enfrentando desconforto ou dores intensas, não adie mais. Cuidar de sua saúde é fundamental. 

Mova -se!

 

Seu Corpo foi projetado para se movimentar. E o Sistema Musculoesquelético, com toda sua complexidade é o responsável por esse movimento! Vale lembrar que inúmeros Estudos comprovam, que o Movimento corporal é fundamental para a preservação da Saúde. Então, agora que você já sabe, não perca mais tempo, Mova -se! 

Benefícios DA CAMINHADA

 

Você conhece seus benefícios? São diversos, vou citar alguns: - Melhora a circulação : caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício.

 . - Deixa o pulmão mais eficiente: as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência.

 - Ajuda a evitar a osteoporose: A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

- Ajuda a afastar a depressão: Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. 

- Deixa o cérebro mais saudável, pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência.

 - Diminui a sonolência no dia e melhora o sono a noite!

 - Mantém o peso em equilíbrio e emagrece: Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras e redução de peso. Se fizer massagem associada então, perde mais ainda! 

- Diabetes: a insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada. Agora bora caminhar !

Alongamento

 

O alongamento faz parte do seu dia? Se você soubesse o bem que essa prática fará na sua vida. Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida e natação, preparando a musculatura para o exercício; Reduz o encurtamento muscular; Melhora a circulação sanguínea, prevenindo problemas articulares nos braços, pernas e coluna; Melhora a coordenação motora. . .

   

Os principais sintomas giram em torno da forte dor localizada nas costas que pode irradiar até as coxas, causando assim, uma sensação de formigamento e limitando a força e a movimentação corporal. O desgaste no disco intervertebral que faz com que as vértebras se aproximem aponta a maior ocorrência na fase do envelhecimento e em decorrência de problemas como hérnias, artrose, escoliose e doenças autoimunes.

 Se não há cura, como diminuir esse desconforto? O alívio e a precaução para que essa alteração não evolua é mediada por um ortopedista que pode indicar alguns tratamentos eficazes. A remediação dos sintomas pode ser feita desde o uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, até a realização de fisioterapia com exercícios específicos para o ajuste da postura. Em casos mais graves, onde tratamentos conservadores não são eficazes, é possível recorrer a cirurgia. 

A dor não é um indicador de um bom treino

 

A dor nunca deve ser usada como um indicador de um treino bem-sucedido. O progresso e a eficácia do treinamento devem ser avaliados com base em uma variedade de fatores, como força, resistência, desempenho e metas específicas. Sou altamente qualificado e estou pronto para personalizar seu plano de treinamento, levando em consideração seus objetivos, nível de condicionamento físico e qualquer necessidade específica que você possa ter.

A massagem desportiva

 

A massagem desportiva é muito utilizada para aquecer e preparar os músculos antes e após o treino, porque alivia todas as tensões e ajuda a retirar o ácido láctico dos músculos. Assim, o sangue e o oxigênio conseguem voltar aos músculos a um ritmo normal e fazer uma reparação eficaz dos tecidos musculares, tornando-os mais fortes e resistentes. Garante também a redução de edemas e o alongamento de tendões e ligamentos contraídos. 

Massagem desportiva!

A massagem desportiva! Ela oferece uma série de benefícios, tanto antes quanto depois do exercício físico intenso. Vamos te contar alguns dos diversos benefícios que ela tem: ✅ A massagem desportiva ajuda a reduzir a rigidez muscular, a dor e a inflamação, acelerando a recuperação após o exercício intenso ✅ A massagem desportiva não apenas relaxa os músculos, mas também ajuda a reduzir o estresse mental e emocional ✅ Ela pode ajudar a aliviar a dor muscular e articular, especialmente em casos de tensão, espasmos musculares e áreas de dor crônica. 

 

A massagem terapêutica tem como foco principal resolver ou amenizar quadros de dor. Assim, é mais utilizada por pacientes que tem dores de cabeça, crises de enxaqueca, dores nas pernas e costas, nervo ciático, ombros etc Você sofre com alguma dor crônica ou mais de 2 semanas? Muito provavelmente você precise de uma massagem terapêutica para amenizar esses sintomas 

 

Quer saber como aliviar as dores musculares e a sensação de cansaço do dia a dia? A Massagem, é uma forma eficaz de equilibrar o corpo e a mente para promover saúde e bem-estar. Reduza o estresse, ansiedade, melhore a qualidade do sono e sinta o alívio das dores musculares. Agende sua experiência e desfrute dos incríveis benefícios que essa terapia pode te proporcionar.

Nódulos de tensão

 

O nódulo é uma contratura que normalmente é causada por uma tensão do nosso dia a dia. É por conta da nossa rotina, das várias horas utilizando o celular, dos dias cansativos de trabalho. A longo prazo, esses nódulos podem reduzir a mobilidade, flexibilidade, além de causar muitas dores, inclusive de cabeça. A boa notícia é que, com a massagem relaxante, é possível liberar esses nódulos, trabalhando as tensões e pontos gatilhos do seu corpo.