🔸Você sabe qual é a diferença entre uma massagem relaxante e uma massagem desportiva?
A dor irradiada manifesta-se ao longo de um trajeto nervoso como por exemplo a dor ciática, que sabemos que o problema está na lombar mas que por norma causa dor desde da zona lombar até à perna ou até ao pé.
A massagem com alongamento é uma técnica que pode tratar dores, transformar a sua potência corporal e te ajudar a ter uma desenvoltura muito melhor em pequenos afazeres diários e até mesmo em atividades mais intensas. Se você deseja relaxamento e saúde, ela pode ser uma grande solução.
A Massagem com Alongamento utiliza o poder da massagem Anmá – uma técnica de origem japonesa que utiliza duas manobras básicas: apertar (An ou na) e esfregar (Má), que pressiona e massageia os pontos do corpo relacionados aos meridianos da medicina chinesa, aliviando a tensão muscular e facilitando a circulação de energia (Chi) – com alongamentos passivos executados pelo terapeuta em todos os principais grupos musculares.
A massagem com alongamento utiliza creme ou óleo para atingir o máximo de amplitude de movimentos, o que é uma grande vantagem para quem deseja incluir a massagem na rotina .
A técnica “Anmá” é uma das mais antigas e tradicionais da história oriental, surgiu há muitos anos atrás pela inteligência dos nossos antepassados. O principal intuito é proporcionar equilíbrio fisiológico (homeostase), aliviar tensões e dores e acelerar o processo de reequilíbrio energético.
Na massagem Anmá são usadas técnicas de amassamento, deslizamento, pressão, percussão, pinçamento e alongamento. O profissional utiliza apenas seus braços, mãos e dedos para realizar o procedimento.
Os benefícios da massagem que utiliza a técnica Anmá com alongamento são:
Como você já deve ter percebido, a massagem com alongamento é uma técnica que possui muitos benefícios, pois reúne um procedimento milenar de massagem com um toque especial. Por isso, ela é indicada para quem quer uma rotina mais leve, maior qualidade de vida e melhor desempenho.
Entretanto, algumas pessoas podem obter uma vantagem a mais quando fazem sessões regulares da massagem com alongamento, como quem sobre com dores crônicas na coluna e nas articulações, o que acaba refletindo em dores em outras regiões do corpo. Quem sofre com problemas na lombar também sente um grande alívio após o procedimento e procura realizá-lo com constância, para que os efeitos sejam sempre duradouros.
Da mesma maneira, quem passa por transtornos psicológicos também pode ter essa terapia como tratamento complementar muito eficaz, já que a massagem com alongamento pode liberar substâncias no cérebro que são responsáveis pela nossa felicidade, tranquilidade e relaxamento total.
A MASSAGEM DESPORTIVA é uma massagem especialmente indicada para atletas profissionais e amadores e pode ser feita antes e depois das competições, corridas e atividades físicas.
Você sabe o que é pontos de gatilhos?
Mais que incômodo estético, o problema pode desencadear outros mais sérios, como dores nas costas e pescoço, desvios posturais como escoliose e hiperlordose, inflamação dos tendões e até hérnia de disco.
A importância da fascia e da liberação miofascial!
➡️Com uma simples liberação da fascia é possível diminuir a dor e devolver os movimentos restritos.
➡️Uma fáscia saudável faz com que o corpo não tenha dores devido a tensões musculares, pontos gatilhos e compensações de movimentos. .
➡️ Todos nós já ouvimos falar de músculos, ligamentos e tendões, mas o que é fáscia? A fáscia é um tecido conjuntivo que se espalha por todo o nosso corpo. Entenda um pouco mais sobre o que é fáscia, suas funções e importância.
➡️A fáscia é o tecido conjuntivo do corpo. Feito principalmente de colágeno, é uma estrutura fibrosa que conecta músculos, ossos, tendões, ligamentos e sangue, apoiando e protegendo os principais grupos musculares e órgãos. É essencialmente o que nos mantém unidos, está em todo o nosso corpo.
Por que a fáscia é importante? Ela desempenha um importante papel de suporte para o sistema músculo-esquelético, permitindo-nos realizar atividades funcionais como ir da posição sentada para a posição em pé e ser capaz de caminhar, pular e correr. Sangue, nervos e músculos são envolvidos e penetrados pela fáscia, permitindo que seus músculos e órgãos deslizem suavemente uns contra os outros.
➡️Em condições saudáveis, o sistema fáscial fica relaxado e pode fornecer amortecimento e suporte em todo o nosso sistema, permitindo que nos movamos sem restrições ou dor.
➡️No entanto, se sofremos de maus hábitos posturais, traumas, lesões (físicas ou emocionais), as camadas fasciais enrijecem, ficam restritas e criam tensões desnecessárias quando nos movemos. Pode acontecer aderências e distorções fasciais que podem causar fluxo sanguíneo pobre, impulsos nervosos mais fracos, flexibilidade e amplitude de movimento limitadas e uma série de outras disfunções.
A pessoa poderá realizá-lo tanto antes quanto depois de um treino. Quando é procedido por uma atividade esportiva, a liberação miofascial proporciona o aumento da mobilidade articular, diminui tensão e sobrecarga músculo-articular, além de preparar a musculatura que irá ser exigida durante a prática.
Pós competição: A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos atletas após a competição. A massagem terá ação desintoxicante e será feita com movimentos de amassamento lentos e profundos. O objetivo desta massagem será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular. A Massagem Desportiva deve ser personalizada para cada atleta e os estímulos dependem da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva.
Dor é uma experiência individual, desagradável, que pode estar associada a uma lesão ou não, pois sofre influência cognitiva e emocional. ➡Ter dor nas costas não significa lesão. O cérebro está te informando que algo não está bem como deveria. ✔90% das dores na coluna são de causas mecânicas e tem tratamento eficaz.
Vc é ATLETA ?? Que tal marcar uma massagem DESPORTIVA para reabilitar a sua musculatura??
A MASSAGEM DESPORTIVA é uma massagem especialmente indicada para atletas profissionais e amadores e pode ser feita antes e depois das competições, corridas e atividades físicas. É uma massagem de alto impacto vibratório e localizado, que trabalha exclusivamente a musculatura, prevenindo lesões durante o treino, bem como a fadiga muscular depois da atividade física ou competição.
Podemos perceber o quanto o corpo necessita "destravar". Com técnicas de massagem, além de liberar os movimentos das articulações melhora a flexibilidade e aumenta a consciência corporal. A distribuição muscular é importante não só para melhor o resultado nos treinos, como para prevenção de contraturas e retardo da fadiga!
•Previne dores musculares •Auxilia no reequilíbrio postural •Aumenta flexibilidade •Estimula a circulação sanguínea. Nosso corpo sabe quando é cuidado, ele reconhece e responde super bem aos estímulos! E você tem cuidado de você?
Vou explicar para vocês quando e por que vocês devem me procurar e qual a finalidade de cada método . Vamos começar :
☑️ Massagem Desportiva. Pré / Inter e / Pós treino • A massagem Desportiva é uma técnica de recuperação Física, que associa diversas técnicas manuais de manipulação do tecido muscular e conjuntivo tendo sua aplicação em todas as fases do treinamento esportivo.
☑️ Liberação Miofascial • Algumas disfunções provocada pela postura inadequada a movimentação, os traumatismos as tensões e até mesmo a ação da gravidade podem sobrecarregar e provocar o desequilíbrio da camada Miofascial, fazendo que ela se torne mais espessa, rígida e aderida aos músculos em algumas áreas do corpo, isso atrapalha a movimentação, prejudica a postura, provoca dor e leva a falta de força. Ainda pode comprometer a circulação e a função nervosa, já que os vasos sanguíneos e os nervos também sofrem compressão .
☑️ Deep Tissue • Deep Tissue é uma Massagem Terapêutica que se concentra em realinhar as camadas mais profundas de músculo e tecido conjuntivo .É especialmente útil para dores crônicas e as áreas de contraturas, como rigidez de pescoço, partes superior das costas, dor lombar, rigidez muscular na perna e nos ombros .
☑️ Bandagem Funcional • A bandagem tem vários benefícios diferentes dependendo da demanda do cliente ou do objetivo do Terapeuta. Serve para sustentar, melhorar a amplitude de movimento facilitar ou inibir a ação do músculo além de ajudar a circulação local. É muito utilizada em tratamentos musculares, ligamentos e tendões.
A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas e apresenta a vantagem sobre a maioria das terapias, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento. "Os principais sintomas apresentados por atletas que se submetem a intensos esforços físicos são as dores musculares, dores nas articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatômica. Outras indicações podem incluir o controle da ansiedade e da dificuldade em dormir, causadas pela tensão física e o mal-estar.
Graças à massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais dores musculares e dores de ordem geral, que alguns atletas parecem aceitar como atributo normal das atividades físicas, o que, de forma geral, é erroneamente feito a partir do uso de drogas, que apresentam diversos efeitos colaterais. A eficácia da massagem pode ser intensificada ou reduzida com a realização de outras modalidades de treinamento. Sendo assim, é importante ponderar se ela deve ser feita antes ou depois dessas outras modalidades. Portanto, apesar da alta tecnologia utilizada hoje, para que todos os tipos de atleta obtenham melhor desempenho, a massoterapia vem sendo utilizada e considerada fundamental.
Exercício + Massagem, você já imaginou esses dois juntos?! Você costuma praticar exercícios físicos regularmente? Então este post é para você!! A prática regular de exercícios lhe trará diversos benefícios, isso é evidente! Nosso organismo tem uma resposta natural quando praticamos alguma atividade física, sendo denominada, estresse físico, que irá atuar em uma sequência de eventos no nosso organismo. Quando essa atividade é realizada com frequência temos a adaptação do mesmo (o resultado que vemos fisicamente vem dessa adaptação).
Você sabia que a massagem pode ajudar, ainda mais, em seus resultados e no alivio daquelas dores pós treino? Nesses casos a massagem pode ser realizada de duas maneiras, antes e/ou após o treino. A massagem quando feita antes do treino, prepara a musculatura para as atividades. O objetivo é tonificar e aquecer a musculatura, provocando a excitação do sistema nervoso central. Já no pós treino, a massagem é indicada para recuperação muscular, prevenção de lesões e na redução de inflamações no tecido. Geralmente, quando é feito muito esforço, os tecidos sofrem de fadiga. Aplicando a massagem nesses casos, se tem a eliminação do ácido lático (responsável pelas dores que aparecem após a prática dos exercícios).
A MASSAGEM DESPORTIVA é uma massagem especialmente indicada para atletas profissionais e amadores e pode ser feita antes e depois das competições, corridas e atividades físicas. É uma massagem de alto impacto vibratório e localizado, que trabalha exclusivamente a musculatura, prevenindo lesões durante o treino, bem como a fadiga muscular depois da atividade física ou competição.
