Regras básicas para a pratica de qualquer esporte

Sempre, sempre, sempre

-auto-respeito!

-equipamento correto

-alongamento

-bom senso

-evolução gradativa

-carga apropriada

-constância

-critério

-disciplina

-descansar corretamente

-de novo e sempre: auto-respeito!


Nunca:


-nunca tenha vergonha de seus limites

-nunca evolua mais de 10% por semana

-sabedoria esportiva:

-calma! Bons resultados só se atingem com calma

-hidrate-se antes, durante e depois dos exercícios

-alimente-se corretamente

-alongue-se corretamente antes e depois do exercício

-durma bem e aprenda a descansar

-chique é praticar o esporte de maneira sábia, correta.


Quer se machucar? Coloque status e demonstração de poder acima do esporte!

Esporte e bebida alcoólica não combinam bem, Evite.