Tenha auto-respeito

Pratique medicina preventiva e não procure seu médico só em caso de doença. Recomenda-se que qualquer informação sobre saúde e bem-estar seja conversada com seu médico pessoal.

Tenha auto-respeito; não acredite em fórmulas milagrosas.
Não existe resultado sadio para mente e corpo sem controle da ansiedade, sem trabalho, persistência, progresso gradual e respeito aos próprios limites e os do seu meio ambiente.

Respeitar:

.sua faixa etária

.seu estado psicológico

.sua constituição física

.sua condição física no momento

.seu preparo no momento

.sua habilidade para a atividade física

.seu meio ambiente


Dicas para tudo sair melhor

.faça as coisas serem divertidas

.nunca permita monotonia

.aprenda a respirar corretamente

.corrija a postura de seu corpo

.corrija o tom de sua voz

.ouça seu corpo

.controle sua ansiedade

.busque o equilíbrio de todos os fatores de sua vida

.encontre boas companhias