Pensamento convencional: massagens regulares aumentam o fluxo sanguíneo nos músculos e removem resíduos metabólicos.
Visão alternativa: as massagens podem diminuir o fluxo sanguíneo e a remoção dos resíduos metabólicos.
Desde a época em que os maratonistas eram massageados há um século, a massagem tem sido utilizada como ferramenta preciosa de recuperação. Muitos atletas acreditam que a massagem aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos e removem resíduos metabólicos. Mas essa suposição nunca foi testada cientificamente durante uma massagem pós-exercício, até que um estudo canadense foi apresentado na conferência da American College of Sports Medicine em 2009.
Você deve tentar?
Embora a massagem possa não eliminar por completo suas dores musculares pós-corrida, estudos demonstraram que ela reduz a ansiedade e diminui a pressão sanguínea, entre outros benefícios.
Visão alternativa: as massagens podem diminuir o fluxo sanguíneo e a remoção dos resíduos metabólicos.
Desde a época em que os maratonistas eram massageados há um século, a massagem tem sido utilizada como ferramenta preciosa de recuperação. Muitos atletas acreditam que a massagem aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos e removem resíduos metabólicos. Mas essa suposição nunca foi testada cientificamente durante uma massagem pós-exercício, até que um estudo canadense foi apresentado na conferência da American College of Sports Medicine em 2009.
Você deve tentar?
Embora a massagem possa não eliminar por completo suas dores musculares pós-corrida, estudos demonstraram que ela reduz a ansiedade e diminui a pressão sanguínea, entre outros benefícios.
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