Os tempos de lambaeróbica, aerofunk e exercícios pesados feitos sob trilha sonora alta estão ficando para trás. A malhação zen ganha mais adeptos entre aqueles que fazem da academia um espaço para melhorar a forma física e esquecer o estresse diário. Esta prática também levou para as academias técnicas orientais de massagem como o shiatsu. Tem academias , criando até um espaço para os alunos relaxarem antes e depois das aulas de ginástica, é o chamado Espaço Zen. E dentro do espaço há ainda há sala climatizada, silenciosa, levemente escurecida para contrabalançar os efeitos da claridade do dia para acalmar a visão.
Dentre as atividades, além de Hidroginástica, que promove a melhora do condicionamento físico e ajuda a flexibilidade, coordenação, equilíbrio e diminui o estresse, academias oferecem um tratamento especial de Yoga e serviços de Drenagem Linfática e toda a parte de massagens na terapia estética.
Em academias praticam-se o Hata Yoga, a ramificação do yoga mais difundida no oriente. Enfatizando a prática do relaxamento, meditação, exercícios respiratórios e posturais, estabelecendo uma harmonia entre o corpo e a mente. Organicamente, as técnicas do yoga têm efeito no ato de alongar o corpo e na alternância da pressão arterial interna. No aspecto físico, além das posturas e controle dos ciclos respiratórios, existem contrações e retenções de ar.
A aula de Hata Yoga dura 45 minutos e o gasto calórico chega a aproximadamente de 200 a 300 Kcal (dependendo do peso corporal e intensidade do exercício).
Dentre as atividades, além de Hidroginástica, que promove a melhora do condicionamento físico e ajuda a flexibilidade, coordenação, equilíbrio e diminui o estresse, academias oferecem um tratamento especial de Yoga e serviços de Drenagem Linfática e toda a parte de massagens na terapia estética.
Em academias praticam-se o Hata Yoga, a ramificação do yoga mais difundida no oriente. Enfatizando a prática do relaxamento, meditação, exercícios respiratórios e posturais, estabelecendo uma harmonia entre o corpo e a mente. Organicamente, as técnicas do yoga têm efeito no ato de alongar o corpo e na alternância da pressão arterial interna. No aspecto físico, além das posturas e controle dos ciclos respiratórios, existem contrações e retenções de ar.
A aula de Hata Yoga dura 45 minutos e o gasto calórico chega a aproximadamente de 200 a 300 Kcal (dependendo do peso corporal e intensidade do exercício).
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