Pode ser realizada pós-competição/ treino, sendo muito semelhante à massagem relaxante, exceto por serem priorizados os grupos musculares mais exigidos na atividade praticada. Ela busca retornar os músculos ao tônus e comprimento de repouso, auxiliar o retorno venoso para sustentar a recuperação metabólica, desativar pontos-gatilho e reduzir o risco de dor muscular de inicio retardado, além de ter todos os outros benefícios da massagem relaxante. Também dura cerca de 60 minutos, e um creme emoliente é utilizado. A massagem também pode ser pré-competição/ treino. Neste caso, a massagem é mais curta, com duração de 30 a 40 minutos, e é mais vigorosa e com movimentos rápidos. Busca flexibilizar e afrouchar a fáscia muscular e outras estruturas do tecido conjuntivo, diminuir o excesso de tensão muscular, intensificar a resposta de hiperemia dos músculos na atividade e aumentar a consciência corporal, facilitando a realização dos movimentos. Deve ser realizado no máximo uma ou duas horas antes da competição/ treino, e pode ou não ser utilizado um creme emoliente, conforme a preferência do paciente, salvo alguma contra-indicação.
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