➡️A massagem desportiva é uma técnica que tem como principal objetivo prevenir lesões, ou seja, recomendado pré ou pós atividade física (musculação, corrida, pedal, cross fit, entre tantas outras modalidades esportivas).
➡️São feito movimentos mais rítmicos, utilizando bastante o antebraço e também o cotovelo, o que faz aumentar a pressão da massagem. A massagem desportiva é mais forte do que a relaxante, por isso é importante explicar ao cliente antes de iniciar a sessão. Além da massagem em si, costumo incluir alguns alongamentos.
➡️No pré exercício, a massagem atuará na musculatura como um aquecimento, os movimentos tendem a ser mais rápidos, aumentando o fluxo sanguíneo para evitar o acúmulo de ácido láctico, preparando o corpo para a atividade.
➡️No pós exercício, a atuação da massagem é a mesma que no pré, porém pode usar um pouco menos de rapidez, visando a diminuição da tensão muscular provocada pelo exercício, promovendo o relaxamento.
➡️Vale levar em consideração a necessidade do cliente. No pré é um aquecimento para melhor desempenho, no pós um relaxamento para uma reparação tecidual mais rápida.
➡️Indicado para atletas amadores ou profissionais, mas incentivo a fazer essa massagem, principalmente pessoas com treinos mais intensos e contínuos. Caso contrário, uma massagem relaxante bem feita, trará bons resultados também!
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