Alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.
Seus benefícios são: Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física; Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça; Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse; Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos; Melhora a postura; Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico; Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo); Ativa a circulação sanguínea; Prepara o músculo para a atividade física; Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia). Procure sempre um profissional especializado.
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