A massagem facilita o processo de relaxamento dos músculos de várias maneiras. Quando você amassa os músculos, melhora a circulação e a distribuição do sangue, o calor provocado pela fricção dilata os vasos. O músculo fica mais bem nutrido e relaxado, e a dor e o desconforto é aliviada. Além disso, a massagem alivia a tensão muscular, ajuda no controle do estresse, da ansiedade e acelera a recuperação no pós-treino. Também tem função benéfica na diminuição da pressão arterial e proporciona um sono mais reparador.
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