Para aqueles que estão fazendo CrossFit, você treina mais difícil do que a maioria, por isso faz sentido que a massagem deve ser uma parte de sua rotina de recuperação.
Massagem adaptado especificamente para o atleta de CrossFit promove a flexibilidade, reduz a fadiga, melhora a resistência, ajuda a prevenir lesões e prepara o corpo e a mente para um desempenho ideal. Esportes massagem terapêutica pode ser usado como um meio para melhorar a preparação pré-evento e reduzir o tempo de recuperação para o máximo desempenho durante o treinamento ou depois de um evento.
Os melhores tempos para receber uma massagem:
• Pelo menos 45 minutos depois de ter completado o seu treino.
• Durante os períodos de recuperação.
• Antes de uma competição. Isso ajudará a melhorar a sua amplitude de movimento e mobilidade para o seu concurso.
• Depois de uma competição ou corrida para ajudá-lo a recuperar rapidamente.
• Pelo menos 45 minutos depois de ter completado o seu treino.
• Durante os períodos de recuperação.
• Antes de uma competição. Isso ajudará a melhorar a sua amplitude de movimento e mobilidade para o seu concurso.
• Depois de uma competição ou corrida para ajudá-lo a recuperar rapidamente.
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