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quarta-feira, 20 de julho de 2011

Massagem desportiva pré competição



Destina-se ùnica e exclusivamente a preparar o atleta para a competição.

Deve-se prestar especial atenção aos músculos que vão suportar maior trabalho, dependendo de cada modalidade, capacidades físicas do atleta, morfologia, clima, etc.

Este tipo de massagem, aplica-se um a dois dias antes da competição, devendo ser precedido de um banho quente, tal como na pós-competição. A sua duração oscila entre 20 a 30min, para a massagem com óleos e 5 a 10min com sabão de glicerina.

A massagem pré-competitiva serve para estimular e tonificar principalmente as grandes massas musculares, baseando-se para isso em três técnicas de massagem: deslizamento, (“ esfregar “) fricções e percursões.

Inicia-se com o corpo em decúbito dorsal e conclui-se em decúbito ventral.

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