Em função do resultado do trabalho muscular, podemos distinguir três tipos de desportos:
a) Os que implicam o uso da força
b) Os que tendem a potenciar a agilidade e a rapidez
c) Os que são dirigidos a dotar o corpo de resistência
a) DESPORTOS QUE IMPLICAM O USO DA FORÇA
O conjunto de movimentos a que se submete o corpo na prática destes desportos, obriga à actividade da quase totalidade do sistema muscular e a um grande gasto de energia nas contracções musculares.
O sistema muscular consegue assim, um grande fortalecimento (músculos curtos), formando parte deste grupo:
O BOXE. É um desporto duro que requer grande esforço muscular e cárdio-respiratório. As regiões musculares onde o massagista desportivo deve centrar mais atenção, são:
OMBROS, BRAÇOS, ABDOMEN, GÉMEOS
A HALTEROFILIA. Exige uma estrutura de grande solidez e resistência tanto muscular como articular. As regiões solicitadas são:
PESCOÇO, OMBROS, ABDOMEN, QUADRICIPITES, LOMBARES.
b) DESPORTOS DE AGILIDADE E RAPIDEZ
Estes desportos obrigam o atleta a possuir uma constituição
muscular (músculos largos, elásticos) e articular ágil e
sensível aos impulsos nervosos. Neste grupo incluiremos:
A NATAÇÃO. Utiliza praticamente a totalidade da massa muscular, especialmente a região dorsal e extremidades.
REGIÃO DORSAL, OMBROS, EXTREMIDADES INFERIORES E SUPERIORES, requerem a maior atenção do massagista desportivo.
O ATLETISMO. Na maioria das disciplinas atléticas (corrida, marcha, saltos, etc.) são as pernas que realizam a maior parte do esforço muscular. Deve-se pois prestar mais atenção à:
REGIÃO LOMBAR, TENDÃO DE AQUILES, GÉMEOS, QUADRICÍPITES, GLÚTEOS, OMBROS. (DELTÓIDES)
Nas especialidades onde se inserem os lançamentos, ocupamo-nos também dos BICÍPITES, TRICÍPITES, ANTEBRAÇO E MÃOS.
O BASQUETEBOL/FUTEBOL. Obrigam a possuir umas condições físicas que engloba resistência (muscular, articular, e cardíaca), agilidade, velocidade, rapidez e coordenação dos movimentos.
São considerados por isso desportos “ completos “, e por essa razão a massagem deve ser generalizada.
C) DESPORTOS DE RESISTÊNCIA
Implicam um trabalho muscular equilibrado.
As contracções musculares realizam-se em função de uma cadência regular e moderada (economia de energia) que permite o fácil controlo da força e frequência, para canalizar uma boa parte do esforço para as necessidades respiratórias e cardíacas.
A MARATONA. É talvez a corrida que requer melhor condição física e que causa mais desgaste físico no atleta. Por isso devemos ter especial atenção para:
MÚSCULOS INSPIRADORES (TÓRAX), EXTENSORES DAS EXTREMIDADES INFERIORES, ABDOMINAIS E REGIÃO LOMBAR.
O CICLISMO. Uma grande resistência cardíaca e um bom funcionamento pulmonar, são condições indispensáveis para a prática desta modalidade que implica também, um intenso trabalho muscular das EXTREMIDADES INFERIORES, REGIÃO LOMBAR E CERVICAL; E TAMBEM ARTICULAR (JOELHOS E TORNOZELOS).
O massagista desportivo, conhecendo os efeitos fisiológicos dos desportos, pode estabelecer, uma ordem de prioridades em relação à zona a tratar, a duração do tratamento, a intensidade e a mobilização por regiões.
a) Os que implicam o uso da força
b) Os que tendem a potenciar a agilidade e a rapidez
c) Os que são dirigidos a dotar o corpo de resistência
a) DESPORTOS QUE IMPLICAM O USO DA FORÇA
O conjunto de movimentos a que se submete o corpo na prática destes desportos, obriga à actividade da quase totalidade do sistema muscular e a um grande gasto de energia nas contracções musculares.
O sistema muscular consegue assim, um grande fortalecimento (músculos curtos), formando parte deste grupo:
O BOXE. É um desporto duro que requer grande esforço muscular e cárdio-respiratório. As regiões musculares onde o massagista desportivo deve centrar mais atenção, são:
OMBROS, BRAÇOS, ABDOMEN, GÉMEOS
A HALTEROFILIA. Exige uma estrutura de grande solidez e resistência tanto muscular como articular. As regiões solicitadas são:
PESCOÇO, OMBROS, ABDOMEN, QUADRICIPITES, LOMBARES.
b) DESPORTOS DE AGILIDADE E RAPIDEZ
Estes desportos obrigam o atleta a possuir uma constituição
muscular (músculos largos, elásticos) e articular ágil e
sensível aos impulsos nervosos. Neste grupo incluiremos:
A NATAÇÃO. Utiliza praticamente a totalidade da massa muscular, especialmente a região dorsal e extremidades.
REGIÃO DORSAL, OMBROS, EXTREMIDADES INFERIORES E SUPERIORES, requerem a maior atenção do massagista desportivo.
O ATLETISMO. Na maioria das disciplinas atléticas (corrida, marcha, saltos, etc.) são as pernas que realizam a maior parte do esforço muscular. Deve-se pois prestar mais atenção à:
REGIÃO LOMBAR, TENDÃO DE AQUILES, GÉMEOS, QUADRICÍPITES, GLÚTEOS, OMBROS. (DELTÓIDES)
Nas especialidades onde se inserem os lançamentos, ocupamo-nos também dos BICÍPITES, TRICÍPITES, ANTEBRAÇO E MÃOS.
O BASQUETEBOL/FUTEBOL. Obrigam a possuir umas condições físicas que engloba resistência (muscular, articular, e cardíaca), agilidade, velocidade, rapidez e coordenação dos movimentos.
São considerados por isso desportos “ completos “, e por essa razão a massagem deve ser generalizada.
C) DESPORTOS DE RESISTÊNCIA
Implicam um trabalho muscular equilibrado.
As contracções musculares realizam-se em função de uma cadência regular e moderada (economia de energia) que permite o fácil controlo da força e frequência, para canalizar uma boa parte do esforço para as necessidades respiratórias e cardíacas.
A MARATONA. É talvez a corrida que requer melhor condição física e que causa mais desgaste físico no atleta. Por isso devemos ter especial atenção para:
MÚSCULOS INSPIRADORES (TÓRAX), EXTENSORES DAS EXTREMIDADES INFERIORES, ABDOMINAIS E REGIÃO LOMBAR.
O CICLISMO. Uma grande resistência cardíaca e um bom funcionamento pulmonar, são condições indispensáveis para a prática desta modalidade que implica também, um intenso trabalho muscular das EXTREMIDADES INFERIORES, REGIÃO LOMBAR E CERVICAL; E TAMBEM ARTICULAR (JOELHOS E TORNOZELOS).
O massagista desportivo, conhecendo os efeitos fisiológicos dos desportos, pode estabelecer, uma ordem de prioridades em relação à zona a tratar, a duração do tratamento, a intensidade e a mobilização por regiões.
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