PRÉ-COMPETIÇÃO massagem

A massagem PRÉ-COMPETIÇÃO é uma massagem estimulante realizada de forma rápida e profunda. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

➡️ Objetivos: elevar a temperatura do corpo, preparando os músculos para o exercício, auxiliando assim a execução de alongamentos específicos necessários para qualquer desempenho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

➡️ Possui efeitos psicológicos. (É um bom momento de reforçar mensagens de otimismo e acalmar temores sobre medo de lesões e adversários). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

➡️ Duração média: 10 a 15 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

➡️ Trabalham-se os grupos musculares mais exercitados. Trabalhe a preparação do seu corpo para a atividade física!