Massagem é o termo mais vulgar para designar uma das variadíssimas técnicas utilizadas para designar MOBILIZAÇÃO DE TECIDOS MOLES! Esta por sua vez segue várias formas de aplicação, objetivos e indicações, contraindicações e efeitos, encontrando-se entre estes últimos:
-aumento da vascularização
-aumento da quantidade de oxigênio muscular
-auxilia na reabsorção da gordura
-aumento do tônus muscular
-promove relaxamento muscular
-diminuição de edema
-diminuição da quantidade de ácido lático (aparece após prática de exercício físico) o que, consequentemente, diminui o tempo de recuperação
O excesso de ácido lático provoca cansaço e dores musculares após a prática de atividade físicas. O melhor procedimento para evitar sua formação é, depois de fazer um exercício, é massagear o local dolorido, aumentando a irrigação sanguínea da região e facilitando a eliminação do ácido. Esse procedimento ajuda a desintoxicar a musculatura.
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