Sim, e muito! Apenas um copo de cerveja é capaz de prejudicar dias de treinamento e dieta. Isso porque o álcool: ► dificulta a absorção de nutrientes para a síntese proteica ►inibe a via mtor responsável pela hipertrofia muscular ►aumenta hormônios catabolismo: adrenalina e cortisol, que degradam as proteínas musculares existentes ►retarda recuperação do músculo após exercício ►diminui níveis de testosterona ►promove desidratação ►promove deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12, C e minerais como zinco, magnésio, importantes na síntese muscular. ►prejudica o sono bom e consequentemente diminui a produção de GH (hormônio do crescimento). ►compromete os estoques de energia muscular disponível para os exercícios, reduzindo o desempenho mesmo após 24h do consumo.
Então gente, para quem busca a hipertrofia muscular, bebida alcóolica não combina de jeito nenhum!
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