Realizar massagens frequentes durante os treinos. Alguns dos benefícios são: - Prevenção de lesões - Redução dos espasmos musculares - Produz um efeito estimulante do sistema nervoso central - Reduz aderências - diminui retenção de líquido , melhorando seu peso corporal .Além de liberar a endorfina e reduzir o estresse!
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