Principais causas de cãibra e formigamento

A cãibra é uma contração involuntária dos músculos voluntários e
 acontece, principalmente pelo estresse e fadiga muscular, desequilíbrio 
dos sais minerais, problemas circulatórios, medicamentos e doenças.

Entre as causas estão: doenças neurológicas (como Parkinson), doenças 
renais, diabetes, medicamentos (diuréticos e estatinas), atividade física,
 muito suor e pouca hidratação, álcool e cafeína, gravidez.

Geralmente, a cãibra tem duração de poucos segundos a um minuto. 
Alguns critérios podem identificar seriedade – se é muito frequente, 
se a dor é muito intensa, quando tem sintomas neurológicos associados,
 quando não passa.

Como evitar a cãibra? Alimentação rica em sais minerais (banana, uva),
 beber bastante líquido e evitar atividade física em local muito quente.
 Quando estiver com a cãibra, faça alongamento. Água morna e
 massagem também ajudam.

Formigamento

O formigamento ocorre pela compressão do nervo, falta de oxigênio, lesão 
do nervo ou lesão do sistema nervoso central. Pode ocorrer em qualquer 
região do corpo, mas geralmente surge nas extremidades.

Na maioria das vezes, o formigamento não é grave. Mas se houver 
outros sintomas associados ou se o paciente é idoso, diabético, tem 
alguma doença do coração ou é hipertenso, é importante dar atenção 
ao sintoma.

Quando se preocupar? Se o formigamento é muito rápido, não 
pega um membro inteiro e dura pouco tempo, não se preocupe. 
Se ele vem e vai com o tempo, não muito intenso, é importante marcar
 uma consulta. Se o formigamento pega um órgão inteiro ou metade
 do corpo, procure atendimento médico com urgência.