O processo de recuperação física está diretamente relacionado ao processo do metabolismo energético, recuperação muscular, neuromotora e neuroendócrina. E esse processo de recuperação física, feito de maneira inadequada, associado a um treinamento excessivo e prolongado, pode causar alterações fisiológicas negativas. Um dos passos que compõe um processo adequado de recuperação física e um dos mais utilizados é a Massagem Desportiva, aplicada antes ou após a atividade física.
A Massagem Desportiva é muito indicada para lesões musculares causadas pelos treinos excessivos, e também aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios físicos. Ela é indicada antes dos treinos ou de alguma competição, pois estimula a produção do hormônio adrenalina e aquece os tecidos do corpo e após os treinos e competições para a recuperação muscular.
Dentre os diversos benefícios desta técnica, podemos destacar :
- Prepara a musculatura para o exercício
- Aumenta a circulação sanguínea
- Elimina as toxinas da musculatura
- Previne lesões da musculatura e tendões
- Tonifica o tecido muscular
- Estimula a produção de adrenalina
- Alivia as dores pós-treino
Melhore sua preparação e diminua seu tempo de recuperação...
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